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羽毛球心得體會(huì)
從某件事情上得到收獲以后，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì)，這樣可以不斷更新自己的想法。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？以下是小編收集整理的羽毛球心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。
羽毛球心得體會(huì)1
社區(qū)羽毛球活動(dòng)是當(dāng)下流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)識(shí)更多志同道合的羽毛球愛(ài)好者。我在參與社區(qū)羽毛球活動(dòng)中收獲了很多，下面我將分享一些個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，社區(qū)羽毛球活動(dòng)提供了一個(gè)優(yōu)秀的鍛煉平臺(tái)。參加社區(qū)羽毛球活動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以促進(jìn)心肺功能的發(fā)展，增強(qiáng)身體素質(zhì)。其次，社區(qū)羽毛球活動(dòng)有助于增進(jìn)社交網(wǎng)絡(luò)。羽毛球場(chǎng)上，你可以認(rèn)識(shí)更多的人，交到更多有共同興趣的'朋友，這對(duì)于生活在現(xiàn)代社會(huì)的我們來(lái)說(shuō)，是一種非常寶貴的資源。
參加社區(qū)羽毛球活動(dòng)需要有熱情、耐心和毅力。因?yàn)闊崆槟軌蚣?lì)你積極投入到運(yùn)動(dòng)中，耐心能夠幫助你輕松化解挫折，毅力能夠讓你始終堅(jiān)持下去。此外，還需要有適應(yīng)能力。社區(qū)羽毛球活動(dòng)中會(huì)有不同層次、不同水平的愛(ài)好者參與，如果你想在羽毛球活動(dòng)中獲得更多的成就感，就需要快速適應(yīng)到不同的情況和對(duì)手中去。
參加社區(qū)羽毛球活動(dòng)能夠幫助你打動(dòng)樹(shù)立自信。在比賽中，作為球員要面對(duì)很多不同程度的對(duì)手，會(huì)經(jīng)歷贏了和輸了的情況。如果你能夠在輸?shù)舯荣惡髨?jiān)定自信，總結(jié)失敗原因，不斷提高自己，那么就能夠在未來(lái)的比賽中獲得更好的戰(zhàn)績(jī)。同時(shí)，社區(qū)羽毛球活動(dòng)對(duì)于心理的感官也能有很好的作用。在球場(chǎng)上，你需要專(zhuān)注于擊球，從而減輕壓力并提高身心健康。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，參加社區(qū)羽毛球活動(dòng)可以使你從運(yùn)動(dòng)中獲得健康、快樂(lè)和自信。我通過(guò)參與社區(qū)羽毛球活動(dòng)，不僅鍛煉了身體，更結(jié)交了不少志同道合的朋友，收獲了很多快樂(lè)和成長(zhǎng)。我相信，只要你始終堅(jiān)持下去，積極投入羽毛球活動(dòng)中，你也一定可以收獲人生更多的成就感和幸福感。
羽毛球心得體會(huì)2
我們公司即將迎來(lái)一年一度的廠慶活動(dòng)，其中最受歡迎的莫過(guò)于羽毛球比賽了。我很幸運(yùn)地參加了這次比賽，感到非常興奮和激動(dòng)。通過(guò)這場(chǎng)比賽，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多有價(jià)值的知識(shí)和技巧。
一、羽毛球比賽的好處
羽毛球是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)心肺功能，有助于保持身體健康。同時(shí)，羽毛球也可以提高人們的專(zhuān)注力和自我規(guī)劃能力，學(xué)習(xí)如何與伙伴互動(dòng)，影響人際關(guān)系和交流能力。因此，參加羽毛球比賽不僅可以增強(qiáng)我們的體魄，還可以幫助我們提高綜合素質(zhì)，具有很高的`價(jià)值。
二、比賽的經(jīng)歷
我參加的是混合雙打比賽，我的搭檔是我的朋友。由于我們都是第一次參加比賽，所以一開(kāi)始我們有一些緊張。但是，我們很快適應(yīng)了比賽的節(jié)奏，并開(kāi)始關(guān)注對(duì)方的球路和動(dòng)作，調(diào)整自己的姿勢(shì)和力量，最終獲得了勝利。這場(chǎng)比賽讓我非常振奮，我深深地感受到羽毛球的魅力和比賽的快樂(lè)。
三、羽毛球比賽的技巧
羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)和策略密集的運(yùn)動(dòng)。在比賽中，控制球權(quán)和觀察對(duì)手的動(dòng)作非常重要。此外，掌握正確的揮拍姿勢(shì)、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練、保持專(zhuān)注力和心態(tài)穩(wěn)定也是必不可少的。羽毛球比賽可以讓我們學(xué)到很多技巧和策略，提高自己的技術(shù)水平和競(jìng)技能力。
四、總結(jié)
這場(chǎng)羽毛球比賽不僅讓我鍛煉了身體，還讓我體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就感。通過(guò)比賽，我意識(shí)到技巧和技能是走向成功的關(guān)鍵，同時(shí)注意心態(tài)、細(xì)心觀察對(duì)手和保持專(zhuān)注力也非常重要。參加羽毛球比賽是非常有益的，我會(huì)繼續(xù)接受挑戰(zhàn)，不斷提高自己的水平和效果，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就感。
羽毛球心得體會(huì)3
我終于會(huì)了，我終于會(huì)打羽毛球了！
你可能會(huì)問(wèn)了，會(huì)打羽毛球有什么了不起？但是我要告訴你，我學(xué)打羽毛球可是一波三折。起初，我對(duì)打羽毛球沒(méi)有興趣�？墒�，偶然的一次，我在電視上看見(jiàn)林丹與對(duì)手的扣殺，動(dòng)作宛如一只飛燕，輕輕一跳，扣得對(duì)手無(wú)力回天。那美麗的瞬間在我腦海里定格成永久的圖片。于是，我對(duì)羽毛球產(chǎn)生了興趣。
爸爸看我對(duì)羽毛球感興趣，就毛遂自薦地教我打羽毛球。“打好羽毛球，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)拿球拍�！卑职诌呎f(shuō)邊演練給我看�！坝涀。欢ㄒ梅�(wěn)球拍，不然的話，不是把球給打出去，就是球拍飛出去了。好，那我們現(xiàn)在就試一下�！卑职忠贿呎f(shuō)著一邊把球往上一拋，球拍輕輕一揮，球突然飛了過(guò)來(lái)。我照爸爸剛才說(shuō)的那樣，手緊握球拍，用力一揮，球是打到了，但是拍子也跟著球飛了出去，我瞬間信心大減，就像泄了的氣皮球，哭著跑回家。爸爸語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“兒子，你要知道，做什么事都要堅(jiān)持，一步一個(gè)腳印，才能有收獲。有誰(shuí)生下來(lái)就會(huì)走路？這個(gè)簡(jiǎn)單道理，你會(huì)明白的�！�
晚上，我躺在床上，心里久久不能平靜，爸爸的話不時(shí)回蕩在我的耳邊，我明白了爸爸的'意思。第二天下午，我主動(dòng)找爸爸教我打羽毛球。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，我由不會(huì)拿球拍到會(huì)發(fā)球、接球、扣球、救球等。于是，我想和爸爸打一場(chǎng)十分制的比賽，我們找來(lái)了一位“重量級(jí)”裁判———媽媽。這場(chǎng)球賽火藥味十足。我們倆瞪大了眼睛，邁開(kāi)了雙腿。爸爸的第一球，像炮彈一樣飛了過(guò)來(lái)，我借著球的力量順勢(shì)一個(gè)扣殺，贏了第一球，后面幾球里我是——越勇，最后，我居然贏了爸爸。
如今，想起爸爸當(dāng)初的話，一股力量涌入我的心頭，那就是踏踏實(shí)實(shí)做人、做事，才有可能把事兒做好。
羽毛球心得體會(huì)4
打羽毛球是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)。
今天，我和爸爸來(lái)到了羽毛球場(chǎng)。體育場(chǎng)如火如荼，這么多人來(lái)鍛煉！今天，我的練習(xí)是雙打發(fā)球。首先，我父親做了一個(gè)示范動(dòng)作。他站在發(fā)球線后面，用左手舉起球的羽毛，然后輕輕拍了拍，然后球擦著球網(wǎng)落到了發(fā)球線后面。爸爸說(shuō)這是最常用的服務(wù)方法，實(shí)力要掌握的很好。力量小的要扣分。實(shí)力強(qiáng)的.話會(huì)給對(duì)手一個(gè)殺球的機(jī)會(huì)。
輪到我了。站好位置。我看到球要被送到哪里，右手一揮，球飛得太高了。我看到父親搖頭說(shuō)：“不行，球太高了，對(duì)方會(huì)把球打死，你就很難撿起來(lái)。我寧可下網(wǎng)也不要太高。”聽(tīng)了父親的指令，我放下了力氣，但這次沒(méi)打到發(fā)球線，壞掉了，沒(méi)用。一次，兩次……最后我把臉?lè)牌�，�?zhǔn)確的抓住力道，發(fā)球恰到好處，成功了！原來(lái)打羽毛球不僅需要力量，更需要技巧。
接下來(lái)，我要學(xué)會(huì)殺球。我父親給了我一個(gè)高球。我看到球，把它打了回去。結(jié)果，我沒(méi)有付出足夠的努力。我只打到中場(chǎng)，很容易被父親打死。爸爸說(shuō)，大力殺球，壓下手腕，不然對(duì)手給你反攻機(jī)會(huì)。第二次我?guī)缀跤帽M了所有的力氣，球出界了。本來(lái)我站在中場(chǎng)用力過(guò)猛，球自然出界。原來(lái)殺球是看位置，而不是實(shí)力。經(jīng)過(guò)父親反復(fù)練習(xí)糾正，父親說(shuō)我練了一段時(shí)間進(jìn)步很大。
學(xué)習(xí)打羽毛球不僅讓我鍛煉身體，還增加了我的知識(shí)。也讓我知道做任何事都要有技巧，不能莽撞。只有掌握技術(shù)，用心練習(xí)，才能更進(jìn)一步走向成功，才能上一層樓！
羽毛球心得體會(huì)5
小學(xué)羽毛球社團(tuán)是一個(gè)能夠鍛煉孩子身體素質(zhì)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的好地方。我在小學(xué)二年級(jí)時(shí)開(kāi)始加入羽毛球社團(tuán)，這是因?yàn)槲液芟矚g運(yùn)動(dòng)，而羽毛球恰好是我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)，加入社團(tuán)也讓我有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)新的小伙伴，與他們一起嘗試新事物，感受集體力量所帶來(lái)的快樂(lè)。
在加入羽毛球社團(tuán)后，我開(kāi)始依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、接球、進(jìn)攻、防守等基本技能。在教練的`指導(dǎo)下，我逐漸掌握了正確的擊球姿勢(shì)和重心調(diào)節(jié)方法，提高了技術(shù)水平。同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)了比賽的規(guī)則和技巧，提升了比賽的勝算。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我體會(huì)到了自身的進(jìn)步和成長(zhǎng)，這讓我更加堅(jiān)定了對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。
社團(tuán)通常會(huì)定期組織比賽、訓(xùn)練和聯(lián)誼活動(dòng)，以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)之間的交流與了解。在社團(tuán)比賽中，我們可以鍛煉比賽的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，感受到團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人責(zé)任意識(shí)的重要性。此外，我們還會(huì)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的教練現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，幫助我們提升羽毛球技術(shù)水平。在社團(tuán)聯(lián)誼活動(dòng)中，我們會(huì)與其他羽毛球社團(tuán)進(jìn)行友誼比賽和互動(dòng)活動(dòng)，這非常有趣，讓我們更好地認(rèn)識(shí)了其他社團(tuán)的小伙伴。
加入社團(tuán)后，我內(nèi)心變得更加自信和樂(lè)觀，因?yàn)槲抑雷约耗軌蛲ㄟ^(guò)努力來(lái)提升自己的技術(shù)水平，在比賽和活動(dòng)中擔(dān)任更為重要的角色。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了如何團(tuán)結(jié)、如何協(xié)作，在與小伙伴相處中也增強(qiáng)了自己的溝通能力。這些變化不僅讓我在羽毛球場(chǎng)上更為出色，也讓我在生活中更具有成就感和歸屬感。
通過(guò)參加小學(xué)羽毛球社團(tuán)，我學(xué)到了很多有用的技能和經(jīng)驗(yàn)，豐富了我的社交和運(yùn)動(dòng)生活。我相信，這里所學(xué)到的知識(shí)和技能，不僅在以后的學(xué)習(xí)和生活中有所用處，而且也能夠幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)、面對(duì)挑戰(zhàn)。今后，我會(huì)繼續(xù)跟隨教練的指導(dǎo)和團(tuán)隊(duì)的幫助，在羽毛球道路上不斷前行，展現(xiàn)出更好的自我。
羽毛球心得體會(huì)6
學(xué)校移動(dòng)通訊協(xié)會(huì)于去年成立，是由一群熱愛(ài)技術(shù)和通訊的學(xué)生自發(fā)組織的。協(xié)會(huì)的目的是探討和研究移動(dòng)通訊技術(shù)的最新動(dòng)態(tài)，分享經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，為廣大同學(xué)提供最前沿的移動(dòng)通訊技術(shù)服務(wù)和幫助。
我從大一開(kāi)始就對(duì)移動(dòng)通訊技術(shù)非常感興趣，每天都會(huì)關(guān)注最新的科技資訊和產(chǎn)品信息。當(dāng)我得知學(xué)校移動(dòng)通訊協(xié)會(huì)的創(chuàng)立消息后，我毫不猶豫地加入了這個(gè)協(xié)會(huì)。通過(guò)參與協(xié)會(huì)的活動(dòng)和學(xué)習(xí)，我意識(shí)到自己對(duì)移動(dòng)通訊的知識(shí)只是冰山一角，參與協(xié)會(huì)的過(guò)程讓我對(duì)移動(dòng)通訊技術(shù)有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)。
學(xué)校移動(dòng)通訊協(xié)會(huì)的活動(dòng)非常豐富多彩，例如每周的知識(shí)分享會(huì)、技術(shù)講座、創(chuàng)新競(jìng)賽等。在講座和分享會(huì)上，我們常常會(huì)邀請(qǐng)知名學(xué)者和業(yè)界專(zhuān)家來(lái)分享他們的研究成果和行業(yè)經(jīng)驗(yàn)。在創(chuàng)新競(jìng)賽中，我們組織成員針對(duì)當(dāng)前熱門(mén)的移動(dòng)通訊技術(shù)進(jìn)行深入的研究和探討，形成相應(yīng)的創(chuàng)新方案和解決方案。這些活動(dòng)不僅擴(kuò)充了我們的`知識(shí)面，更促進(jìn)了我們技術(shù)能力的提升和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力。
加入學(xué)校移動(dòng)通訊協(xié)會(huì)后，我從事的工作是負(fù)責(zé)組織協(xié)會(huì)的日常活動(dòng)和管理社區(qū)。這個(gè)過(guò)程對(duì)我的組織能力和領(lǐng)導(dǎo)力提升有非常大的幫助，我學(xué)會(huì)了如何為協(xié)會(huì)成員提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，如何激勵(lì)成員參與協(xié)會(huì)的活動(dòng)。同時(shí)，在協(xié)會(huì)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我也學(xué)到了很多新的技能和知識(shí)。
學(xué)校移動(dòng)通訊協(xié)會(huì)為我們提供了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)，讓我們更好地了解和掌握移動(dòng)通訊技術(shù)的最新發(fā)展和應(yīng)用。我相信，加入這個(gè)協(xié)會(huì)對(duì)我的成長(zhǎng)和未來(lái)的職業(yè)發(fā)展都有著非常重要的意義。在參與協(xié)會(huì)的過(guò)程中，我不僅充實(shí)了自己的技能和知識(shí)，更錘煉了自己的思維能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，這將是我職業(yè)發(fā)展中不可或缺的基礎(chǔ)。
羽毛球心得體會(huì)7
看到自己這么開(kāi)心不打羽毛球，就下定決心說(shuō)：“我想學(xué)打羽毛球�！�
我就是這么學(xué)的。教練告訴我，第一步是把球扔上來(lái)，第二步是羽毛球落下時(shí)用力打羽毛球拍，打中了一定要用力打，羽毛球閃電般飛過(guò)街道。
“羽毛球打得高，飛得更遠(yuǎn)！”
所以，我照教練說(shuō)的做了。我又把羽毛球扔高了。羽毛球掉下來(lái)的`時(shí)候，我用羽毛球拍把羽毛球打到很高。果然，羽毛走得更遠(yuǎn)了。
我記得教練說(shuō)過(guò)這樣一句話：“打羽毛球之前一定要好好看球，不然打不了羽毛球。”
以后我會(huì)每天靠著墻打羽毛球，羽毛球有時(shí)候會(huì)向左飛；有時(shí)候飛過(guò)右邊會(huì)讓我向東跑。跑西不久，我就學(xué)會(huì)了打羽毛球。在從不參加會(huì)議的過(guò)程中，我有以下有趣的事情。
有趣的故事1：有時(shí)候和教練一起打羽毛球，教練打得很高，讓我跳起來(lái)，拼命打。有時(shí)候用力過(guò)猛很容易撞到腳，使腳腫起來(lái)，腳全黑了。“嗚嗚！”我開(kāi)始哭，現(xiàn)在覺(jué)得很好笑。
好玩的故事2：我和教練打羽毛球，教練打得很遠(yuǎn)，我還沒(méi)來(lái)得及打羽毛球就立馬跑到后面去了。突然！我的腳向后滑了一下，摔倒了。
趣事3：和教練一起打羽毛球。這次教練打得很低。接到球之前，我必須馬上跑到前面。不小心摔倒滑了2分鐘！這次我哭得更大聲了！
我的經(jīng)驗(yàn)：打羽毛球很輕松！
羽毛球心得體會(huì)8
社區(qū)羽毛球活動(dòng)是當(dāng)今社會(huì)運(yùn)動(dòng)的一種流行方式，尤其是在城市的社區(qū)里，有許多的人投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。作為一名羽毛球愛(ài)好者，我參與過(guò)許多社區(qū)羽毛球活動(dòng)，這些活動(dòng)讓我受益匪淺，讓我看到了運(yùn)動(dòng)的魅力和社區(qū)的力量。在這篇文章中，我將分享我對(duì)社區(qū)羽毛球活動(dòng)的心得體會(huì)。
段落二：交友互動(dòng)。
我發(fā)現(xiàn)社區(qū)羽毛球活動(dòng)是一種很好的交友方式，每次活動(dòng)之前，我們會(huì)先分組并且進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，我可以和不同性別、年齡、職業(yè)背景的人交流和互動(dòng)。這種互動(dòng)可以拓展自己的社交圈子，也可以增進(jìn)彼此的了解和理解，使得我們的交流更加深刻有效。
段落三：身心健康。
很多人參加社區(qū)羽毛球活動(dòng)是因?yàn)橄胍憻捝眢w，通過(guò)活動(dòng)，我們可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)自己的體能也在不斷地提高，季節(jié)變化和天氣的不同，自己的身體感覺(jué)也在不斷的調(diào)整變化，這讓我感到很有成就感。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也可以緩解工作、生活帶來(lái)的壓力，讓身心得到了愉悅的放松和宣泄。
段落四：群體凝聚。
社區(qū)羽毛球活動(dòng)讓我感受到了一種群體凝聚力，整個(gè)社區(qū)就像是一個(gè)大家庭，在參加活動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)相互幫助、鼓勵(lì)，大家都感覺(jué)到了彼此之間的關(guān)懷和支持。每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和長(zhǎng)處，有意愿的人還可以在群體中貢獻(xiàn)自己的.一份力量，這種歸屬感和凝聚力讓人感到很溫馨和踏實(shí)。
段落五：責(zé)任擔(dān)當(dāng)。
作為社區(qū)羽毛球活動(dòng)的參與者，我們還承擔(dān)著一定的責(zé)任。我們要遵守組織者的規(guī)定和公共場(chǎng)所的安全衛(wèi)生要求，也要注意自己的言行，不損害到別人的權(quán)益和利益。此外，我們還會(huì)有志愿者參與羽毛球活動(dòng)的籌備和執(zhí)行過(guò)程，這種義務(wù)感和責(zé)任擔(dān)當(dāng)讓我們更加成熟和自信。
結(jié)語(yǔ)：
總之，社區(qū)羽毛球活動(dòng)不僅讓我們鍛煉了身體，拓展了社交渠道，更讓我們感受到了團(tuán)隊(duì)凝聚和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾�。在未�?lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)參加羽毛球活動(dòng)，也希望更多的人加入我們的行列，一起享受愛(ài)好，共同成長(zhǎng)，讓社區(qū)羽毛球成為我們生活中的一道亮麗風(fēng)景。
羽毛球心得體會(huì)9
羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。雖然小，但可以調(diào)動(dòng)人體各種器官，提高人的注意力和敏捷性，提高身體素質(zhì)。
去年雖然是班干部，但一直是大家心目中的大胖子，總是被同學(xué)取笑。每次上樓梯都覺(jué)得喘不過(guò)氣來(lái)。爸爸媽媽實(shí)在受不了了，就來(lái)報(bào)了我的羽毛球培訓(xùn)班，鍛煉身體，瘦了一點(diǎn)“將軍肚”。
我們的教練姓劉，是一名獲得省冠軍的退役職業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員。一到羽毛球場(chǎng)，我就被教練和球員的動(dòng)作深深吸引。哇！漂亮的撲救，帥氣的扣殺，激烈的戰(zhàn)斗，讓我看的.眼花繚亂。我著急地對(duì)教練說(shuō)：“我要學(xué)這個(gè)，學(xué)這個(gè)，學(xué)那個(gè)，學(xué)那個(gè)，好帥！”但教練說(shuō)：“別著急，先從基本動(dòng)作學(xué)起。第一節(jié)課是蕩秋千，先舉肘，再蕩……”劉教練的動(dòng)作我學(xué)了幾百遍�；丶液螅赣H按照教練的要求在屋頂掛了一塊布條，讓我繼續(xù)敲打布條練習(xí)擺動(dòng)。
但是第二天早上起來(lái)的時(shí)候，太糟糕了。我感到背痛，胳膊舉不起來(lái)。我哭著對(duì)爸媽喊：“羽毛球太無(wú)聊了，一直蕩來(lái)蕩去，腰酸背痛，不學(xué)了！”爸爸說(shuō)：“你不能半途而廢。第一次練的話肌肉會(huì)疼。你明天會(huì)好的。你不會(huì)相信的。”
果然如父親所說(shuō)，第三天沒(méi)有第二天那么糟糕。我開(kāi)始融入這個(gè)培訓(xùn)班，和大家一起做熱身活動(dòng)，和認(rèn)真善良的劉教練一起打游戲，學(xué)配速，發(fā)球，挑球，刺球，殺球，開(kāi)始和老同學(xué)們打比賽。慢慢的，我成了羽毛球高手。學(xué)完一個(gè)學(xué)期，身體素質(zhì)提高了，敏捷度也大大提高了。比如我以前每天都是我們學(xué)校最后一個(gè)跑完晨跑的�，F(xiàn)在的我不僅能跟上大團(tuán)隊(duì)，有時(shí)候還能成為領(lǐng)袖。又有一次爬山比賽，我居然考了班里第五。
到今天，我已經(jīng)練習(xí)羽毛球一年多了。身體素質(zhì)越來(lái)越好，從一個(gè)小胖子變成了“肌肉男”。我也變得自信了，我在體育課上永遠(yuǎn)不會(huì)輸給別人，我也敢于積極參加一些活動(dòng)。
感謝羽毛球！
羽毛球心得體會(huì)10
今天早上，我早早地就起來(lái)了，穿好衣服，刷完牙，洗完臉之后，便揪著表弟的耳朵，把他喊醒去打羽毛球。
表弟醒后氣憤的說(shuō)：“喂，你也太不講理了吧。人家還沒(méi)睡醒呢!”我裝作一副生氣的樣子道：“忘了昨晚的約定了?”他拍了拍腦袋說(shuō)：“哦，我怎么給忘啦。”說(shuō)完，他趕緊起床。洗刷完畢，他說(shuō)：“走吧，我們大戰(zhàn)三百回合�！蔽液吧狭送踝峪Q一起去，王子鳴是我的鄰居，也是我非常要好的'朋友。
到了樓下，表弟嚷著要先和我打，我只好對(duì)王子明說(shuō)：“你先現(xiàn)休息，我和他打一會(huì)兒�！睂�(duì)戰(zhàn)開(kāi)始，表弟先發(fā)球，只見(jiàn)他跳起來(lái)，把球一扔，使勁一拍。我做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備，可結(jié)果是，表弟的球沒(méi)打出去，掉到了地上。我微微一笑，心里對(duì)他的實(shí)力知道了幾分。終于，表弟發(fā)出了球，我跳起來(lái)使勁一拍，球快速飛躍，而且還是個(gè)“直線提速球”，直奔表弟。他嚇傻了眼，毫無(wú)還手之力，被羽毛球擊中了頭，才恍然大悟。
表弟知道了我的實(shí)力，不敢再向我挑戰(zhàn)，卻向王子鳴發(fā)起了挑戰(zhàn)。王子鳴毫無(wú)懼怕之色，反而胸有成竹地發(fā)了一個(gè)高球。那球太高了，表弟使勁一跳，也沒(méi)碰到一點(diǎn)點(diǎn)的羽毛球毛。
等到我和王子明對(duì)打的時(shí)候，他先發(fā)球。雖然發(fā)得比較高，但我畢竟跳起來(lái)的高度要高一些嘛，所以一點(diǎn)也不怕。就這樣，我和他較量了很多個(gè)回合，直到老姐來(lái)喊我們上樓去吃早飯。
今天早上的羽毛球打得真過(guò)癮!
羽毛球心得體會(huì)11
呵呵，今天真的很開(kāi)心！平時(shí)懶得運(yùn)動(dòng)的媽媽今天主動(dòng)邀請(qǐng)我和爸爸去打羽毛球。真的是太陽(yáng)從西邊出來(lái)了！原來(lái)她的體重超過(guò)了歷史記錄，讓她吃了一驚。她為了減肥和我們一起打羽毛球。不過(guò)，這個(gè)還不錯(cuò)。我這個(gè)新手，也可以展示一下自己的“過(guò)人技巧”。
到了競(jìng)技場(chǎng)，我拿出球拍，迫不及待地對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽?zhuān)覀冮_(kāi)始吧。”我開(kāi)始發(fā)球。然而第一次打不到球，第二次還是打不到，第三次被媽媽擋住了。我連著發(fā)了幾個(gè)“高爾夫球”，都被我媽接住了。接下來(lái)，我輸?shù)酶鼞K。我被媽媽不知名的“飛球”打得落花流水。我想：唉！今天運(yùn)氣真不好。父親見(jiàn)我低著頭，對(duì)我說(shuō)：“你是新手。輸給媽媽很正常。我來(lái)教你�！�
我看到爸爸左手拿起羽毛球，輕輕把球拋起來(lái)，右手舉起球拍，用力打在球上，球輕輕飛出。我很羨慕。我拿起球拍，學(xué)著爸爸的樣子，正要發(fā)球，卻沒(méi)想到，由于用力不均，不但沒(méi)有把球送出去，還陷入了“狗啃泥”。我憤怒地把球拍扔在地上，大聲說(shuō)：“打羽毛球沒(méi)意思。我不會(huì)學(xué)的”。爸爸聽(tīng)了，走過(guò)來(lái)，拍了拍我的肩膀，親切地對(duì)我說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難。無(wú)論做什么，都不能半途而廢。只有持之以恒，才能成功�！甭�(tīng)了父親的話，我又拿起球拍繼續(xù)練習(xí)。我學(xué)著父親的樣子，輕輕把球拋起來(lái)，用右手舉起球拍，用力對(duì)著球打了一次、兩次、三次……不知道學(xué)了多少次，終于，我送出的.球可以輕輕飛出去了。接下來(lái)，我開(kāi)始和父親競(jìng)爭(zhēng)。
爸爸先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我回?fù)簟Ｎ铱匆?jiàn)羽毛球在我們倆之間飛舞。但是好的打法不能經(jīng)常打，父親突然打了一個(gè)特別高的球。哈哈，我不容易欺負(fù)。我抓住機(jī)會(huì)扣球，球傳了過(guò)去。這時(shí)父親又來(lái)了低球，我沒(méi)接住，只好乖乖的丟了。差距越來(lái)越大，怎么辦？爸爸說(shuō)：“你還是投降吧�！蔽一卮鹫f(shuō)：“你可以殺，你不能侮辱。我是不可能投降的�！蔽蚁氤隽艘粋�(gè)轉(zhuǎn)移注意力的辦法。向左打了一個(gè)球，爸爸接住了。我又向右打了一個(gè)球，球以閃電般的速度飛向地面。爸爸沒(méi)收到，傻眼了。我笑了，連看比賽的媽媽都為我鼓掌。我和父親打得越來(lái)越兇，我也越來(lái)越勇敢。最后以21:19險(xiǎn)勝父親，以成功告終！
羽毛球心得體會(huì)12
作為大學(xué)生活的一部分，參加社團(tuán)活動(dòng)是非常有益的。我很幸運(yùn)地加入了學(xué)校的羽毛球社團(tuán)，并在其中度過(guò)了一段美好的經(jīng)歷。通過(guò)參與羽毛球社團(tuán)的活動(dòng)，我收獲了很多，無(wú)論是技術(shù)水平的提升，還是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的理解與認(rèn)知，都讓我受益匪淺。
我從小就對(duì)羽毛球有一種特殊的喜愛(ài)，所以在大學(xué)入學(xué)后立即找到了加入羽毛球社團(tuán)的機(jī)會(huì)。在社團(tuán)中，我不僅能盡情地打球，還參與了各種技術(shù)培訓(xùn)和比賽。通過(guò)不斷鍛煉和努力，我在羽毛球技術(shù)上有了很大的提升。我學(xué)會(huì)了更好地控制球的方向和力量，提高了自己的發(fā)球和接球能力。我也通過(guò)與其他隊(duì)員的交流和切磋，吸收了他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，讓我不斷進(jìn)步。在社團(tuán)訓(xùn)練中，我懂得了努力和堅(jiān)持的重要性，也收獲了自信與勇氣。這對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是一次非常寶貴的經(jīng)歷。
在社團(tuán)中，我學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中與人合作。羽毛球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人的力量是有限的，只有與隊(duì)友配合才能發(fā)揮出最好的水平。在每次的`比賽中，我們要通過(guò)默契的傳球和配合，來(lái)?yè)魯?duì)手。在社團(tuán)的訓(xùn)練中，我們也經(jīng)常進(jìn)行團(tuán)隊(duì)對(duì)抗賽，通過(guò)這些活動(dòng)不僅增進(jìn)了認(rèn)識(shí)，更增強(qiáng)了我們之間的信任和團(tuán)隊(duì)精神。每當(dāng)賽場(chǎng)上我們連番獲勝時(shí)，我感受到的是一種團(tuán)隊(duì)力量無(wú)比的喜悅，這種感覺(jué)讓我深刻理解到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在羽毛球社團(tuán)中，我不僅結(jié)交到了志同道合的伙伴，也培養(yǎng)了許多深厚的友誼。我們共同追求著羽毛球技藝的精進(jìn)，互相鼓勵(lì)和幫助，成為了最好的伙伴。無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽，我們總是齊心協(xié)力。每個(gè)人在社團(tuán)中的角色都是獨(dú)一無(wú)二的，我們懂得尊重、包容和支持彼此。在每個(gè)比賽之后，我們還會(huì)一起慶祝，分享快樂(lè)，享受勝利的喜悅。社團(tuán)不僅帶給我技能的提升，更帶給我無(wú)盡的快樂(lè)和難以磨滅的回憶。
參加羽毛球社團(tuán)的這段經(jīng)歷不僅帶給我技術(shù)上的提升，還讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、友誼和快樂(lè)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、努力和感恩，從中我也看到了自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。在未來(lái)，我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)運(yùn)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)努力提升自己。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記社團(tuán)給我的美好回憶，它不僅是我大學(xué)生活中最珍貴的部分之一，也是我一生中難以忘懷的回憶。
羽毛球心得體會(huì)13
去年剛?cè)胄r(shí)，我出于愛(ài)好體育課選修了羽毛球，因?yàn)橹袑W(xué)時(shí)課余也常常打羽毛球，覺(jué)得對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挺熟識(shí)的，深化學(xué)習(xí)后發(fā)覺(jué)羽毛球并不是像我想象的那樣簡(jiǎn)潔。我自認(rèn)為還是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又比較喜愛(ài)球類(lèi)。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作盡然那么不正確，這一年來(lái)的學(xué)習(xí)后自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，也熬煉了身體，豐富了課余生活，感覺(jué)選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇。到高校，選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)潔的消遣活動(dòng)這下子倏的多了些許肅穆。
既然是作為選修課，那么上課時(shí)也就不像平常打球那樣是出于消遣或者熬煉的目的。一些基本動(dòng)作看似簡(jiǎn)潔，但要做標(biāo)準(zhǔn)也并不簡(jiǎn)單。
1、握拍：正手握拍時(shí)強(qiáng)調(diào)虎口必需對(duì)準(zhǔn)拍沿，五指放松，手腕自如。
2、揮拍：如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開(kāi)。 本學(xué)年主要學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠(yuǎn)球和反手發(fā)網(wǎng)前球，這也是期末考試的內(nèi)容。正手發(fā)高遠(yuǎn)球：
身體形成左肩向球網(wǎng)，身體重心移植右腳，右臂向右后方擺起，完成引拍動(dòng)作。完成引拍動(dòng)作之后，緊接著身體重心隨著上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而移植左腳，右腳跟提起，上體略微前傾，右前臂向側(cè)下方揮動(dòng)至上體由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面是，左手起先放球。此時(shí)腕部動(dòng)作盡量伸展，做最終擊球動(dòng)作，右前臂完成向側(cè)下方揮動(dòng)后，緊接著向上方會(huì)動(dòng)。此時(shí)前臂內(nèi)旋，使腕部動(dòng)作由伸展至微曲，擊球瞬間，手指緊握球拍，完成閃碗動(dòng)作，球拍擊打到球市拍面成正拍面擊球。 反手發(fā)網(wǎng)前球：
兩腳與肩同寬，右腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)，左腳在后，腳尖側(cè)后點(diǎn)地，重心放在右腳上，為了提高擊球點(diǎn)，右腳可適當(dāng)提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛處，球頭自然傾斜置于反拍前，右手反手握拍自然屈肘放至體前拍頭朝下，兩眼正視前方，呈發(fā)球前的打算姿態(tài)。左手放球的同時(shí)，右手前臂以肘為軸內(nèi)旋，帶動(dòng)展腕由后向前做回環(huán)半弧形揮動(dòng)，打算擊球。擊球時(shí)，盡可能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)提高擊球點(diǎn)，手腕由外展至內(nèi)收發(fā)力，靠手腕和手指限制力氣，以斜拍面對(duì)前輕輕推送切擊球托，使球盡量貼網(wǎng)飛過(guò)并落入對(duì)方前發(fā)球線內(nèi)。以制動(dòng)動(dòng)作結(jié)束發(fā)力，并快速將握拍姿態(tài)調(diào)整為正手放松握拍。
除技術(shù)要領(lǐng)外，我還總結(jié)了幾點(diǎn)心得：
1、虛心好學(xué)，不恥下問(wèn)。主動(dòng)主動(dòng)向水平高的人學(xué)習(xí)，不要怕別人拒絕，每次學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，積少成多，技術(shù)水平能飛速進(jìn)步的。通常水平高的人，只要不是花許多時(shí)間，有人虛心向他求教，都會(huì)賜予點(diǎn)撥的。
2、勤思苦練。學(xué)習(xí)技術(shù)，不能蠻練的，得擅長(zhǎng)視察和總結(jié)，仔細(xì)思索和揣摩，才能領(lǐng)悟動(dòng)作精華，避開(kāi)是似而非的錯(cuò)誤動(dòng)作定型。
3、學(xué)習(xí)鑒賞。自己不打球時(shí)，多仔細(xì)觀看他人的.競(jìng)賽，細(xì)心揣摩別人的特長(zhǎng)，增長(zhǎng)自己的見(jiàn)識(shí)，去其糟粕，取其精華，在事后的自己練習(xí)中，借鑒他人的精華技術(shù)，有意嘗試，逐步體會(huì)，最終化為己用。
4、樂(lè)意教學(xué)。其實(shí)，有許多技術(shù)動(dòng)作，都是在不知不覺(jué)中形成的，許多人對(duì)它的理解都會(huì)有不同的，而在教他人練球時(shí)，就能溫故知新，能細(xì)心感悟到技術(shù)動(dòng)作的細(xì)微環(huán)節(jié)，通過(guò)他人的提問(wèn)，還能挖掘出自己沒(méi)在意的理念，從而更能體悟到技術(shù)動(dòng)作更大的內(nèi)涵，使自己的動(dòng)作更加完備。 總而言之，通過(guò)這一年的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我受益匪淺。羽毛球是一個(gè)耐力、速度、力氣并重的項(xiàng)目，每個(gè)人的狀況不同，應(yīng)當(dāng)找到自己身體素養(yǎng)和技術(shù)上的缺陷，進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)。提高是一個(gè)緩慢的、按部就班的過(guò)程。
羽毛球心得體會(huì)14
今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。
在表哥眼里，我一直是個(gè)不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則：誰(shuí)輸了前十個(gè)球，誰(shuí)就輸了。比賽開(kāi)始，程程是裁判，我是第一個(gè)發(fā)球的，我就給表哥發(fā)了一個(gè)弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來(lái)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來(lái)。表哥忍不住丟了一個(gè)球，讓表哥驚呆了。他怎么會(huì)想到我能長(zhǎng)得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。
說(shuō)真的，他把球打得忽長(zhǎng)忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應(yīng)付。球場(chǎng)上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個(gè)人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。雙方并駕齊驅(qū)，比分咬得很緊，交替上升。場(chǎng)上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個(gè)又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個(gè)領(lǐng)域。程程宣布：“九比十，表哥勝�！�
我沮喪地走進(jìn)屋子，表哥對(duì)我說(shuō)：“有這樣的`成績(jī)真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了！”現(xiàn)在我很激動(dòng)，說(shuō)：“我會(huì)更努力，我會(huì)打敗你！”表哥豎起大拇指說(shuō)：“干得好，我隨時(shí)陪著你！”
經(jīng)過(guò)這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說(shuō)的：遇到困難不要灰心，再接再厲！
羽毛球心得體會(huì)15
真正接觸羽毛球我還是從高一的時(shí)候才開(kāi)始的，那時(shí)由于班上有幾個(gè)同學(xué)是體育生，他們之中有學(xué)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的，那時(shí)他們搞訓(xùn)練有時(shí)間我就跟著一起去練習(xí)羽毛球，那時(shí)自己的興趣也蠻高，但跟著練的也就是一些動(dòng)作，真正的實(shí)戰(zhàn)太少，因?yàn)樗麄兏愕氖求w育高考，面對(duì)的是高考所以需要的是動(dòng)作，由于受這個(gè)的影響，現(xiàn)在我的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)也是一團(tuán)的糟。以至于我和別人對(duì)戰(zhàn)時(shí)，一直是處于下風(fēng)，在一次次的失敗后，加上老師給的一些指導(dǎo)，我也總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)。
打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō)：指哪打哪，是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。打好羽毛球，就是盡力將手、身、心、拍、球融貫一體，最大化將手與身體的力量轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。更高一個(gè)層次，就是將心的想法轉(zhuǎn)化至拍與球的運(yùn)動(dòng)軌跡。換句話說(shuō)：指哪打哪，是技術(shù)型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因?yàn)楹笳咭呀?jīng)心、球一體。
為人處世的兩層境界，也是由此。
第一課（基礎(chǔ)篇）：
一。熱身。為避免打球扭傷、拉傷，打球之前熱熱身非常重要，幾分鐘的時(shí)間不長(zhǎng)，貴在堅(jiān)持，千萬(wàn)不可一來(lái)就揮拍上陣�？梢韵扰づてü�、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、壓壓腿、踢踢腳、箭步跑跑跳跳，有個(gè)比較理想的方法是，并攏雙腳、伸直，雙手交叉成掌下壓，碰到腳掌為止，做那么7/8個(gè)，整個(gè)身體，腰、腳、手都拉開(kāi)了，效果不錯(cuò)。
二。握拍
想必業(yè)余羽毛球好手都深有體驗(yàn)，特別是打到業(yè)余5級(jí)水平后，握拍對(duì)水平的'再上一個(gè)臺(tái)階，以及對(duì)球路發(fā)展的影響非常大。作為羽毛球最基礎(chǔ)的一項(xiàng)，握拍的正確、標(biāo)準(zhǔn)與否決定了一個(gè)業(yè)余愛(ài)好者的進(jìn)步水平。再看世界頂級(jí)高手間的對(duì)決，每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。
B/握拍不能一成不變，要靈活掌握。大概分為：正手高遠(yuǎn)球、平遠(yuǎn)球、平抽球、推球、挑球、頭頂球、扣殺球、撲球握拍法，正手劈吊、劈殺握拍法，正手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手網(wǎng)前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多種握法。
堅(jiān)持“正手為主，反手為輔”的打法，就是除了假動(dòng)作及必要的手法，盡量地用球拍正面擊球，這樣球速快，力度也大，有事半功倍之效。
1。一般情況下，正手握拍方式如下（以右手為例）：左手捏球拍平衡點(diǎn)，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口對(duì)準(zhǔn)二、三棱之間，拇指放在寬面或窄面或一、二棱之間（各人喜好，我趨向于第三種，方便正反手轉(zhuǎn)換。），食指第二凹逢環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚(yú)肚力壓球拍尾端寬面，手掌中間留有空隙。雙打手握前置，單打則后置。握拍力度像握雞蛋，不能太松，也不能太緊。
2。檢驗(yàn)握拍是否正確：A：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向內(nèi)斜約70度角），左手食指輕捏球桿，調(diào)節(jié)握拍松緊度，同時(shí)檢查，右手食指第二凹逢是否環(huán)扣球拍寬面邊緣，小魚(yú)肚是否力壓球拍尾端寬面，手掌中間是否留有空隙。做到手與拍連貫一體，從容舒適。B：試行揮拍，看搓球、頭頂球姿勢(shì)拍面是否正對(duì)來(lái)球方向。C：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿勢(shì)。
3。反手握拍：在正手握拍基礎(chǔ)上，拇指轉(zhuǎn)向拍握手寬面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指與握手寬面留有空隙，以便發(fā)力），運(yùn)用小臂、手腕發(fā)力。
三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳指與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地;腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)。而且非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是單打，“回中”非常重要，即擊球之后，須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。
四。發(fā)球。正手發(fā)球，反手發(fā)球。短球、高遠(yuǎn)球。關(guān)鍵在于，發(fā)球時(shí)須引拍、以球拍正面擊球，這樣有力，速度也快。
五。接球。正手、反手。兩個(gè)原則，迎著球的前上方主動(dòng)地去擊球（而不是被動(dòng)受球）、盡量在高處（高于肩膀）擊球。
六。回拍。擊球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手輕捏拍桿。一方面節(jié)省體力、減輕右手疲勞度，另一方面，便于左右出擊，迎接下一球。
七。手指的調(diào)節(jié)，假動(dòng)作。
八。掌握腳步、擊球的節(jié)奏。
九。意識(shí)。分為判斷意識(shí)與行動(dòng)意識(shí)。
當(dāng)然，這里的很多都是別人總結(jié)的，但我覺(jué)得很有道理，所以今后我也將會(huì)照著這些理論，結(jié)合實(shí)際，好好得練習(xí)，爭(zhēng)取早日能達(dá)到自己滿意的水平！
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