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應急棍術(shù)教案
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質(zhì)量。寫教案需要注意哪些格式呢？以下是小編幫大家整理的應急棍術(shù)教案 ，僅供參考，大家一起來看看吧。
應急棍術(shù)教案 1
一、基本動作
1、握棍
動作要領(lǐng)：應用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。（1）滑把：為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。（2）換把：兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。
2、持棍
動作要領(lǐng)：通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。
3、置棍
動作要領(lǐng)：置棍在持棍的基礎上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。
4、取棍
動作要領(lǐng)：取棍時，動作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>
二、基本步法
包括：弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步
1、弓步
動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸，踏腰，重心落于中間，跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準。
2、馬步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，右腳上步的同時，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3。5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求：身體重心沉穩(wěn)。
3、虛步
動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求：動靜結(jié)合。
4、仆步
動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸，踏腰，右手握棍把端，左手前行壓于棍中段，棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求：仆位要快，定位要準。
5、插步
動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，向左轉(zhuǎn)體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍，協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求：插步迅速，重心沉穩(wěn)。
6、跪步
動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣，全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍，向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段，棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿，目視攻擊方向。要求：跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。
三、攻擊動作
1、劈棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢。
要求：劈擊快、準、狠。
2、蓋棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳進步的同時，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時，兩手滑把成預備姿勢。
要求：滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。
3、掄棍
動作要領(lǐng)：再預備姿勢的基礎上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂，目視攻擊方向。要求：掄擊、橫擊要猛，棍身要平。
4、戳棍
�。�1）上步戳棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預備姿勢。
�。�2）插步戳棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預備姿勢。要求：兩手握棍有力，戳擊迅猛。
5、摔棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預備姿勢。要求：轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。
6、挑棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預備姿勢。要求：進步快、擊點準、挑擊狠。
7、崩棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步，將棍身向前推進，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預備姿勢。要求：迅猛、有力、準確。
四、防守動作
1、架棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預備姿勢。
要求：上架迅速、有力。
2、格棍
�。�1）左格棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的'基礎上，左腳向前進步的同時，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直，向左側(cè)格擋。
�。�2）右格棍
動作要領(lǐng)：右腳進步的同時，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預備姿勢。要求：快速、有力、準確。
3、撥棍
�。�1）上撥棍
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。
�。�2）下?lián)芄鲃幼饕I(lǐng)：右腳跟步的同時，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢。要求：格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。
五、實用動作
應急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)�，易學易練，連貫性和實用性強等特點，共有10個實用動作。
1、劈擊彈踢
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。
2、撥蓋挑擊
動作要領(lǐng)：在劈擊的基礎上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。要求：撥打蓋擊要快，上步挑擊要準。
3、掃甭挑擊
動作要領(lǐng)：在挑擊的基礎上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。要求：橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。
4、掃蓋劈頸
動作要領(lǐng)：在挑擊的基礎上，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。
5、戳踹劈頭
動作要領(lǐng)：在右弓步劈擊的基礎上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。
要求：戳棍要準，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。
6、掃腿崩擊
動作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與肩同高，目視攻擊方向。
要求：轉(zhuǎn)體掃棍，崩擊要猛。
7、架踢劈擊
動作要領(lǐng)：在左虛步崩擊的基礎上，左腳向前成左弓步的同時，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：上架彈踢要快，上步劈擊要狠。
8、掃磴戳胸
動作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎上，右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。要求：橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準確。9、撥崩擊肋
動作要領(lǐng)：在右弓步戳擊的基礎上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向。要求：撥格要快，崩擊要準，掃擊要狠。
10、掄掃摔擊
動作要領(lǐng)：在馬步掃擊的基礎上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：掄掃要猛，摔擊要狠。
六、應用動作
是在基本動作的基礎上，進行的功防訓練，有護法和身法組成。
1、撥蓋跪劈
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，敵右腳上步由上至下劈擊時，我進步的同時，用棍梢端向右上格擊敵棍，用棍把端由上向蓋擊敵頭，敵雙手持棍下?lián)�，右腳在左腳后墊步的同時，起左腳橫踢敵膝關(guān)節(jié)外側(cè)，左腳落地的同時，用棍端劈擊敵頸部，陳敵右膝跪地之際將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復預備姿勢。要求：防打迅速，擊打準確，動作連貫。
2、架格戳踹
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，敵右腳上步由上向下劈擊時，我左進步架棍防守敵用棍把橫掃我肋骨時，我迅速左轉(zhuǎn)體格防，右腳上步成馬步的同時，用棍把端戳擊敵右腹后側(cè)，用棍前端劈擊敵頸部，趁敵前倒時起左腳踹敵右肋，雙手持棍斜置于胸前，踹敵背部將其制服，聽到停的口令后自行起立恢復成預備姿勢。要求：動作要準快狠。
3、架擋絞鎖
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，敵左腳進步由上向下劈擊時，我進步架棍防守，敵用棍把端挑擊我檔部時，我右腳跟步下?lián)鯏彻鳎矣霉靼讯送饨g敵棍，左腳進步的同時用棍前端劈擊敵頭部，敵右膝跪敵，我右腳向前上步的同時，用右臂反鎖敵頸部右手抓握棍中端，兩手協(xié)力挺腰右后轉(zhuǎn)體用膝蓋頂敵右肋將其制服，聽到停的口令后恢復預備姿勢。要求：絞棍，擊頭，反鎖敵頸動作要迅速。
4、擋架挑別
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，敵前上步挑擊我檔部，我下格擋防守敵由上至下劈擊我頭部時，我上下格擋，敵棍把端橫擊我腰部，我向左格擋左前進步用棍中端滑棍擊敵手背的同時，用棍把端向上挑離敵右大臂內(nèi)側(cè)，右后轉(zhuǎn)體成右弓步，左手前推橫掃敵右手腕，右手握棍中端向前別壓敵肋，將其制服，聽到停的口令后，自行起立恢復成預備姿勢。要求：防守反擊要快，挑別折腕要猛。
5、格蓋鎖喉
動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，敵右進步掄棍橫掃我腰肋部時，我左轉(zhuǎn)體格擋，其右腳橫踢敵胸，右腳向后落地成左弓步的同時用棍把向前蓋擊敵背部，趁敵前倒時，右腳墊步的同時，左腿順勢壓敵腰部，兩手握棍饒過敵頭部，由下向上鎖擊敵喉，將其制服，聽到停的口令后，自行起立恢復成預備姿勢。要求：格蓋劈鎖喉動作迅速連貫。6、防打壓頸
在預備姿勢的基礎上，敵左前進步，向我腹部戳擊時，我左腳后撤成虛步，用棍梢端由外向內(nèi)撥擋，我左進步用棍把端右上向下蓋擊敵頭，成左弓步，敵舉棍上架，我向左橫跨步用棍梢端掃擊敵右肋，敵向右格擋，我右跪步的同時，用棍把端挑擊敵檔部，敵下格擋時，起身劈擊敵頭，趁敵前傾之際，左膝迅速跪壓敵右肩，雙手握棍右上向下橫壓敵頸，將其制服，聽到停的口令后，自行起立恢復成預備姿勢。要求：撥蓋掃挑動作連貫
應急棍術(shù)教案 2
一、基本動作
1、握棍動作要領(lǐng)：應用通常以正握為主，及于雙手握棍身后斷，虎口朝棍梢一端，需要時也可采用對握棍和前式握棍，握棍根據(jù)需要也可以采取滑把和換把。（1）滑把：為了變換棍法和棍的著力點，握把時順棍身滑動稱滑把。（2）換把：兩手握棍時，使棍身變換前后位置和虎口方向稱為換把。
2、持棍動作要領(lǐng)：通常右手虎口卡握棍中端，置于身體右側(cè)，拇指在內(nèi)，余指在外，右手前式握棍，棍大端與腳尖并齊，左臂自然下垂，左手五指輕輕并攏，中指貼于褲縫線，成持棍立正姿勢。
3、置棍動作要領(lǐng)：置棍在持棍的基礎上，左腳向正前方邁出一步成左弓步，右手將棍置于地上，棍把端與右腳平齊，聽到“好”的口令，迅速起身左腳靠攏右腳成立正姿勢。
4、取棍動作要領(lǐng)：取棍時，動作按置棍的相反順序?qū)嵤?/p>
二、基本步法（弓步、馬步、虛步、撲步、插步、跪步）
1、弓步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，左腳屈膝半蹲，左小腿垂直于地面，右腳挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣，上體微向前傾，頭正頸直，挺胸，踏腰，重心落于中間，跨部不得左右突出，兩手正握棍，使棍身置于身體左側(cè)，右手握棍中端，右手握棍把端，棍端貼于腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：上步快、重心穩(wěn)、打擊狠、定位準。
2、馬步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，右腳上步的同時，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腳內(nèi)側(cè)距離約為足長的3.5倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，全腳掌著地身體重心落于兩腳之間，上身直立，踏腰、挺胸、落臀，兩手正握棍，兩臂伸直左手抓握棍把端，右手抓握棍中端，棍身置于兩膝上，目視攻擊方向。要求：身體重心沉穩(wěn)。
3、虛步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前上大半步約40公分，左腳向前微屈膝腳跟離地，腳尖稍向內(nèi)扣，右腿屈膝半蹲，身體重心落于右腳，挺胸、踏腰、落臀，兩手正握棍，棍把端置于左腿前下方，目視攻擊方向。要求：動靜結(jié)合。
4、仆步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，右腳屈膝全蹲，全腳掌著地，腳和膝外展，臀部接近小腿，左腳伸直仆平，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地，身體重心落于右腿，上身側(cè)轉(zhuǎn)，挺胸，踏腰，右手握棍把端，左手前行壓于棍中段，棍身置于身體內(nèi)側(cè)，目視攻擊方向。要求：仆位要快，定位要準。
5、插步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，向左轉(zhuǎn)體的同時右腳向左腳后插步，前腳掌外側(cè)著地，上體微向前傾，重心落于兩腿間，含胸，向左扭胯，棍手旋轉(zhuǎn)90度，右手握棍梢端，兩手正握棍，協(xié)力向插步方向戳擊，右屈位于胸前，左臂伸直，棍梢端與右肩同高，左手前行握棍中端，棍身平行于地面，目視攻擊方向。要求：插步迅速，重心沉穩(wěn)。
6、跪步動作要領(lǐng)：在持棍的基礎上，左腳向前移步，左腳內(nèi)扣，全腳掌著地，左腿微屈下蹲，右腳提起，右腿屈膝下蹲，向左轉(zhuǎn)體，兩手正握棍，向前挑擊，右手握棍梢端并貼于左腰際，右手握棍身中段，棍把端與眉同高，上體微前傾，身體重心落于兩腿間，目視攻擊方向。要求：跪步要穩(wěn)，挑擊要狠。
三、攻擊動作
1、劈棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，兩手協(xié)力將棍舉過頭頂，由上向下劈擊，棍梢端與膝同高，目視攻擊方向，劈擊后迅速恢復成握棍預備姿勢。要求：劈擊快、準、狠。
2、蓋棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳進步的同時，左手滑把于棍前端，將棍平舉左后轉(zhuǎn)體的同時，由上向下蓋擊，目視攻擊方向，迅速右轉(zhuǎn)體的同時，兩手滑把成預備姿勢。要求：滑把、轉(zhuǎn)體、下蓋要猛。
3、掄棍動作要領(lǐng)：再預備姿勢的基礎上，右腳向前上步同時，左手滑把握于右手前，成背棍的同時，兩手用力使棍由右經(jīng)臂前向左后掄擊，棍置于左臂，目視攻擊方向。要求：掄擊、橫擊要猛，棍身要平。
4、戳棍（1）上步戳棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的.基礎上，左腳上步成弓步的同時，右手握棍把端，左手握棍中端結(jié)合部，兩手協(xié)力向前送戳，而后右腳后撤步成預備姿勢。（2）插步戳棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，右腳在左腳后插步的同時，棍身旋轉(zhuǎn)180度，將棍橫直于胸前，右手滑握棍梢端，兩手協(xié)力向插步方向戳擊，目視攻擊方向，撤右腳轉(zhuǎn)體的同時換把棍中端成預備姿勢。要求：兩手握棍有力，戳擊迅猛。
5、摔棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，身體左轉(zhuǎn)的同時，右腳靠攏左腳，屈膝下蹲，兩腳用力登地躍起，兩小腿后屈，挺胸展腹，同時兩手協(xié)力后背棍兩腳落地成仆步摔棍，目視攻擊方向，起身同時右腳跟步成預備姿勢。要求：轉(zhuǎn)體、下蹲、躍起、背棍、摔棍迅速、連貫。
6、挑棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，兩手滑把由后經(jīng)身體右側(cè)向前上挑擊，棍把高度與眉同高，起身滑把成預備姿勢。要求：進步快、擊點準、挑擊狠。
7、崩棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步，將棍身向前推進，向右轉(zhuǎn)體的同時，左腳跟用力外擺，兩手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂屈肘提拉，兩手協(xié)力使棍梢端劃半弧向右崩擊，左腳前進步的同時成馬步，兩手協(xié)力滑棍下壓，用棍梢端下崩，目視攻擊方向，收臂轉(zhuǎn)體成預備姿勢。要求：迅猛、有力、準確。
四、防守動作
1、架棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步成左弓步的同時，左手向棍梢端滑把，兩手協(xié)力將棍向頭上方舉架，目視攻擊方向，起身右腳跟步成預備姿勢。要求：上架迅速、有力。
2、格棍（1）左格棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，兩手滑把協(xié)力向外推棍格打，棍身與地面垂直，向左側(cè)格擋。（2）右格棍動作要領(lǐng)：右腳進步的同時，兩手握棍，左手滑把兩手協(xié)力向右后推棍格打，棍身與地面垂直，目視攻擊方向，左腳上步成預備姿勢。要求：快速、有力、準確。
3、撥棍（1）上撥棍動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，左腳向前進步的同時，腳尖向內(nèi)扣，腳跟外旋，右腳跟步，上體向左側(cè)傾斜，扭腰，向前上方向右撥棍。（2）下?lián)芄鲃幼饕I(lǐng)：右腳跟步的同時，兩手向前滑把左轉(zhuǎn)體，用棍把由右向左下格棍，右轉(zhuǎn)體的同時，雙手下滑把前進步以棍梢端由左向右下格擊，目視攻擊方向，格擊后迅速收回成預備姿勢。要求：格擊棍快速、連貫有力、沉穩(wěn)。
五、實用動作應急棍術(shù)具有攻防兼?zhèn)�，易學易練，連貫性和實用性強等特點，共有10個實用動作。
1、劈擊彈踢動作要領(lǐng)：在預備姿勢的基礎上，兩手換把將棍置于右胸前，右腳向前上步成弓步的同時向前劈擊，其右腳彈踢將棍身斜置于右胸前，右腳向后落地成左弓步的同時，兩手握棍向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。
2、撥蓋挑擊動作要領(lǐng)：在劈擊的基礎上，左腳成虛步，兩手滑把用棍把端由右往左下格擋，右腳向前上步成右弓步的同時，左手換把握棍梢10公分處，兩手協(xié)力用棍把由上向下蓋擊成右弓步，雙手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑擊，棍梢端與肩同高，目視攻擊方向。要求：撥打蓋擊要快，上步挑擊要準。
3、掃甭挑擊動作要領(lǐng)：在挑擊的基礎上，左手換把抓握棍中端，兩手協(xié)力由右至左橫掃，棍把端置于左掖下，右轉(zhuǎn)體的同時，向右崩擊，棍身與肩同高，右腳跟步成跪步的同時，由下向上挑擊，棍把與眉同高，目視攻擊方向。要求：橫掃崩擊和挑擊迅猛有力。
4、掃蓋劈頸動作要領(lǐng)：在挑擊的基礎上，左腳向前上步成左弓步的同時下掃棍，棍梢端向前掃擊，右腳上步左后轉(zhuǎn)體蓋棍，左腳向右后上步成左弓步的同時劈棍，棍把端緊貼腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：掃腿要快，轉(zhuǎn)體蓋擊要猛。
5、戳踹劈頭動作要領(lǐng)：在右弓步劈擊的基礎上，右腳在左腳后插步，右手抓握棍梢端，將棍身平置于胸前，用棍把端戳擊敵人腹部，起左腳側(cè)踹敵胸部，棍身斜置于右胸前，左腳落地成左弓步的同時向前劈擊，棍把端緊貼在腰際，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：戳棍要準，側(cè)踹要狠，劈擊要猛。
6、掃腿崩擊動作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎上，雙手將棍舉過頭頂，右后轉(zhuǎn)體360度成的同時，左腳后撤成右弓步下掃棍，左手換把抓握右手前方，由右至左橫掃，棍把端置于左掖下成左弓步，后轉(zhuǎn)成左虛步的同時，由左向右崩擊，棍身與肩同高，目視攻擊方向。要求：轉(zhuǎn)體掃棍，崩擊要猛。
7、架踢劈擊動作要領(lǐng)：在左虛步崩擊的基礎上，左腳向前成左弓步的同時，握棍上架棍，左腳向前彈踢的同時，將棍斜置于左胸前，右腳落地，左腳上步成左弓步劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：上架彈踢要快，上步劈擊要狠。
8、掃磴戳胸動作要領(lǐng)：在左弓步劈擊的基礎上，右腳上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵腰部，右轉(zhuǎn)體成右弓步的同時，制服把用棍梢端掃擊敵腰部，左腳上步雙手握棍向左格擋，其右腳正磴收棍子于身體左胸前，右腳落地成右弓步的同時，用棍把端向前戳擊，棍身緊貼胸前，與眉同高，目視攻擊方向。要求：橫掃快速、連貫，格擋、正磴、戳擊準確。9、撥崩擊肋動作要領(lǐng)：在右弓步戳擊的基礎上，左腳上步成左弓步劈擊，向左轉(zhuǎn)體成虛步，用棍把端向左下側(cè)撥格，右腳上步兩手換把用棍梢端向下崩擊敵手處成馬步，左腳向前上步成馬步的同時，滑把用棍把端掃擊敵肋，右手握棍梢端貼于腰際，左手抓握棍中端，目視攻擊方向。要求：撥格要快，崩擊要準，掃擊要狠。
10、掄掃摔擊動作要領(lǐng)：在馬步掃擊的基礎上，上右步兩手握棍，右手在左手前抓握，棍把端背棍于右肩上，由右向左掄掃，將棍背于左肩，左腳靠攏右腳屈膝下蹲的同時由左向右下掃擊，而后躍起成左仆步摔棍，兩手換把，左手握棍把端，右手握棍中端，右腳上步成右弓步向前劈擊，棍梢端與眉同高，目視攻擊方向。要求：掄掃要猛，摔擊要狠。
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