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身體素質(zhì)練習(xí)教案
作為一名教學(xué)工作者，時常要開展教案準(zhǔn)備工作，借助教案可以有效提升自己的教學(xué)能力。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教案呢？下面是小編精心整理的身體素質(zhì)練習(xí)教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
身體素質(zhì)練習(xí)教案1
教學(xué)要求：通過身體素質(zhì)一的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等方面的素質(zhì)，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結(jié)互助的學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點：發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)是本次課的'重點，當(dāng)中提高步頻步幅增加下肢力量的練習(xí)是速度素質(zhì)練習(xí)的重點。
教學(xué)難點：小步跑練習(xí)和后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點。
教學(xué)方法：集體講授、分組練習(xí)。
使用教具：4ｘ50米的直跑道
教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié)) ：
一、開始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊報告人數(shù)，
2.師生相互問好；
3.教師簡單介紹教學(xué)計劃及安排；
4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運動著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(7分鐘)： 慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準(zhǔn)備活動：
1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動4Ｘ8拍；
2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；
3. 擴胸運動4Ｘ8拍；
4. 振臂運動4Ｘ8拍；
5. 體側(cè)運動 4Ｘ8拍；
6. 體轉(zhuǎn)運動4Ｘ8拍
7. 踢腿運動4Ｘ8拍
8. 腹背運動4Ｘ8拍
9. 弓步壓腿4Ｘ8拍
10. 仆步壓腿4Ｘ8拍
11. 丁步壓腿4Ｘ8拍
12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。
(1).小步跑（如圖）
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
(2).后蹬跑（如圖）
1.上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作。
2. 高抬腿跑，
3. 單腳跳，
4. 連續(xù)蛙跳，
5. 弓箭步走，
6.50米沖刺跑
四、結(jié)束部分：
(2分鐘) 集體集中拍打抖動放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習(xí)，早操時男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
身體素質(zhì)練習(xí)教案2
為認(rèn)真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，認(rèn)真執(zhí)行《石文中學(xué)校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)撫順縣中小學(xué)生校園足球聯(lián)賽。
一、指導(dǎo)思想
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校園足球訓(xùn)練計劃。
二、工作目標(biāo)
提高我校學(xué)生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為參加撫順縣校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ)，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、工作措施
（一）訓(xùn)練時間
每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓(xùn)練時間為1個半小時。
�。ǘ┯�(xùn)練原則
科學(xué)進行訓(xùn)練，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，個人技術(shù)結(jié)合全隊?wèi)?zhàn)術(shù)。
1.隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。 3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。 5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。 6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。 訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
為迎接比賽加強訓(xùn)練，重點：體能方面的訓(xùn)練，提高射門的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團結(jié)，堅強的意志。
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的'保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
7、提高隊員運控球能力。
8、掌握正確的傳接球技術(shù)。
9、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
（三）主要訓(xùn)練手段： 身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人傳、運、控球練習(xí)，各種一對一攻守，二過
一、三打
二、二三人跑動中傳接球配合。
（四）訓(xùn)練主要技術(shù)：
踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。 頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。 射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。 守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù)：
小組進攻戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過
一、橫傳斜插二過
一、踢墻式二過
一、回傳反切二過一等。三過二配合；
全隊進攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。
防守戰(zhàn)術(shù)：個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；
局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)；
全隊防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。 （9月-12月）：
第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。
第3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。
第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。
第6：及時總結(jié)，開好校園足球工作會議，及時解決出現(xiàn)的問題。
第7：校園足球教練員積極參加培訓(xùn)，及時整理有關(guān)資料。 （3月-7月）：
第8：按時開展校園足球訓(xùn)練工作，留好影像。
第9：開好校園足球工作會議
第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。
第11：進行兄弟學(xué)校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。
第12：更新校園足球器材設(shè)備，做好總結(jié)。
石文鎮(zhèn)石文中學(xué)
20xx年9月1日
身體素質(zhì)練習(xí)教案3
教學(xué)要求：
通過身體素質(zhì)二的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的暴發(fā)力，提高速度力量素質(zhì)，提高運動能力和體育運動成績；養(yǎng)成團結(jié)互助的學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點：
發(fā)展暴發(fā)力的'練習(xí)是本次課的重點，當(dāng)中提高兩腿蹬擺力量，增加速度的練習(xí)是力量素質(zhì)練習(xí)的重點。
教學(xué)難點：
后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點。
教學(xué)方法：
集體講授、分組重復(fù)練習(xí)。
使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教學(xué)過程：
一、開始部分：
(4分鐘)
1、 體育委員集合整隊報告人數(shù)。
2、師生相互問好。
3、教師簡單介紹教學(xué)計劃及安排。
4、教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求。
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運動著裝。
6、慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(8分鐘)：
慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準(zhǔn)備活動：
1、手腕、踝關(guān)節(jié)活動4Ｘ8拍
2、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍
3、擴胸運動4Ｘ8拍
4、振臂運動4Ｘ8拍
5、體側(cè)運動 4Ｘ8拍
6、體轉(zhuǎn)運動4Ｘ8拍
7、踢腿運動4Ｘ8拍
8、腹背運動4Ｘ8拍
9、弓步壓腿4Ｘ8拍
10、仆步壓腿4Ｘ8拍
11、丁步壓腿4Ｘ8拍
12、深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(30分鐘)
1、教師講解后蹬跑動作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。后蹬跑（如圖）每人50米ｘ2次
2、車輪跑(如圖) 每人50ｘ2次。上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動
3、高抬腿跑。
4、單腳跳。
5、連續(xù)蛙跳。
6、弓箭步走。
7、15米往返跑2組/人。
四、結(jié)束部分：
3分鐘) 集體集中進行小魚網(wǎng)捕魚游戲放松，男女生各進行一次。下課，布置課外練習(xí)：扶墻后蹬跑練習(xí)男生5分仲/ｘ3組，女生2分鐘ｘ2詛。
五、課后教學(xué)小節(jié)：
身體素質(zhì)練習(xí)教案4
本次課為身體素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練內(nèi)容為：收腹跳、蛙跳、單腳跳、折返跑。由于平時大家對這四個項目的練習(xí)比較枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣大大降低。本次課通過改變傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式方法，主要運用情景教學(xué)、誘導(dǎo)教學(xué)、折返跑變相接力跑游戲等方法，為學(xué)生提供和諧、輕松、有趣的運動環(huán)境，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，體驗自主學(xué)習(xí)的樂趣，同時提高學(xué)生之間合作學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)他們社會交往能力。分組分層次的練習(xí)讓不同層次學(xué)生得到了不同程度的提高，讓所有的學(xué)生都能體驗到成功的并從中體驗的樂趣。得到鍛煉的同時也愉悅了身心。
教學(xué)反思：
1、本次課運用不同教學(xué)手段，慢慢引導(dǎo)學(xué)生進入課堂，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在自主練習(xí)中充分體現(xiàn)了學(xué)生的合作創(chuàng)新能力。
2、折返跑比賽中，教師的鼓勵，縮短了師生間的代溝。提高教師親和力、信任感。讓學(xué)生在玩樂中得到鍛煉，為學(xué)生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境，提高課堂氣氛。
3、本次課堂不足之處在與，學(xué)生的評價體系做的不夠完善，時間比較倉促，在解決錯誤動作安排的時間較少，這樣一定程度上影響了教學(xué)效果。
4、教師的語言藝術(shù)有待提高，增強了語言上的幽默感，讓師生關(guān)系更加融洽，更能促進學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為將來的教學(xué)帶來更好的'發(fā)展。
總而言之，體育的教學(xué)研究是永無止境的，只有不斷的探究學(xué)習(xí)，才能做到更好。學(xué)生的體質(zhì)健康很重要，只有培養(yǎng)他們運動的興趣和習(xí)慣，才能將體育鍛煉進行到底。用體育精神影響他們做人、做事的準(zhǔn)則與態(tài)度，讓他們真正成為社會的棟梁之才。
5、籃球及素質(zhì)練習(xí)體育教案一等獎
教學(xué)內(nèi)容：1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生模仿教師的動作做熟悉球性的練習(xí)；學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進行練習(xí)；培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。
教學(xué)過程
一、課堂常規(guī)
1、教師接受體委報告出勤狀況。
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。
二、嘗試性比賽
1、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。
組織教法：
�。�1）體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。
�。�2）學(xué)生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。
（3）通過討論，學(xué)生明白籃球基本動作的重要性。
2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時的體驗，提出以下問題：
A、你做的動作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？
C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？
3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認(rèn)識到籃是一項集體性運動項目。
三、熟悉球性練習(xí)
1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習(xí)。
教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。
2、單手投接球練習(xí)。
組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。
3、示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。
組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動中練習(xí)。
4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時比次數(shù)。
教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。
四、放松結(jié)束
1、讓學(xué)生自由分組進行熟悉的練習(xí)。
�。�1）學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。（2）找出自己的不足。
2、總結(jié)
課后小結(jié)：
球類活動學(xué)生們喜歡，但技術(shù)教學(xué)學(xué)生不太感興趣，應(yīng)注意教學(xué)法與組織形式
身體素質(zhì)練習(xí)教案5
教學(xué)內(nèi)容：1、籃球 2、素質(zhì)練習(xí)
教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生模仿教師的動作做熟悉球性的練習(xí)；學(xué)生能接受教師的指導(dǎo)和要求進行練習(xí)；培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，籃球及素質(zhì)練習(xí)。
教學(xué)過程
一、課堂常規(guī)
1、教師接受體委報告出勤狀況。
2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。
3、檢查服裝，處理見習(xí)同學(xué)。
二、嘗試性比賽
1、將學(xué)生分成兩組，每組5人，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己對籃球比賽的理解進行嘗試性比賽。
組織教法：
�。�1）體育小組長組織比賽，學(xué)生自覺參與比賽。
�。�2）學(xué)生根據(jù)自己打球時的體驗，積極回答以教師的問題。
�。�3）通過討論，學(xué)生明白籃球基本動作的'重要性，其它教案《籃球及素質(zhì)練習(xí)》。
2、教師根據(jù)學(xué)生比賽時的體驗，提出以下問題：
A、你做的動作適用嗎？B、有同學(xué)違反規(guī)則嗎？
C、你打球的水平有沒有得到發(fā)揮？為什么？
3、教師根據(jù)同學(xué)們的回答，使學(xué)生認(rèn)識到籃是一項集體性運動項目。
三、熟悉球性練習(xí)
1、雙手拋接球練習(xí)。組織：兩人一球，定時更換，聽口令集體練習(xí)。
教法：拋接不同高度的球，接球時盡量不看手。
2、單手投接球練習(xí)。
組織：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大難度。
3、示范拋球擊掌動作要領(lǐng)。
組織：同上。教法：讓學(xué)生在走動中練習(xí)。
4、水平指撥球練習(xí)。組織：每人一球，定時比次數(shù)。
教法：進行不同頻度、不同手臂間距的練習(xí)。
四、放松結(jié)束
1、讓學(xué)生自由分組進行熟悉的練習(xí)。
�。�1）學(xué)生可在熟悉球性的基礎(chǔ)上進行創(chuàng)造練習(xí)，并向其他同學(xué)展示。
�。�2）找出自己的不足。
2、總結(jié)
課后小結(jié)：
球類活動學(xué)生們喜歡，但技術(shù)教學(xué)學(xué)生不太感興趣，應(yīng)注意教學(xué)法與組織形式
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