(優(yōu))《非暴力溝通》讀后感

　　讀完一本書以后，相信大家都增長了不少見聞，為此需要認真地寫一寫讀后感了。但是讀后感有什么要求呢？以下是小編整理的《非暴力溝通》讀后感，歡迎大家分享。

　　作者盧森堡博士師從人本主義心理學之父卡爾·羅杰斯，1984年，他成立了非暴力溝通中心（CNVC），指導人們在工作和生活中運用非暴力溝通，消除分歧和爭議，實現(xiàn)高效溝通，還幫助解決了許多世界范圍內(nèi)的爭端和沖突。

　　非暴力溝通四原則：

　　1.講事實（客觀事實的把事實描述出來，不帶自己的情緒）

　　2.講感受（這件事讓我很開心，難過等）

　　3.講原因（為什么會讓我們有這樣的感受，大部分的情緒都是因為需求沒得到解決）

　　4.提要求（該怎么做，清晰明了的表達出來，不讓對方去猜測。比如：因為家務矛盾引起的，需要對方幫忙做家務，要具體到每周幾次的協(xié)商，不然一個月一次也是做家務，對方做了，而你還在埋怨從而引發(fā)爭執(zhí)）

　　暴力溝通的結(jié)構(gòu)是要第一句話首先說出一個事實：老公，這一個星期里面，你有五天都是十一點鐘以后才回來，而且身上都有酒味。這是事實吧？只說事實，不要加入更多的評判。第二句話講出自己的感受：我覺得特別難過，我覺得很傷心，或者我覺得很失落。這都是感受，講出你的感受。第三步講為什么：因為我希望我們的家像一個家，我希望我們的家不像一個旅館，大家能夠在一起，能夠一塊兒吃晚飯，能夠一塊兒聊聊天，這樣才是家的感覺。講出你的這個原因。然后第四步，講出一個清晰明確的要求。什么叫清晰明確的要求？那么我希望你能夠以后每周有三天都在八點鐘以前回來，咱們可以一塊兒吃頓飯，你覺得怎么樣？當一個老婆能夠用這樣的方法跟老公溝通的時候，這個家里邊吵架的概率就會低很多。

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