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《多舛的生命》讀后感
當(dāng)細(xì)細(xì)品完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，此時(shí)需要認(rèn)真地做好記錄，寫寫讀后感了。那么你真的會(huì)寫讀后感嗎？以下是小編精心整理的《多舛的生命》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《多舛的生命》讀后感1
比起我們正在做什么，去認(rèn)識(shí)到頭腦中有一些什么對(duì)我們的健康感具有更大的影響，這對(duì)理解我們自身的人性，以及塑造我們對(duì)健康和真切幸福的理解，都蘊(yùn)含著重要的意義。
今天我將對(duì)我的信念做什么是正念作為一種存在方式的核心。
我們的思維情緒，特別是高壓力下的思維，包括對(duì)未來的擔(dān)憂啊，對(duì)過去強(qiáng)迫性的思慮似乎都會(huì)影響著我們衰老的程度。
下面一個(gè)觀點(diǎn)是我比較震撼的，就比如說我們生活中會(huì)遇到一些壓力，或人或事，我們以往也有過這樣的體驗(yàn)，有時(shí)候這個(gè)壓力源他沒有變化，也沒有消失，他還是那個(gè)事兒，或還是那個(gè)人，或者是這個(gè)事兒已經(jīng)發(fā)生在那里了，而當(dāng)我們?nèi)ジ淖兾覀兊膽B(tài)度的時(shí)候，因而就改變了我們與這個(gè)人或這個(gè)事或這個(gè)環(huán)境之間的關(guān)系，那我們就在我們的這個(gè)健康和幸福改善上并且發(fā)生了變化，這可能給我們的壽命會(huì)帶來不同。
關(guān)系是一切問題的`根源，這個(gè)正念，本質(zhì)上是關(guān)乎關(guān)系的，也就是說，我們與一切事物的關(guān)系如何，將影響著我們的健康和幸福感。
正念是關(guān)乎關(guān)系性和關(guān)系的，也就是與我們自己和他人之間的關(guān)系。之前總認(rèn)為，我們的這個(gè)幸福是來源于那幾件大事情，我做出巨大的成就或者擁有什么東西，然而幸福卻是建立在上百件上千件小事情的綜合，由此可見小事情是最重要的。小事情不僅僅是重要的消息，事情其實(shí)并非那么小，他其實(shí)是很巨大的在我們的觀點(diǎn)態(tài)度，以及我們盡力臨在的那個(gè)努力當(dāng)中，所有微小的轉(zhuǎn)變都是對(duì)我們的身心、對(duì)這個(gè)社會(huì)、對(duì)這個(gè)世界帶來很大的影響。
那我們能夠做哪一些小事情去提升我們的快樂和安適呢？根據(jù)幸福研究的作者之一丹吉爾伯特所言：
“主要的事情是對(duì)一些簡單的行動(dòng)做出承諾，冥想、鍛煉、得到充足的睡眠、并實(shí)踐利他……以及滋養(yǎng)你的社會(huì)關(guān)系�！�
《多舛的生命》讀后感2
有一部分人生活、家庭、事業(yè)等等在外人看來都令人羨慕，但她本人卻不快樂、不幸福。心理上或身體上的痛苦等等，這些都是因?yàn)槭チ擞X知力，心念的散亂。正念是“心在焉”。
正念有七個(gè)基本態(tài)度：非評(píng)判、耐心、初心、信任、無爭、接納和放下。
非評(píng)判不是評(píng)判也不是不評(píng)判。而是整體上覺察事物本身，以免偏頗。當(dāng)頭腦有一些評(píng)判的聲音，比如“誰好誰不好”“這些很無聊”“我不行，做不到這些”等等，認(rèn)識(shí)到它們是評(píng)判性的想法，提醒自己暫且“擱置評(píng)判”，然后觀呼吸，再次把自己帶回到全然的覺知。
耐心，不要以為耐心是一個(gè)人的性格，其實(shí)耐心是一種智慧。耐心等待著破繭成蝶，耐心等待中萬物生長，讓花成花，讓樹成樹……如實(shí)接受。
初心。沒有雷同的時(shí)刻，每一時(shí)刻都是不一樣的。帶著好奇心看待每一個(gè)時(shí)刻的獨(dú)特性。會(huì)有生生不息的新的發(fā)現(xiàn)�？梢员苊庾约旱墓什阶苑夂蛢H憑老經(jīng)驗(yàn)。有好奇心才有無限的新意和創(chuàng)造。
信任。信任自己是首要。信任自己本自具足的.智慧和善良。每個(gè)人都是獨(dú)特的，一味模仿別人是錯(cuò)誤的努力方向。練習(xí)正念，學(xué)習(xí)傾聽和信任自己。
不爭。爭者不贏，不爭無為。如果你感到緊張就注意那份緊張，如果你感到疼痛就試著和疼痛相處�？咕苁裁淳蜁�(huì)被什么抓取。帶著覺知去擁抱它。
接納。接納事物的本來面目。很多時(shí)候，要做到接納，通常要經(jīng)歷充滿情感的否認(rèn)和憤怒階段，這是接納的一個(gè)自然的進(jìn)程。首先要接納自己，才能接納這世界的其他的一切。接納并不是“忍受”和“被動(dòng)”，而是一種“升華”。接納中蘊(yùn)含智慧和生命力。
放下。人一出生都是握緊小拳頭，人的本能是“抓取”，學(xué)習(xí)放下，放下執(zhí)著，放下焦慮，讓一切如實(shí)呈現(xiàn)。生活中那些容易失眠的人往往是因?yàn)樽约翰荒芊畔�。感恩、慈悲、隨喜的看待一切的境遇，人生也就不擰巴，不患得患失。
明天就是清明節(jié)了，感恩祖先。我們每個(gè)人都是金字塔頂端的人，帶著祖先的祝福，去活好自己的人生。
走在學(xué)習(xí)的路上不孤單，因?yàn)橛幸蝗呵蟮赖牡烙岩黄鹜�。感恩程老師帶領(lǐng)我們一起前行。感謝自己的堅(jiān)持，做正確的事，時(shí)間會(huì)給我們反饋和禮物。
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