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學生睡眠調(diào)查報告
在不斷進步的時代，報告使用的頻率越來越高，通常情況下，報告的內(nèi)容含量大、篇幅較長。一聽到寫報告馬上頭昏腦漲？以下是小編精心整理的學生睡眠調(diào)查報告，歡迎閱讀與收藏。
學生睡眠調(diào)查報告 篇1
調(diào)查目的：了解小學生的睡眠狀況及睡眠不良的原因，呼吁全社會關(guān)注
學生的睡眠情況，共同創(chuàng)造和諧的社會環(huán)境，讓每一個學生
健康、快樂地成長。
調(diào)查對象：楓樹小學學校的學生
調(diào)查時間：20xx年11月
調(diào)查方式：問卷調(diào)查、個別談話訪問
問卷調(diào)查：本次調(diào)查共發(fā)下53張問卷，收回50份有效答卷，情況如下：目前大多數(shù)家長對孩子的睡眠狀況比較關(guān)心，學校也能積極配
合，部分學生有充足的睡眠時間，能以飽滿、振奮的精神投入
新一天的學習和生活中。但也有部分學生因為各種原因，睡眠時間不足，影響身體健康和學習效率。
一、學生睡眠時間不足
我國兒童睡眠長期不足的問題不容樂觀。1998至20xx年間，教育部和上海環(huán)境與兒童健康重點實驗室睡眠研究小組在新疆、四川、陜西、上海等9個省市區(qū)進行的30250例不同年齡段兒童睡眠調(diào)研結(jié)果顯示，超過1/3的嬰幼兒睡眠行為問題表現(xiàn)突出，存在睡眠不規(guī)律或不良就寢行為。而進入學齡期后，兒童睡眠不足隨年齡增長日趨明顯。調(diào)查結(jié)果顯示，我國小學生平均每天睡眠時間為9.2小時，超過60%的小學生睡眠不足。引起我們課題組的關(guān)注。于是，我們就決定選“對小學生睡眠情況的調(diào)查與研究”作為我們的課題，我們研究的目的是真正了解我校小學生目前睡眠的情況、了解睡眠對我們小學生的重要性、查閱和了解有關(guān)睡眠方面的資料，使同學們能正確地對待睡眠。我們也希望通過這個調(diào)查與研究的過程，提高課題組每位成員的各方面能力。
根據(jù)我們小組的調(diào)查顯示：包括午休時間在內(nèi)，50名小學生中有32名睡眠時間不到10小時，所調(diào)查的兩個小學班級中，一個為四年級，一個為六年級，其中四年級的平均睡眠時間為10.2小時，六年級的平均睡眠時間為8.7小時。畢業(yè)班學生睡眠明顯偏少。
據(jù)統(tǒng)計，總共50名學生中，認為自己睡眠時間“很充足”的6人，認為自己睡眠時間“基本足夠”的10人，認為“有些不夠”的21人，認為“很不夠”的13人，選后兩項的學生總數(shù)為33人，反映出一半以上學生認為自己睡眠時間不夠。
二、睡眠時間不足的原因
我們在驚嘆之余，不禁疑惑：“誰占用了中小學生的睡眠時間？”對此，我們小組成員展開了問卷調(diào)查，調(diào)查的結(jié)果顯示原因主要有以下幾點：
1.課業(yè)負擔太重
回答“你睡得晚的時候，一般是由于什么原因”這一提問時，81%的學生回答是由于學習，答案諸如“學習”、“復習功課”、“背書”、“作業(yè)太多，升學壓力大”、“做題，復習、預習??”等。學生的課業(yè)負擔很重！睡眠明顯不足。
2.學校要求到校時間太早
小學生現(xiàn)行多半七點半到校，如果不是寄宿生等于六時許就得起床準備，但父母卻得到九點到九點半才上班，不少家長、小朋友為「早起」叫苦連連。特別是冬天天亮的晚，很多小學生表示，起床后眼睛都睜不開，感到特別的困。
3.回家之后消遣娛樂太久
學習之外的答案有“睡不著”、“看電視”、“看課外讀物”、“聊電話”、“玩得太晚”“有心事睡不著”等，其中回答“睡不著”和“看電視”的人數(shù)相對較多，分別有7人和6人。
4.不良的學習習慣
我們向小學里的班主任了解到，有一些小學生寫作業(yè)的習慣很不好，經(jīng)常邊玩兒邊寫，拖拖拉拉。結(jié)果不僅很晚才完成作業(yè)上床睡覺，而且完成的質(zhì)量也非常的不理想。
5.家長的行為影響了孩子
還有一個現(xiàn)象是，父母睡覺晚導致孩子也睡覺晚，這一比例占到4.9%。
三、小學生為何課業(yè)負擔重
我們調(diào)查的結(jié)果顯示，在“睡眠不足的原因”當中，最主要的原因是“課業(yè)負擔太重”，這一比例占到了75.7%.那么，小學生為什么會有這么重的課業(yè)負擔呢？
1、升學考試的指揮棒。
“萬般皆下品,惟有讀書高,兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書。考試(科舉)就成了篩選和評價等級的重要手段。知識和學生的關(guān)系是傾斜的，知識像物化的巨石壓在學生的身上,使學生既向往又恐懼,獲取精神的快樂蕩然無存,而且導致學生不具備創(chuàng)新性,是凝固的、靜止的。老師成為二傳手,教師的`任務就是讓學生將考試必備的知識記熟。一旦學生金榜題名,立即光宗耀祖;而苦學一生無法中舉,則碌碌無為,窮困潦倒。這種科舉考試制度在建立之初的確對政治的繁榮起過重要作用,但由于它的功利性目的違背了知識傳播和人類文化傳承的真正本質(zhì),不斷走向形而上學。
2、家長過高的期望值。
研究表明父母對孩子的期望值過高, 是導致孩子失敗的原因之一。不少家長沒有反思自己的期望值是否符合孩子的實際, 是否超出孩子能承受的范圍, 沒有充分認識孩子在學校面臨的激烈競爭局面, 卻把太多的期望寄托在孩子身上。我們知道, 學生之間的比較, 有助于幫助學生找出差距, 彌補不足。只是當能力、水平相差不多時, 這種對比才有一定的可行性, 有助于激發(fā)孩子爭強好勝的意識, 但相對于絕大多數(shù)的學生, 這種對比只能使他們無奈, 產(chǎn)生可望而不可及的慨嘆。只能一點點消磨他們原本還有的進取心。如果家長固執(zhí)地認為只有高標準嚴要求才能促使孩子奮發(fā)努力, 提高成績, 那為什么在如此嚴格要求屢屢催逼督促下, 孩子的成績還是不如人愿, 差距依舊存在。
3、小學生擁有較少的文化資本。
文化資本是一種能力，包括語言能力、專業(yè)技術(shù)、社會交往能力、個人受教育程度以及對成功機會把握能力等。小學生擁有較少的文化資本，給其接受教育和學習進步增添了一個障礙。與國外兒童相比，中國小學生具有同樣的時間入學，但他們進入學校時，或進入學校學習過程所具有的文化資本是有差異的，其實，國內(nèi)城鄉(xiāng)也有這種差別。當他們學習同樣多、同樣難的知識內(nèi)容時，其接納能力因其家庭文化和教育水平不同影響而表現(xiàn)出差異。鑒于教學內(nèi)容的數(shù)量和難度，受傳統(tǒng)精英教育的影響，小學生不得不承受過重的課業(yè)負擔。
四、充足睡眠對小學生的重要性
1.生理上的影響
有一種說法，就是小孩子白天長大，晚上長高。但是睡眠對人體的作用僅僅是促使人長高嗎？ 并不是這樣的。睡眠是有促進少兒生長發(fā)育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人體的生長發(fā)育關(guān)系最為密切。它直接作用于機體的組織細胞，促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨和骨的生長，使人長高。
休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區(qū)的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。 影響孩子學業(yè)的幾大因素中，睡眠不足、孩子的頭腦不清醒是第一位因素。因此，如果睡眠不好學習成績也不會提高。 如果長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會損傷，腦功能
就會下降，學習成績自然不會提高。沒有充足的睡眠，只能造成學習成績不好的惡性循環(huán)。
2、心理上的影響
現(xiàn)在的少年兒童中心理疾病患者的增多，也與睡眠不足有關(guān)。長期的睡眠問題可以帶來一些心理問題，缺覺容易激動、煩躁，短期造成一些沖突，這也影響人際和諧。長期的睡眠剝奪，生活沒規(guī)律，引起長期心情不佳，情緒不穩(wěn)，容易沖動。學生會漸漸變得厭學、成績下降。如果在少年時期睡眠不足，成年后很容易引發(fā)抑郁癥、精神分裂癥。睡眠不足在個性形成階段危害很大。如果一代人都是在缺覺狀態(tài)中成長起來的，那么對社會的負面影響是可想而知的。
學生睡眠調(diào)查報告 篇2
近幾年來大學生睡眠質(zhì)量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學生睡眠質(zhì)量差，睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學生的學習與生活，并且對學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質(zhì)量都造成了很惡劣的影響。針對大學生睡覺遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，我們通過問卷的方法隨機調(diào)查了本校學生的的睡眠狀況。
一、調(diào)查對象與方法
1、調(diào)查對象
由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學生進行調(diào)查。
2、調(diào)查方法
采取隨機抽樣調(diào)查的方法進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。
二、調(diào)查結(jié)果及分析
由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點之前睡覺的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%，而女生在晚10點之前睡覺的占12.5%；因此在一天中，男生睡眠時間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多。
由數(shù)據(jù)可知，睡眠質(zhì)量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學生中大一占得比例是65%，大二是60%，大三是50%，大四是30%；隨著年級的升高，大學生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時間越來越短，睡眠質(zhì)量越來越差。
綜上所述，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠；年級差異的主要原因就是隨著年級的增長擁有電腦的學生數(shù)量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業(yè)學習的壓力也隨年級的增長而增加。
3、結(jié)論
通過調(diào)查統(tǒng)計，我們得到的結(jié)論：
1、學生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無法保證充足的`睡眠，睡眠質(zhì)量也不好。
2、多數(shù)學生會因為學業(yè)，游戲等原因影響睡眠的時間。
3、女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。
4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴重影響到了學生的學習。
4、睡眠不足對大學生的影響
大學生睡眠時間至少要保證7小時，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時間少于7個小時的大學生高達42.5%，8個小時左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時間，其質(zhì)量必然很差，必然影響期一天的工作學習跟生活。
從數(shù)據(jù)可以看出，大學生上課心不在焉的學生比例竟然高達37.5%，對比大學生睡眠時間統(tǒng)計，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應該是占絕大部分的。
綜上可得，大學生睡眠質(zhì)量會對其學習產(chǎn)生嚴重影響。睡眠質(zhì)量差，必然導致課堂上的低效率，甚至會影響課堂出勤率。睡眠不足還會影響學生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過對數(shù)據(jù)的進一步分析，我們看到大學生的睡眠狀況不容樂觀，可以說睡眠時間不夠，睡眠質(zhì)量有不理想，大學生普遍沒有一個良好的作息習慣，失眠，睡眠很淺都是大學生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導致學生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會導致學生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導致大學生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學業(yè)壓力，網(wǎng)絡娛樂，戀愛的原因，學業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學生的“臨時抱佛腳”上，原先平時沒注意每日復習，考前只有犧牲睡眠來補了。由于遠離父母，老師也不像以前那么管著學生，學生難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡游戲，熱衷于網(wǎng)上聊天，愛好看電影的學生此時就有釋放的空間了，于是他們就開始顧不著睡眠了。
三、解決我校學生睡眠不足的建議
1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規(guī)律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規(guī)律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態(tài)，對心理有起伏的同學進行開導。
2、學校嚴格限制上網(wǎng)斷電時間，學生的指控能力固然重要，但學校也應采取強制手段限制學生上網(wǎng)時間，以避免學生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。
3、學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。
學生睡眠調(diào)查報告 篇3
一 課題名稱
中學生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報告
二 研究背景
目前，中學生的睡眠質(zhì)量每況愈下，有的學生在上課時打瞌睡，有的甚至趴
在桌上睡覺，這不但不尊重老師，而且影響自身的學習與工作情況，使學習效率低下，考試成績不理想.
其實，睡眠問題已遍及全國各個學校的學生，他們的身體與學習狀況值得我們關(guān)注.據(jù)調(diào)查，全國近８０％的學生存在缺少睡眠的情況，這個數(shù)字可不可小覷，這反映了當代中學生普遍存在的問題.
睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，
自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛
產(chǎn)生負面影響
三 研究意義
為了更好地了解中學生的睡眠與學習情況，我們決定從睡眠著手，研究睡眠
與學習效率的關(guān)系。在繁忙的學習中，中學生的睡眠情況到底如何？他們又是如
何看待這個問題的？學校家庭在這個方面又做得怎么樣？帶著這些問題，我們對我校40位同學的睡眠情況進行了調(diào)查。
四課題研究基本內(nèi)容
1 、了解學生睡眠基本狀況
2、 調(diào)查尋找高中生睡眠不足的原因
3、列舉睡眠不足的危害
4、列舉改善睡眠質(zhì)量的建議
五 課題研究過程
自從選擇了這個課題之后，我們開始在校園針對初、高中生睡眠問題展開全方位地調(diào)查，調(diào)查程序如下：
第一階段：在網(wǎng)上搜集資料
第二階段：在學生中展開調(diào)查，了解一些關(guān)于初、高中生的睡眠狀況
第三階段：發(fā)放調(diào)查問卷40份，通過問卷調(diào)查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對待睡眠問題的態(tài)度
第四階段：進行訪談，通過雙方問答的形式進行更深入的調(diào)查。同時向被訪談者提供一些建議，并提供相關(guān)睡眠知識
第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文
六 成果展示
（一）導致睡眠不足的原因
一是學業(yè)負擔過重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過多，占用睡眠時間。這是影響中小學生睡眠不足的根本原因
二是缺乏良好學習習慣對睡眠影響很大，學習習慣不良，每天要忙到深夜。 三是由擇校導致的上學路遠，休息條件不好，從而影響學生睡眠的也占一定比例，
這是中小學生缺少睡眠的另一大原因。
四是心理問題，是上網(wǎng)等雜事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個重要原因。
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1． 影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導致學習成績下降。）
2． 影響青少年的生長發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足；也會影響學生們的視力，導致高度近視等。）
3．導致疾病發(fā)生（睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生）目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的'社會現(xiàn)象。
結(jié)論
根據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現(xiàn)象。絕大多數(shù)學生早上都集中在6點左右起床。一些學生說，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯。可見，同學們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學生的睡覺時間為晚上11：00～早晨6：00，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達不到標準睡眠的時間（教育部規(guī)定，初中生每天睡眠時間應達8小時），飽受疲倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學生中午沒有午睡的習慣，從而是休息的時間更少，影響了學習。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生每天晚上因為作業(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學生有午睡的習慣，說明絕大多數(shù)學生都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三）能保證8小時睡眠的學生人數(shù)正在逐漸減少。
中學生睡眠不足對學生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力下降，易發(fā)各種疾病，而且還會使學習時精力不集中，注意力下降，從而影響學習效果。長期睡眠不足，會引發(fā)心理問題，對青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態(tài)，所以希望家長以及學校讓孩子早點睡覺，督促和幫助孩子節(jié)約時間。同時，老師也應讓學生認識到睡眠的重要性，給予學生最大的幫助。
學生睡眠調(diào)查報告 篇4
一、調(diào)查目的，對象、時間及方法
調(diào)查目的：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負面影響。
調(diào)查對象：部分在校大學生，隨機抽查223人（包括男女）
調(diào)查時間：20xx/12
調(diào)查方法：微博調(diào)查法：
成分A睡眠時間~~A計0分，B計1分，C計2分，D計3分
成分B睡眠質(zhì)量~~ A計0分，B計1分，C計2分，D計3分
成分C睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經(jīng)�！庇�3分，“偶爾”+A`E計2分，“偶爾”+F計1分，“從不”計0分
成分D睡眠障礙~~A到E每項計1分，F(xiàn)計0分
成分E影響因素~~ A到E每項計1分，F(xiàn)計0分
大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E
二、調(diào)查處理及分析
睡眠質(zhì)量指數(shù)分布情況分析
根據(jù)大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)總分計算方法，計算出223名被調(diào)查對象的得分情況（表一）。得分越多說明睡眠質(zhì)量越差，分數(shù)不能超過19分，從而對所有人群分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）�？傮w上看，大約45%的大學生睡眠質(zhì)量良好；大約48%的大學生睡眠質(zhì)量一般；大約7%的大學生睡眠質(zhì)量差甚至極差。
利用Excel統(tǒng)計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數(shù)居多，峰1對應3分，峰2對應7分，以5分為分界線，形成了兩個單峰函數(shù)，這兩點很好的代表了處于這兩者間的人群的大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)情況。從而說明大部分大學生處于睡眠質(zhì)量一般水平以上，原因可能是調(diào)查對象大部分為大一、大二學生，考研、就業(yè)壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)會受一些環(huán)境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質(zhì)量差，本身可能受到經(jīng)濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。
進行回歸趨勢擬合分析
由Excel對圖一進行回歸分析，得出睡眠質(zhì)量人口比率回歸趨勢線（圖二中黑色曲線），趨勢線為最高次方4次方的回歸方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896
相關(guān)系數(shù)的平方R2=0.8896越接近1，說明所建立的回歸方程與試驗數(shù)據(jù)擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)在2~6分之間人群比重最高，與上述分析結(jié)果相同。
質(zhì)量的因素概括為4 類: 環(huán)境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素。其中環(huán)境因素主要是指影響睡眠的自然環(huán)境( 如噪音、別人打擾、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關(guān)系以及戀愛等導致的不良情緒體驗, 其他因素包括經(jīng)濟、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看, 環(huán)境因素和學習壓力是兩大主要因素， 選擇人次分別占總?cè)藬?shù)的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認為情緒因素影響了睡眠( 如表二 )，說明睡眠質(zhì)量與這幾個因素均有顯著相關(guān)性。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個因素的比例。
環(huán)境因素分析
環(huán)境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環(huán)境，導致某些大學生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營造良好的`睡眠環(huán)境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜,光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。
學習壓力
學習壓力占32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業(yè)壓力較大, 為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質(zhì)量。
情緒因素和其他因素
這些因素對大學生的睡眠質(zhì)量影響也處于顯著地位，例如：人際關(guān)系、感情問題等這些因素影響著我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬于自己的時間, 面對現(xiàn)代化的通訊及網(wǎng)絡有些學生會徹夜不眠, 難以自拔, 對于喜愛的活動不顧時間的早晚, 學習與娛樂的時間不能合理安排等等, 都會造成自己的生物鐘紊亂。
三、結(jié)論及建議
根據(jù)對隨機抽取的223名大學生調(diào)查結(jié)果的統(tǒng)計分析，45.29%睡眠質(zhì)量較好，47.98%睡眠質(zhì)量一般，5.82%睡眠質(zhì)量差，0.91%睡眠質(zhì)量極差。通過Excel做出的大學生睡眠質(zhì)量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現(xiàn)出以上結(jié)果。處于睡眠質(zhì)量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質(zhì)量受到的一定的影響，Excel做出的影響大學生睡眠質(zhì)量指數(shù)相關(guān)因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類因素：環(huán)境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環(huán)境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。
保持良好舒適的睡眠環(huán)境, 提高睡眠質(zhì)量。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質(zhì)量的睡眠, 講究睡眠衛(wèi)生, 營造良好的睡眠環(huán)境對大學生來說尤為重要。
形成有規(guī)律的睡眠。每天應按時就寢, 保持良好的睡眠習慣, 無論何時入睡都要定時起床, 如果躺在床上超過20 分鐘仍無法入睡的話, 可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡, 形成有規(guī)律的睡眠。
合理安排好自己的學習和生活, 減小學習壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具。沉溺于網(wǎng)絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業(yè)。
適當并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時間外, 參與適量的體育運動也是提高睡眠質(zhì)量的有效途徑。
學生睡眠調(diào)查報告 篇5
有人說，學生是最“困”的群體。為了解我校七年級同學們的睡眠狀況，本小組于今年4月初向我校七年級每個班級發(fā)放了25份問卷，共發(fā)放了100份調(diào)查問卷，收回有效答卷93份。
一、 73.1%的學生睡眠時間不足
包括午休時間在內(nèi)，93人中有74名睡眠不足8小時，全部不足9小時。學生睡眠時間不足，占78.3%。
二、多數(shù)學生晚睡成習慣
大家早上起床的時間相對集中，多在6時30分左右。睡眠時間少的學生主要是由于晚睡。數(shù)據(jù)表明，占51%的學生每周有4天以上晚于23時睡覺。
三、完成作業(yè)是晚睡的主要原因
回答“你睡得晚的時候，一般是由于什么原因”這一提問時，81%的學生回答是由于學習，答案諸如“學習”、“復習功課”、“背書”、“作業(yè)太多，升學壓力大”、“做題，復習、預習??”等。學習之外的答案有“睡不著”、“看電視”、“看課外讀物”、“聊電話”、“玩得太晚”、“有心事睡不著”等，其中回答“睡不著”和“看電視”的人數(shù)相對較多，分別有7人和6人。
四、多數(shù)學生不滿睡眠狀況
問卷中設(shè)計了3道選擇題，調(diào)查學生對自己的睡眠時間、睡眠質(zhì)量和睡眠規(guī)律的看法。在93名學生中，認為自己睡眠時間“基本足夠”的33人，認為“有些不夠”的45人，認為“很不夠”的15人，一半以上學生認為自己睡眠時間不夠。
在睡眠質(zhì)量上，85%的人認為“經(jīng)常睡得好”，10人認為“時好時差”，4人認為“經(jīng)常睡不好”。在睡眠是否規(guī)律的'選擇中，53人認為“有規(guī)律”，40人選擇“沒有規(guī)律”。
分析與建議：以犧牲必要的睡眠時間來換成績的做法不可取
功課、作業(yè)多，有來自老師、家長的布置，也有自己制定的學習任務，原因都是為了應對考試或升學。接受調(diào)查的81%學生的晚睡緣于學習。
熬夜學習可能適得其反。一定的睡眠時間可以使身心保持自然的平衡，睡眠也應“順其自然”，如果刻意縮短睡眠時間，就破壞了這種平衡，產(chǎn)生各種隱患。睡眠不足易使大腦皮層功能混亂，導致精神不集中、記憶力衰退、學習效率低下，在這樣的狀況下學習，學習效果自然不佳。
我們查到的一些研究資料表明：為了體力與腦力的恢復以及促進兒童身心的生長發(fā)育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小
時，嬰兒需要14~15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6~7小時。
這些資料還指出：在身體方面，睡眠不足，對大腦的發(fā)育、身體器官的發(fā)育都會有影響，比如長期睡眠不足可能導致視神經(jīng)、脊椎發(fā)育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩，易出現(xiàn)情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現(xiàn)，心理上的反常表現(xiàn)反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性循環(huán)。
我們希望大家能和老師、家長一起努力一方面減輕學業(yè)的負擔，另一方面嘗試轉(zhuǎn)變學習方式，改進學習的方法，讓學習有張有弛、勞逸結(jié)合。
此外，在這次調(diào)查中還有一些同學晚睡是由于上網(wǎng)聊天及玩電腦游戲，那就更不應該了，建議這些同學調(diào)整作息時間，合理地娛樂和休息。
學生睡眠調(diào)查報告 篇6
63%的學生的睡眠時間在5小時一下，9211%的學生睡眠時間在5~8小時之間，526%的學生睡眠時間在8小時以上。也就是說，20個人中，只有一個人是睡眠充足的。然而，對于大學生來說，正常健康的睡眠時間應該有78小時，對于入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。就是說，即使按最有效率的睡眠模式來說，仍有約3263%的人睡眠時間不足。這說明了大學生中相當一部分的人睡眠時間不足。
2一般周末幾點睡覺？
7895%的學生在12點以后才睡覺，只有526%的學生在10點以前睡覺。而人體新陳代謝最旺盛的時間是：晚上十點至凌晨兩點。有526%的同學錯過這段新陳代謝的黃金時間，對健康造成莫大影響。
3你覺得你的睡眠時間充足嗎？
超過85%的學生認為自己的睡眠時間不充足。認為自己的睡眠時間不充足的原因有兩個：1，學生睡眠時間過短。2，學生睡眠質(zhì)量較低。前者是因為學生的睡眠時間得不到合理安排，而后者則有許多原因，如壓力過大，睡眠受到周邊環(huán)境影響，生理因素等。
4你睡醒后的精神狀態(tài)如何？
1053%的學生睡醒后精力充沛，6316%的學生睡醒后仍感困倦。大部分同學認為自己睡醒后精神狀態(tài)較差，即代表了其睡眠質(zhì)量并不高，長此下去，學生的健康會逐步惡化。
5你熬夜的原因是什么？
調(diào)差結(jié)果顯示，大部分人熬夜的原因是作業(yè)、上網(wǎng)聊天，一部分學生熬夜的原因是玩游戲、處理部門工作或其他。大部分人熬夜的原因是作業(yè)與上網(wǎng)聊天，這可能是源于學校課業(yè)安排不合理，也可能與學生不會合理安排課業(yè)與玩樂的時間，把大部分時間浪費在網(wǎng)絡上有關(guān)。而剩下一部分人則是因為不合理選擇課業(yè)以外的活動，如選擇參與部門工作時超出自己能力范圍而影響到自己的生活作息。
6你認為你的睡眠質(zhì)量如何？
超過60%的學生認為自己的睡眠質(zhì)量不好。
7你失眠的時候會采取什么措施解決？
大部分人會選擇聽音樂來緩解自己的失眠癥狀。由此看出聽音樂是學生緩解失眠癥狀的有效方式。然而另一方面，這表示了學生所了解或者是愿意嘗試去緩解失眠癥狀的方式過于單一。很少數(shù)人會選擇向醫(yī)生或者老師咨詢?nèi)チ私庾陨硎叩脑蚣敖鉀Q途徑，這里可以看出大部分學生并沒有重視失眠問題。
8你認為你的舍友對你的睡眠有影響嗎？
一半的學生認為舍友對他的睡眠有影響。這里可看出，學校宿舍的管理不夠合理，一部分學生也沒有很好關(guān)心到舍友的睡眠。
9你的性別是？
填寫本問卷的學生的男女比例相當。表示本調(diào)查對象并沒有性別上的差異，具有普遍性。
10你大學幾年級？
參加調(diào)查的學生中有70%是低年級的學生。
11你是否有午睡的習慣？
7368%的人有午睡的習慣。大部分人又午睡的習慣，這是一個良好的習慣。英國學者就這一現(xiàn)象進行研究，發(fā)現(xiàn)每日午后小睡10分鐘就可以消除困乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。
導致大學生沒有重組隨眠時間的最主要因素為學業(yè)問題、上網(wǎng)和其他因素。在線死生活中血液問題和上網(wǎng)占去了很大一部分睡眠時間，導致大學生沒有足夠的世界用于睡眠。另外還有一種情況我們可以想象，當一個人背負著血液的巨大雅力士，那樣會導致其神經(jīng)的緊張，近視的壓抑，這在潛意識中也干擾者大學生的睡眠，時期睡眠質(zhì)量低下。
睡眠的作用
人體的大部分新陳代謝需要在熟睡中進行，
晚上911點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨13點，膽的排毒，亦同。
凌晨35點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨57點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上79點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠質(zhì)量低的'危害
會造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)口舌生瘡、食欲不振、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩、會降低機體免疫力甚至影響大腦的創(chuàng)造性思維，影響青少年的生長發(fā)育。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均飲食和適當?shù)倪\動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發(fā)現(xiàn)，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內(nèi)補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。
最近是春夏之時，深圳11天16人猝死，實在令人震驚。春夏之時是猝死高峰，感冒、累、熬夜、三高飲食、精神緊張是誘因。深圳人壓力太大，喜歡熬夜是其中最重要的因素，由此看出睡眠不足是會危害到一個人的健康甚至危及性命。
問題的解決
堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。睡前遠離咖啡和尼古丁。
選擇鍛煉時間，定期進行適量的體育鍛煉。大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致睡眠時間被剝奪。白天的睡眠時間嚴格控制在一小時以內(nèi)。
不要依賴安眠藥。
盡量關(guān)燈睡眠。睡覺時，明亮的光線會擾亂你的生物鐘。
學生睡眠調(diào)查報告 篇7
一、調(diào)查背景及目的
睡眠對于補充人體能量、增強免疫功能、促進生長發(fā)育、提高兒童智力等都具有不可替代的作用。
第十屆人大常委會第二十五次會議審議通過，于20xx年6月1日正式實施的新版《未成年人保護法》明確規(guī)定，學校和家長必須要保護中小學生睡眠時間。然而隨著升學競爭的加劇，學生課業(yè)負擔的加重，學生越來越感受到學習的壓力。為了取得更好的成績，他們往往自覺或被動地壓縮睡眠時間，從而引發(fā)或加重一些睡眠不足的問題。
“出門最早的是我；回家最晚的是我；玩得最少的，作業(yè)最多的，最困最累的，是我是我還是我??”這首在部分中小學生中流傳的“校園歌曲”唱出了學生的無奈，它反映了中小學生目前普遍存在的問題──學生的課業(yè)負擔很重！睡眠明顯不足。中小學生，尤其是畢業(yè)班學生成為了社會最困最累的群體。因此，我們希望更多的人們了解小學生的睡眠狀況及引起睡眠不良的原因，呼吁全社會關(guān)注學生的睡眠情況，共同創(chuàng)造和諧的社會環(huán)境，讓每一個學生健康、快樂地成長。
二、調(diào)查對象：——六年級學生
三、調(diào)查時間：20xx.11.24—20xx.11.29四、調(diào)查方法
�。ㄒ唬┰L談法
1、對部分老師就學生睡眠關(guān)注程度及作業(yè)布置情況進行采訪，做好相關(guān)記錄的同時對學生睡眠不足原因進行推測；
2、對部分家長就學生睡眠問題進行詢問，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料進而分析學生睡眠不足的原因。
�。ǘ﹩柧碚{(diào)查法
對——六年級學生進行抽樣調(diào)查（每班隨機發(fā)放10份調(diào)查問卷）；
五、調(diào)查過程
�。ㄒ唬┧鸭硐嚓P(guān)資料（上網(wǎng)、圖書館）
（二）撰寫訪談提綱，制作調(diào)查問卷；
�。ㄈ⿲煂８叫〔糠謳熒捌浼议L進行調(diào)查；
�。ㄋ模⿲⒂行д{(diào)查問卷進行整理，并作出相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計圖；
（五）通過分析數(shù)據(jù)得出六年級學生睡眠狀況的優(yōu)劣，并對原因進行分析。
六、調(diào)查分析
（一）對六年級四個班40位同學問卷調(diào)查及其結(jié)果
1、周一到周五每天晚上幾點上床睡覺續(xù)出臺通知或意見，要求學校制定科學的作息時間，依法保障學生睡眠和體育鍛煉的權(quán)利，確保小學生每天睡眠時間不少于10小時，根據(jù)這一規(guī)定，為保證每天10小時的睡眠，小學生應在晚上九點以前上床睡覺。然而，從總體調(diào)查數(shù)據(jù)看，能夠在九點以前睡覺的學生只占被調(diào)查人數(shù)的4.2%，并且，有17.5%的學生在晚上十點以后才能上床睡覺。
學生的睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常睡不著的竟將近三分之一人，其中主要原因一是學習的壓力；二是有少數(shù)學生利用晚上空閑時間看小人書、網(wǎng)游戲機等。
大部分學生對睡眠不夠重視，認為睡眠無關(guān)緊要，睡多睡少無所謂，沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
大部分家長對子女的睡眠關(guān)心不夠。
家長對子女睡眠的關(guān)心程度和其子女的成績成正比，越關(guān)心子女的睡眠，其子女的成績就越優(yōu)異或趨于穩(wěn)定。
老師都能認識到學生對睡眠的重要性，尤其是班主任老師。但是對學生的`睡眠質(zhì)量不夠關(guān)心，對學生睡眠習慣的養(yǎng)成不夠重視。
部分老師的作業(yè)布置比較多，沒有充分考慮到學生的休息、睡眠時間。
七、理論依據(jù)
（一）美國哈佛大學醫(yī)學院柳席圣（譯音）在研究睡眠對人記憶力和學習效果的影響的論文中強調(diào)：“實驗結(jié)果證明，學習之前缺少睡眠會嚴重危害人的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦儲存新信息的功能。因此，良好睡眠可以使大腦為第二天的記憶活動做好充分準備�！�
（二）《自然神經(jīng)學》雜志公布的研究結(jié)果表明，缺乏睡眠足以破壞人大腦中負責記憶的海馬體的活動，人們接受新信息的能力因此減弱，從而導致學習質(zhì)量下降。
�。ㄈ⿹�(jù)美聯(lián)社報道，美國研究人員表示，睡眠時間不足可能是學生學習成績不理想的一個重要原因。領(lǐng)導此項研究的布朗醫(yī)學院心理學家戈漢·法隆說，晚上睡
眠不到8小時的學生更加健忘，他們在學習新課程時感覺最困難，注意力也最難以集中。
八、調(diào)查結(jié)論
本次研究調(diào)查，雖然花去了許多時間，但是我收獲了更多課堂上無法獲得的知識，同時也對小學高年級學生睡眠狀況有了一定的了解。
�。ㄒ唬┪抑懒藢W生的睡眠與成績是有直接關(guān)系。不管是從我的實際調(diào)查分析還是從書籍和網(wǎng)上所搜集的各種專家的觀點，我都深刻認識到，只有睡眠充足才有精神上好課，才能提高學習效率，獲得好成績。
�。ǘ⿲＜艺J為小學生睡眠應達10小時。新版《未成年人保護法》也明確規(guī)定，學校和家長必須要保護中小學生睡眠時間。《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》指出，制定并落實科學規(guī)范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。但是就我學校而言，絕大部分學生睡眠時間都沒有達到國家規(guī)定的時間。
�。ㄈ┰谠S多人心目中，小學生應該是最無憂無慮的，可是僅僅從附小六年級40名被調(diào)查的學生看，學生的壓力還是太大：家長對子女只在意學習成績而忽略了子女的身心健康；老師眼里只有分數(shù)，不管布置多少作業(yè)一定要完成。再看看我們的社會：學校片面追求升學率，家長只關(guān)心孩子的前途??這一切的一切，無形中給我們帶來了雙重的學習負擔，沉重的學業(yè)壓力使我們娛樂、游戲、玩耍和睡眠的時間大幅度減少，讓超過半數(shù)的中小學生感到學習壓力已經(jīng)成了自己最大的煩惱。
九、對策和建議
(一)學校方面
1、可增加一些關(guān)于睡眠重要性的專題講座，讓老師同學們都認識的他的重要性。
2、合理安排課業(yè)時間，以便學生增加相應的睡眠時間。
（二）老師方面
1、充分認識睡眠的重要性，并讓學生正確認識睡眠。
2、適當?shù)臏p少作業(yè)量來減輕學生的負擔。
家長：不要給孩子過大的壓力，督促和幫助孩子節(jié)約時間。
�。ㄈ⿲W生方面
1、虛心接受老師家長的教育，不要為了一些無意義的事情而熬夜如：玩電腦
游戲.看電視.看小說等等。
2、建立正確的睡眠觀和時間觀，正確認識睡眠，不能把時間過多的浪費在睡眠上，也不能過多的縮減睡眠時間，要合理安排睡眠時間。
通過本次研究調(diào)查，我們由衷的希望學校、老師、家長多多關(guān)心我們的身心健康，多多關(guān)心我們的睡眠質(zhì)量，讓我們在充足的睡眠后精神飽滿、努力學習、開心生活、健康成長！
附件小學生睡眠情況調(diào)查表
1.你的睡眠時間大概是多少？
□超過9小時□8~9小時□7~8小時□6~7小時□少于6小時2.你對你的睡眠情況滿意嗎？
□滿意□一般□不滿意3.你理想的睡眠時間是多少______。 □ 8 □ 10 □ 12 4.你經(jīng)�？措娨晢幔俊跏恰醴�5.你上午上課是的狀態(tài)如何？□好□差6.你下午上課是的狀態(tài)如何？□好□差
7.你的回家作業(yè)一般做到幾時完成？□ 7 □ 8□ 9□ 10 8.為什么熬夜？
□學習□非學習（看小人書，玩游戲機等）9.你會失眠嗎？
□經(jīng)�！跖紶枴鯊牟唬ㄈ魪牟�，跳過10）10.失眠的原因是？
□壓力□非壓力
11.你認為睡眠對你的學習成績有影響嗎？
□有□沒有□不知道
學生睡眠調(diào)查報告 篇8
問卷簡介
問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收�？傆�136人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。
本報告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評論以【】標出。報告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~
此份問卷面向清華大學建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個問題：
不同年級的學生的睡眠狀況。
學生熬夜的主要原因及其影響。
學生對于熬夜狀況的看法。
調(diào)查結(jié)果
1.睡眠時間
全體統(tǒng)計：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135887015a3787dda29a2190802.png"/>
其中，大一同學的睡眠時間統(tǒng)計結(jié)果為：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886985a3787da3cf0c686862.png"/>
大二：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886945a3787d65cf86920733.png"/>
大三：
大四&大五：
2.熬夜狀況
�。ò疽怪敢归g睡眠時間少于日常常規(guī)睡眠時間的一半）
全體統(tǒng)計：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886885a3787d09c3fc451754.png"/>
從大一到大三，隨著年級數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。
【有趣的是，直到大三仍然有同學沒有熬過夜：】
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886855a3787cdb4456828503.png"/>
3.每周熬夜天數(shù)
全體統(tǒng)計：
平日每周熬夜天數(shù)如下：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886805a3787c8c1a5e762695.png"/>
任務密集期每周熬夜天數(shù)如上：
【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增�！�
如果分不同年級來看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。
4.熬夜?jié)M意度
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886765a3787c4ddde7334255.png"/>
除去“完全可以忍受”的選項，滿意程度相對分布較為平均。
5.熬夜原因
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886645a3787b8edfa2860968.png"/>
本題以同樣的選項設(shè)置了兩道題——分別是單選和多選。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例。
【這個結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課。比例次高的兩項分別是非專業(yè)課和娛樂。本題在設(shè)計時沒有考慮“社工”。據(jù)同學反映熬夜的還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了�！�
6.熬夜影響
第二天是否會睡午覺：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886605a3787b421df9744046.png"/>
熬夜是否會影響第二天及之后的'學習與生活的質(zhì)量：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886565a3787b0c7344458786.png"/>
7.午覺習慣
是否有睡午覺的習慣（所有年級）：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886535a3787adbcf2e916778.png"/>
【總體來看，不睡午覺的同學人數(shù)多于有睡午覺習慣的人數(shù)。大一年級，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%�！�
8.睡眠質(zhì)量滿意度
所有年級：
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886505a3787aa480d8669119.png"/>
上一問中選擇“沒有午覺習慣”的同學（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價如下
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886455a3787a5e6281403552.png"/>
有此習慣的同學（54人）回答結(jié)果如上
【此結(jié)果顯示睡午覺對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用�！�
9.睡眠質(zhì)量影響因素
保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886415a3787a193ed9891207.png"/>
損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學回答）
width="450" alt="大學生睡眠情況調(diào)查報告" src="http://uploads.gzpinda.com/image/201712/18/15135886365a37879cd2d11532394.png"/>
【兩題結(jié)果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)。】
10.對熬夜的看法
睡眠狀況對日常生活影響的大�。�
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是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：
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睡眠狀況與所學專業(yè)有多少聯(lián)系：
全體統(tǒng)計：
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【似乎大一的同學更相信學建筑就得熬夜：】
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【更高年級的同學則認為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】
大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。
結(jié)果分析
從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非常【普遍】，各年級的睡眠時間分布【非常接近】。也顯示出建院同學們睡眠狀況中積極與消極的幾點。
先說壞消息�；厥盏挠行Т鹁斫^大部分來自大一同學，因而對【大一】同學的統(tǒng)計結(jié)果相對高年級將會更加準確，大一的熬夜比例已經(jīng)達到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此），同時也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況。一個可能的原因是大一同學們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應大學生活、適應專業(yè)課節(jié)奏】的階段，在時間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個可能的原因是入學前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學時比】和學院內(nèi)熬夜的狀況，可能造成同學們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風氣】�？梢姟白x建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風氣，煽動了一部分本不需要熬夜的同學去熬不必要的夜。
再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚，建院大部分同學的睡眠質(zhì)量還是不錯的，而且【平日/任務密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時對于自己睡眠時間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學會對自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補償睡眠】。
對大部分人而言，熬夜會對第二天及以后學習生活產(chǎn)生【負面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時間、提高效率等措施，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計結(jié)果顯示，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩(wěn)覺。還有【維持規(guī)律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。
學生睡眠調(diào)查報告 篇9
世界衛(wèi)生組織(WHO) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴重的睡眠問題。隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學生這一群體中,并進一步影響到大學生的生活和學習質(zhì)量。當前,大學生普遍面臨就業(yè)、考研、留學等一系列壓力,很多大學生不能合理安排時間、有效完成任務,從而導致嚴重的睡眠問題。有調(diào)查表明,大學生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學生整體睡眠狀況
有調(diào)查顯示大學生日均睡眠時間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習慣是好的。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問題而影響白天學習等,說明1/ 8 - 1/ 4的學生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報道的.13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學生報告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。
面對失眠,絕大部分學生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學生求醫(yī)或咨詢,用藥者更少,說明amy物應用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴重。但學生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61. 8 %) 問卷調(diào)查學生的關(guān)注和特別關(guān)注。
調(diào)查顯示男生較女生感覺學習生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學生比,感覺學習生活較緊張者比例較高,感覺學習生活無聊者比例較低,其睡眠時間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺的比例較低,提示高年級學生感覺到就業(yè)和考研的壓力,學習自覺性增強,白天學習時間增加;而大一學生由高中的緊張階段突然放松,會感到無聊,有較多學生用睡午覺來打發(fā)時間。
有調(diào)查顯示：理工科學生學習生活壓力較文史和其他專業(yè)為大,睡眠時間較短,堅持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業(yè)為高,但對大學生的睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高。這可能與理工科學生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識缺乏有關(guān)。
2、原因分析
調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和年級等方面差異有統(tǒng)計學意義,但年齡、民族差異無統(tǒng)計學意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟狀況、身體狀況、不良習慣、作息時間的規(guī)律性、鍛煉的習慣、宿舍關(guān)系等是影響大學生睡眠質(zhì)量的重要因素。
就年級而言，有調(diào)查表明：大一和大四2 個年級的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學習階段學生所面臨的問題不同有關(guān),一年級學生由于剛?cè)雽W,生活、學習和人際關(guān)系各方面需要一個適應的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業(yè)的階段,此時面臨擇業(yè)、考研或出國問題及壓力, 因此存在睡眠問題者比例也較高。
就性別而言，有調(diào)查表明：女大學生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學生。這可能是因為女性,特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學生,感情要比男生細膩得多,對人接物往往更感興趣,同時也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點往往會影響到女大學生的睡眠質(zhì)量。此外,也有專家指出,女性獨特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。
就經(jīng)濟狀況而言，研究顯示：大學生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟狀況有一定關(guān)系，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟條件較差,在校生活相對困難,平時省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食營養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來一定的思想負擔,長期下去易導致睡眠問題。
3、總結(jié)
大學生睡眠質(zhì)量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學生睡眠不良的原因采取相應的措施，例如(1)加強宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學生正確認識和應對就業(yè)形勢和學習中遇到的問題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網(wǎng)絡利用進行干預,避免網(wǎng)絡成癮帶來睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學習;(4)積極與學生溝通,及時排除應激事件帶來的焦慮和不安。
學生睡眠調(diào)查報告 篇10
在大學,對于許多大學生來說,熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮著的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規(guī)律�；蛘呤橇晳T于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生,在自己處于這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間,并關(guān)注自己的健康。
一調(diào)查結(jié)果與分析:
這就不禁令人產(chǎn)生疑惑,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發(fā)現(xiàn)，70%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。這也就解釋了為何會有這種現(xiàn)象的發(fā)生。
二 大學生熬夜原因分析
根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對其的分析我們了解到，大學生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來論述。
內(nèi)因：
(1)將學習拖拉進行到底
在我國，相當一部分大學生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯;此后經(jīng)常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學習，養(yǎng)成不良的生活習慣.我們在調(diào)查中可以看到有23.23%的學生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”�？墒侵挥猩贁�(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳!
(2)如此熬夜只為學習
很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的占90%以上!
外因
(1)網(wǎng)絡里的世界很精彩
伴隨著新世紀的到來，網(wǎng)絡技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學中認為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了94.94%，僅僅1.17%的同學認為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學生是因為上網(wǎng)而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡游戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。
(2)朋友啊朋友，干杯! 聚餐在大學里成為一種泛濫，當大學生為應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現(xiàn)“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。
大多數(shù)同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙于上課，自習，各種活動各種忙;還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯后當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去ktv彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時候已經(jīng)不早了。當躺在床上時，肚子里的混合物可能會作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個好覺?由圖中我們看出有10%以上的同學因為聚餐或去ktv而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學里，要用更多的時間學習專業(yè)技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。
(3)我為社團我太忙
許多同學剛從高中進入大學后，他們的學長學姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學習上去，應該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長，并通過社團活動多結(jié)交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以為加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調(diào)而重復，并且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達到他們最初鍛煉自己的'目的，因為社團活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復性前期準備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。根據(jù)我們的問卷調(diào)查的結(jié)果顯示我們身邊的同學中有4.72%的人為了完成各社團活動的任務而不得以晚上熬夜
(4)誘惑
在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然，在大學，大學生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn)，直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到，有80.06%的學生認為熬夜是受到他人的影響，其中有35.41%的同學認為影響程度較大�？梢�，大學生熬夜很大程度上是受他人影響的。
三、熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫(yī)學角度來說，熬夜通常對人體有五大危害：
之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
之二 ， 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正�！畱稹到y(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關(guān)系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。
之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。
之四， 陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。大家對熬夜了解如下：
四 如何改善睡眠狀況
根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析，本文有針對性地提出了如下一些建議，以幫助減少大學生的熬夜時間，提高睡眠質(zhì)量。
(1) 培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習
正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學生學習效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學生應當養(yǎng)成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。
(2) 認清自身實際，訂立合理目標
對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。
定目標和計劃時，我們應該注意兩點：
a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己;
b) 從自身能力方面，應該努力克服自身貪多務得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設(shè)置相應的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。
(3) 改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，
網(wǎng)絡里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。相比于游戲、動漫、k歌，應該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式。或許就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂方式更為充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質(zhì)，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐k歌上，這是得還是失呢?所以大學生應該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂里。
(4)帶動宿舍氛圍，共同合理作息
對于一個大學生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學可能來自天南海北，每個人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習慣。這是我們作為宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。
五 結(jié)束語
在此次的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多人還是在內(nèi)心深處知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比較少，可以發(fā)現(xiàn)他們對晚睡產(chǎn)生的后果的是很重視，相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，繼而我們的學習效率也就大打折扣了。所以我們希望學校對大學生睡覺狀況應該多多關(guān)注，最好制定一些可行性的措施來改善我們的睡覺質(zhì)量，比如出一些有關(guān)睡眠的報刊，分發(fā)到每個宿舍，讓每個人都知道養(yǎng)成良好的睡覺習慣是多么的重要。
學生睡眠調(diào)查報告 篇11
摘要：失眠問題是我們當前社會所面臨的較為普遍的問題。很多失眠患者對失眠沒有引起重視，最終導致抑郁癥、焦慮癥、心臟病等的發(fā)生。社會上因為失眠問題導致悲劇發(fā)生的事例也不少見。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅、危害。
大學生是祖國的未來，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，身體是革命的本錢，如果沒有良好的睡眠質(zhì)量,健康將無從談起。為了更好地了解大學生的睡眠質(zhì)量狀況，特作出此調(diào)查。 樣本與資料
樣本設(shè)計考慮到大學生是個龐大的群體，數(shù)量較多，采取抽樣調(diào)查，針對不同年級的大學生和男女學生發(fā)放問卷。
結(jié)果與分析
表中顯示大學生入睡時間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學生入睡時間大約為一個小時，入睡時間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學生普遍存在睡眠質(zhì)量問題。
分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數(shù)是不會失眠的。
表中顯示55%的.大學生是23點到凌晨睡覺。22.5%的學生是凌晨之后才睡覺，小部分是23點之前睡覺，很少一部分是睡眠時間不確定。
睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%
學生睡眠調(diào)查報告 篇12
一、調(diào)查背景
全球睡眠問題愈發(fā)嚴峻，大學生睡眠問題也不例外。近年來，大學生睡眠質(zhì)量問題日益突出，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等睡眠問題已經(jīng)嚴重影響到大學生的學習與生活。當代大學生精神壓力大、學習負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學無法正常安排休息時間，嚴重影響了生活質(zhì)量和學習效率。本次調(diào)查針對當代大學生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習慣的有效方法。
二、數(shù)據(jù)分析
1.接受調(diào)查者的性別及年級構(gòu)成
圖1-1被調(diào)查人群的性別、年級情況
由圖1-1可知，在接受此次問卷調(diào)查的100名科院學生中，從調(diào)查對象性別特征來看，男生占總?cè)藬?shù)的34%，女生占總?cè)藬?shù)的66%。男女比列接近3：7。本調(diào)查選取的樣本包括大一、大二、大三三個年級，在校大一、大二學生占比較大，達90%，在校大三學生僅占比10%。
2.晚上睡覺時間及早晨起床時間統(tǒng)計
圖2-1被調(diào)查人群晚上睡覺時間統(tǒng)計圖2-2被調(diào)查人群早晨起床時間統(tǒng)計
由圖2-1可知，被調(diào)查大學生入睡時間大多在晚上10：00過后，約半數(shù)被調(diào)查大學生入睡時間在0：00之后，僅有6%被調(diào)查大學生在晚上10：00前入睡，熬夜情況嚴重。
由圖2-2可知，被調(diào)查大學生中有73%認為在6：00～9:00起床最為合適，23%認為9：00后起床合適，僅有4%認為6：00前起床合適。說明由于課程原因，多數(shù)大學生可以按時起床上課，作息良好。
3.每日睡眠時長統(tǒng)計
圖3-1被調(diào)查人群每日睡眠時長統(tǒng)計
由圖3-1可知，有50%的大學生每日睡眠時長為6-7小時，有28%的大學生每日睡眠時長為7-8小時，即約八成大學生的日均睡眠時長較為充足。有10%的大學生每日睡眠時間不滿6小時，另外12%的大學生每日睡眠時間多于8小時，以上兩種不健康睡眠習慣共占比20%左右，需重視并改善。
4.入睡所需時間和會否失眠情況調(diào)查
圖4-1被調(diào)查人群入睡所需時間統(tǒng)計圖4-2被調(diào)查人群會否失眠情況統(tǒng)計
由圖4-1可知，被調(diào)查人群中約六成入睡時間較短，三成左右無固定習慣，但有10%的大學生輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。
由圖4-2可知，被調(diào)查人群中約六成偶爾有失眠現(xiàn)象，屬正常情況，兩成基本無失眠情況，睡眠質(zhì)量較好，但有16%的大學生總是存在失眠情況，睡眠質(zhì)量差。
綜合分析圖4-1、圖4-2可知，有超過10%的`大學生存在較嚴重的失眠情況，需進一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量。
5.影響睡眠質(zhì)量的內(nèi)、外部因素
圖5-1被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的外部因素圖5-1被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的內(nèi)部因素
由圖5-1可知，70%的被調(diào)查大學生認為不良的生活習慣、精神壓力大、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內(nèi)部原因，而30%左右的被調(diào)查大學生存在做夢被驚醒的情況。
由圖5-2可知，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構(gòu)成較為復雜，且不同調(diào)查對象面對的問題各不相同，需針對個人情況具體分析。
6.睡眠充足與睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計
圖6-1被調(diào)查人群睡眠充足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計圖6-2被調(diào)查人群睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計
綜合分析圖6-1、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴重影響生活狀態(tài)。睡眠充足情況下大多數(shù)被調(diào)查學生醒來后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數(shù)被調(diào)查大學生醒來后精神不振較為疲憊。
7.對自己睡眠質(zhì)量滿意度統(tǒng)計
在校大學生對自己睡眠質(zhì)量滿意度統(tǒng)計表 | |||||
很滿意 | 滿意 | 一般 | 較不滿意 | 不滿意 | |
人數(shù)（人） | 16 | 29 | 45 | 6 | 4 |
百分比 | 16% | 29% | 45% | 6% | 4% |
滿意度占比 | 90% | 10% | |||
三、結(jié)論和建議
1.結(jié)論
（1）百分之八十以上學生存在頻繁熬夜的現(xiàn)象。
（2）大部分學生會因為學業(yè)、游戲等原因影響睡眠時間。
�。�3）雖然睡眠時間基本足夠，但熬夜導致精神狀態(tài)疲憊怠懶。
�。�4）部分學生因熬夜睡眠不足導致次日無法保持良好的學習狀態(tài)甚至曠課補覺。
�。�5）睡眠不足對學生學習成績及身體健康產(chǎn)生了嚴重的影響。
�。�6）百分之九十的學生對自己的睡眠質(zhì)量較滿意，剩余百分之十存在失眠問題。
2.建議
�。�1）入睡前90分鐘泡個熱水澡，或者泡腳，促進血液循環(huán)。
�。�2）訓練冥想，發(fā)散思維，或者想單調(diào)的事情，試著讓精神渙散。
（3）堅持有規(guī)律的作息時間，即使在周末也不要睡得太晚。
�。�4）睡前6小時內(nèi)盡可能不要攝入咖啡因、尼古丁。
�。�5）選擇鍛煉時間，定期進行適量的體育鍛煉。
學生睡眠調(diào)查報告 篇13
大學生睡眠調(diào)查報告
一、前言
在大學對于許多大學生來說熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景宿舍的燈熄了但是電腦的屏幕還是亮著的校園的街道是安靜的而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規(guī)律�；蛘呤橇晳T于晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣不熬夜反倒少見。因此作為一名大學生在自己處于這種情況下對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助于幫助大學生正確安排自己的作息時間并關(guān)注自己的健康。
二、調(diào)查目的及方法
�。ㄒ唬┱{(diào)查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現(xiàn)在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產(chǎn)生負面影響。
�。ǘ┱{(diào)查方法
通過網(wǎng)絡問卷方式發(fā)起調(diào)查，通過QQ、微信等網(wǎng)絡平臺發(fā)送問卷鏈接，采訪我校在校大學生的睡眠質(zhì)量情況。
三、調(diào)查結(jié)果
調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在的在校大學生幾乎都會有熬夜現(xiàn)象。這就不禁令人產(chǎn)生疑惑大部分人都會熬夜然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步了解后發(fā)現(xiàn)，73%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。
四、大學生熬夜原因分析
�。ㄒ唬﹥�(nèi)因
1學習拖拉進行。到底在我國，相當一部分大學生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯此后經(jīng)常采取這樣的工作學習方式，周而復始，反復循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學習，養(yǎng)成不良的生活習慣我們在調(diào)查中可以看到有2323%的學生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學習拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只
有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”�？墒侵挥猩贁�(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳其中在接受調(diào)查的人中有2632%的人平時成績在班級里排到25%~50之間，而占有4211%的人只排到班級50%~75%之間。
2如此熬夜只為學習。很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作為量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視為學習努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助所以，有很大一部分同學熬夜是為了學習，保持著中學時代的刻苦努力精神，但調(diào)查顯示其中占有4211%的人依舊在期末考試中曾掛過科。
（二）外因
1環(huán)境因素。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環(huán)境，導致某些大學生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件要擁有高質(zhì)量的睡眠講究睡眠衛(wèi)生營造良好的睡眠環(huán)境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。
2網(wǎng)絡里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來，網(wǎng)絡技術(shù)已迅速發(fā)展。互聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學中認為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的占了735%。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有4803%的大學生是因為上網(wǎng)而熬夜，有5478%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學生的一種生活習慣。
3學習壓力。我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業(yè)壓力較大為了保障自己有充分的競爭力，紛紛
加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的.睡眠質(zhì)量。
五、睡眠不足的危害
�。ㄒ唬┯绊懘竽X思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
（二）影響正常發(fā)育
現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。
（三）“催人老”
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
（四）導致各種疾病
經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
六、解決我校學生睡眠不足的建議
1．輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規(guī)律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規(guī)律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態(tài)，對心理有起伏的同學進行開導。
2學校嚴格限制上網(wǎng)斷電時間，學生的指控能力固然重要，但學校也應采
取強制手段限制學生上網(wǎng)時間，以避免學生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。
3學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。
4合理安排好自己的學習和生活減小學習壓力，正確使用互聯(lián)網(wǎng)等現(xiàn)代化工具。沉溺于網(wǎng)絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了學業(yè)。
學生睡眠調(diào)查報告 篇14
一、調(diào)查題目
1.調(diào)查題目：大學生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究。 2.調(diào)查背景：
隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學生這一群體中，并進一步影響到大學生的生活和學習質(zhì)量。當前，大學生普遍面臨學習、就業(yè)、情感等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間，有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。近年來，大學生睡眠質(zhì)量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學生的學習和生活，并且對大學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的'教學質(zhì)量都會造成惡劣的影響。在大學生中，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象，應當引起我們的高度重視。
3.調(diào)查目的：
通過本次調(diào)查，對大學生的睡眠質(zhì)量進行評價，了解大學生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，了解大學生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對大學生心理、生理及學習生活所產(chǎn)生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學生的睡眠質(zhì)量。
4.調(diào)查的意義:
通過對哈爾濱師范大學本科大學生睡眠情況的具體調(diào)查，進行統(tǒng)計、歸納、總結(jié)，最終形成對我國大學生目前睡眠情況的總體預計和了解。在大學生個人層面，有助于尋找影響大學生睡眠情況的因素，提出改善大學生睡眠的具體方法，提高大學生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì)，有利于大學生健康成長與學習。在學校層面，有助于學校合理有效的安排學生學習課程、休息時間、宿舍條件等，有利于學校培養(yǎng)高素質(zhì)人才。在社會層面，有助于整個社會和諧、健康發(fā)展，培養(yǎng)有文化、有素質(zhì)、身體健康的社會主義公民，有利于我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)和社會主義核心價值觀的實現(xiàn)。
二、調(diào)查方法
采取問卷調(diào)查的方法，以不記名方式進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、對大一到大四各年級學生睡眠質(zhì)量情況分析，了解大學生的睡眠狀況。
三、調(diào)查范圍：
中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學全體本科大學生。
四、抽樣方案
�。�1）設(shè)計抽樣方案：
調(diào)查總體：哈爾濱師范大學全體在籍本科全日制大學生 抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣 （2）界定調(diào)查總體：
調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學全體在籍的全日制本科大學生，即入學時間在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年，學籍在哈師大進行全日制學習、生活的在校大學生。
�。�3）選擇抽樣方法：
多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結(jié)合。
（4）編制抽樣框：
多段隨機抽樣：哈爾濱師范大學共有24個本科學院。每個學院有四個年級。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人
一段抽樣，從全校抽到學院。哈師大各個本科學院教學發(fā)展狀況差異較大，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學科性質(zhì)分類作為標準，將哈師大24個本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個,7個,6個。其次，確定一級樣本數(shù)量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系、經(jīng)濟系、地理系；在理工類院系抽取2個，分別為：數(shù)學系、物理系。在藝體類院系抽取1個，為美術(shù)系。共6個學院組成第一級樣本。
二段抽樣，從學院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個年級。（即20xx級，20xx級，20xx級，20xx級）。共4個年級作為第二級樣本。
三段抽樣，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣。中文系，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班級；地理系，每個年級7個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；經(jīng)濟系，每個年級11個班，從中抽取50%作為樣本，即6個班；數(shù)學系，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班；物理系，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；美術(shù)系，每個年級6個班，從中抽取50%作為樣本，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個班級組成第三級樣本。
四段抽樣，從班級到具體學生。采取分類隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學生性質(zhì)作為分類標準，將班級內(nèi)學生分為干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生，4類。（注：干部學生指：該學生在學校、社團、班級等組織內(nèi)擔任學生干部者，或黨員學生、預備黨員學生。普通學生：該學生未在學校、社團、班級等組織內(nèi)擔任學生干部者，且不是黨員學生、預備黨員學生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經(jīng)濟系每班27人，數(shù)學系每班31人，物理系每班38人，美術(shù)系每班42人，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生中各抽取25%，即中文系、地理系、經(jīng)濟系、數(shù)學系、物理系、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級樣本。
（5）抽取調(diào)查樣本：
抽樣樣本總數(shù)：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%
�。�6）評估樣本質(zhì)量
按照上述抽樣方案進行小范圍內(nèi)模擬抽樣，并對抽樣結(jié)果、運行情況進行評估和改進。
五、調(diào)查內(nèi)容
1.大學生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務等。
2.大學生睡眠的基本情況：?睡眠習慣：睡眠時間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態(tài)等。 ?睡眠質(zhì)量：睡眠時長、安穩(wěn)程度、睡后精力恢復程度、睡眠飽和度等。
3.影響大學生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素。 4.大學生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié)、睡眠者外在調(diào)節(jié)。
六、調(diào)查時間、場所
1.調(diào)查時間：學生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日，中午12點至下午1點）
2.調(diào)查場所：哈爾濱師范大學（江北校區(qū)）第二食堂門口
七、研究經(jīng)費和物質(zhì)手段
1.研究經(jīng)費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個，300元；調(diào)查問卷的印刷4200 份，200 元；調(diào)查用筆10 枝，10元。合計：510元 。
2.物質(zhì)手段：由學校專項課題撥款。
八、調(diào)查人員培訓組織
1.調(diào)查人員：調(diào)查項目團隊共10人，設(shè)隊長1人，問卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問卷統(tǒng)計分析人員5人，調(diào)查項目總結(jié)分析5人。（一人可兼多項工作）以上調(diào)查項目團隊成員均選自哈爾濱師范大學（江北校區(qū)）經(jīng)濟學院20xx級經(jīng)濟學專業(yè)學生，其中5名男生、5名女生。
2.調(diào)查人員培訓、組織：
�。�1）調(diào)查項目組長負責團隊成員的選拔，選拔完成后組建調(diào)查項目團隊。
�。�2）組織開展調(diào)查前的會議交代項目內(nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準備工作。
�。�3）按計劃具體展開調(diào)查，收集原始數(shù)據(jù)。
�。�4）團隊進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計、分析、總結(jié)。
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