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身心合一的奇跡力量讀書筆記
看完一本名著后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，這時(shí)最關(guān)鍵的讀書筆記不能忘了哦。那么如何寫讀書筆記才能更有感染力呢？下面是小編精心整理的身心合一的奇跡力量讀書筆記，僅供參考，大家一起來看看吧。
身心合一的奇跡力量讀書筆記1
之前打乒乓球我的朋友曾經(jīng)告訴打球要集中精力，注意力集中在球上，當(dāng)時(shí)似乎有點(diǎn)不太明白。
今天聽書學(xué)習(xí)了這本叫《身心合一的奇跡力量》的書讓我對(duì)這種身心合一的感覺有了更加深刻的理解和認(rèn)識(shí)。
所以要了解我們每天都在進(jìn)行兩場比賽，一場是外部的表現(xiàn)，一場是我們內(nèi)在和自己心靈的戰(zhàn)斗。最終能夠達(dá)成身心合一的境界，是我們每個(gè)人都需要追求的東西。
因?yàn)槲覀儚男〉酱蟊晃覀兊母改负屠蠋煵粩嗟夭恍湃�，不斷地質(zhì)疑，不斷地告訴你說你要謙虛謹(jǐn)慎，你要小心，你要看到自己的不足。
我們要了解在任何一個(gè)比賽當(dāng)中我們都有兩個(gè)自我，第一個(gè)是下達(dá)指令的自我一，第二個(gè)是執(zhí)行動(dòng)作的自我二。
從孩子教育層面我們也可以學(xué)到身心合一，一些父母對(duì)孩子充滿了信任和愛心，會(huì)順其自然地讓孩子按自己的方式去做，即使犯了些錯(cuò)誤也沒關(guān)系，因?yàn)樗麄兿嘈藕⒆訌腻e(cuò)誤中也能有所收獲。
以打球?yàn)槔?/p>
第一個(gè)步驟是不帶評(píng)判地觀察，如果你說你這個(gè)動(dòng)作不對(duì)，打的不好。
進(jìn)行不帶評(píng)判地觀察了解了自己的問題以后，第二步叫作描繪期待的畫面。
第三步，信任自我，就是信任自我二，自我一充分的信任自我二。讓自我二就去模仿那個(gè)動(dòng)作，去盡量的做到充分的信任。
當(dāng)你能夠把對(duì)手視做你的教練，把對(duì)手視作是能夠像大海一樣給你提供考驗(yàn)的.一個(gè)對(duì)象，它在不斷地幫助你變得更強(qiáng)。無論這場比賽是勝是負(fù)，你都能夠看到自己的進(jìn)步，這就是我們所謂的真正把競爭的那個(gè)勝負(fù)心放下的根本動(dòng)力。
聽書心得
1.最近喜歡和朋友們打乒乓球，有時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)很好，動(dòng)作舒展自如，有時(shí)候就會(huì)莫名其妙的有種緊張，失誤率很高。今天聽了這本書，讓我學(xué)會(huì)了在打乒乓球時(shí)試著去找那種身心合一的感覺。
2.今天學(xué)完這本書，讓我知道身心合一的感受不僅可以運(yùn)用到各種運(yùn)動(dòng)中，還可以運(yùn)用到我們實(shí)際生活與工作當(dāng)中的各個(gè)方面。
3.在面對(duì)困難時(shí)我們應(yīng)該如果調(diào)整自己的心態(tài)也是把面前所面對(duì)的這個(gè)對(duì)手、競爭者或者是考驗(yàn)視作是教練的時(shí)候，視作是讓自己變得更加強(qiáng)大，不斷進(jìn)步的臺(tái)階和動(dòng)力的時(shí)候，心情就會(huì)好很多。
身心合一的奇跡力量讀書筆記2
本書的作者是提摩西·加爾韋，他是美國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的第一人，教練技術(shù)的先驅(qū)。他的這本書入選全球50部心靈勵(lì)志經(jīng)典。
此書與《心流》大同小異，都是講身心統(tǒng)一的。為什么要身心合一呢？因?yàn)楹弦槐悴辉倥で�，達(dá)到“想”與“做”的高度統(tǒng)一。
良好的心態(tài)就是一種有意識(shí)的無意識(shí)，能更好地實(shí)現(xiàn)身心合一，而只有合一才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力超乎自己的想象。
發(fā)現(xiàn)兩個(gè)“自我”
人生的每一次比賽都有兩場，一場是外在的，一場是內(nèi)在的。我們常常都在追求外在的勝利，而忽視內(nèi)在的重要性，其實(shí)，一場比賽，只有勝了內(nèi)在才能更好地贏得外在。
不進(jìn)行批判，是打贏內(nèi)在比賽的關(guān)鍵。
理順自我1和2需要做到，輕松的描繪希望的結(jié)果，學(xué)會(huì)信任自我2的能力，學(xué)會(huì)不帶“批判意識(shí)”的觀察。最重要的是放松的'專注。
不要被個(gè)人成就感所迷惑
很多人在取得進(jìn)步后，會(huì)很興奮。但是，到第二天，他們往往又恢復(fù)到以前拼命努力的樣子。這是因?yàn)椋疵χ凶约菏强刂普�，成就感十足；而順其自然的方式，獲得的成就無法歸功于己。所以要理智看待效率，正確取舍。
切記，不要被個(gè)人成就感所迷惑。
良好的心態(tài)，是獲得一個(gè)滿足幸福生活的前提，沒有一個(gè)良好的心態(tài)，即便衣食無憂，家產(chǎn)萬貫也是不幸福的，不開心的。
作者說，放棄憂慮，但不要放棄努力，反而會(huì)產(chǎn)生新的力量，全身心朝著生命奔跑。換句話說，無論我們?cè)谌松缆飞嫌龅绞裁�，�?jīng)歷了什么，都要以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)，順其自然的放松專注，那么困難可能會(huì)成為人生中難得的一筆財(cái)富。
擁有良好的心態(tài)，身心合一，是收獲非凡人生的前提！
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