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《幸福的方法》讀書筆記
讀完一本書以后，相信大家一定領會了不少東西，不能光會讀哦，寫一篇讀書筆記吧。千萬不能認為讀書筆記隨便應付就可以，下面是小編精心整理的《幸福的方法》讀書筆記，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、本書旨在幫助你了解幸福的真相，更重要的是，幫助你過得更幸福。但是僅通過閱讀本書（或其他任何書籍），是無法令你的生活發(fā)生任何實質性改變的。我不相信改變生活這么巨大的工程能有什么捷徑。所以，如果想要借由本書來幫助自己，你就必須把它看作一本練習冊，練習內容包括反思和行動。
僅僅瀏覽書籍而不付出努力是不行的，深刻的自我反思必不可少。
在整本書中，你會經�？吹健胺此肌保═ime—In）而不是“休息”（Time —Out）。這些有引導性的問題，是給每個人一個機會、一個提醒，讓讀者花一兩分鐘的時間去反思、消化自己所閱讀的內容，并進行自我探索。
如果沒有這些“反思”，那么大部分內容都會因為太抽象而很容易被我們忘記。
2、積極心理學是1998年才在美國創(chuàng)立的心理學新領域，很多核心元素都來自中國的哲學思想和世界觀。因此，許多中國朋友對積極心理學的了解其實比西方人要早得多。
比如，孔子早就提到，“修身”本來就是“齊家，治國，平天下”的核心，這也是現代幸�？茖W的基本假設：要幫助別人，我們要先學會完善自己。
3、幸福不是犧牲，也不是在現在和未來中二選一。它既不是純粹的意義也不是單純的快樂，既不是只關注自己也不是無保留的為他人奉獻——它是所有能夠給我們帶來幸福的要素，是和諧共生的結果。
4、增強幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經驗，同時關注內在感受。
5、書中每一章開頭有引用一句相對應的名人名言：
教育是獲得幸福的最好機會�！R克·范多倫
困境之中蘊藏機遇�！柌亍垡蛩固�
不要問這個世界需要什么，而是問問什么會令你滿足，并且為之做點什么吧！因為這個世界需要的，正是你為之付出的�！M特曼
竭盡所能讓快樂與熱情的時刻充滿你的生命，從一次小小的體驗開始。——馬西婭·維德爾
金子般的美妙時光曾在生命中蕩漾，我們卻視而不見，任憑沙石掩埋；天使曾降臨我們身邊，我們卻渾然不覺，唯有她離去時才恍然醒悟�！獑讨巍ぐ蕴�
6、書中提到部分練習：
�、俦磉_感恩：每天記下5件值得感恩的事
②冥想幸福：讓積極情緒包圍自己，想著“幸�！薄皩庫o”或“歡愉”這樣的字眼，就能引發(fā)積極的力量。
�、墼O定自我和諧的目標：自問一下，哪些是你在生活中真正想做的事，比如人際關系或職業(yè)規(guī)劃，等等�？梢苑譃椋洪L期目標，短期目標和行動計劃。
�、芊糯笮腋＃喊葱瞧诹幸粡垺靶腋４呋瘎钡那鍐�，然后按照上面的計劃去做。
�、輧仍谥钦叩慕ㄗh：想象一下你已經110歲，給自己5分鐘的時間，告訴自己如何才能在生活中擁有更多幸福。把答案寫下來，然后盡可能地將這些想法付諸行動。
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