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睡眠調(diào)查報告14篇
在現(xiàn)在社會，我們使用報告的情況越來越多，報告具有成文事后性的特點。相信許多人會覺得報告很難寫吧，以下是小編收集整理的睡眠調(diào)查報告，歡迎大家分享。
睡眠調(diào)查報告 篇1
一、調(diào)查背景
全球睡眠問題愈發(fā)嚴峻，大學(xué)生睡眠問題也不例外。近年來，大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題日益突出，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等睡眠問題已經(jīng)嚴重影響到大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)負擔(dān)重、身邊誘惑多，有相當(dāng)一部分同學(xué)無法正常安排休息時間，嚴重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。本次調(diào)查針對當(dāng)代大學(xué)生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習(xí)慣的有效方法。
二、數(shù)據(jù)分析
1.接受調(diào)查者的性別及年級構(gòu)成
圖1-1被調(diào)查人群的性別、年級情況
由圖1-1可知，在接受此次問卷調(diào)查的100名科院學(xué)生中，從調(diào)查對象性別特征來看，男生占總?cè)藬?shù)的34%，女生占總?cè)藬?shù)的66%。男女比列接近3：7。本調(diào)查選取的樣本包括大一、大二、大三三個年級，在校大一、大二學(xué)生占比較大，達90%，在校大三學(xué)生僅占比10%。
2.晚上睡覺時間及早晨起床時間統(tǒng)計
圖2-1被調(diào)查人群晚上睡覺時間統(tǒng)計圖2-2被調(diào)查人群早晨起床時間統(tǒng)計
由圖2-1可知，被調(diào)查大學(xué)生入睡時間大多在晚上10：00過后，約半數(shù)被調(diào)查大學(xué)生入睡時間在0：00之后，僅有6%被調(diào)查大學(xué)生在晚上10：00前入睡，熬夜情況嚴重。
由圖2-2可知，被調(diào)查大學(xué)生中有73%認為在6：00～9:00起床最為合適，23%認為9：00后起床合適，僅有4%認為6：00前起床合適。說明由于課程原因，多數(shù)大學(xué)生可以按時起床上課，作息良好。
3.每日睡眠時長統(tǒng)計
圖3-1被調(diào)查人群每日睡眠時長統(tǒng)計
由圖3-1可知，有50%的大學(xué)生每日睡眠時長為6-7小時，有28%的大學(xué)生每日睡眠時長為7-8小時，即約八成大學(xué)生的日均睡眠時長較為充足。有10%的大學(xué)生每日睡眠時間不滿6小時，另外12%的大學(xué)生每日睡眠時間多于8小時，以上兩種不健康睡眠習(xí)慣共占比20%左右，需重視并改善。
4.入睡所需時間和會否失眠情況調(diào)查
圖4-1被調(diào)查人群入睡所需時間統(tǒng)計圖4-2被調(diào)查人群會否失眠情況統(tǒng)計
由圖4-1可知，被調(diào)查人群中約六成入睡時間較短，三成左右無固定習(xí)慣，但有10%的大學(xué)生輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。
由圖4-2可知，被調(diào)查人群中約六成偶爾有失眠現(xiàn)象，屬正常情況，兩成基本無失眠情況，睡眠質(zhì)量較好，但有16%的大學(xué)生總是存在失眠情況，睡眠質(zhì)量差。
綜合分析圖4-1、圖4-2可知，有超過10%的.大學(xué)生存在較嚴重的失眠情況，需進一步采取相關(guān)措施改善睡眠質(zhì)量。
5.影響睡眠質(zhì)量的內(nèi)、外部因素
圖5-1被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的外部因素圖5-1被調(diào)查人群認為降低睡眠質(zhì)量的內(nèi)部因素
由圖5-1可知，70%的被調(diào)查大學(xué)生認為不良的生活習(xí)慣、精神壓力大、心事重是降低睡眠質(zhì)量的主要內(nèi)部原因，而30%左右的被調(diào)查大學(xué)生存在做夢被驚醒的情況。
由圖5-2可知，降低睡眠質(zhì)量的外部因素構(gòu)成較為復(fù)雜，且不同調(diào)查對象面對的問題各不相同，需針對個人情況具體分析。
6.睡眠充足與睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計
圖6-1被調(diào)查人群睡眠充足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計圖6-2被調(diào)查人群睡眠不足醒來后狀態(tài)統(tǒng)計
綜合分析圖6-1、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴重影響生活狀態(tài)。睡眠充足情況下大多數(shù)被調(diào)查學(xué)生醒來后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數(shù)被調(diào)查大學(xué)生醒來后精神不振較為疲憊。
7.對自己睡眠質(zhì)量滿意度統(tǒng)計
三、結(jié)論和建議
1.結(jié)論
（1）百分之八十以上學(xué)生存在頻繁熬夜的現(xiàn)象。
�。�2）大部分學(xué)生會因為學(xué)業(yè)、游戲等原因影響睡眠時間。
（3）雖然睡眠時間基本足夠，但熬夜導(dǎo)致精神狀態(tài)疲憊怠懶。
�。�4）部分學(xué)生因熬夜睡眠不足導(dǎo)致次日無法保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)甚至?xí)缯n補覺。
�。�5）睡眠不足對學(xué)生學(xué)習(xí)成績及身體健康產(chǎn)生了嚴重的影響。
�。�6）百分之九十的學(xué)生對自己的睡眠質(zhì)量較滿意，剩余百分之十存在失眠問題。
2.建議
�。�1）入睡前90分鐘泡個熱水澡，或者泡腳，促進血液循環(huán)。
�。�2）訓(xùn)練冥想，發(fā)散思維，或者想單調(diào)的事情，試著讓精神渙散。
�。�3）堅持有規(guī)律的作息時間，即使在周末也不要睡得太晚。
�。�4）睡前6小時內(nèi)盡可能不要攝入咖啡因、尼古丁。
�。�5）選擇鍛煉時間，定期進行適量的體育鍛煉。
睡眠調(diào)查報告 篇2
調(diào)查背景和目的：
越來越多的調(diào)查顯示 ，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量正在下降 ，已明顯低于正常人群。睡眠障礙不僅影響大學(xué)生身心健康 ，而且也影響了大學(xué)生日常的生活、學(xué)習(xí)和社會適應(yīng)能力。大學(xué)生即將肩負起建設(shè)國家的重任 ，為了更好地完 成這一歷史使命 ，首先則必須要有一個健康的身體。如果沒有良好的睡眠質(zhì)量 ，健康將無從談起。
本調(diào)查詳細探究了 大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)況及其影響因素 ,希望引起人們對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的關(guān)注 ,為管理層加強大學(xué)生的科學(xué)管理提供 重要依據(jù)。
調(diào)查時間：20xx年10月27日至20xx年11月17日
調(diào)查地點：廣東工業(yè)大學(xué)大學(xué)城校區(qū)全體本科在讀生
調(diào)查方法：嚴格依照問卷調(diào)查及有關(guān)統(tǒng)計方法
調(diào)查樣本：共發(fā)放350份問卷，其中有效問卷為332份，問卷有效率為94.9% 根據(jù)調(diào)查所得結(jié)果的代表性結(jié)論：
1.我校本科學(xué)生有近九成睡眠時間低于八小時，低于規(guī)定時間。
*注：中央人民政府國務(wù)院1951年8月6日《關(guān)于改善各級學(xué)校學(xué)生健康的決定》中規(guī)定學(xué)生每日睡眠時間：高等學(xué)校學(xué)生8小時，中等學(xué)校學(xué)生9小時，小學(xué)生10小時；夏季酌量增加午睡時間。
2.學(xué)生普遍睡眠時間晚，睡眠質(zhì)量不容樂觀。
從調(diào)查所得數(shù)據(jù)上看，學(xué)生睡眠時間段較為集中在23點到24點（74%），在23點之前睡覺的不足8%。然而根據(jù)專家建議的大學(xué)生的理想睡眠時間是在22點前，滿足理想睡眠時間的學(xué)生不足8%。
睡眠質(zhì)量方面，僅有約四分之一（24.9%）的學(xué)生能夠在五分鐘之內(nèi)進入睡眠狀態(tài)。另外近六成學(xué)生不能進行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界環(huán)境干擾，令人堪憂的是八成左右（80.7%)出現(xiàn)過失眠現(xiàn)象，其中重度失眠者為7.7%。失眠原因中環(huán)境原因占主導(dǎo)位置，有34.1%的調(diào)查對象認為環(huán)境因素導(dǎo)致了自己的失眠。
3.學(xué)生不能準時入睡的原因較多，聊天交往類占首要位置。就調(diào)查結(jié)果來看，學(xué)生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作業(yè)（29.8%）c.忙于社團活動（22.4%）d.進行電腦游戲（16.9%）
4.大多數(shù)學(xué)生有午睡習(xí)慣，且時間控制良好。有85.3%的學(xué)生具有午睡的習(xí)慣，其中有近六成的學(xué)生午休時間為30分鐘到60分鐘，這是一個適宜的時間長度。
5.被調(diào)查對象有將近七成（65.5%）想提高自己的睡眠質(zhì)量，不想提高自己睡眠質(zhì)量的僅有10.5%，另外有24%的學(xué)生對此抱隨便態(tài)度。值得一提的是，七成（71.7%）以上的學(xué)生認為自己睡眠狀況為良好及以上。
睡眠狀況調(diào)查的原因思考和解決辦法分析：
1.身體是革命的.本錢，作為當(dāng)代的大學(xué)生，只有在保證自身身體素質(zhì)良好的前提下，才有能力去完成各種高強度的學(xué)習(xí)任務(wù)。然而而在大學(xué)中，學(xué)校、家長各方面監(jiān)管突然放松，致使很多學(xué)生一時難以找到生活節(jié)奏。于是很多同學(xué)便沉迷于游戲、動漫等娛樂活動中，不能自拔。玩到興起之處更是難以自已，即使熬夜玩游戲、上網(wǎng)也在所不惜。剛剛步入成年人門檻的大學(xué)生容易受到外界環(huán)境的誘惑，不能控制自己的作息時間，缺乏自制力和自我管理能力。在學(xué)習(xí)生活中，無法正確地安排自己的個人和集體活動，于是往往“越軌”造成自己的睡眠時間不足。宏觀上看，大學(xué)生的自我規(guī)劃和管理能力亟需提高，相應(yīng)制度與教育的實施有利于大學(xué)生的自我約束，也是解決大學(xué)生不規(guī)律睡眠問題的根本之道。
2.睡眠狀況差的學(xué)生可以通過以下方法解決問題：a.做好睡覺前的準備。睡覺前不宜吃得太飽也不宜太餓。最好不要吃宵夜，因為在睡著的時候，我們身體各個系統(tǒng)都處于“癱瘓狀態(tài)”b.減輕壓力，放松心情。c.飲用牛奶或聽些舒緩類型的音樂。d.醫(yī)生建議：睡眠時間保證在6到10個小時，11點到第二天早上7點是最佳睡眠時間。有的同學(xué)從凌晨兩三點睡到十點左右，看似也睡了8個小時，但對健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周內(nèi)通過補覺等恢復(fù)過來，超過一周或者更久會危害健康。
良好的睡眠對于大學(xué)生的意義
1. 恢復(fù)體力 在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器，繼續(xù)合成并制造人體的能量物質(zhì) 以養(yǎng)精蓄銳。同時由于 體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。
2. 補充腦力 大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞修復(fù)和能量的貯存。因此，睡眠能保護大腦，提高腦力，加強記憶，調(diào)節(jié)大腦的功能。睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
3. 調(diào)節(jié)情緒 睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。睡眠可以調(diào)節(jié)情緒、舒緩心理壓力、淡化惡劣情緒對人體的不良影響。如果短時間睡眠效果不佳，會出現(xiàn)注意力渙散，容易激動、煩躁或精神委靡。而長時間者可造成不合理的思考、幻覺甚至精神崩潰等異常情況。
4. 增強免疫力 人體在正常情況下，能對入侵的各種抗原物質(zhì)產(chǎn)生抗體，并通過免疫反應(yīng)而將其消除，保護人體健康。睡眠能增強機體產(chǎn)生抗體的能力，從而增加機體的抵抗力。還可以使各組織器官自我康復(fù)的過程加快。失眠者睡眠不足，第二天的白細胞會減少28%，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，易患他病。
5. 延緩衰老 睡眠時新陳代謝降到最低水平，合成代謝大于分解代謝，所以能延緩衰老，保證生命的長久。嚴重失眠者每天的衰老速度是正常人的2。5~3倍，機體免疫功能下降，癌癥發(fā)生率比正常人高30%。
6.有益于皮膚健康 在睡眠過程中，皮膚的毛細血管循環(huán)增快，分泌和清除過程加強，皮膚細胞增殖速度加快。所以有益于皮膚健康。 所以我們應(yīng)當(dāng)予以重視。另一方面，人的最佳睡眠時間應(yīng)當(dāng)是23點至次日晨8點。因為23至1點是人肝排毒的時間，1點至3點是膽排毒時間，半夜至次日晨4點是脊柱造血時間，在這些時間段內(nèi)人必須保持睡眠狀態(tài)，才能使身體各器官正常工作調(diào)理以增強保證抵抗力。
睡眠調(diào)查報告 篇3
近幾年來大學(xué)生睡眠質(zhì)量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學(xué)生睡眠質(zhì)量差，睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，并且對學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都造成了很惡劣的影響。針對大學(xué)生睡覺遲，睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，我們通過問卷的方法隨機調(diào)查了本校學(xué)生的的睡眠狀況。
一、調(diào)查對象與方法
1、調(diào)查對象
由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學(xué)生進行調(diào)查。
2、調(diào)查方法
采取隨機抽樣調(diào)查的方法進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。
二、調(diào)查結(jié)果及分析
由數(shù)據(jù)可以看出女生睡眠質(zhì)量明顯由于男生的睡眠質(zhì)量。男生在晚上10點之前睡覺的只占調(diào)查人數(shù)的7.5%，而女生在晚10點之前睡覺的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠時間明顯少于女生，從而睡眠質(zhì)量較女生差許多。
由數(shù)據(jù)可知，睡眠質(zhì)量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學(xué)生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;隨著年級的升高，大學(xué)生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時間越來越短，睡眠質(zhì)量越來越差。
綜上所述，我們可以得出結(jié)論女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。男女差異主要的.原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習(xí)慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級差異的主要原因就是隨著年級的增長擁有電腦的學(xué)生數(shù)量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業(yè)學(xué)習(xí)的壓力也隨年級的增長而增加。
3、結(jié)論
通過調(diào)查統(tǒng)計，我們得到的結(jié)論：
1、學(xué)生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無法保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量也不好。
2、多數(shù)學(xué)生會因為學(xué)業(yè)，游戲等原因影響睡眠的時間。
3、女生睡眠質(zhì)量高于男生，低年級睡眠質(zhì)量優(yōu)于高年級睡眠質(zhì)量。
4、睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)嚴重影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)。
4、睡眠不足對大學(xué)生的影響
大學(xué)生睡眠時間至少要保證7小時，但是調(diào)查結(jié)果顯示睡眠時間少于7個小時的大學(xué)生高達42.5%，8個小時左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時間，其質(zhì)量必然很差，必然影響期一天的工作學(xué)習(xí)跟生活。
從數(shù)據(jù)可以看出，大學(xué)生上課心不在焉的學(xué)生比例竟然高達37.5%，對比大學(xué)生睡眠時間統(tǒng)計，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應(yīng)該是占絕大部分的。
綜上可得，大學(xué)生睡眠質(zhì)量會對其學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴重影響。睡眠質(zhì)量差，必然導(dǎo)致課堂上的低效率，甚至?xí)绊懻n堂出勤率。睡眠不足還會影響學(xué)生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。
通過對數(shù)據(jù)的進一步分析，我們看到大學(xué)生的睡眠狀況不容樂觀，可以說睡眠時間不夠，睡眠質(zhì)量有不理想，大學(xué)生普遍沒有一個良好的作息習(xí)慣，失眠，睡眠很淺都是大學(xué)生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導(dǎo)致學(xué)生的睡眠質(zhì)量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產(chǎn)生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會導(dǎo)致學(xué)生身體疲勞和心理抑郁的狀態(tài)。而導(dǎo)致大學(xué)生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學(xué)業(yè)壓力，網(wǎng)絡(luò)娛樂，戀愛的原因，學(xué)業(yè)上的壓力主要是表現(xiàn)在考試前學(xué)生的“臨時抱佛腳”上，原先平時沒注意每日復(fù)習(xí)，考前只有犧牲睡眠來補了。由于遠離父母，老師也不像以前那么管著學(xué)生，學(xué)生難免產(chǎn)生貪玩的心理，沉湎網(wǎng)絡(luò)游戲，熱衷于網(wǎng)上聊天，愛好看電影的學(xué)生此時就有釋放的空間了，于是他們就開始顧不著睡眠了。
三、解決我校學(xué)生睡眠不足的建議
1、輔導(dǎo)員加強教育管理，找同學(xué)進行談話或以開班會的形式提倡同學(xué)早睡早起，對生活不規(guī)律的同學(xué)進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學(xué)睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規(guī)律的同學(xué)進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學(xué)進行批評懲罰。同時及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，對心理有起伏的同學(xué)進行開導(dǎo)。
2、學(xué)校嚴格限制上網(wǎng)斷電時間，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應(yīng)采取強制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時間，以避免學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。
3、學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學(xué)間的相互影響，我校還存在六個同學(xué)同寢的的寢室，大大增加了同學(xué)間互相影響睡眠的幾率，應(yīng)改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學(xué)間相互影響睡眠的幾率。
睡眠調(diào)查報告 篇4
一、調(diào)查背景
十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸梁刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統(tǒng)教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學(xué)，廢寢忘食才能稱之為好學(xué)生，并引以為傲。直至現(xiàn)在，可能還有家長認為自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發(fā)展。
在人們越來越關(guān)注健康然而卻快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，小學(xué)生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。
那么現(xiàn)實的情況是怎樣呢?一方面是因為睡眠對小學(xué)生的身體和生長發(fā)育至關(guān)重要，兒時的很多習(xí)慣會沿襲到以后的漫長人生；另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發(fā)展同樣是至關(guān)重要。因此我確定我的實習(xí)研究主題為《關(guān)于小學(xué)生睡眠狀況的調(diào)查報告》，希望了解小學(xué)生的真實睡眠狀況，并在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調(diào)查。
二、調(diào)查總結(jié)：
1、總體情況
72﹪的學(xué)生一天的睡眠時間為8個時辰，23﹪的學(xué)生則選擇了7個時辰，2個學(xué)生沒作答。 54﹪的學(xué)生覺得自己的睡眠質(zhì)量很好，44﹪的學(xué)生認為自己的睡眠質(zhì)量一般，2﹪的學(xué)生覺得自己的睡眠質(zhì)量不好。
56﹪的學(xué)生是9點睡覺，36﹪的學(xué)生10點，8﹪的學(xué)生是11點 。而對于晚睡原因，74﹪的學(xué)生認為是作業(yè)太多，5﹪的學(xué)生則選了打游戲看電視，3﹪的學(xué)生是因為做家務(wù)，18﹪選了其他。
是否由父母督促睡覺：26﹪的學(xué)生選擇是，67﹪的學(xué)生選擇不是，7﹪的學(xué)生選擇其他。
總體來說，四年級學(xué)生的睡眠狀況、習(xí)慣等都還不錯。大多數(shù)學(xué)生有充足的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中，希望他們繼續(xù)保持。但同時也存在個別家庭、學(xué)校、社會學(xué)生自身原因等引起的影響學(xué)生休息的因素。從數(shù)據(jù)上看，67﹪的家長都沒有督促孩子按時睡覺，這是一個頗為值得探討和反省的的現(xiàn)象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠，不可估量。因此父母必須確實認識到自己的責(zé)任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，為孩子的負責(zé)。
2、在睡眠習(xí)慣方面：
25﹪的學(xué)生有固定的午睡習(xí)慣，31﹪的學(xué)生沒有，44﹪而學(xué)生偶爾午睡。
在睡眠習(xí)慣方面，67﹪的學(xué)生選擇的是早睡早起，31﹪的學(xué)生是晚睡早起，一人沒做答。 怎樣的姿勢睡覺比較好?向右側(cè)臥為51﹪，趴著睡11﹪，向左側(cè)臥36﹪，1人沒做。(這個沒有絕對的硬性規(guī)定，只要以身體舒適為主，我們通常會認為向右側(cè)睡為佳)
忙碌的學(xué)習(xí)、緊張的節(jié)奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學(xué)習(xí)的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果�，F(xiàn)實的情況是有些老師會要求學(xué)生將錯誤的作業(yè)利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業(yè)，但不管是何種原因，皆以少量為佳，切忌占用學(xué)生整個中午的時間。這樣，學(xué)生們才能以飽滿的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)。
3、睡眠的相關(guān)知識
(1)是否了解科學(xué)睡眠的一些知識?
科學(xué)睡眠：【知道一些】為90﹪，【完全不知道】為8﹪，【不在意】為2﹪。
(2)國家規(guī)定，小學(xué)生睡眠時間應(yīng)保證在( )
a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)
(3)有沒有關(guān)注過睡眠問題? 有(54﹪)，沒有(36﹪)。
從數(shù)據(jù)上看，大部分的學(xué)生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學(xué)生沒有關(guān)注睡眠問題。
(4)良好的睡眠習(xí)慣有( )【多選題】a、定時起居 b、睡前刷牙 c、起床后馬上疊被子(容易滋生細菌)
(5)長期睡眠不足會導(dǎo)致( )【多選題】a、出現(xiàn)睡眠障礙，埋下健康隱患 b、困乏，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負面情緒
(6)哪些是睡眠的不良習(xí)慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐著打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、蒙頭睡覺
總結(jié)：其中(4)(5)(6)為多選題，第(4)題只有31﹪的學(xué)生答對，第(5)、(6)題均為21﹪。
雖然有標示，但學(xué)生可能沒注意到，我當(dāng)時也忘了強調(diào)，所以小部分學(xué)生只選了一項，或兩項，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時并沒有父母的引領(lǐng)去關(guān)注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習(xí)慣。為了孩子們的健康快樂成長，我希望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點心思，網(wǎng)絡(luò)、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子了解。
4、睡眠質(zhì)量
上課常覺得困，無法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪) 你覺得自己長期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪) 總結(jié)：這里反映的問題相對比較嚴重了，有18﹪的學(xué)生覺得自己長期睡眠不足，同時這些學(xué)生中的大部分成績較差，需要引起警醒。學(xué)生自控能力差或者自己無法給自己一個合理的科學(xué)的日常作息安排，因此造成這一現(xiàn)象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關(guān)注孩子的睡眠狀況，有一個原因是他們可能更為關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，或是工作需要導(dǎo)致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務(wù)等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學(xué)率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)也是一個重要因素。
5、此外，我設(shè)臵了兩道問答題。如下：
(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習(xí)慣和不好的習(xí)慣，自己應(yīng)該怎么做?
(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什么?
這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。
從答案來看，對于第一題大多數(shù)的同學(xué)只能作非常精簡的回答，側(cè)面反映了學(xué)生這一方面知識的匱乏，但還能認識到自己應(yīng)該如何做，這是好的。
第二道題，我設(shè)計的`本意是也許他們會對家長或老師提出一些要求或請求，但從收上來的答案來看學(xué)生們寫的多是對父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以后要報答等等，真是一群可愛的孩子。
三、問題分析
1、學(xué)生自身
小部分學(xué)生不關(guān)注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習(xí)慣，另外正如我們所知的學(xué)業(yè)負擔(dān)對學(xué)生的壓力是造成學(xué)生睡眠不足的主要原因，我曾經(jīng)看到好一些小學(xué)生天天拖著行李車上學(xué)，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊梁。作業(yè)多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網(wǎng)看電視玩游戲造成他們成績下降，睡眠得不到保證。
2、學(xué)校方面。
也許一科老師布臵的作業(yè)不是很多，但三科主課綜合起來的作業(yè)量可能就很可觀了，因此老師們布置作業(yè)要少量而有針對性，合理有效。數(shù)據(jù)顯示，有74﹪的學(xué)生在他們的晚睡原因項選了作業(yè)太多。
3、家長方面
大多數(shù)家長對學(xué)生的睡眠還是比較關(guān)心的，但是并沒有引起足夠的重視，因為他們似乎并沒有完全意識到睡眠對于小學(xué)生身心發(fā)展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關(guān)注學(xué)生的成績，為了提高學(xué)生成績，學(xué)校里的不說，還請了家教，買額外的輔導(dǎo)書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學(xué)生的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。
四、建議
1、學(xué)校方面
(1)、制定合理的作息制度，提倡學(xué)生進行午休； 準時放學(xué)，不得拖堂，留堂。
(2)、加強對教師職業(yè)操守師德的培訓(xùn)，督促教師控制作業(yè)量，每天的家庭作業(yè)量控制在1小時以內(nèi)。
(3)、教師日常督促學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)他們的良好習(xí)慣。
(4)、家委會上能做相關(guān)專題的討論，提醒家長關(guān)注孩子的睡眠狀態(tài)。
(5)、開展相關(guān)活動，班會或知識競賽或出黑板報或加大宣傳力度等等，增加同學(xué)們對科學(xué)睡眠知識，引起他們足夠的重視，并且讓家長也參與到其中。
2、家長方面
(1)、應(yīng)該給孩子提供一個安靜的睡眠環(huán)境；
(2)、督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)、電視等時間，減少課外學(xué)習(xí)時間；
(3)、家長言傳身教從小培養(yǎng)孩子早睡早起，按時作息的好習(xí)慣。
(4)、幫助孩子制定一日安排時間表，同時督促孩子及時完成作業(yè)。
(5)、以興趣為師，不強迫孩子參加沒完沒了的興趣班。
3、學(xué)生自身方面
(1)、提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時間，保證睡眠時間；
(2)、及時完成作業(yè)，不拖拖拉拉。
(3)、制訂每天作息時間表、學(xué)習(xí)計劃合理安排好自己的時間，提高學(xué)習(xí)效率。
(4)、每天適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉，這樣可以有助于擁有良好的睡眠質(zhì)量。
《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》指出，制定并落實科學(xué)規(guī)范的學(xué)生作息制度，保證小學(xué)生每天睡眠10小時。
家長要成績，學(xué)校要升學(xué)率，于是孩子成了學(xué)習(xí)的工具，成了書本的奴隸。從實際情況看，不少孩子的厭學(xué)情緒及不良行為習(xí)慣與睡眠不足有密切關(guān)系。國外的調(diào)查也表明：孩子的睡眠與智力發(fā)展緊密相關(guān)。那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學(xué)習(xí)跟不上，39%成績平平。另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現(xiàn)睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。
在此我希望學(xué)校家長足夠重視，密切配合，關(guān)注小學(xué)生的睡眠狀態(tài)，并督促和引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，杜絕不良的睡眠習(xí)慣，多渠道宣傳科學(xué)學(xué)睡眠的相關(guān)知識，讓孩子們能健康快樂成長，勞逸結(jié)合，樂學(xué)好學(xué)，玩可以心無旁騖，學(xué)必定一心一意。與其逼著孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學(xué)習(xí)，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學(xué)習(xí)中去。
睡眠調(diào)查報告 篇5
在大學(xué)，對于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很不規(guī)律。或者是習(xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣，不熬夜反倒少見。因此作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué)生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時間，并關(guān)注自己的健康。
一、調(diào)查結(jié)果與分析：
這就不禁令人產(chǎn)生疑惑，大部分人都會熬夜，然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學(xué)進一步了解后發(fā)現(xiàn)，70%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。這也就解釋了為何會有這種現(xiàn)象的發(fā)生。
二、大學(xué)生熬夜原因分析
根據(jù)調(diào)查結(jié)果以及對其的分析我們了解到，大學(xué)生現(xiàn)在的這種較大比例熬夜的狀況取決于很多方面的因素。在此我們將從內(nèi)因和外因兩方面來論述。
內(nèi)因：
(1)將學(xué)習(xí)拖拉進行到底
在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有時便不可避免地會熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。我們在調(diào)查中可以看到有23.23%的學(xué)生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在千鈞一發(fā)的時刻交上熬夜的結(jié)晶�？墒侵挥猩贁�(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳！
(2)如此熬夜只為學(xué)習(xí)
很多同學(xué)從很小開始，便接受囊螢映雪、鑿壁借光、焚膏繼晷等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否勤奮苦讀作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標志，亦是未來成功的標志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜求助。所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的刻苦努力精神，有調(diào)查分析圖中可知有39.76%的同學(xué)選擇了其他，所占比例較大，又訪問了身邊的一些同學(xué)，我們知道這個其他中熬夜學(xué)習(xí)的占90%以上！
外因
(1)網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩
伴隨著新世紀的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展�；ヂ�(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正如xx大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推進者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜狀況的占了94.94%，僅僅1.17%的同學(xué)認為沒有加重。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有48.03%的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜，有54.78%的學(xué)生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣。
(2)朋友啊朋友，干杯！ 聚餐在大學(xué)里成為一種泛濫，當(dāng)大學(xué)生為應(yīng)酬而熬夜時，當(dāng)各大媒體紛紛出現(xiàn)聚餐中喝酒喝出胃出血、酒精中毒、大學(xué)生聚餐一死四傷這種駭人的標題時，聚餐便成為中國傳統(tǒng)文化潛移默化的影響，尤其影響學(xué)生的身心健康。
大多數(shù)同學(xué)喜歡把聚餐的時間選在晚上。因為白天要忙于上課，自習(xí)，各種活動各種忙；還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因為有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調(diào)侃。高腳杯相碰的'清脆聲，劃拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲?不絕于耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯后當(dāng)然要散散步，男生還得送送女生，又或者去ktv彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。于是，回到宿舍洗洗睡的時候已經(jīng)不早了。當(dāng)躺在床上時，肚子里的混合物可能會作怪，于是翻來覆去的，怎能睡個好覺?由圖中我們看出有10%以上的同學(xué)因為聚餐或去ktv而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學(xué)里，要用更多的時間學(xué)習(xí)專業(yè)技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。
(3)我為社團我太忙
許多同學(xué)剛從高中進入大學(xué)后，他們的學(xué)長學(xué)姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學(xué)習(xí)上去，應(yīng)該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛煉能力、發(fā)展特長，并通過社團活動多結(jié)交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以為加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調(diào)而重復(fù)，并且職位越高責(zé)任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作為參入者去聽、看別人的比賽然后在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每周例會，然而大部分了這些活動并未達到他們最初鍛煉自己的目的，因為社團活動太多反而使他們不得占用大量課余的時間去晚上熬夜完成這些的重復(fù)性前期準備或做一些無多大意義的后期總結(jié)感想等。根據(jù)我們的問卷調(diào)查的結(jié)果顯示我們身邊的同學(xué)中有4.72%的人為了完成各社團活動的任務(wù)而不得以晚上熬夜
(4)誘惑
在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而淪陷。自然，在大學(xué)，大學(xué)生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續(xù)你的游戲大戰(zhàn)，直至熬到深夜。從我們的調(diào)查中可以看到，有80.06%的學(xué)生認為熬夜是受到他人的影響，其中有35.41%的同學(xué)認為影響程度較大�？梢�，大學(xué)生熬夜很大程度上是受他人影響的。
三、熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫(yī)學(xué)角度來說，熬夜通常對人體有五大危害：
之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，就會破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
之二， 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常應(yīng)答系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應(yīng)當(dāng)堅持抵制；非正當(dāng)性熬夜，建立規(guī)律的作息時間。如果因為工作關(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。
之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。
之四， 陰虛火旺。對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規(guī)律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。大家對熬夜了解如下：
四、如何改善睡眠狀況
根據(jù)以上的結(jié)果以及原因分析，本文有針對性地提出了如下一些建議，以幫助減少大學(xué)生的熬夜時間，提高睡眠質(zhì)量。
(1) 培養(yǎng)自覺意識，改掉拖延陋習(xí)
正如上文分析的那樣，拖延癥是影響眾多學(xué)生學(xué)習(xí)效率、睡眠質(zhì)量的重要因素。因此大學(xué)生應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成做在當(dāng)下的習(xí)慣，積極主動地按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰(zhàn)。
(2) 認清自身實際，訂立合理目標
對于我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習(xí)慣和能力，我們都應(yīng)當(dāng)有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。
定目標和計劃時，我們應(yīng)該注意兩點：
a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應(yīng)該去追求自己感興趣且有利于自身發(fā)展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己； b) 從自身能力方面，應(yīng)該努力克服自身貪多務(wù)得的心態(tài)，做到理性、客觀地為自己立下目標，并設(shè)置相應(yīng)的彈性范圍，保證自身積極性以及休息時間。
(3) 改善休閑方式，提高自身修養(yǎng)，網(wǎng)絡(luò)里的世界雖然很精彩，但我們要節(jié)制。相比于游戲、動漫、k歌，應(yīng)該選取更為健康積極、更為慢節(jié)奏的娛樂、休閑方式�；蛟S就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學(xué)們聊聊天等等。從而讓自己的休閑娛樂方式更為充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助于提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質(zhì)，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐k歌上，這是得還是失呢?所以大學(xué)生應(yīng)該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養(yǎng)，不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂里。
(4)帶動宿舍氛圍，共同合理作息
對于一個大學(xué)生，往往宿舍環(huán)境對其生活作息有著很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學(xué)可能來自天南海北，每個人的作息規(guī)律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應(yīng)保證自己的作息規(guī)律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質(zhì)得到保障。在這樣的基礎(chǔ)上，我們還應(yīng)積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導(dǎo)，讓身邊其他的同學(xué)少熬夜、甚至不熬夜，共同培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。這是我們作為宿舍成員之一應(yīng)盡的責(zé)任，當(dāng)然，也會反過來使我們從中受益。
五、結(jié)束語
在此次的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多人還是在內(nèi)心深處知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比較少，可以發(fā)現(xiàn)他們對晚睡產(chǎn)生的后果的是很重視，相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，繼而我們的學(xué)習(xí)效率也就大打折扣了。所以我們希望學(xué)校對大學(xué)生睡覺狀況應(yīng)該多多關(guān)注，最好制定一些可行性的措施來改善我們的睡覺質(zhì)量，比如出一些有關(guān)睡眠的報刊，分發(fā)到每個宿舍，讓每個人都知道養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣是多么的重要。
睡眠調(diào)查報告 篇6
為了同學(xué)們健康的睡眠時間，因此我做了一些有關(guān)睡眠時間的調(diào)查報告。
5月2日，我做了有關(guān)同學(xué)睡眠時間的調(diào)查，為了深刻了解，我調(diào)查了全班男·女生各15名，并作了如下問題設(shè)計：1。你大約每天睡幾個小時？2。你何時起床、睡覺？由于這個問題回答廣泛，我又將其縮成幾個固定和大約的時間。為了讓數(shù)據(jù)更有代表性，我又分成周一至周四和周末兩大板塊，以便更明了清楚的了解作息時間。
調(diào)查結(jié)果令我很是驚訝。望著那一行行觸目驚心的文字，我啞口無言。周一至周四，我們家作并不是很多，睡眠達到10小時以上的應(yīng)該是多數(shù)。但現(xiàn)在卻寥寥無幾，別說是10以上了，連10小時的`都是屈指可數(shù)。男生睡10小時的只有46。7%，連一半都不到，女生也只有53。3%，而9小時的都占了大半，我調(diào)查了原因，大多數(shù)是娛樂過度，整天玩耍。而起床時間5：30—6：20的占了80%，睡覺在8：30—9：30得更是多數(shù)。
顯而易見，結(jié)果并不如人意。我們現(xiàn)在六年級即將畢業(yè)，依舊不存緊張的氣氛，整天沉迷于電腦，要說學(xué)習(xí)也就算了，可各各都只知道游戲。為此我想向同學(xué)提一些建議，現(xiàn)在要將精力放上學(xué)習(xí)，沒有良好的睡眠說學(xué)習(xí)更是無稽之談，希望你們多多學(xué)習(xí)。另外，老師也只會為我們好，不會害我們，不要厭倦學(xué)習(xí)生活。在此，我也給家長提些建議，望你們在學(xué)習(xí)方面多給予孩子幫助，讓他們合理安排時間！
盼我們共同進步！
睡眠調(diào)查報告 篇7
摘要：失眠問題是我們當(dāng)前社會所面臨的較為普遍的問題。很多失眠患者對失眠沒有引起重視，最終導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥、心臟病等的發(fā)生。社會上因為失眠問題導(dǎo)致悲劇發(fā)生的事例也不少見。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅、危害。
大學(xué)生是祖國的未來，睡眠質(zhì)量至關(guān)重要，身體是革命的.本錢，如果沒有良好的睡眠質(zhì)量,健康將無從談起。為了更好地了解大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況，特作出此調(diào)查。 樣本與資料
樣本設(shè)計考慮到大學(xué)生是個龐大的群體，數(shù)量較多，采取抽樣調(diào)查，針對不同年級的大學(xué)生和男女學(xué)生發(fā)放問卷。
結(jié)果與分析
表中顯示大學(xué)生入睡時間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數(shù)大學(xué)生入睡時間大約為一個小時，入睡時間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學(xué)生普遍存在睡眠質(zhì)量問題。
分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經(jīng)常失眠的占20%，極少數(shù)是不會失眠的。
表中顯示55%的大學(xué)生是23點到凌晨睡覺。22.5%的學(xué)生是凌晨之后才睡覺，小部分是23點之前睡覺，很少一部分是睡眠時間不確定。
睡眠質(zhì)量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%
睡眠調(diào)查報告 篇8
一、調(diào)查題目
1、調(diào)查題目：學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查研究。
2、調(diào)查背景：
隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到學(xué)生這一群體中，并進一步影響到學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前，學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí)、就業(yè)、情感等一系列壓力，很多學(xué)生不能合理安排時間，有效完成任務(wù)，從而導(dǎo)致嚴重的睡眠問題。近年來，學(xué)生睡眠質(zhì)量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。學(xué)生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經(jīng)嚴重影響了廣學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，并且對學(xué)生的身體健康，學(xué)習(xí)效率乃至整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量都會造成惡劣的影響。在學(xué)生中，較普遍存在睡眠不足現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。
3、調(diào)查目的：
通過本次調(diào)查，對學(xué)生的睡眠質(zhì)量進行評價，了解學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，了解學(xué)生中睡眠障礙產(chǎn)生的原因，以及睡眠障礙對學(xué)生心理、生理及學(xué)習(xí)生活所產(chǎn)生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量。
4、調(diào)查的意義：
通過對哈爾濱師范學(xué)本科學(xué)生睡眠情況的具體調(diào)查，進行統(tǒng)計、歸納、總結(jié)，最終形成對我國學(xué)生目前睡眠情況的總體預(yù)計和了解。在學(xué)生個人層面，有助于尋找影響學(xué)生睡眠情況的因素，提出改善學(xué)生睡眠的具體方法，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量、身體素質(zhì)，有利于學(xué)生健康成長與學(xué)習(xí)。在學(xué)校層面，有助于學(xué)校合理有效的安排學(xué)生學(xué)習(xí)課程、休息時間、宿舍條件等，有利于學(xué)校培養(yǎng)高素質(zhì)人才。在社會層面，有助于整個社會和諧、健康發(fā)展，培養(yǎng)有文化、有素質(zhì)、身體健康的'公民，有利于我國現(xiàn)代化建設(shè)和核心價值觀的實現(xiàn)。
二、調(diào)查方法
采取問卷調(diào)查的方法，以不記名方式進行問卷調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容由調(diào)查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習(xí)慣狀況、睡眠問題帶來的影響、對一到四各年級學(xué)生睡眠質(zhì)量情況分析，了解學(xué)生的睡眠狀況。
三、調(diào)查范圍：
中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范學(xué)全體本科學(xué)生。
四、抽樣方案
�。�1）設(shè)計抽樣方案：
調(diào)查總體：哈爾濱師范學(xué)全體在籍本科全日制學(xué)生抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣
�。�2）界定調(diào)查總體：
調(diào)查總體的內(nèi)涵和外延的界定指，哈爾濱師范學(xué)全體在籍的全日制本科學(xué)生，即入學(xué)時間在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年，學(xué)籍在哈師進行全日制學(xué)習(xí)、生活的在校學(xué)生。
�。�3）選擇抽樣方法：
多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結(jié)合。
（4）編制抽樣框：
多段隨機抽樣：哈爾濱師范學(xué)共有24個本科學(xué)院。每個學(xué)院有四個年級。調(diào)查樣本總數(shù)為34992人
一段抽樣，從全校抽到學(xué)院。哈師各個本科學(xué)院教學(xué)發(fā)展狀況差異較，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)科性質(zhì)分類作為標準，將哈師24個本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個，7個，6個。其次，確定一級樣本數(shù)量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學(xué)院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系、經(jīng)濟系、地理系；在理工類院系抽取2個，分別為：數(shù)學(xué)系、物理系。在藝體類院系抽取1個，為美術(shù)系。共6個學(xué)院組成第一級樣本。
二段抽樣，從學(xué)院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個年級。（即20xx級，20xx級，20xx級，20xx級）。共4個年級作為第二級樣本。
三段抽樣，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣。中文系，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班級；地理系，每個年級7個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；經(jīng)濟系，每個年級11個班，從中抽取50%作為樣本，即6個班；數(shù)學(xué)系，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班；物理系，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；美術(shù)系，每個年級6個班，從中抽取50%作為樣本，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）x4=124個班級組成第三級樣本。
四段抽樣，從班級到具體學(xué)生。采取分類隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學(xué)生性質(zhì)作為分類標準，將班級內(nèi)學(xué)生分為干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生，4類。（注：干部學(xué)生指：該學(xué)生在學(xué)校、社團、班級等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者，或黨員學(xué)生、預(yù)備黨員學(xué)生。普通學(xué)生：該學(xué)生未在學(xué)校、社團、班級等組織內(nèi)擔(dān)任學(xué)生干部者，且不是黨員學(xué)生、預(yù)備黨員學(xué)生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經(jīng)濟系每班27人，數(shù)學(xué)系每班31人，物理系每班38人，美術(shù)系每班42人，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學(xué)生、干部女學(xué)生、普通男學(xué)生、普通學(xué)學(xué)生中各抽取25%，即中文系、地理系、經(jīng)濟系、數(shù)學(xué)系、物理系、美術(shù)系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人組成第四級樣本。
（5）抽取調(diào)查樣本：
抽樣樣本總數(shù)：（13x7+10x4+6x6+8x7+10x4+11x3）x4=1184人抽樣比率：1184/34992x100%=3、4%
�。�6）評估樣本質(zhì)量
按照上述抽樣方案進行小范圍內(nèi)模擬抽樣，并對抽樣結(jié)果、運行情況進行評估和改進。
五、調(diào)查內(nèi)容
1、學(xué)生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務(wù)等。
2、學(xué)生睡眠的基本情況：睡眠習(xí)慣：睡眠時間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態(tài)等。
睡眠質(zhì)量：睡眠時長、安穩(wěn)程度、睡后精力恢復(fù)程度、睡眠飽和度等。
3、影響學(xué)生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環(huán)境因素。
4、學(xué)生睡眠的改善方法：睡眠者內(nèi)在調(diào)節(jié)、睡眠者外在調(diào)節(jié)。
六、調(diào)查時間、場所
1、調(diào)查時間：學(xué)生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日，中午12點至下午1點）
2、調(diào)查場所：哈爾濱師范學(xué)（江北校區(qū)）第二食堂門口
七、研究經(jīng)費和物質(zhì)手段
1、研究經(jīng)費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個，300元；調(diào)查問卷的印刷4200份，200元；調(diào)查用筆10枝，10元。合計：510元。
2、物質(zhì)手段：由學(xué)校專項課題撥款。
八、調(diào)查人員培訓(xùn)組織
1、調(diào)查人員：調(diào)查項目團隊共10人，設(shè)隊長1人，問卷發(fā)放人員10人，調(diào)查問卷統(tǒng)計分析人員5人，調(diào)查項目總結(jié)分析5人。（一人可兼多項工作）以上調(diào)查項目團隊成員均選自哈爾濱師范學(xué)（江北校區(qū)）經(jīng)濟學(xué)院20xx級經(jīng)濟學(xué)專業(yè)學(xué)生，其中5名男生、5名女生。
2、調(diào)查人員培訓(xùn)、組織：
（1）調(diào)查項目組長負責(zé)團隊成員的選拔，選拔完成后組建調(diào)查項目團隊。
�。�2）組織開展調(diào)查前的會議交代項目內(nèi)容，集體討論做好調(diào)查前的準備工作。
（3）按計劃具體展開調(diào)查，收集原始數(shù)據(jù)。
�。�4）團隊進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計、分析、總結(jié)。
睡眠調(diào)查報告 篇9
睡眠占據(jù)著我們生命的三分之一時間，這足以說明睡眠在我們生命中的重要性�？墒怯捎诤芏嗟脑�，并不是每個人都能保證好每天有充足的睡眠時間。世界睡眠日（3月21日）的設(shè)定也說明了人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。通過一些調(diào)查資料顯示，發(fā)現(xiàn)至少有27﹪的人有睡眠問題。而最近我也發(fā)現(xiàn)我們班有好多同學(xué)，特別是在上下午課的時候哈氣連天，一副睡眼惺忪的樣子，老是提不起精神來。以這樣的狀態(tài)肯定是聽不進去老師講的內(nèi)容。所以，我就想對大家的睡眠情況進行一個調(diào)查，看看人們每天的睡眠時間是不是夠充足。
調(diào)查
根據(jù)調(diào)查對象的'年齡，我劃分成了五個階段：青少年、青年、中青年、中年和老年。
調(diào)查對象每天的睡眠時間
青少年我自己（十歲）能保證每天有九個多小時的睡眠時間，睡眠基本是有規(guī)律。
青年媽媽單位的同事（二十多歲）由于經(jīng)常熬夜，每天的睡眠時間不定，有時候多，有時候少。基本上是每天的睡眠時間嚴重的不足。
中青年我的媽媽（三十多歲）有時候也熬夜，晚上基本上都是十一點后才睡覺，每天的睡眠時間大約有八個多小時。
中年媽媽單位的同事（四十多歲）晚上經(jīng)常失眠睡不著。有時候晚上睡得晚，早上早早的就醒了。
老年我的奶奶（六十多歲）晚上不熬夜，睡得也比較早，十點就睡覺，不過早上也是醒的早，不到六點就醒了。
分析
通過調(diào)查結(jié)果分析，我發(fā)現(xiàn)二十多歲到四十多歲的人的睡眠是最沒有規(guī)律的，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致每天的睡眠時間不夠，而且還有失眠的癥狀，是嚴重的睡眠存在有問題。
六十多歲的人雖然睡眠有規(guī)律，睡眠時間也充足，但是睡眠質(zhì)量也不是很好。
在爸爸媽媽的督促下，青少年們的睡眠有規(guī)律，但是有時候由于我們貪玩晚睡，也會導(dǎo)致我們的睡眠時間不足，結(jié)果是第二天上課的時候容易打瞌睡。
結(jié)論
通過分析，我得出的結(jié)論是：青年人和中青年人由于經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足。中年人由于失眠導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。青少年每天的睡眠雖然能保證，但是有時候由于貪玩晚睡也會導(dǎo)致睡眠時間不夠。老年人的睡眠時間是最充足的，生活也是最有規(guī)律的。
建議
有充足的睡眠才能保證好我們有一個健康的身體，所以我想對那些睡眠嚴重不足的叔叔阿姨們說：為了你們的身體健康，請你們一定要按時休息，不要經(jīng)常熬夜。對那些稍稍存在睡眠不足的青少年說：要嚴格執(zhí)行自己制定的時間休息表，不要貪玩，保證好每天的睡眠時間。
自評：
這是星期天的一項作業(yè)，通過自己的調(diào)查寫一篇調(diào)查報告。這是我的有關(guān)睡眠問題的調(diào)查報告。
希望大家多提意見。謝謝大家！
睡眠調(diào)查報告 篇10
有人說，學(xué)生是最“困”的群體。為了解我校七年級同學(xué)們的睡眠狀況，本小組于今年4月初向我校七年級每個班級發(fā)放了25份問卷，共發(fā)放了100份調(diào)查問卷，收回有效答卷93份。
一、 73.1%的學(xué)生睡眠時間不足
包括午休時間在內(nèi)，93人中有74名睡眠不足8小時，全部不足9小時。學(xué)生睡眠時間不足，占78.3%。
二、多數(shù)學(xué)生晚睡成習(xí)慣
大家早上起床的時間相對集中，多在6時30分左右。睡眠時間少的學(xué)生主要是由于晚睡。數(shù)據(jù)表明，占51%的學(xué)生每周有4天以上晚于23時睡覺。
三、完成作業(yè)是晚睡的主要原因
回答“你睡得晚的時候，一般是由于什么原因”這一提問時，81%的學(xué)生回答是由于學(xué)習(xí)，答案諸如“學(xué)習(xí)”、“復(fù)習(xí)功課”、“背書”、“作業(yè)太多，升學(xué)壓力大”、“做題，復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)??”等。學(xué)習(xí)之外的答案有“睡不著”、“看電視”、“看課外讀物”、“聊電話”、“玩得太晚”、“有心事睡不著”等，其中回答“睡不著”和“看電視”的人數(shù)相對較多，分別有7人和6人。
四、多數(shù)學(xué)生不滿睡眠狀況
問卷中設(shè)計了3道選擇題，調(diào)查學(xué)生對自己的睡眠時間、睡眠質(zhì)量和睡眠規(guī)律的看法。在93名學(xué)生中，認為自己睡眠時間“基本足夠”的33人，認為“有些不夠”的45人，認為“很不夠”的15人，一半以上學(xué)生認為自己睡眠時間不夠。
在睡眠質(zhì)量上，85%的人認為“經(jīng)常睡得好”，10人認為“時好時差”，4人認為“經(jīng)常睡不好”。在睡眠是否規(guī)律的選擇中，53人認為“有規(guī)律”，40人選擇“沒有規(guī)律”。
分析與建議：以犧牲必要的睡眠時間來換成績的.做法不可取
功課、作業(yè)多，有來自老師、家長的布置，也有自己制定的學(xué)習(xí)任務(wù)，原因都是為了應(yīng)對考試或升學(xué)。接受調(diào)查的81%學(xué)生的晚睡緣于學(xué)習(xí)。
熬夜學(xué)習(xí)可能適得其反。一定的睡眠時間可以使身心保持自然的平衡，睡眠也應(yīng)“順其自然”，如果刻意縮短睡眠時間，就破壞了這種平衡，產(chǎn)生各種隱患。睡眠不足易使大腦皮層功能混亂，導(dǎo)致精神不集中、記憶力衰退、學(xué)習(xí)效率低下，在這樣的狀況下學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果自然不佳。
我們查到的一些研究資料表明：為了體力與腦力的恢復(fù)以及促進兒童身心的生長發(fā)育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小
時，嬰兒需要14~15小時，學(xué)前兒童需要12小時，小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時，大學(xué)生與成人一樣需要８小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6~7小時。
這些資料還指出：在身體方面，睡眠不足，對大腦的發(fā)育、身體器官的發(fā)育都會有影響，比如長期睡眠不足可能導(dǎo)致視神經(jīng)、脊椎發(fā)育不正常；在心理方面，睡眠不足的小孩，易出現(xiàn)情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現(xiàn)，心理上的反常表現(xiàn)反過來也會影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，形成惡性循環(huán)。
我們希望大家能和老師、家長一起努力一方面減輕學(xué)業(yè)的負擔(dān)，另一方面嘗試轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，改進學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)習(xí)有張有弛、勞逸結(jié)合。
此外，在這次調(diào)查中還有一些同學(xué)晚睡是由于上網(wǎng)聊天及玩電腦游戲，那就更不應(yīng)該了，建議這些同學(xué)調(diào)整作息時間，合理地娛樂和休息。
睡眠調(diào)查報告 篇11
問卷簡介
問卷于11月14日發(fā)布，12月3日回收。總計136人參與此次問卷調(diào)查，其中：大一77人，大二34人，大三19人，大四與大五6人。
本報告的“調(diào)查結(jié)果”部分以圖表數(shù)據(jù)為主，所有評論以【】標出。報告結(jié)尾有“結(jié)果分析”部分，不想看數(shù)據(jù)的讀者可以直接看最后~
此份問卷面向清華大學(xué)建筑系所有在校本科生，旨在調(diào)查三個問題：
不同年級的學(xué)生的睡眠狀況。
學(xué)生熬夜的主要原因及其影響。
學(xué)生對于熬夜狀況的看法。
調(diào)查結(jié)果
1.睡眠時間
全體統(tǒng)計：
其中，大一同學(xué)的睡眠時間統(tǒng)計結(jié)果為：
大二：
大三：
大四&大五：
2.熬夜狀況
�。ò疽怪敢归g睡眠時間少于日常常規(guī)睡眠時間的一半）
全體統(tǒng)計：
從大一到大三，隨著年級數(shù)的增長，沒有熬過夜的同學(xué)的比例逐漸下降，大一31.17%，大二11.76%，大三5.26%，大四&大五16.67%。
【有趣的是，直到大三仍然有同學(xué)沒有熬過夜：】
3.每周熬夜天數(shù)
全體統(tǒng)計：
平日每周熬夜天數(shù)如下：
任務(wù)密集期每周熬夜天數(shù)如上：
【平日和交圖、考試期的頻率差異在意料之中。平日，幾乎不熬夜的同學(xué)并不占多數(shù)，3-1天/周的頻率占了接近50%。交圖、考試期熬夜頻率則猛增。】
如果分不同年級來看，熬夜頻率比例分布非常接近，在此不展示圖表。
4.熬夜?jié)M意度
除去“完全可以忍受”的選項，滿意程度相對分布較為平均。
5.熬夜原因
本題以同樣的選項設(shè)置了兩道題——分別是單選和多選。右圖內(nèi)比例代表多選中勾選了此項的人數(shù)占所有答題人數(shù)的比例。
【這個結(jié)果想必是眾望所歸，幾乎所有的人熬夜的最可能的原因是專業(yè)課。比例次高的兩項分別是非專業(yè)課和娛樂。本題在設(shè)計時沒有考慮“社工”。據(jù)同學(xué)反映熬夜的還有一種可能是做社工，若考慮社工很可能成為比例次高的選項。在巨大的專業(yè)課壓力下，同學(xué)們恐怕無暇為“失眠”“心理因素”之類的原因放棄睡眠時間了�！�
6.熬夜影響
第二天是否會睡午覺：
熬夜是否會影響第二天及之后的學(xué)習(xí)與生活的質(zhì)量：
7.午覺習(xí)慣
是否有睡午覺的習(xí)慣（所有年級）：
【總體來看，不睡午覺的同學(xué)人數(shù)多于有睡午覺習(xí)慣的人數(shù)。大一年級，兩類則各占一半：49.35%/50.65%。大二至大五則不睡午覺的人居多，比例分別為73.53%、68.42%、83.33%�！�
8.睡眠質(zhì)量滿意度
所有年級：
上一問中選擇“沒有午覺習(xí)慣”的同學(xué)（82人）對“睡眠質(zhì)量”評價如下
有此習(xí)慣的同學(xué)（54人）回答結(jié)果如上
【此結(jié)果顯示睡午覺對睡眠質(zhì)量的改善似乎并沒有明顯的作用�！�
9.睡眠質(zhì)量影響因素
保證睡眠質(zhì)量的因素：（多選）
損害睡眠質(zhì)量的因素：（多選，僅有選擇睡眠質(zhì)量情況“差”和“較差”的10名同學(xué)回答）
【兩題結(jié)果的對比顯示，影響睡眠質(zhì)量的最大因素是心理狀態(tài)�！�
10.對熬夜的看法
睡眠狀況對日常生活影響的大�。�
是否有必要采取措施保證睡眠質(zhì)量：
睡眠狀況與所學(xué)專業(yè)有多少聯(lián)系：
全體統(tǒng)計：
【似乎大一的同學(xué)更相信學(xué)建筑就得熬夜：】
【更高年級的同學(xué)則認為聯(lián)系并非很緊密，比例最高的選項為“聯(lián)系較多”而并非“有很緊密的聯(lián)系”：】
大二、大三、大四&大五選擇“聯(lián)系較多”的比例分別為47.06%、57.89%、50%。
結(jié)果分析
從整體結(jié)果顯示，熬夜現(xiàn)象在建院非�！酒毡椤�，各年級的睡眠時間分布【非常接近】。也顯示出建院同學(xué)們睡眠狀況中積極與消極的幾點。
先說壞消息。回收的有效答卷絕大部分來自大一同學(xué)，因而對【大一】同學(xué)的統(tǒng)計結(jié)果相對高年級將會更加準確，大一的熬夜比例已經(jīng)達到了【約69%】，主要原因是【專業(yè)課】（全院也是如此），同時也存在因非專業(yè)課和娛樂而熬夜的情況。一個可能的原因是大一同學(xué)們?nèi)蕴幱凇驹噲D適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)專業(yè)課節(jié)奏】的階段，在時間安排、效率保證方面可能普遍存在不足；還有一個可能的.原因是入學(xué)前新生們從各種渠道了解到【專業(yè)課較高的課外課內(nèi)學(xué)時比】和學(xué)院內(nèi)熬夜的狀況，可能造成同學(xué)們形成一種熬夜的心態(tài)甚至小范圍的【風(fēng)氣】�？梢姟白x建筑需要熬夜”的說法可能一定程度上助長了熬夜風(fēng)氣，煽動了一部分本不需要熬夜的同學(xué)去熬不必要的夜。
再說好消息。雖然有時候可能會睡得晚，建院大部分同學(xué)的睡眠質(zhì)量還是不錯的，而且【平日/任務(wù)密集期】熬夜頻率有較大差異，說明大家平時對于自己睡眠時間的管理狀況良好。而且大家普遍對睡眠的【重視度較高】。所以，一部分同學(xué)會對自己的熬夜頻率感到【不滿】，這顯示了積極的一面，大家普遍愿意采取措施提高睡眠質(zhì)量，熬夜過后也傾向選擇采取措施【補償睡眠】。
對大部分人而言，熬夜會對第二天及以后學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生【負面影響】，所以作者建議大家通過合理安排時間、提高效率等措施，盡量避免過多地熬夜。統(tǒng)計結(jié)果顯示，【調(diào)整心態(tài)】或許是最有效的，好心情最能幫助你提升質(zhì)量，同樣地壞心情會阻止你睡一個安穩(wěn)覺。還有【維持規(guī)律作息】、【體育鍛煉】也是比較有效的方法。
睡眠調(diào)查報告 篇12
一、調(diào)查時間：
20xx年xx月。
二、調(diào)查地點：
網(wǎng)絡(luò)調(diào)查
三、調(diào)查對象：
中國各地網(wǎng)民
人的一生有三分之一的時間在床上度過，睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著每個人的工作和生活�！捌髽I(yè)家、都市白領(lǐng)、金融從業(yè)者等是睡眠障礙發(fā)生的高危群體;北京、上海、廣州、深圳等經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)網(wǎng)友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)的網(wǎng)友�！边@是50萬名遍布全國各地的中國網(wǎng)友用鼠標參與調(diào)查得出的結(jié)果。
日前，慕思攜新浪、網(wǎng)易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網(wǎng)絡(luò)媒體等聯(lián)合推出“睡商”，目的在于讓公眾重新審視睡眠健康狀況。這也是國內(nèi)首次發(fā)布“睡商調(diào)查報告”。有超過50萬名網(wǎng)友參與調(diào)查。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展和生活節(jié)奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國每年有60萬人死于過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。令人擔(dān)憂的是，健康睡眠并沒有引起公眾的足夠重視。“健康睡眠意識的缺少，是目前包括眾多網(wǎng)友在內(nèi)的中國人面臨的一大問題。如果公眾的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業(yè)事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公眾視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。
實際上，作為全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啟動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯(lián)合新浪等網(wǎng)絡(luò)媒體開展的`“全民睡商大調(diào)查”到50位“企業(yè)家睡眠聯(lián)盟”的發(fā)起和《中國睡商白皮書》的發(fā)布;從微電影《床上關(guān)系》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統(tǒng)t-5，綜合了“人體工程學(xué)、睡眠環(huán)境學(xué)、智能化技術(shù)”，在杭州的年輕網(wǎng)購一族中擁有很多固定粉絲群�！皣鴥�(nèi)的網(wǎng)購市場越來越龐大。眾多年輕網(wǎng)購人群的喜好是我們產(chǎn)品研發(fā)的重要依據(jù)之一。這次新出爐的睡商調(diào)查報告，也將作為我們今后研發(fā)產(chǎn)品時的重要參考依據(jù)之一�！蹦剿枷嚓P(guān)負責(zé)人表示
我們調(diào)查的起因是因為發(fā)現(xiàn)大學(xué)生現(xiàn)在的夜間活動越來越頻繁，這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是為了大學(xué)生更加合理的安排作息時間，使身體更加健康。
我們對大一學(xué)生四個班部分男女學(xué)生進行了調(diào)查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺的男生為80%，女生為70%;若睡不著時，有52%的學(xué)生選擇玩手機，25%的學(xué)生玩游戲，20%的學(xué)生會聽歌，3%的學(xué)生會胡思亂想這主要發(fā)生在女生;幾乎80%的學(xué)生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的學(xué)生會吃解饑的食物，甚至有5%的學(xué)生認為睡不著吃安眠藥;65%的學(xué)生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間，超過95%的學(xué)生會有差距，其中20%的學(xué)生會長達4h;如果睡眠中途被打擾，45%的學(xué)生感到非常生氣，50%的學(xué)生會感到煩燥，3%的學(xué)生會繼續(xù)睡覺，2%的學(xué)生會打罵;80%的學(xué)生有賴床行為;晚上睡覺不關(guān)手機的占75%;最可怕的是80%的學(xué)生感到每天睡眠不充足。對于上課睡覺，100%的學(xué)生認為這是不好的，是對老師的不尊重，還影響周圍的其他同學(xué)，究其原因，60%的學(xué)生感到本課無趣，30%的學(xué)生是因為昨天晚上沒有睡好，10%的學(xué)生是因為其它原因。
科學(xué)研究表明，最佳的睡眠時間是晚上9—10點，因為這個時間正處于生物低潮來臨之前，如果能順應(yīng)規(guī)律，就能擁有一個高質(zhì)量的睡眠。成年人睡眠時間為6—9小時為宜，早上5—6點起床最為適宜。午休對人體健康是很重要的，適當(dāng)?shù)奈缧菘梢越獬冢咕�、體能得以恢復(fù)，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發(fā)生，還得注意的是睡眠姿勢，一般平躺0.5—1小時，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢復(fù)。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前適量的運動會使心率穩(wěn)定有助于睡眠。關(guān)于每天應(yīng)該睡多長時間，因個人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在于他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質(zhì)卻高。
所以養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，對我們來說，是保持身體健康的保證。
睡眠調(diào)查報告 篇13
一、睡眠市場調(diào)查分析
1、睡眠赤字，人類健康大敵。
�、偎呤侨祟愖钪匾妥罨镜纳砘顒�，人的一生有三分之一處于睡眠狀態(tài)，良好的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力，保護大腦，增強機體免疫，延年益壽。睡眠是一個人保持良好精神狀態(tài)和健康的基礎(chǔ)。
�、谑澜缟先种坏娜擞兴邌栴}，美國睡眠基金會調(diào)查表明與睡眠有關(guān)的疾病達84種，多數(shù)美國成年人是睡眠不足的工作狂，睡眠少于6.5小時的成年人，則會形成“睡眠赤字”和“健康透支”，縮短人的生命期。美國每年用于睡眠相關(guān)問題的費用相當(dāng)高，中國目前出現(xiàn)睡眠障礙的人群日漸增多，問題日益突出。
�、坶L期失眠使人精神萎糜，煩躁不安，健忘，注意力渙散，反應(yīng)遲鈍，可引發(fā)心腦血管等多種疾病，降低人體免疫功能。青少年失眠，會影響體內(nèi)生長激素的分泌，從而影響生長發(fā)育，智力發(fā)展及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。中青年女性長期失眠會導(dǎo)致容顏衰老。
2、睡眠市場，蘊藏巨大商機。
�、偈袌鰸摿Γ褐袊松罟�(jié)奏日益加快，精神壓力日益嚴重，失眠發(fā)生率逐年提高，人們對生活質(zhì)量提出新的要求，迫切需要明確功效，不產(chǎn)生明顯副作用的革命性解決方法。但目前上睡眠治療產(chǎn)品以藥物為主，長期服用易成癮，而保健食品和睡眠治療儀則由于功效不確定不易贏得失眠者的認可，整個睡眠市場呈現(xiàn)“睡眠”狀態(tài)，蘊藏著非凡的`市場潛力。
�、谑袌鲂枨螅耗壳笆袌雒媾R日益增多失眠人群，醫(yī)療機構(gòu)顯得力不從心，缺少專業(yè)的治療隊伍，傳統(tǒng)治療方法停留在使用藥物、治療儀等單一的產(chǎn)品上，療效不盡人意。睡眠市場迫切需要有一支專業(yè)隊伍，為他們提供個性化、安全可靠、無依賴性、無副作用的“綠色療法”。
二、“快樂睡眠”整體解決方案閃亮登場
“快樂睡眠整體解決方案”為人類改善睡眠開辟了一條訖今為止最佳解決途徑，它集生物電子學(xué)、中醫(yī)經(jīng)濟學(xué)、心理運動學(xué)、生物磁學(xué)、音樂、飲食等科學(xué)于一體，采取個性化、量身定做的原則，形成一套獨特的“快樂睡眠”管理系統(tǒng)，使得傳統(tǒng)的單一方法上升到睡眠管理系統(tǒng)，倡導(dǎo)目前最為人性化、無副作用的健康綠色綜合治療方法，對傳統(tǒng)睡眠障礙者、暫性失眠者、老年性失眠者、失調(diào)性失眠者、腦力勞動者都有很好摧眠作用。
三、“快樂睡眠”全新五大市場體系
1、核心市場：傳統(tǒng)睡眠障礙者或因心理、環(huán)境、時差、疾病等因素造成的暫性失眠者及老年性失眠者、失調(diào)性失眠者。核心用戶群人數(shù)眾多，充分保證了創(chuàng)業(yè)投資者的基本利潤。
2、主力市場：白領(lǐng)職業(yè)經(jīng)理人、教師、學(xué)生等腦力勞動者，這些人時常有很大的精神壓力，容易造成失眠，主力用戶群有很強的消費力，消費理念超前，使創(chuàng)業(yè)投資者獲得增值利潤成為可能。
3、美容市場。
①25歲以上的女性，如果不能保持良好睡眠，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象就會過早地出現(xiàn)小皺紋，加速皮膚衰老，人到中年皮膚變化大，睡眠不足或過度疲勞會使皮膚失去光澤而老化。
�、诒３至己盟呤瞧つw休養(yǎng)的重要方法。睡眠中人體皮膚放松，毛孔自然張開，可以透氣和呼吸，正常排泄新陳代謝過程中的分泌物，促進細胞生長。睡眠保證充足對皮膚來說比任何化妝品都要好，美容專家認為“美膚在夜晚誕生”。
�、邸翱鞓匪摺闭w解決方案將成為美容市場的秘密武器，尤其適合25歲以上伴有睡眠不足的女性，現(xiàn)美容市場潛力巨大。
4、青少年益智市場。
�、偃绻邥r間減少一小時，智商就會暫降低1點，1個人的智商在一周時間內(nèi)會很容易下降15點。
�、陂L期睡眠不足會影響青少年智力發(fā)育，“考試綜合癥”困擾廣大考生，考生因精神緊張造成考前失眠，使得考試發(fā)揮失常，成績嚴重失真，給考生和家長造成很大壓力。
�、邸翱鞓匪哒w解決方案”將緩解“考試綜合癥”對考生的影響，是青少年益智市場的重要力量。
5、醫(yī)療市場：目前國內(nèi)大小醫(yī)療機構(gòu)缺乏研究治療睡眠相關(guān)問題的專科和專業(yè)隊伍，創(chuàng)業(yè)投資者可在總部指導(dǎo)下在當(dāng)?shù)亟ⅰ翱鞓匪摺奔彝ニ吖芾碜稍兎⻊?wù)中心，借助“快樂睡眠整體解決方案”迅速占領(lǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)療市場，成為當(dāng)?shù)厮呤袌龅念I(lǐng)頭品牌。
四、“快樂睡眠”閃電掘金行動指南
1、“快樂睡眠”核心理念：“擺脫失眠困擾，享受健康人生”是快樂睡眠整體解決方案的目標，將開啟全新的醫(yī)療“失眠”理念。核心競爭力：由自立開發(fā)的“睡眠整體解決方案”是以生物電子學(xué)、中醫(yī)經(jīng)濟學(xué)、生物磁學(xué)等科學(xué)為基礎(chǔ)，配合飲食療法、音樂療法、運動療法和心理療法，對失眠者進行全程呵護、個性化設(shè)計解決方案，達到心理、生理、環(huán)境、習(xí)慣、飲食、運動等方面的綜合平衡，實現(xiàn)標本兼治，為人類改善睡眠開辟了一條嶄新的途徑，睡眠市場前景廣闊�！翱鞓匪哒w解決方案”讓創(chuàng)業(yè)投資者快速成為當(dāng)?shù)厮呤袌鲋髁�，無憂地進入賺錢狀態(tài)，把最新睡眠理念進入千家萬戶。
睡眠調(diào)查報告 篇14
世界衛(wèi)生組織(WHO) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關(guān)注日益嚴重的睡眠問題。隨著時代的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快,職業(yè)人群常有的睡眠問題已經(jīng)開始蔓延到大學(xué)生這一群體中,并進一步影響到大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)質(zhì)量。當(dāng)前,大學(xué)生普遍面臨就業(yè)、考研、留學(xué)等一系列壓力,很多大學(xué)生不能合理安排時間、有效完成任務(wù),從而導(dǎo)致嚴重的睡眠問題。有調(diào)查表明,大學(xué)生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學(xué)生睡眠質(zhì)量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習(xí)慣等因素有密切的相關(guān)。本文著重探討大學(xué)生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學(xué)生睡眠情況改善有所幫助。
1、大學(xué)生整體睡眠狀況
有調(diào)查顯示大學(xué)生日均睡眠時間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習(xí)慣是好的。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問題而影響白天學(xué)習(xí)等,說明1/ 8 - 1/ 4的學(xué)生睡眠質(zhì)量不佳, 與劉賢臣等報道的13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學(xué)生報告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項癥狀,與白克鎮(zhèn)等調(diào)查的61. 5 %的醫(yī)學(xué)生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。
面對失眠,絕大部分學(xué)生未采取任何措施或僅用非醫(yī)療方法,只有5. 1 %的學(xué)生求醫(yī)或咨詢,用藥者更少,說明amy物應(yīng)用情況不像普通人群中> 6. 5 %那樣嚴重。但學(xué)生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學(xué)生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61. 8 %) 問卷調(diào)查學(xué)生的關(guān)注和特別關(guān)注。
調(diào)查顯示男生較女生感覺學(xué)習(xí)生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者更多。大三以上與大一學(xué)生比,感覺學(xué)習(xí)生活較緊張者比例較高,感覺學(xué)習(xí)生活無聊者比例較低,其睡眠時間8 - 9 h 和> 9 h 較多,而睡午覺的比例較低,提示高年級學(xué)生感覺到就業(yè)和考研的壓力,學(xué)習(xí)自覺性增強,白天學(xué)習(xí)時間增加;而大一學(xué)生由高中的緊張階段突然放松,會感到無聊,有較多學(xué)生用睡午覺來打發(fā)時間。
有調(diào)查顯示：理工科學(xué)生學(xué)習(xí)生活壓力較文史和其他專業(yè)為大,睡眠時間較短,堅持午休人數(shù)較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業(yè)為高,但對大學(xué)生的睡眠健康問題持無所謂態(tài)度者又明顯較文史專業(yè)為高。這可能與理工科學(xué)生課業(yè)較重,睡眠衛(wèi)生常識缺乏有關(guān)。
2、原因分析
調(diào)查顯示：睡眠質(zhì)量狀況在性別、城鄉(xiāng)、農(nóng)業(yè)與非農(nóng)業(yè)家庭、不同專業(yè)和年級等方面差異有統(tǒng)計學(xué)意義,但年齡、民族差異無統(tǒng)計學(xué)意義。性格、睡眠環(huán)境、心理狀況、經(jīng)濟狀況、身體狀況、不良習(xí)慣、作息時間的規(guī)律性、鍛煉的習(xí)慣、宿舍關(guān)系等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。
就年級而言，有調(diào)查表明：大一和大四2 個年級的睡眠質(zhì)量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學(xué)習(xí)階段學(xué)生所面臨的問題不同有關(guān),一年級學(xué)生由于剛?cè)雽W(xué),生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系各方面需要一個適應(yīng)的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業(yè)的階段,此時面臨擇業(yè)、考研或出國問題及壓力, 因此存在睡眠問題者比例也較高。
就性別而言，有調(diào)查表明：女大學(xué)生的睡眠質(zhì)量明顯不如男大學(xué)生。這可能是因為女性,特別是處于人生轉(zhuǎn)折期的女大學(xué)生,感情要比男生細膩得多,對人接物往往更感興趣,同時也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點往往會影響到女大學(xué)生的`睡眠質(zhì)量。此外,也有專家指出,女性獨特的生理特性,如經(jīng)期激素水平的變化也可以影響睡眠的質(zhì)量。
就經(jīng)濟狀況而言，研究顯示：大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與經(jīng)濟狀況有一定關(guān)系，分析原因可能是由于貧困生家庭經(jīng)濟條件較差,在校生活相對困難,平時省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食營養(yǎng)的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來一定的思想負擔(dān),長期下去易導(dǎo)致睡眠問題。
3、總結(jié)
大學(xué)生睡眠質(zhì)量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學(xué)生睡眠不良的原因采取相應(yīng)的措施，例如(1)加強宿舍管理,提供更好的休息環(huán)境,并形成良好的作息規(guī)律;(2)利用各種教育措施,教育學(xué)生正確認識和應(yīng)對就業(yè)形勢和學(xué)習(xí)中遇到的問題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網(wǎng)絡(luò)利用進行干預(yù),避免網(wǎng)絡(luò)成癮帶來睡眠不足,防止因上網(wǎng)影響學(xué)習(xí);(4)積極與學(xué)生溝通,及時排除應(yīng)激事件帶來的焦慮和不安。
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