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疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案（精選9篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常要開展教案準(zhǔn)備工作，教案有助于學(xué)生理解并掌握系統(tǒng)的知識(shí)。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案（精選9篇），歡迎閱讀與收藏。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案1
班會(huì)背景：
隨著校園安全事件的不斷發(fā)生，學(xué)生安全成為學(xué)校的頭等大事。而讓學(xué)生樹立強(qiáng)烈的安全意識(shí)、防范意識(shí)，掌握基本的校園安全常識(shí)，體會(huì)個(gè)體生命成長(zhǎng)的不容易，真正認(rèn)識(shí)到生命的價(jià)值，是防止學(xué)生生命受到傷害的根本之舉。為此，我決定召開一節(jié)有關(guān)“生命”的主題班會(huì)。
班會(huì)目的：
1、掌握基本的校園安全常識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生安全防范意識(shí)。
2、懂得敬畏生命，激發(fā)學(xué)生對(duì)個(gè)體生命進(jìn)行思考。
班會(huì)準(zhǔn)備：
多媒體課件、每位學(xué)生小時(shí)候的'照片、搜集相關(guān)材料
班會(huì)過程：
一、組織課堂
學(xué)生聽音樂進(jìn)教室，營(yíng)造寬松的環(huán)境。
二、出示題目《敬畏生命》：
師：說(shuō)說(shuō)你理解的“敬畏”是什么意思？學(xué)生個(gè)別發(fā)言。師小結(jié)：敬畏：敬重害怕，是對(duì)生命一種深層次的尊重。
三、講講照片背后的故事
師：為什么我們需要對(duì)生命心存敬畏？學(xué)生討論發(fā)言。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生具體感受：算算從出生到現(xiàn)在，花了父母多少錢？講講照片背后的故事，體會(huì)自己生命成長(zhǎng)過程中父母的付出。
四、生命之脆弱：講講你親身經(jīng)歷或親眼目睹的安全事故（事件），你的感受是什么？
師結(jié)：在這些事故（事件）面前，生命真的是太脆弱了。所以，同學(xué)們必須要有防范意識(shí)、掌握基本的安全常識(shí)。
五、防患于未然：
學(xué)生主持：討論校園生活中存在哪些安全隱患？
分四個(gè)方面：上下樓梯；宿舍安全；體育運(yùn)動(dòng)安全；飲食安全。
小結(jié)：齊誦安全歌：
（一）、上下樓梯歌：上下樓梯靠右走，不滑欄桿不推搡，走廊轉(zhuǎn)角藏危險(xiǎn)，追逐打鬧出意外，遵守規(guī)則除隱患，安全時(shí)刻記心間。
（二）、宿舍安全歌：宿舍規(guī)則嚴(yán)遵守，電器蠟燭不能用，火魔兇險(xiǎn)太可怕。睡上鋪莫馬虎，夢(mèng)醒時(shí)刻要當(dāng)心，熄燈鈴后安靜睡，充足睡眠精神好。
�。ㄈⅢw育運(yùn)動(dòng)歌：體育器材練身體正確使用保平安。足球、籃球忌強(qiáng)進(jìn)，避免碰撞受傷害，不循規(guī)則圖樂趣，出事方悔已經(jīng)晚。突發(fā)事件須報(bào)告，及時(shí)處理效果好。有疾病、早報(bào)告，適量運(yùn)動(dòng)少跑跳。
（四）、飲食安全歌：病從口入要記牢，購(gòu)買食品要注意；不潔食品莫入口，肚子遭罪又花錢，重三餐不偏食，零食少吃身體好。句成千詞上萬(wàn)，安全大事重泰山，學(xué)會(huì)保護(hù)與防范，安全人生最燦爛，安全人生最、燦、爛。
六、生命中的風(fēng)雨彩虹：
案例分析：七年級(jí)學(xué)生瑩瑩，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，因一次數(shù)學(xué)成績(jī)亮“紅燈”，被母親責(zé)備了幾句，竟離家出走。二天后，被警察送回了家。原來(lái)，她在江邊徘徊時(shí)，被好心人報(bào)了警。見到了痛哭流涕的母親，她還理直氣壯地說(shuō)：“我愛干什么就干什么！你管不著，我的生命我做主！”“我的生命我做主”你贊成這個(gè)觀點(diǎn)嗎？為什么？
學(xué)生根據(jù)自己的觀點(diǎn)，展開辯論。
七、寫寫本節(jié)課的收獲。
八、班主任寄語(yǔ)：敬畏生命，健康成長(zhǎng)！
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案2
教學(xué)目標(biāo)：
1. 通過互動(dòng)交流對(duì)疫情的感受、看法、建議等緩解學(xué)生的心理壓力，釋放學(xué)生的緊張、害怕等不良情緒。
2. 說(shuō)一說(shuō)心中的抗疫英雄人物是誰(shuí)？演一演他們的事跡。
3. 想一想:如何從點(diǎn)滴小事做起做到自我防護(hù)？
教學(xué)重點(diǎn)：
1.如何做到自我防護(hù)。
2.釋放壓力積極面對(duì)疫情。
教學(xué)難點(diǎn)：
演一演英雄事跡，想一想小學(xué)生的責(zé)任是什么？
課前準(zhǔn)備：
學(xué)生：做拍手游戲。
教師：關(guān)注學(xué)生情緒。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入：
同學(xué)們：2020年春節(jié)是一個(gè)令人難忘的春節(jié)，面對(duì)新型冠狀肺炎疫情，你害怕嗎?
指名回答。
教師總結(jié)：新型冠狀肺炎主演通過空氣飛沫傳播，人人戴口罩 不串門 不聚會(huì)等。
二、互動(dòng)交流:
同桌交流:寒假期間面對(duì)疫情自己的感受、看法、建議。
教師指名上臺(tái)講一講。
同學(xué)們：大家通過互相交流、訴說(shuō)，現(xiàn)在你的心情有沒有變化呢？
指名大聲回答。
教師小結(jié)：只要我們做好自我防護(hù)，比如：勤洗手 戴口罩 不聚會(huì) 按照老師的.要求去做，聽家長(zhǎng)的話就一定能做好自我防護(hù)，遠(yuǎn)離疫情。
三、展開交流：
在防疫期間你最佩服的抗疫一線英雄是誰(shuí)？說(shuō)一說(shuō)他的事跡。
指名說(shuō)。
誰(shuí)愿意來(lái)演一演英雄人物的某個(gè)動(dòng)作、表情、或者某個(gè)感人的瞬間？
指名上臺(tái)演一演。
學(xué)生評(píng)價(jià)
提問：作為小學(xué)生怎樣做好自我防護(hù)呢？
指名說(shuō)。
學(xué)生記筆記。
齊讀記錄內(nèi)容。
四、教師總結(jié):
五、學(xué)生反思：作為小學(xué)生心中的責(zé)任是學(xué)習(xí)。
六、拓展。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案3
教育背景：
2020年的春節(jié)因?yàn)橐晃徊凰僦偷牡絹?lái)而變得特別。在這個(gè)沒有硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)上，我們看到了日日夜夜奔赴在醫(yī)院走廊、病房路上的醫(yī)護(hù)工作者們，我們看到了藥廠里為連夜趕制緩解病情藥物和防護(hù)口罩的工人們，我們看到了巡走在大街小巷各個(gè)角落忙碌消毒的清潔人員等等，這么多勇敢無(wú)畏的人在努力，為的是讓疫情早日過去，為的是拯救更多人的生命，但也有人把別人的生命當(dāng)兒戲，隨意對(duì)待。因此，我們要增強(qiáng)學(xué)生珍惜生命的意識(shí)，讓學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀、生命觀。
教育對(duì)象：
小學(xué)三年級(jí)
教育目標(biāo)：
1.根據(jù)已有的生活經(jīng)驗(yàn)，在談話過程中初步了解輕視生命帶來(lái)的危害；
2.通過趣味解釋、交流感受，理解生命的含義，清楚尊重生命的意義；
3.通過自身、他人、自然三個(gè)角度明確該如何尊重生命，在“蝙蝠的自我介紹”中，知道尊重生命也是一種責(zé)任；
4.在名言感悟、海報(bào)制作的過程中，體會(huì)到生命的寶貴，引導(dǎo)從自身做起，把尊重生命踐行于生活中，進(jìn)一步增強(qiáng)尊重生命、保護(hù)生命的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
學(xué)生：收集疫情中體現(xiàn)關(guān)愛他人的事例。
教師：課件、“蝙蝠的自我介紹”音頻、尊重生命名言等。
活動(dòng)過程
第一板塊：談話導(dǎo)入，引出“生命”
1.師：同學(xué)們，祝賀你們，又長(zhǎng)大一歲啦！今年過年你們都去哪里玩兒啦？開心嗎？（預(yù)設(shè)：不開心）
2.師：哦？為什么愁眉苦臉的，發(fā)生了什么？
預(yù)設(shè)：天天宅在家；門都出不去……
3.師：是啊，今年太特殊了，有一位不速之客來(lái)到了我們身邊，它使我們哪兒也去不了，哪兒也玩不了。專家們說(shuō)它可能來(lái)自野生動(dòng)物們身上，這個(gè)野生動(dòng)物可能是蝙蝠，你想對(duì)它說(shuō)什么？
生：你真是太討厭了！
4.師：可是真的是它的錯(cuò)嗎？（出示“蝙蝠的自我介紹”）生談感受。
5.師：看來(lái)，罪魁禍?zhǔn)卓墒俏覀內(nèi)祟惏�！我們把別人的生命當(dāng)兒戲，便給自己遭來(lái)了禍害。今天，我們就來(lái)聊聊“生命”的話題。（板書：生命）
設(shè)計(jì)意圖：談話導(dǎo)入拉近了師生的距離，由學(xué)生已有的生活經(jīng)歷入手，激發(fā)了學(xué)生的.真情實(shí)感。通過“蝙蝠的自我介紹”，學(xué)生能馬上知道這場(chǎng)災(zāi)難的罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)是那些輕視生命的個(gè)別人，初步形成了尊重生命的認(rèn)識(shí)。
第二板塊：趣味解讀，理解“生命”
1.科學(xué)定義“生命”
�、賻煟耗男┦怯猩�？
生：蜻蜓、花草、人……
�、谖覀儊�(lái)看看關(guān)于“生命”的科學(xué)定義（出示定義）
③師總結(jié)：同學(xué)們的理解都正確，人、動(dòng)物、植物都是有生命的。
2.趣味理解“生命”
�、賻熞龑�(dǎo)：你覺得自己的生命在世上存在了幾天？
生：幾萬(wàn)天。
②師：真的如此嗎？我們來(lái)算一算。（使用軟件“生命計(jì)算器”計(jì)算）
�、蹘熆偨Y(jié)：你看，事實(shí)上同學(xué)們?cè)谑澜缟现淮巳Ф嗵欤参�、�?dòng)物的生命比我們更短。但是這幾千天的時(shí)間能重來(lái)嗎？（不能）時(shí)間不能重來(lái)，我們的生命也肯定無(wú)法重來(lái)，所以我們要珍愛生命，尊重生命。
設(shè)計(jì)意圖：從學(xué)生的自身經(jīng)驗(yàn)入手，結(jié)合科學(xué)定義準(zhǔn)確解讀了“生命”，用“生命計(jì)算器”讓學(xué)生了解到生命的長(zhǎng)度是可以用時(shí)間來(lái)衡量的，但是即便是再短暫的生命，都無(wú)法重來(lái)，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到生命彌足珍貴，每個(gè)人都要尊重生命，不能剝奪任何一種生命。
第三板塊：尊重“生命”，人人有責(zé)
1.保護(hù)自己，是尊重生命。
①師：在這場(chǎng)抗擊肺炎的戰(zhàn)役中，你為了保護(hù)自己做了什么？
生：不出門，戴口罩等等
�、趲熆偨Y(jié)：現(xiàn)在看到你們健健康康地坐在這里，我知道你們做到了尊重自己的生命，不輕易讓自己受傷、生病，為你們的行為點(diǎn)贊！
2.關(guān)愛他人，是尊重生命。
�、俪鍪緦�(duì)比材料
材料一：瞞報(bào)來(lái)往記錄、身體狀況的確診病例；口罩偷工減料的無(wú)良商家；
材料二：日日夜夜奔赴在醫(yī)院走廊、病房路上的醫(yī)護(hù)工作者們、藥廠里為連夜趕制緩解病情藥物和防護(hù)口罩的工人們、巡走在大街小巷各個(gè)角落忙碌消毒的清潔人員的。
師詢問：你更贊成哪種做法？（生：材料二）為什么？
生：材料一中的人不把別人的生命放在眼里，只關(guān)注自己的利益。
師追問：醫(yī)生、工人、清潔人員他們那么辛苦是為了什么？
生：為了生病的人能早日康復(fù)，為了健康的人能不被感染。
�、趲熆偨Y(jié)：是啊，這些人不光對(duì)自己，更是對(duì)他人的生命負(fù)責(zé)！他們用自己的行動(dòng)在告訴我們關(guān)愛他人，也是尊重生命的體現(xiàn)！
3.善待自然，是尊重生命。
�、俪鍪究破找纛l：人和自然接觸的界限在哪里？
�、谏劯形�，師重點(diǎn)引導(dǎo)：保護(hù)自然萬(wàn)物的生命，也是保護(hù)自己的生命，善待自然，便是尊重生命。
師總結(jié)：尊重生命，人人有責(zé)，要是每個(gè)人都把保護(hù)自己、關(guān)愛他人、善待自然作為自己的行為準(zhǔn)則，那人與人、人與自然便會(huì)更加和諧、美好！
設(shè)計(jì)意圖：結(jié)合三年級(jí)學(xué)情，這一階段的孩子對(duì)尊重生命的理解尚淺，能零碎地說(shuō)出自己能做什么，但是不夠全面、系統(tǒng)，從保護(hù)自身、關(guān)愛他人、善待自然三個(gè)角度，學(xué)生明白了尊重生命不僅要尊重自己的生命，還要尊重其他的生命，任何生命都是有價(jià)值的。
第四板塊：尊重“生命”，一起行動(dòng)
1.播放“各行各業(yè)眾志成城防控疫情”宣傳片，生談感悟（師相機(jī)出示尊重生命名人名言）
2.繪制宣傳海報(bào)“防疫明責(zé)，尊重生命”，生進(jìn)行匯報(bào)宣講。
3.師小結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們對(duì)生命有了更深一層的理解，希望我們能把對(duì)生命的尊重扎根在心上，做一個(gè)對(duì)任何生命都負(fù)責(zé)的小使者！
設(shè)計(jì)意圖：宣傳片、名言的出示讓學(xué)生進(jìn)一步明白了尊重生命的必要性，畫報(bào)的制作和宣講進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生做一個(gè)尊重生命的小使者。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案4
一、動(dòng)態(tài)拉伸
●抱膝前進(jìn)
動(dòng)作功能
拉伸前腿一側(cè)的臀大肌和腘繩肌，以及后腿一側(cè)的髖關(guān)節(jié)屈肌，同時(shí)提高平衡能力。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，右腿向前邁一步，呈運(yùn)動(dòng)分腿姿;
2.左膝抬至胸前，雙手抱膝向上提拉，左腳尖勾起，同時(shí)右腳后腳跟踮起，收緊右臀，保持背部挺直，拉伸動(dòng)作保持1-2秒;
3.向前邁左腿，重復(fù)剛才動(dòng)作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的臀大肌。
●抱腿前行
動(dòng)作功能
拉伸前腿髖關(guān)節(jié)外側(cè)肌群和后腿髖關(guān)節(jié)屈肌。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，雙腳與肩同寬，抬頭挺胸，腹部收緊。左腿向前邁一步，呈運(yùn)動(dòng)分腿姿;
2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬腳踝呈“搖籃”狀，緩慢用力向上提拉，同時(shí)左腳跟踮起，收縮左腿臀大肌，拉伸動(dòng)作保持1-2秒;
3.向前邁右腿，重復(fù)剛才動(dòng)作，循環(huán)進(jìn)行，每側(cè)腿完成4次;
4.注意在拉伸過程中保持背部挺直，收緊支撐腿一側(cè)的臀大肌。
● “超人”前行
動(dòng)作功能
拉伸大腿股四頭肌等肌群。
動(dòng)作步驟
1.直立姿正常站位，兩腳與肩同寬，背部平直，腹部收緊;
2.右腿微屈，用左手抓住左腳踝，腳后跟抵臀，左腳踝踮起向上伸展，同時(shí)上舉右臂，左手用力拉伸左腿股四頭肌，拉伸持續(xù)1-2秒。換對(duì)側(cè)重復(fù)剛才的動(dòng)作，每側(cè)腿完成4次;
3.注意保持膝蓋指向地面，牽拉時(shí)保持臀大肌收緊，不要過度伸展下腰背。
●勾腳尖牽拉前行
動(dòng)作功能
該動(dòng)作為直線動(dòng)態(tài)牽拉動(dòng)作，旨在對(duì)腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行主動(dòng)牽拉。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為面對(duì)行進(jìn)方向的基本站立姿勢(shì);
2.練習(xí)時(shí)，雙膝并攏，后側(cè)屈曲支撐，前側(cè)腿伸直腿，踝關(guān)節(jié)保持背屈(勾腳尖)，同時(shí)體前屈，雙手盡量去觸夠前側(cè)腿的腳尖，對(duì)前側(cè)腿的腘繩肌和小腿三頭肌進(jìn)行牽拉;
3.起身，向前走三步，換腿進(jìn)行。
4.兩腿交替進(jìn)行練習(xí)，每側(cè)腿完成4次。
二、基礎(chǔ)力量
●俯臥撐
動(dòng)作功能
提高上肢推撐力量，增強(qiáng)核心肌群力量，改善核心及肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者腹撐，雙手與同肩寬，雙腳腳尖著地(40歲以上或力量不足者雙膝著地，跪姿俯臥撐)，身體保持平直;
2.完成標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，下落至胸部接近地面或墊子即可，然后推起至臂伸直;
3.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●啞鈴肩上舉
動(dòng)作功能
提高肩帶周圍肌群力量，改善核心及下肢支撐穩(wěn)定性。
練習(xí)步驟
1.練習(xí)者雙手持適當(dāng)重量的啞鈴或者礦泉水于肩上，雙腿同肩寬站立，膝微屈，軀干挺直略微前傾。
2.練習(xí)時(shí)，練習(xí)者雙臂交替上舉啞鈴或者礦泉水，身體姿勢(shì)保持穩(wěn)定，軀干不能晃動(dòng)或松垮。
3.上臂交替練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
●基礎(chǔ)蹲起
動(dòng)作功能
該動(dòng)作是下肢自重力量練習(xí)，發(fā)展股四頭肌，臀肌力量。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為站立位，兩腳與肩同寬，腳尖略朝外，重心落在全腳掌上，雙臂前平舉，掌心朝下，頭部位于中立位，保持軀干穩(wěn)定，目視前方;
2.開始練習(xí)時(shí)，雙膝屈曲，緩慢下蹲，保持頭部、膝蓋不超過腳尖，且膝蓋和腳尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收緊，背部呈一條直線，下蹲至自己能夠穩(wěn)定控制的`最低位置;
3.蹬起階段，伸膝伸髖，身體回到中立位，雙臂保持前平舉;
4.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
注：40歲以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一個(gè)凳子，當(dāng)臀部觸到凳子完成蹲起。
●屈髖雨刷
動(dòng)作功能
該動(dòng)作是核心自重力量動(dòng)作，增加胸椎靈活度，牽拉軀干對(duì)側(cè)肌肉運(yùn)動(dòng)鏈。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為仰臥位，雙臂側(cè)平舉一字打開，掌心朝上，雙腿并攏，屈膝屈髖90°，腳尖勾起，肩胛骨內(nèi)收，腹橫肌收緊，肩部、臀部和軀干貼緊地面，頭部保持中立位，下巴微微后收，目視前方;
2.開始練習(xí)時(shí)，兩腿并攏向一側(cè)偏倒，轉(zhuǎn)動(dòng)側(cè)大腿腿外側(cè)貼近地面，頭部向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開地面;
3.保持1-2s，兩腿向另一側(cè)偏倒，同時(shí)頭部向另一側(cè)旋轉(zhuǎn)，目視手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牽拉感，保持肩背部后側(cè)接觸地面，始終不離開地面;
4.如雨刷一樣，雙膝屈膝左右擺動(dòng)過程中，腹橫肌收緊，保持呼吸，不要憋氣。
5.連續(xù)進(jìn)行練習(xí)，完成既定練習(xí)次數(shù)。
三、能量代謝
●原地高抬腿跑
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激髖屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢(shì)與足背屈，連續(xù)快速屈膝上抬;
3.當(dāng)大腿與地面平行時(shí)，臀大肌及腘繩肌快速發(fā)力伸髖，同時(shí)膝關(guān)節(jié)相對(duì)放松，足相對(duì)背屈落于重心下方，同時(shí)上提對(duì)側(cè)膝;
4.連續(xù)快速完成此動(dòng)作，雙臂配合擺動(dòng)。
●原地后踢腿跑
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激屈膝肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.雙腳與肩同寬朝向前方，壓力在前腳掌上，收緊腹橫肌;
2.保持身體姿勢(shì)與足背屈，快速屈膝擺向臀部;
3.放松腘繩肌并伸膝，擺動(dòng)足部到身體下方，同時(shí)屈對(duì)側(cè)膝;
4.原地繼續(xù)完成此動(dòng)作，雙臂配合擺動(dòng)。
●原地開合跳
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激髖、肩內(nèi)收和外展肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為站立位，雙手自然下垂，雙腳并攏，腳尖朝前，目視前方;
2.開始練習(xí)時(shí)，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，臂腿同時(shí)外展，掌心朝前，手臂外展手掌至于頭頂正上方，雙腳打開，重心在前腳掌，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
3.再次雙腳起跳，雙腿內(nèi)收還原至雙腿并攏站立，雙手還原至體側(cè)，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.雙臂體側(cè)配合擺動(dòng)。
●臂腿剪刀交替跳
動(dòng)作目的
全身動(dòng)作練習(xí)，重點(diǎn)刺激伸髖和肩屈伸肌群，快速練習(xí)提高心肺耐力。
練習(xí)步驟
1.起始姿勢(shì)為兩腳前后站立，兩臂呈擺臂姿，雙臂屈曲90°，掌心朝內(nèi)，腳尖朝前，雙膝微屈，腳后跟離開地面，重心在前腳掌上，目視前方，頭部位于中立位;
2.開始練習(xí)時(shí)，保持軀干穩(wěn)定，雙腳起跳，騰空時(shí)雙腿前后交換，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖，與此同時(shí)雙臂同步上下擺動(dòng);
3.再次雙腳起跳，雙腿、雙臂同時(shí)交替擺動(dòng)，落地時(shí)前腳掌先落地緩沖，微屈膝緩沖;
4.臂腿剪刀交替跳過程中，保持核心穩(wěn)定，軀干不出現(xiàn)前后晃動(dòng)。
四、靜態(tài)拉伸
●胸大肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松胸大肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，前臂抵住垂直墻面;
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉動(dòng)上臂盡可能遠(yuǎn)的向后靠;
3.前臂只做支撐的動(dòng)作，不移動(dòng);
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一邊后，換另一邊。
●肱三頭肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松肱三頭肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手盡可能的觸購(gòu)右側(cè)肩胛骨;
2.左手抓住右肘向左側(cè)拉伸，并保持中度牽拉感;
3.保持頸部豎直，背部直立;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腹直肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松腹直肌。
動(dòng)作步驟
1.呈俯臥姿勢(shì)，雙手撐地;
2.手臂伸直撐起上體并抬頭，使頭部盡可能抬起;
3.雙腳立起來(lái)，感覺腹直肌得到牽拉;
4.靜態(tài)牽拉30秒。
●股四頭肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松股四頭肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，右手扶墻保持平衡，左手抓住左腳腳踝;
2.左手盡可能將左腳腳踝拉向臀部;
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●臀大肌牽拉
動(dòng)作功能
牽拉并放松臀大肌。
動(dòng)作步驟
1.呈仰臥姿勢(shì)，兩腿平伸;
2.左膝左髖屈曲，大腿向胸部靠攏;
3.兩手抱住左側(cè)膝關(guān)節(jié)，拉向胸部;
4.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
●腘繩肌牽拉
動(dòng)作功能牽拉并放松腘繩肌。
動(dòng)作步驟
1.呈站姿，雙手自然放在兩髖部;
2.右下肢和右腳向前方自然伸出，腳后跟著地，向前屈曲髖關(guān)節(jié);
3.靜態(tài)牽拉30秒，完成一側(cè)后，換另一側(cè)。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康雖然重要，但還是需要提醒大家，運(yùn)動(dòng)要適量適度，要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況進(jìn)行，切不可進(jìn)行突擊鍛煉;如果運(yùn)動(dòng)過程中感覺不適，要及時(shí)停下來(lái)休息調(diào)整;要注意鍛煉后的保暖，避免引起感冒。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案5
活動(dòng)目的:
通過這次集會(huì)，使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到，我們?cè)趯W(xué)校時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，在家里同樣要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防風(fēng)疹的關(guān)鍵。
課前準(zhǔn)備:
學(xué)生收集有關(guān)不良的飲食習(xí)慣及新型冠狀病毒的資料。
活動(dòng)過程:
目前，正是新型冠狀病毒傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此做好衛(wèi)生防疫工作迫在眉睫。
一、引出本次班會(huì)的內(nèi)容:
武漢新型冠狀病毒來(lái)襲，如何正確做好個(gè)人防護(hù)是大家非常關(guān)心的問題。為了更好的預(yù)防新型冠狀病毒、保證學(xué)生身體健康，特別召開主題集會(huì)。
二、簡(jiǎn)要介紹一下新型冠狀病毒防護(hù)知識(shí)
1.想要科學(xué)防護(hù)，先記住四大要點(diǎn)：
少出門勤洗手戴口罩多警惕
2.勤洗手，流水洗，肥皂洗我們每天接觸各種病原體最多的.部位，就是手。手會(huì)接觸各種各樣的病原體，冠狀病毒也不例外，洗手是明確的預(yù)防措施之一（下文七步洗手法即學(xué)即用）。以下情況，都建議洗手。
●外出回家
●咳嗽或打噴嚏后
●觸摸口、鼻、眼之前
●吃飯前
●做飯時(shí)，處理食材之前和之后
●上廁所后
●接觸過動(dòng)物之后
具體的洗手方式方法，如下：
在家用肥皂，出門選酒精
1.我們最推薦的方法：使用肥皂和流動(dòng)的清水洗手，每次搓手不少于20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70～80%酒精的免洗洗手液。
2.洗手別圖快，至少得七步，在這樣的特殊時(shí)期，手部消毒得高標(biāo)準(zhǔn)些，看看醫(yī)護(hù)人員都是怎么洗手的。
3.出門一定戴口罩，全面預(yù)防建議少去或盡量不去人群密集場(chǎng)所，避免近距離接觸任何有流感癥狀的患者。如果一定要去，合理佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，不管是哪種類型的口罩，防護(hù)效果都是有限的，需要定期更換。
4.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。
5.生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。
小結(jié):只要同學(xué)們注意講衛(wèi)生，認(rèn)真做好預(yù)防工作，就可以將病毒拒之門外。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案6
活動(dòng)目標(biāo)
1.了解什么是新冠狀病毒及其危害。
2.大膽學(xué)念兒歌，掌握保護(hù)自己的方法。
3.感受病毒無(wú)處不在，激發(fā)其強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
前期幼兒對(duì)新冠狀病毒有一定了解。
活動(dòng)過程
一、了解什么是新冠狀病毒
1.小朋友們，這個(gè)新年你們是怎么過的呀？跟往年有什么不一樣？
�。ㄔ瓉�(lái)是有一種很厲害的病毒在找我們，我們只能躲在家里過年，它就是新冠狀病毒。我們看不到它，但是在放大鏡下，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)這個(gè)新病毒的形狀好像皇冠狀的病毒，一直寄生在野生動(dòng)物身上。）
2.偶然的機(jī)會(huì)，人接觸了野生動(dòng)物，所以這個(gè)病毒就跑到了人們的身上。你們知道人與人之間是怎么傳染的嗎？（觸摸、唾液的飛沫等）
二、了解新冠狀病毒的.危害，大膽地說(shuō)出自己所看、所感的生活經(jīng)歷。
1.你們知道它會(huì)對(duì)我們?cè)斐啥啻蟮奈：幔?/p>
�。ㄈ说纳眢w難以抵抗這種病毒的感染，就會(huì)生病，會(huì)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難，有的人會(huì)病得很重，甚至危及生命）
2.人們都是怎么保護(hù)自己的呢？你見過爸爸媽媽都用過哪些方法？（待在家里、出門戴口罩、勤洗手、多運(yùn)動(dòng).....）
三、學(xué)念兒歌，掌握保護(hù)自己的方法。
這個(gè)病毒很壞，愛跟我們躲貓貓，小朋友們可要待在家里保護(hù)好自己和家人,被它找到就麻煩了。老師給你們編了一首兒歌，掌握了兒歌里的方法，病毒就很難找到你們啦！
兒歌里的方法你們學(xué)會(huì)了嗎？趕快去告訴你的爸爸媽媽，爺爺奶奶吧，雖然我們不能出門，不過還可以通過電話、視頻等多種方式告訴更多的人哦！
兒歌《趕走病毒春滿地》
冠狀病毒是魔鬼，絕不讓它亂藏匿。
小朋友們齊努力，病毒就會(huì)遠(yuǎn)離你。
不走親來(lái)不訪友，不去人多熱鬧地。
爸爸媽媽來(lái)陪我，親子時(shí)光好愜意。
蔬菜水果要多吃，運(yùn)動(dòng)提高免疫力。
打噴嚏，流鼻涕，切莫粗心和大意。
遮好口鼻講衛(wèi)生，七步洗手需牢記。
咳嗽發(fā)熱和無(wú)力，及時(shí)上報(bào)早隔離。
每日通風(fēng)和消毒，趕走病毒春滿地！
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案7
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解病毒來(lái)源，知道新型冠狀病毒傳播途徑和危害。
2、正確洗手，加強(qiáng)自我保護(hù)。
3、明白新型冠狀病毒并不可怕，知道它是可防可治的。
教學(xué)對(duì)象：
四年級(jí)一班全體學(xué)生
教學(xué)準(zhǔn)備：
1、網(wǎng)上截取有關(guān)新型冠狀病毒傳播途徑，預(yù)防方法等相關(guān)視頻。
2、洗手、開窗、戴口罩等相關(guān)動(dòng)作圖片。
教學(xué)過程：
一、了解新型冠狀病毒。
1、在我們國(guó)家，有一個(gè)叫武漢的城市，春節(jié)期間，那里的人們過的很不好，為什么呢?原來(lái)啊，有一種名字叫做新型冠狀病毒在那里危害著大家(播放武漢疫情的'視頻)
2、新型冠狀病毒為什么那么厲害呢?(向?qū)W生解釋這是一種病，暫時(shí)還沒有特效藥能治愈，而且會(huì)傳染)
3、新型冠狀病毒是如何傳染的呢?(播放傳播途徑的視頻)
4、病毒是我們看不見的，這種“隱形的東西”是通過飛沫傳播，所以我們一定要一一(戴口罩)
1、討論：
有什么辦法能夠預(yù)防新型冠狀病毒呢?(與學(xué)生一起回憶之前了解的傳播途徑，一邊想出預(yù)防方法：
如勤洗手，打開窗戶通風(fēng)、人多不去湊熱鬧、外出可以戴n罩等，并出示相關(guān)圖片)
�、傥覀兿日�(qǐng)一位同學(xué)展示一下自己是怎么戴口罩的，請(qǐng)同學(xué)們看一下他的做法對(duì)不對(duì)。(自由發(fā)言，點(diǎn)評(píng))
②強(qiáng)調(diào)不能接觸口罩接觸口鼻的內(nèi)層，雙手覆蓋住外層捂住口鼻，掛到耳朵上。捏緊鼻子處的金屬條，防止飛沫進(jìn)入。
③教師展示正確佩戴口罩的方法。
2、教師出示正確的洗手步驟圖片，組織全體學(xué)生空手練習(xí)。
①同學(xué)們，快要吃午飯了，我們?cè)诔燥埱耙鍪裁窗?(洗手)
②為什么要洗手呢?(自由交流)
�、塾^看視頻《為什么要洗手》
�、苄〗Y(jié)：我們每天都要用手接觸很多很多的東西，雖然肉眼看不到，但我們手上沾滿了細(xì)菌。比如你觸摸了污染物，然后用手觸摸了鼻子嘴巴眼睛等粘膜，那病毒就進(jìn)入你的`身體了!同時(shí)，人們還容易通過手接觸傳播疾病。那我們應(yīng)該怎么辦呢?(我們要做到勤洗手。特別是養(yǎng)成飯前便后要洗手的習(xí)慣。)
�、菟晕覀兛偨Y(jié)一下，遇到哪些情況要洗手呢?(學(xué)生交流)
小結(jié)：
1、外出回家
2、飯前便后
3、咳嗽或打噴嚏后
4、觸摸門、鼻、眼睛之前
5、觸摸動(dòng)物之后
1、是不是隨便洗洗就可以了呢?(不是)
2、洗手方式正確才能有效殺滅病毒，讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下怎么正確洗手吧!
第一步：掌心搓掌心
第二步：手指交錯(cuò)，掌心搓掌心
第三步：手指交錯(cuò)，掌心擦手背，兩手互換第
四步：兩手互握，互擦指關(guān)節(jié)
第五步：指尖摩擦掌心，兩手互換
第六步：握住拇指轉(zhuǎn)動(dòng)，兩手互換、
3、觀看視頻，學(xué)習(xí)正確的洗手方式
4、請(qǐng)一位同學(xué)示范洗手，并詢問孩子洗手后有什么變化。
二、教育學(xué)生不怕新型冠狀病毒。
同學(xué)們都非常勇敢，你們有沒有信心戰(zhàn)勝新型冠狀病毒?新型冠狀病毒并不可怕，我們己經(jīng)知道預(yù)防的方法了嗎?疫情期間你的樣子，就是中國(guó)的樣子。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案8
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)背景
新年伊始，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情席卷中國(guó)，給全國(guó)帶來(lái)了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。疫情當(dāng)前，舉國(guó)同心。在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，各行各業(yè)的人挺身而出，眾志成城，筑起了抗疫的鋼鐵長(zhǎng)城。他們用犧牲自我的精神，負(fù)重前行，書寫大愛詩(shī)篇，譜寫感天動(dòng)地的生命贊歌。
在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中，英雄用生命守護(hù)生命。作為小學(xué)生，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)英雄的精神，努力學(xué)習(xí)知識(shí)，不斷增強(qiáng)本領(lǐng)，成為國(guó)家的有用之才！
�。ǘ┗顒�(dòng)對(duì)象
小學(xué)高年級(jí)學(xué)生
（三）活動(dòng)目標(biāo)
1.通過音頻、視頻、圖片讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)何為英雄。
2.激發(fā)學(xué)生向英雄學(xué)習(xí)的熱情，引導(dǎo)學(xué)生悟懂英雄精神。
3.讓學(xué)生明確自身的`責(zé)任和努力的方向。
（四）活動(dòng)過程
1.激情導(dǎo)入，點(diǎn)明主題
師：孩子們，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，讓我們經(jīng)歷了一個(gè)不一樣的春節(jié)，經(jīng)歷了一個(gè)超長(zhǎng)版的宅家假期，經(jīng)歷了一種特殊的學(xué)習(xí)方式――居家網(wǎng)課。特殊時(shí)期，特殊學(xué)習(xí)，讓我們一起進(jìn)入今天的特殊班會(huì)課，這節(jié)班會(huì)課的主題是――《英雄,向您看齊》。
2.認(rèn)識(shí)英雄
�。�1）釋義英雄
師：春天已至，希望在前，我國(guó)疫情防控形勢(shì)積極向好態(tài)勢(shì)，我們即將取得抗擊疫情的偉大勝利。面對(duì)疫情，全國(guó)動(dòng)員，全民參與，團(tuán)結(jié)一致，各省之間展現(xiàn)出非凡的團(tuán)結(jié)行動(dòng)力。中國(guó)的方法被事實(shí)證明是成功的！新冠肺炎全球多點(diǎn)暴發(fā)并擴(kuò)散蔓延，意大利徹底炸開，疫情徹底失控。世衛(wèi)組織專家說(shuō)：“中國(guó)為世界樹立了標(biāo)準(zhǔn)。各國(guó)應(yīng)借鑒中國(guó)疫情防控經(jīng)驗(yàn)�！�
師：在他們身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品質(zhì)？（播放抗擊疫情·有聲特輯《英雄》）
師：英雄是愛祖國(guó)、勇敢、有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)、無(wú)私忘我，不辭艱險(xiǎn)，為人民利益而英勇奮斗，令人敬佩的人。
�。�2）話英雄
(出示圖片：鐘南山、李蘭娟、王春天、汪勇……）
師：在這次抗疫戰(zhàn)爭(zhēng)中，有無(wú)數(shù)的戰(zhàn)士奔赴抗疫前線，無(wú)數(shù)的醫(yī)務(wù)人員，主動(dòng)請(qǐng)纓，晝夜奮戰(zhàn)在疫情的最前線。是他們這些逆行者的苦苦堅(jiān)守，換來(lái)我們大多數(shù)人的歲月靜好。他們是――真正的英雄！
�。�3）尋英雄
師：孩子們，在我們身邊也有默默奉獻(xiàn)的英雄，讓我們一起來(lái)尋找吧。
�。ǔ鍪緢D片：交警、工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員、教師……）
師：他們平凡普通，卻有著不平凡的擔(dān)當(dāng)；他們默默無(wú)聞，卻有著一心為民的情懷；他們無(wú)私奉獻(xiàn)，凝聚起眾志成城的戰(zhàn)“疫”力量。他們是這個(gè)時(shí)代的英雄，他們是我們學(xué)習(xí)的榜樣。
3.英雄榜樣踐行方向
師：孩子們，在這次抗疫戰(zhàn)爭(zhēng)中，英雄用生命守護(hù)生命！我從他們身上看到了奉獻(xiàn)精神，看到了愛國(guó)情懷，更看到了中國(guó)力量。親愛的孩子們，少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)！祖國(guó)的希望在你們身上，作為一名新時(shí)代的少先隊(duì)員，我們應(yīng)該怎樣做呢？
4.拓展
師：孩子們，祖國(guó)守護(hù)了我們，我們要報(bào)效祖國(guó)！希望你們向英雄學(xué)習(xí)，把愛國(guó)情、強(qiáng)國(guó)志、報(bào)國(guó)行融入到學(xué)習(xí)中、生活中，努力成長(zhǎng)為有知識(shí)、有品德、有作為的新一代接班人。我們今天的微班會(huì)到此結(jié)束。
疫情復(fù)課開學(xué)第一課教案9
一、課型：
班會(huì)活動(dòng)
二、課時(shí)：
1課時(shí)
三、活動(dòng)依據(jù)：
xxxx年的春節(jié)，我們經(jīng)歷了一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，這場(chǎng)全民參與的疫情防控阻擊戰(zhàn)帶給我們太多的思考與感悟。疫情正在蔓延，有些同學(xué)卻不了解病毒的危害性以及疫情的嚴(yán)重性。在此背景下組織此次班會(huì)活動(dòng)，旨在幫助學(xué)生了解當(dāng)前的`疫情，知道新型冠狀病毒的傳播途徑，學(xué)會(huì)防疫尤為重要，懂得防疫更有必要。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1.認(rèn)知目標(biāo)：了解當(dāng)前中國(guó)新型冠狀病毒疫情情況，知道其傳播途徑，學(xué)會(huì)防疫知識(shí)。
2.能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，提高防疫的意識(shí)，學(xué)會(huì)防疫的科學(xué)方法，保護(hù)自己和家人的生命安全。
3.情感目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到正確防護(hù)的重要性，懂得保護(hù)自己和家人的生命安全，同時(shí)堅(jiān)信團(tuán)結(jié)一心的中國(guó)人民，一定可以戰(zhàn)勝疫情。
五、教學(xué)重點(diǎn)：
認(rèn)識(shí)到新型冠狀病毒的傳播途徑，學(xué)會(huì)防疫知識(shí)。
教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到正確防疫重要性，懂得保護(hù)自己和家人。
六、教學(xué)方法：
討論法、講授法、演示法
七、教具：
多媒體課件
八、活動(dòng)內(nèi)容與實(shí)施過程：
1.視頻導(dǎo)入，認(rèn)識(shí)新冠
通過播放新冠爆發(fā)期間幾則新聞集錦，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是新型冠狀病毒：活動(dòng)開始時(shí)，教師播放視頻，讓學(xué)生了解武漢以及當(dāng)前我國(guó)的疫情，引起學(xué)生對(duì)活動(dòng)的興趣。
2.分析原因，珍愛生命
通過課件展示和教師講述相結(jié)合的形式向?qū)W生呈現(xiàn)出新型冠狀病毒爆發(fā)的原因（濫殺食用野生動(dòng)物），通過例子呈現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到保護(hù)環(huán)境，與野生動(dòng)物和諧相處，珍愛生命的重要性。
3.抗疫英雄，勇?lián)?zé)任
故事一：中國(guó)工程院院士李蘭娟和鐘南山忙碌奮戰(zhàn)在抗疫一線的場(chǎng)景。
故事二：疫情當(dāng)前，武漢等全國(guó)各地重災(zāi)區(qū)醫(yī)護(hù)人員是如何保家衛(wèi)國(guó)，奮斗在一線。
故事三：在此次疫情中涌現(xiàn)出的科研人員、愛心人士等抗疫英雄的事跡。
通過例子呈現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到我們的安全是千千萬(wàn)萬(wàn)防疫人員不分晝夜努力在抗議一線的結(jié)果，深化對(duì)大國(guó)擔(dān)當(dāng)，責(zé)任的認(rèn)識(shí)。
4.遵守規(guī)則，從我做起
將全班同學(xué)以學(xué)習(xí)小組為單位，引導(dǎo)學(xué)生通過自由討論的方式得出如何防疫，然后請(qǐng)小組代表分別回答。
學(xué)生一：分享六步洗手法
學(xué)生二：如何正確佩戴口罩
學(xué)生三：少出門，不聚集，出門戴口罩
5.總結(jié)陳詞，升華主題
根據(jù)學(xué)生的討論，教師總結(jié)防疫的重要性以及防疫知識(shí)。
九、效果及檢驗(yàn)方法
預(yù)設(shè)效果：通過本次主題班會(huì)活動(dòng)學(xué)生認(rèn)識(shí)到了防疫的重要性，提高防疫意識(shí)。
檢驗(yàn)方法：在班會(huì)活動(dòng)之后，會(huì)通過日常觀察，來(lái)檢驗(yàn)此次活動(dòng)效果。
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