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白領(lǐng)女性職場禮儀的禁忌
白領(lǐng)女性職場禮儀禁忌
女性上班族要給人內(nèi)外皆美的印象，不注意下面這些小節(jié)可不行：
多角戀情
異性相戀本是人之常情，但必須小心處理，若出現(xiàn)多角戀等錯綜復雜情況，工作心情往往大受影響，更可能會面對某些危機。
打情罵俏
無論是通過電話對話抑或是與相戀同事在辦公室公然談情，鶯聲笑語都會影響旁邊的同事工作，即使你的工作再出色，在形象方面也會大打折扣。
煲電話粥
在辦公時間打工作以外的電話本來無可厚非，但切忌得意忘形，疏忽周圍環(huán)境。
取公為私
公司的文具，往往成為順手牽羊的目標，雖都不是什么貴重物品，但如果個個如是，后果便不堪設(shè)想。
衣著夸張
低胸衣、迷你裙、夸張的飾物除影響周圍同事工作的專心程度，更令人懷疑你的工作能力。
濃妝艷抹
工作的環(huán)境，淡素娥眉的妝容最為討好，若太濃的妝或在工作時間經(jīng)常補妝，有欠禮貌兼妨礙工作。
說三道四
切勿在辦公時間公然搬弄是非，予人不良印象。
謊話連篇
一般老板對于不誠實的職員都會心存芥蒂，又如何委以重任呢?
遲到早退
一個上班也經(jīng)常不準時的人，很難令人對她準時交差投下信任票吧!
怎樣才能擺脫工作低潮
由于社會壓力增大，職場上許多問題也凸顯。相信在日日忙碌的工作中，對自己的職業(yè)都會有倦怠的時候，這時就是面臨了工作低潮。我們要學會一些簡單的調(diào)節(jié)方式，擺脫工作低潮狀態(tài)，讓工作更輕松。
一、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍“我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………”。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。
二、合理減壓
如果長期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛!
三、適時釋放
在上班前、午休時和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。
四、改變形象
改變心情不妨從改變形象開始。換個發(fā)型等于換個心情，偶而輕松、偶而嚴謹換個態(tài)度，相信也是不錯的。
五、學會相處
一種米養(yǎng)百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，搞好人際關(guān)系，當然真誠并不等于無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，“老板永遠是對的”，別給自己找麻煩。
六、堅持所選
既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。
七、補習充電
如果壓力的來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是最佳的選擇。
八、運動減壓
許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時“運動療法”就派上用場了，適當?shù)倪\動，可以減低壓力。
九、制造環(huán)境
工作效率的高低往往與工作環(huán)境有著不小的關(guān)聯(lián)。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。
十、另辟蹊徑
如果以上方法均告無效，最后一招就是另辟蹊徑。天涯何處無芳草，想開點，早點閃人。
以上這十種告別工作低潮的方式，希望可以幫你告別職場心理壓力，一掃工作低潮的陰霾。
白領(lǐng)如何消除三大職業(yè)病
白領(lǐng)很容易患上胃腸疾病、失眠、抑郁這三大職業(yè)病，如何幫助她們消除呢?下面提供了一些從心理上來消除的方法。
在職場上，不僅僅看的是你的能力，有時候你的心理素質(zhì)也是很重要的。很多白領(lǐng)都會患上職業(yè)病，這些都是因為他們的工作原因引起的。很多人覺得吃藥就好了，其實職業(yè)病也可以從心理上治好。小編給大家提供一些可以從心理上幫助白領(lǐng)消除三大職業(yè)病。
白領(lǐng)如何消除三大職業(yè)病
白領(lǐng)病癥一：胃腸疾病
病癥表征：功能性消化不良、消化性潰瘍，這兩種病都與工作和生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。許多白領(lǐng)會出現(xiàn)這樣的狀況：整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導致食欲不振，有的時候甚至胃痛得厲害。
誘因：現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致饑一頓飽一頓，而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭，時間過長胃腸功能和消化功能就會出現(xiàn)障礙。
心理處方：不消極不放縱
在單位或家里遇到情緒不好的時候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進食物，在感到疲憊想放松的時候不要到霓虹燈下的ktv、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感，要合理地去散心，例如郊游、健身，參加沙龍聚會等等。要多吃蔬菜、少吃肥膩、油炸食品，同時工作忙的時候盡量減少吃油炸小吃。白領(lǐng)快樂減壓新招 遠離“鴨梨大”職場減壓全攻略
白領(lǐng)病癥二：失眠
病癥表征：晚上睡覺難以入睡，夜里稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。
誘因：現(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關(guān)系又要起早，使睡眠沒有規(guī)律，生物鐘紊亂，破壞人腦的“睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領(lǐng)因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓等疾病。白領(lǐng)警惕“晚睡強迫癥”纏身 你是否患了“信息焦慮癥”
心理處方：勞逸結(jié)合
合理安排工作和休閑，并勇于嘗試各種有效的放松方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養(yǎng)，處事不驚，加強專業(yè)知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕松地應對自如，保持平和心態(tài)。
宣泄不良情緒的心理技巧 心理壓力大試試嘮叨宣泄法
白領(lǐng)病癥三：抑郁
病癥表征：每天過多的壓抑，情緒低落，還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳，對任何事情都沒有興趣，喪失了以往生活、工作的熱情，并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望。你的生活被抑郁了嗎? 測測你是否得了抑郁癥?
誘因：白領(lǐng)的工作壓力大，導致了這個群體在情緒、心理問題上有其特征，很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等。不能跟同事和朋友溝通，而且自己的見解不表達出來，常常憋在心里，遇到不滿意的事情生悶氣，對任何事物都沒有向往。經(jīng)常微笑的人最容易得抑郁 抑郁最常見的九個心理特征
心理處方：
1、自我合理宣泄：合理宣泄可以包括傾訴、痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。
宣泄有助女性緩解抑郁
2、自我情志轉(zhuǎn)移：遇到不愉快的事情時，有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時感興趣和喜歡做的事情上去。
3、自我理性升華：一個人有了遠大的理想，就會有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。這樣的人無論現(xiàn)實生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險惡，他們的精神世界始終是充實的，這也正是人的希望之所在。
4、自我適度讓步：“退一步天地寬，讓一招前途廣�！边m度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負擔，對心理健康益處很大。
5、自我遺忘：一件事已經(jīng)過去了，無論做得對不對、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時間地去回憶。
6、自我解脫：自我解脫的目的就是維護自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。
很多白領(lǐng)都在為職業(yè)病困擾，有時生病也不一定要吃藥的。心理治療是沒有副作用且最有效的，有時靠藥物治療不一定就是個好方法。從心理上治療不用看醫(yī)生，也不用吃藥，還很有效果，這么好的方法為什么不用呢?
很多白領(lǐng)都有著上面的三大職業(yè)病，被它們所困擾，有些白領(lǐng)會選擇吃藥來解決，但往往情況得不到改善，后面提供的一些方法是從心理上來治療的，這樣的心理治療沒有副作用，是值得一用的。
廣州一企業(yè)推出女性9天專屬帶薪假期
廣州一企業(yè)推出女性9天專屬帶薪假期 借此呼吁更多企業(yè)關(guān)注女性員工健康
女性9天帶薪假期
6天：每月可休半天例假假期
2天：母親節(jié)、兒童節(jié)、結(jié)婚紀念日、生日放半天假
1天：三八婦女節(jié)休一天
女同事遇到“例假”身體不適，又遇到請假尷尬。記者昨日上午采訪時看到，女性9天專屬帶薪假期首現(xiàn)廣州南方人才市場，一家企業(yè)招聘的所有女性員工中都可以享受到這樣的假日，吸引了眾多求職者。
求職者：真的很需要例假假期
記者昨日上午在南方人才市場采訪看到，眾多招聘板上打出“公司免費培訓”、“員工生日紅包”等各式福利，但其中一家公司所推出的福利中，“9天專屬，女性給力福利”的醒目標題非常吸引人。招聘臺前，不少女性求職者都被這點吸引住，記者看到，在短短1小時內(nèi)，就有60多人來遞簡歷。
企業(yè)：計劃向婦聯(lián)提建議書
一位曾在網(wǎng)站做過行政經(jīng)理的小朱告訴記者，她就是沖著“這點”過來的，“這些企業(yè)待遇都差不多，但有例假假期還是第一次聽說，不過真的很需要�！彼f，有時候來例假身體不舒服，向上司特別是男上司又不好意思請假，而所在工作單位能設(shè)立這樣的假期，對于女性員工來說絕對是一種關(guān)心。
招聘企業(yè)負責人介紹，從2011年開始，包括現(xiàn)在招聘的員工中，給每位女性員工全年提供總計9天的專屬假期。他告訴記者，這9天包括，該公司每月為女性員工提供半天專屬生理假期，全年計有6天，同時在母親節(jié)、兒童節(jié)、結(jié)婚紀念日、生日都放半天假，而“三八婦女節(jié)”假期也將延長為一整天，照此推算，女性員工全年確實將享受9天專屬假期，“員工只需要提前一天提出申請就行了�！痹撠撠熑烁嬖V記者，希望借此舉呼吁更多企業(yè)關(guān)心女性職工健康�！拔覀児居媱澫乱徊綄⑾驄D聯(lián)或工會提交建議書�！�
委員：關(guān)愛女性從細節(jié)著手
全國政協(xié)委員張曉梅早在2008年就在兩會上提出了一個頗受關(guān)注的提案：女性經(jīng)期應有法定休假。對于廣州已有企業(yè)明確提出為女性員工休專屬假日，張曉梅接受記者采訪時表示很欣慰，“其實對女性職工的關(guān)心不僅僅在于房價、物價，更多應該從這些實際性的細小方面來著手�！�
新聞鏈接
8成以上女性
工作受例假影響
有調(diào)查機構(gòu)曾在北京、上海、廣州等職業(yè)婦女集中且勞動強度較強的地區(qū)做的抽樣調(diào)查顯示，85%以上的女性認為經(jīng)期較嚴重地影響了她們的工作和生活，其中61.5%的女性表示經(jīng)期有不同程度的生理不適;33.5%的女性表示經(jīng)期有明顯的痛苦和障礙感，或生理疾病，難以或有礙堅持工作。另有90%以上的女性表示在經(jīng)期期間沒有受到應有的照顧和保護。據(jù)全國婦聯(lián)公布的《中華人民共和國婦女權(quán)益保障法》實施情況抽樣調(diào)查報告顯示：有78.5%的婦女在經(jīng)期沒有得到特殊保護。
職商決定你的工作態(tài)度是否帶勁
都說“職場如戰(zhàn)場”，激烈殘酷的競爭中，如何讓自己立于不敗之地呢?日前，心理學家提出了“職商”這一概念。
什么是職商
職商(英文全稱career capability quotient ，簡稱CQ)，代表著一個人在就業(yè)、從業(yè)過程中，各種智力和非智力素質(zhì)的綜合水平，以及對職業(yè)的勝任能力。簡而言之，就是在職場中能夠成功的素養(yǎng)及智慧。
職商的重要性
職商，是成就一個人事業(yè)的關(guān)鍵。不少職場人才華橫溢，有著令人羨慕的教育背景�？蓪嶋H工作中，他們傲慢又挑剔，大事做不了、小事不愿做，沒有成績卻要求處處重視自己，最后消極怠工，抱怨沒有“伯樂”。說到底，這樣的人是缺乏“職商”�？梢哉f，決定事業(yè)成敗的關(guān)鍵并不在于能力、學識，而是職商。
職商包括哪些方面
職商由知識技能、心態(tài)及處事方法三個維度構(gòu)成，其含義可以縮寫為“EELTAP”六個字母。第一，教育(Education)，過硬的知識、基本的技能，是職商的基本評定因素和“硬件”標準。第二，經(jīng)驗(Experience)，所謂“苦難是最好的大學”，從小接受一定的挫折教育，體驗和了解生活，對人的成長大有益處。第三，領(lǐng)袖氣質(zhì)(Leadership)，要求我們有把握全局的眼光，能夠臨危不亂，以大局為重。第四，集體主義精神(Teamspirit)，一個人永遠勢單力薄，能夠與人合作、換位思考，工作才能更圓融自如。第五，態(tài)度(Attitude)，只有熱情、積極、樂觀的生活態(tài)度，才能發(fā)自內(nèi)心地熱愛工作和生活。第六，激情和效益(Passion和Performance)，工作的熱情是靈感的源泉，會讓你主動為單位和自己創(chuàng)造效益，實現(xiàn)自我價值。
心理解讀：讓我們像清朝名臣曾國藩那樣，從失敗和排擠中領(lǐng)悟出“大柔非柔，至剛無剛”的道理，銳氣藏于胸、和氣浮于臉、才氣現(xiàn)于事、義氣示于人，越走越順，進入職場“零阻力”。
為什么你明明知道，卻偏偏做不到？
Case1.知道但做不到，是因為你習慣負面思維
工作不開心，M就開始否定工作和領(lǐng)導：“我們領(lǐng)導，真沒什么水平……”、“這份工作，真是如同雞肋……”。M仿佛煉就了一對火眼金睛，總是能敏銳地發(fā)現(xiàn)生活中的差。后來，公司有一個內(nèi)部崗位競聘的機會，M報了名參加。照理說，憑借M的資歷和能力，拿下這個應該沒問題。可競聘開始以前，M又掉入了不斷否定的漩渦：“我的PPT做得不夠好”、“我總是不擅長演講”……終于，M把自己給否定掉了，輸?shù)靡凰�。習慣負面思維，會讓你看不到更多的可能性，會讓你產(chǎn)生對抗性，會讓你容易去否定和批判很多，會讓你的視野越來越窄，讓你的行動力越來越弱。而當你否定一切之后，最后能夠否定的，只剩你自己。當你否定了自己，就很難再做成些什么。
Case2.知道但做不到，是因為你想得太多而不去聚焦
小胖去聽了一場某大家的讀書講座，回來以后，興致勃勃宣布：啟動自己宏大的讀書計劃。小胖買了大家開出的書單里的大部分書，然后準備大干一場�！澳阏f，我要不要開一個公眾號?”小胖問我�！霸趺赐蝗幌敫銈�公眾號?”我說。小胖說：“用來分享讀書心得呀，這樣才能吸收得更多�！薄跋敕ㄍ玫�，不過，你得先把讀書計劃執(zhí)行起來再說。”我答。過了一個月，我問小胖：“讀書計劃搞得咋樣?”“第一本書剛讀了一半，不過，關(guān)于讀書，我又有了一個新的想法……”小胖開始滔滔不絕地講他的新想法。最后，小胖的讀書計劃沒有了然后。簡則明，多則惑，知道的太多而無法聚焦，知道的太多而不去行動，只會讓你精力分散，最后偏離目標。
Case3.知道但做不到，是因為你沒有危機意識
圣誕夜，華子的公司和B公司一起搞聯(lián)誼。不知怎的，華子和B公司的D嗆上了。于是倆人開始斗酒，紅的、啤的、洋的，一杯一杯地往肚里倒。也不知喝了有多久，華子突然吐了一口血，然后就癱軟在地。同事匆忙把他送到醫(yī)院，一檢查，胃出血。華子說：“這次真得戒了!”可過了沒多久，在朋友的飯局上，我看到華子仍是喝得最兇的那個。問他不是都戒了么，華子說：“本來要戒的，可后來經(jīng)不住朋友勸，少喝點也沒啥事，以后再慢慢戒�！比A子經(jīng)歷了喝酒之痛，仍舊不把戒酒當個事，又怎么能戒得掉?有時候，我們明明知道該做一些事情，但因為這些事重要而不緊急，再加上缺乏危機意識，所以總想著以后再做，但人生，哪有那么多以后。
Case4.知道但做不到，是因為你分不清輕重緩急
聽說我辦了張健身卡，蛋蛋也去辦了一張，說是要抱成團健身，這樣更容易堅持。于是，約好每周一三五晚上，至少去健身房運動兩個小時。第一周，蛋蛋如約而至并且每次運動完會發(fā)張自拍到朋友圈，搞得很勵志的樣子。可第二周，蛋蛋就總是遲到，因為這樣那樣的事而耽誤了、拖延了。第三周之后，就再也見不到他的影子了。健身很重要，蛋蛋不知道嗎?他知道!可是，在蛋蛋的心里，比健身更重要的，是讓別人知道他在健身，或者忙其他事，于是，健身本身，似乎就顯得不是那么重要了。一件并不是那么重要的事，誰會去用心做并且努力完成呢?
診斷報告：知道但做不到，是因為你內(nèi)心并不真正認同你所做的事
內(nèi)心的價值觀并不認可所要做的事，這一點是導致知道但做不到的根本原因。
M不知道正面思考很重要嗎?她知道!可是在她的價值體系里，當一個評判者比當一個贊美者更重要，所以，她總是改不掉負面思考的毛病。小胖不知道讀書很重要嗎?他知道!可是在他的價值體系里，享受人際交往的快感比讀書本身更重要，所以，他總是分散精力而無法專注讀書。華子不知道戒酒很重要嗎?他知道!可是在他的價值體系里，面子和當下的歡娛比戒酒更重要，所以，他總是無法真正戒掉。
價值觀是我們心里那雙“看不見的手”，它會主宰著我們?nèi)プ龀雠袛嗖⑿袆�。當你�?nèi)心真正認同你所做的事的時候，就會想辦法去做到，就算遇上困難，你會把困難當作成長的陪練。而當你內(nèi)心并不真正認同你所做的事時，就會很難去做到它，而且還會有很多借口及理由。
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