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中長(zhǎng)跑教學(xué)反思
作為一名人民教師，課堂教學(xué)是重要的任務(wù)之一，寫(xiě)教學(xué)反思可以快速提升我們的教學(xué)能力，怎樣寫(xiě)教學(xué)反思才更能起到其作用呢？以下是小編幫大家整理的中長(zhǎng)跑教學(xué)反思，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思1
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長(zhǎng)跑，而一般學(xué)生只要提到中長(zhǎng)跑，都是馬上變換表情，議論紛紛，要么說(shuō)請(qǐng)假。那么，要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)知識(shí)。
二、中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)，要多樣化。
三、中長(zhǎng)跑教學(xué)要靈活多變。如計(jì)圈跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、越野跑等形式，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個(gè)方面的節(jié)奏：
1、重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏
中長(zhǎng)跑的`呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻的過(guò)濾和溫暖過(guò)程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過(guò)早出現(xiàn)，不覺(jué)中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
2、中長(zhǎng)跑的跑動(dòng)節(jié)奏。
中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動(dòng)的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長(zhǎng)跑的距離，合理的分配體力，找好自己的跑動(dòng)節(jié)奏。學(xué)生要確實(shí)學(xué)會(huì)整個(gè)距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長(zhǎng)跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一個(gè)項(xiàng)目，也是考試必測(cè)試的項(xiàng)目。通過(guò)我們的努力，只要掌握了基本的方法和技巧，加之教師的合理安排與教學(xué)，學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的。希望有越來(lái)越多的學(xué)生喜歡和參與到這個(gè)隊(duì)伍中來(lái)。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思2
長(zhǎng)跑是中距離跑和長(zhǎng)距離跑的簡(jiǎn)稱(chēng)。中長(zhǎng)跑是歷史悠久且開(kāi)展普遍的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。中長(zhǎng)跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅(jiān)定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個(gè)性心理特征。而現(xiàn)將此項(xiàng)目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時(shí)男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個(gè)項(xiàng)目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問(wèn)學(xué)生們：你們?cè)隗w育課上喜歡什么項(xiàng)目？80%的學(xué)生都說(shuō)喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動(dòng)，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動(dòng)了，看來(lái)學(xué)生們對(duì)待中長(zhǎng)跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無(wú)味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們，例如：我在練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4-5圈，然后再他們跑的時(shí)候不斷鼓勵(lì)，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來(lái)促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來(lái)學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶，不活躍，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒(méi)達(dá)到，教學(xué)效果不明顯。后來(lái)本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的`學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，在操場(chǎng)布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時(shí)配上音樂(lè)，使學(xué)生在練習(xí)時(shí)比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問(wèn)，問(wèn)有誰(shuí)能想出另一種跑的方式？想出來(lái)的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個(gè)小組，每小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個(gè)人必須用右手觸摸那個(gè)點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候保持小組的隊(duì)形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊(duì)形亂了，或隨意串到另一個(gè)小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊(duì)跑。然后將學(xué)生選好的項(xiàng)目分為四個(gè)小組，小組設(shè)小組長(zhǎng)一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個(gè)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)加上音樂(lè)，讓他們?cè)谝魳?lè)的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來(lái)表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗(yàn)跑帶來(lái)的樂(lè)趣，給學(xué)生帶來(lái)的熱情很高，課堂氣氛非�；钴S，使他們練習(xí)的很開(kāi)心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對(duì)中長(zhǎng)跑興趣提高了，練習(xí)也沒(méi)有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計(jì)的教學(xué)目的；教師教的輕松也開(kāi)心，沒(méi)有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)積極的練習(xí)中長(zhǎng)跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動(dòng)技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項(xiàng)目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長(zhǎng)跑教學(xué)反思3
耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過(guò)改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
�。�2）情感目標(biāo)：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線(xiàn)，有克服“極點(diǎn)”的.堅(jiān)強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主 旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線(xiàn)的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線(xiàn)，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線(xiàn)這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并通過(guò)演示實(shí)驗(yàn)解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。
合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的
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