心理健康課教案精品
作為一位優(yōu)秀的人民教師，時常需要用到教案，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。來參考自己需要的教案吧！以下是小編精心整理的心理健康課教案精品，歡迎大家分享。
心理健康課教案精品1
活動目標：
1、通過故事和各種體驗，了解黑夜并不可怕，并能用各種方法克服對黑夜的恐懼心理。
2、能在集體面前講述自己一個人睡的勇敢經(jīng)歷或者坦然講出不敢一個人睡的原因。
3、通過創(chuàng)設(shè)情景，了解夜晚，激勵幼兒樂意嘗試一個人自己睡。
4、引導孩子樂于接受治療。鼓勵、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
5、知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
活動準備：
ppt、音樂、調(diào)查表、黑屋、黑色隧道、怪物道具。
活動過程：
一、經(jīng)驗導入1、PPT1這是什么時候的情景？——這是一個寧靜的夜黑。
2、你發(fā)現(xiàn)了什么？——關(guān)燈、睡覺了小結(jié)：睡覺是件舒服的事，可以讓我們的大腦、身體得到休息。
3、那你們是一個人睡的還是跟大人一起睡的？（出示調(diào)查表，幼兒將笑臉貼在相應(yīng)的地方）
4、為什么不敢？到底怕什么呢？
回應(yīng)：有一只怪獸，長得什么樣？他覺得很可怕！
黑漆漆的，走路看不見，所以你！
黑黑的夜讓人心里有些害怕，你們是不是也有這樣的感覺。
做惡夢，會夢到危險、害怕的事，所以你怕！
小結(jié)：看來你們真的有點害怕，怕黑，怕做夢，怕怪獸傷害……你的心情我們能理解，害怕是很正常、自然的事，不要感到難為情，就連你的爸爸媽媽、老師也都有害怕的事，只要把害怕的事說出來，就能想辦法解決。
二、故事體驗。
1、出示小老鼠圖片，有一只小老鼠也和你們一樣。這是他第一次一個人睡，躺在床上怎么也睡不著，他害怕，害怕黑漆漆的夜，總覺得那邊的墻角有一個黑黑的大怪物，一想到這兒，他就嚇得渾身哆嗦。
突然，~~~（風聲+啪啪聲）這是什么聲音啊？是人、是怪物、是……小老鼠馬上蒙住眼睛緊張極了，他一動也不敢動。過了一會，他戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的朝窗外瞟了一眼，什么也沒有，只得回到床上。（PPT）~~（水聲）這樣的聲音一直從那個房間傳來，到底是什么�。啃±鲜笪嬷雍ε碌目蘖似饋�。（PPT）
2、理解、釋疑師：
（1）剛開始，小老鼠為什么睡不著？——有怪物。墻上那個黑黑的東西真的是怪物嗎？（PPT）
小結(jié)：原來只是一件大衣的影子，其實在我們身邊根本就沒有怪物，看到的都是一些黑黑的影子，一點都不可怕！
�。�2）后來呢？小老鼠害怕什么？——聲音怎樣的聲音？可能是什么？——風聲、玻璃窗敲擊的聲音還聽到什么聲音？——下雨聲、水龍頭的水漏了是不是這樣？我們來聽一聽。（PPT聲音）
小結(jié)：這些聲音都來自大自然，沒有什么可怕的！
現(xiàn)在的小老鼠還害怕嗎？原來啊！這都是他的心里在作祟，自己胡思亂想，才會讓自己越來越害怕。睡覺時只要管好門窗，我們的屋子還是很安全的。
三、再次調(diào)查"你敢一個人睡嗎"？
1、現(xiàn)在就來請一個人睡的孩子說一說自己獨自睡覺的經(jīng)歷。
2、啟發(fā)：你剛開始的時候是怎么樣的？現(xiàn)在呢？一個人睡覺舒服嗎？
小結(jié)：原來剛才介紹的孩子一開始也是不敢一個人睡的，后來他們用了一些好辦法克服了對黑夜的害怕，慢慢地就敢一個人睡了！他們覺得一個人睡覺好舒服，說明你們真的長大了！
3、現(xiàn)在，我們想再來調(diào)查一下，你們這些孩子現(xiàn)在愿意嘗試一個人睡了嗎？（貼在第2次調(diào)查表中）（貼笑臉）
4、小結(jié)：這一次又有xx個孩子愿意嘗試，我們?yōu)檫@些孩子拍拍手，你們已經(jīng)愿意克服心中的害怕了，真勇敢！當然，怕一個人睡并不是一件丟臉的事，幾乎所有的人都經(jīng)歷過，現(xiàn)在把它說出來或者承認它說明你已經(jīng)不害怕了！老師相信你們再過一段時間，你們也會愿意嘗試的！
策略二（如若所有的孩子都選擇了敢）教師回應(yīng)：看來，我們班的孩子都很勇敢，都認為黑夜不可怕，真為你們驕傲！但是周圍像你們一樣大的孩子中還有很多不敢一個人睡的，你們能不能鼓勵他，并告訴他"害怕一個人睡并不是一件丟臉的.事，只要你愿意承認、愿意嘗試，是可以克服的）
四、不怕黑夜的方法接下來，我們就利用大家的智慧來一個個的解決哪些你們害怕的問題。
1、怕從床上滾下來
（1）有什么好辦法；
（2）教師根據(jù)幼兒交流的內(nèi)容播放ppt；
�。�3）小結(jié)：方法真不錯，床邊放幾把椅子或枕頭、被子這樣人就不會滾下來了。
2、怕怪物
（1）世界上真有怪物嗎？——怪獸是人想出來的，也可以化妝出來�，F(xiàn)在就有一個怪獸來到了我們這里�。ń處熁蚝⒆影缪荩┮魳�。
�。�2）怪獸和小朋友交朋友。（換音樂）我們和怪獸一起跳個舞吧！音樂結(jié)束，怪獸呢？（開燈）怪獸的裝扮下原來是一個漂亮的老師！怪獸可怕嗎？
3、怕做惡夢
�。�1）為什么會做噩夢，或是由什么引起的？
�。�2）你們有好辦法嗎？
娃娃——抱個娃娃多么溫馨，有了它就像有了個伴！
看書——是個好辦法，可以試一試媽媽陪——可以安心的睡了聽音樂——放一些輕柔的音樂能舒緩心情，腦子里不再胡思亂想想開心的事——可以讓自己放松些
4、怕黑
�。�1）有什么辦法可以讓我們不那么怕黑？
小夜燈——遠遠地點上一盞小燈，這樣房間里有了一絲光線就不會害怕了手電筒——方便黑夜上廁所等緊急事件蠟燭爸媽陪伴一會——會讓你安心故事書
（2）體驗黑暗n黑暗這有這么可怕嗎？我們來挑戰(zhàn)一下！這里有幾間黑黑的小屋，誰愿意獨自一個人在里面呆上一會！我們數(shù)到十，再出來好嗎？
教師和幼兒一起數(shù)到十，孩子出來。
采訪：教師擁抱孩子，下面的孩子有什么問題問他們！
小結(jié)：看來，黑暗并沒有我們想象中的那么可怕，沒有怪獸，沒有傷害，黑黑的充滿了溫暖、寧靜，還有些神秘！
除了黑屋，這里還有一條長長的、漆黑的隧道，誰愿意嘗試。現(xiàn)在有兩種選擇，你可以嘗試黑屋，也可以挑戰(zhàn)隧道！但只有一個要求：保持安靜，靜靜的去體驗，把你的感受記在心里。
教師采訪幼兒：你體驗的是什么？黑屋，里面有讓大家害怕的東西嗎？什么感覺？
開始的時候你害怕嗎？怎么克服害怕的？后來呢？如果再有一次機會，你還樂意去嗎？
小結(jié)：隧道里面雖然黑，但沒有什么可怕的東西，只有慢慢的前進，讓眼睛適應(yīng)黑暗，就不會有危險，你們也就不會害怕。
看來，黑夜并不那么可怕嘛！黑黑的夜充滿了神秘、有趣，還能帶給我們快樂！黑夜就像我們的眼睛被蒙上了一層黑紗，當我們揭開面紗，發(fā)現(xiàn)所有的一切還是和白天一樣！（開燈，全亮）
五、喊走害怕現(xiàn)在，你們還害怕黑夜，不敢一個人睡嗎？這樣，我們最后大聲的害怕的事講出來，并且告訴它"我不怕你"。最后一起喊"黑夜我不怕你！"最后老師預(yù)祝我們的孩子都擁有一個美好的夜晚，祝在座的每一位老師也都擁有美好的夜！
心理健康課教案精品2
教學目標：
�。�1）了解生命中挫折存在的價值。
�。�2）培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。
�。�3）分享和學習應(yīng)對挫折的方法、措施。
教學重點：
了解挫折是成長的必經(jīng)之路，是成功的墊腳石。養(yǎng)成樂觀積極的生活態(tài)度。
教學難點：
學會應(yīng)對挫折的方法并能在生活中合理運用。
教學過程及內(nèi)容：
師生活動
設(shè)計理念
導入：猜猜她是誰
1.組織引導閱讀。（音樂）提問：她是誰？嘗試用一個詞語來形容她的這段經(jīng)歷。
2.播放一組成長照片：學生回憶自己的成長史。
引出主題：風景在路上
閱讀P16《猜猜她是誰》
通過閱讀、討論評價，了解生命中的挫折可以引發(fā)人的消極情緒，也可以成為成功之路的.一道風景。
一、描繪：人生曲線。（書P16）
提示人生曲線中每一階段正負頂點的獲得，以5-10歲為例：回憶學前和小學低年級階段（也可再分為兩個階段）是高興多還是不高興多？假設(shè)是高興多，這段時間的高興10分里最高打幾分？這個最高分對應(yīng)的回憶是什么事？（如果是不高興多，則反之依然。）
二、別把磨煉當折磨（書P17撥動心弦）
小結(jié)：在挫折面前，人常常容易陷入消極甚至崩潰，甚至放大到認為整個生命都是失敗的。事實上，當我們走過這段時期，再回頭看，會發(fā)現(xiàn)那不過是生命中的一個瞬間，只是生命的諸多風景中的一道風景。小結(jié)：通過小實驗呈現(xiàn)對挫折的態(tài)度。
三、七嘴八舌
1、能否避免挫折？天災(zāi)、人禍-------普遍存在。
2、你的挫折因何而起？案例：面對數(shù)學難題會怎么做？組織討論分享。
閱讀并討論分享。
1.描繪人生曲線P16
2.找一個詞形容自己的人生曲線
3.嘗試放大一個“消極點”，回憶對應(yīng)的相關(guān)事件，當時的情緒體驗。分享當時的解決方法。（可參照P18我思我悟，若感到當時的處理方式不當，可補充一個改善的解決方法。）預(yù)測自己在下一階段的學習和生活中可能會遇到的挫折，分享自己面對這些挫折時的態(tài)度和打算。
樂觀積極的態(tài)度能導引人從挫折困境中走向成功。習得應(yīng)對某一具體挫折的方法。意識到應(yīng)對挫折重要，而看待挫折的心態(tài)更重要。
小結(jié)：生命是一段旅程，最值得回味的，不僅是目的地，更是路上的風景。有挫折的煎熬，成功才會讓人更加快樂。坦然看待挫折的心態(tài)，比應(yīng)對挫折的辦法更重要。
心理健康課教案精品3
一、活動目標：
1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。
2、學習用語言表達感受，用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。
3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。
二、重點與難點：
正確認知自己的情緒，學習合理疏泄、控制自己的情緒。
三、活動準備：
紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號筆、制作表情娃娃的紙。
四、活動流程：
(一)語言導入：
1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導入。
2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
(二)認識高興和生氣的表情：
1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。
2、做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。平時有什么高興的事?高興的時候你會怎么樣?
3、介紹幾種表達自己情緒的方式：
(1)可以獨自呆一會兒消消氣
(2)可以對別人說出生氣的原因
(3)為別人想一想
(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。
(三)教師小結(jié)：
原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候，當你高興的'時候，應(yīng)該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發(fā)脾氣，大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
(四)做做高興生氣的臉譜：
幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
(五)做做高興的游戲：
1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
2、教師帶幼兒到操場上做高興的老鷹抓小雞的游戲。
提問：
(1)如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會不會生氣?
(2)如果小朋友不小心撞到了你，你會怎么做?
心理健康課教案精品4
活動目的：
1、通過活動，讓學生了解自信對人的重要作用。
2、通過活動，使學生能夠認識自我，悅納自我，增強自信。
3、通過活動，使學生明白遇到困難時要學會自信，以良好的精神狀態(tài)去面對困難�；顒有问剑和拕”硌�、交流、才藝展示、“自信箱”
活動過程：
一、課前導入：
1、游戲：雨后春筍
活動要求：叫一個“筍芽兒”鉆出來的時候，一位同學站起來。
叫兩個“筍芽兒”鉆出來的時候，兩位同學站起來。
叫所有“筍芽兒”的時候，全班同學站起來。
2、心理測試1：最大的自信
請回答下列問題，然后我會告訴你本次心理測試的結(jié)果，你的自信在哪里。在一間房間里你會在墻上掛什么?
A.畫B.照片C.年歷月歷D.掛鐘
心理測試結(jié)果分析：
A.選擇畫的同學：你是重視情調(diào)的人，親情與友情深深包圍著你，你最大的自信，來自于好好安排自己的生活，過一個有品位的人生，才能凸顯你的能力。但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受嚴重打擊，因為在感情的世界里，你是理想主義者。
B.選擇照片的同學：你的自信來自于別人的肯定。你認為要在良好的人際關(guān)系中維護自尊，衣著外有非常重要。別人對你投射贊賞的眼光，會使你充滿自信，當然良好的家庭背景、高學歷等等，也是你所重視的，因此你是比較傳統(tǒng)守舊，卻又追求時尚流行的人。
C、選擇年歷月歷的同學：你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因為自信來自于能力表現(xiàn)，是苦干型的人。為達到速效，使行為不修邊幅，看來有些粗魯，十分沖動。因為你太過于實際而不懂掩飾野心，常使人認為你是貪心、勢力無趣的人。
D、選擇掛鐘的同學：你的自信來自于工作效率，花許多心思計劃和安排，因此當你采取行動時，已有相當成熟的計劃。你是很好的策略性人物，尤其對重要事件，從來都不馬虎，即使是參加重要宴會也會考究穿著。小心你熱衷工作的程度，有不成功便成仁的可能，別太過勞心。
3、心理測試2：你做到了嗎?
(1)開會時，你是否敢于坐在最前面。
(2)在人多的時候，是否敢于表現(xiàn)自己。
(3)見到陌生人，你是否能很快和他成為朋友。
(4)你能否發(fā)現(xiàn)并敢于肯定自己的長處。
(5)是否擁有自己的想法，并敢于表達。
(6)是否做到直視對方的眼睛。
(7)是否常常咧開嘴大笑。
(8)是否對自己做的事大聲的說：“我能行!”
心理測試結(jié)果分析：
如果你有6—8個勾說明：你是個相信自己的孩子。
如果你有3—5個勾說明：你有時不相信自己，做事比較猶豫。
如果你有1—2個勾說明：你欠缺對自己的信任。
通過剛才的心理測試，我們知道了有的同學對自己很自信，有的同學不太自信，還有的同學不自信，針對這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢?今天，我們就來通過心里輔導課讓大家都自信--相信自己我能行。 (出示課題：相信自己我能行)
二、學習內(nèi)容：
1、講故事：
故事1：這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢?原來，當大象還是小象的時候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的'。
故事2：科學家愛因斯坦在上小學時是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學生做一個小板凳，當他拿出自己做的板凳時，同學們都大聲嘲笑起來。他告訴大家，這個不象樣的板凳，是他做的第五個，前幾個比這個還要差。很顯然，小愛因斯坦有一種自信心理，他相信自己能做好板凳，事實上也是一次比一次做得更好，正是有這樣一種自信心，才使得他在科學的道路上不停地攀登，最終取得豐碩成果。
討論：
(1)聽了這兩個故事，大家有什么感想呢?
(2)大象為什么會一直乖乖的站在那里?愛迪生為什么會成功?
2、相信我能行：
在許多事情中，為什么有的同學敢于表現(xiàn)自己，有的同學卻自我放棄和退縮呢?無論做什么事情，要想做好，首先要相信自己。
(1)丁丁和甜甜的煩惱
A 、我叫丁丁，我已經(jīng)下了很大的決心，可還是不敢跳。
B 、我是甜甜，我膽子很小，總是不敢在同學面前發(fā)言，我該怎么辦呢?
C 、你對丁丁和甜甜的表現(xiàn)有什么看法?幫他們出出主意
(2)亮出自己來：
張小波朗讀特別好，但是他從來不敢單獨在全班同學面前朗讀。老師讓他朗讀古詩，他低著頭滿臉通紅，一句也沒有讀出來。老師讓他回家后，讓他把自己朗讀的古詩錄下來。第二天，老師在全班同學面前播放了他的錄音。錄音機里的童聲朗讀是那么動聽和富有感情，教室里頓時響起了雷鳴般的掌聲。張小波開心的笑了。從此以后，張小波積極舉手發(fā)言，并多次代表學校和班級參加朗誦和演講比賽。
(3)給自己加油：
A 、經(jīng)過我的努力，我也能得“優(yōu)”。
B 、鼓足勇氣，我能行
C 、平時刻苦訓練，在學校運動會上爭取拿第一。
(4)說說自己吧：
你在課堂上有沒有不敢舉手發(fā)言的情況?原因是什么?長期下去會怎么樣?今后準備怎樣做?要想讓自己在各方面得到鍛煉，就要敢于表現(xiàn)自己，把自己展示出來。
3、什么叫自信：
(1)自信是一種健康的心理表現(xiàn)，是一個人對自己能力的肯定，相信自己一定能達到自己想要的目標。
(2)自卑與自信的特點：
自卑：過低地評價自己，看不到自己的優(yōu)點。
自信：能夠認識到自己的優(yōu)缺點，相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。
4、小結(jié)：同學們有誰認為自己是一個自信的人，請舉手!全班齊說：相信自己我能行!
三、活動內(nèi)容：
1、活動一：說一說感觸最深的“我能行” (一件事)
溫馨提示:
1、你當時面對的是什么困難?
2、你是怎么想的?怎么做的?
3、結(jié)果是怎樣的?
2、活動二、夸夸我自己xxx我能行
3、我的優(yōu)點大轟炸：
熱情活潑、謙虛自信、開朗誠實、樂觀大方、獨立好學、直率溫柔、老實認真、勤奮堅毅、隨和勇敢、冷靜勤勞、善良聰明、樸素可愛、思維敏捷、善于思考、幽默風趣、熱愛生活、敢于挑戰(zhàn)、善于鉆研、學習刻苦、興趣廣泛、樂于助人、身體健康、生活樸素、性情溫和、善于觀察、吃苦耐勞、、意志堅強有責任、心熱愛勞動、有上進心、有進取心、意志力強、有團隊精神、有創(chuàng)新精神、組織能力強、自理能力強
4、我的缺點和不足：
懶惰任性貪吃貪睡貪玩小氣沖動粗心膽小依賴孤僻浪費笨拙貪玩蠻橫粗心大意三心二意自以為是好高騖遠虛榮心強愛吹牛皮專橫跋扈自私自利兩面三刀
5、如何建立自信心?
(1)自我激勵
(2)開心大笑
(3)課堂上要大膽發(fā)言
(4)多參加課外活動
6、詩歌:我能行
相信自己行，才會我能行;別人說我行，努力才會行;
你在這點行，我在那點行;今天若不行，明天爭取行;
能正視不行，也是我能行;不但自己行，幫助別人行;
互相支持行，大家合作行;爭取全面行，創(chuàng)造才能行。
7、有關(guān)自信的名人名言：
自信是成功的第一秘訣。--愛默生
天生我材必有用。---李白
先相信自己，然后別人才會相信你。--羅曼·羅蘭
我們應(yīng)該有恒心，尤其要有自信心。---居里夫人
“不可能”只在愚人的字典中找得到。--拿破侖
有信心的人可以化渺小為偉大，化平庸為神奇---蕭伯納
任何行業(yè)中，走向成功的第一步，是對它產(chǎn)生興趣。
--威廉·奧斯勒爵士
8、歌曲：相信自己(播放音樂)
《相信我能行》
相信自己行，才會我能行;
你在這點行，我在那點行;
相互支持行，合作大家行。
四、課堂總結(jié)：
每個人都有自己的長處，也有自己的短處，沒有必要自卑，我們要樹立自信，努力去克服生活中的各種困難。多想想自己的優(yōu)點，讓自己變得自信起來，這樣我們才會更開心快樂。
五、作業(yè)：
每天早上花一分鐘的時間自己對著鏡子大聲說出：“我能行，我充滿信心，我一定能成功!”
老師送給學生的話：(1)相信自己我能行(2)心海揚帆自信人生
心理健康課教案精品5
設(shè)計意圖
情緒管理是心理健康中不可或缺的一部分。在日常生活中，每個人都會受到一些負面情緒的困擾，如生氣、難過和害怕等等。孩子由于年齡小，往往不會向大人正確地表達自己的情緒情感，也不能很好地自我化解。當孩子處于害怕這種情感狀態(tài)中時，我們往往簡單地告訴孩子“要勇敢”，而對于孩子為什么害怕，害怕時怎樣做才可以讓自己“不害怕”卻少有關(guān)注。
本次活動借助于繪本《我好害怕》中的小熊，告訴孩子：每個人都會有害怕的情緒，不要擔心，不要覺得難為情；鼓勵幼兒討論如何讓自己遠離害怕，從而幫助他們學會化解這種情緒，樹立自信心。
整個活動，我讓孩子依據(jù)自身的經(jīng)驗，說出害怕的感覺，并想出辦法，讓自己不再害怕，最終體驗到“我不害怕”的成功和快樂。
活動目標
1、知道害怕的感覺人人都會有。
2、能夠想辦法消除害怕的心理，學會戰(zhàn)勝害怕。
活動準備
1、繪本《我好害怕》。
2、情景，事先讓幼兒和家長合作記錄下自己最害怕的事物或場景。
活動過程
1、小熊的害怕
看看誰來了？小熊臉上是什么表情？它有多害怕呀？猜猜小熊可能遇到了誰？可能發(fā)生了什么事情？（猜測。）
活動實錄：小熊來了。它很害怕。小熊可能遇到怪獸了；它可能遇到大灰狼了；有大老虎想吃它……
揭示謎底：遇到什么了？
活動實錄：是一只大狼狗。它在汪汪汪地叫。
提問：這是什么時候？聽，這是什么聲音？你聽到這個聲音有什么感覺？
活動實錄：天黑了。是風的聲音。很冷，很害怕。
小結(jié)：是呀，遇到惡狠狠的狗時，小熊會害怕；天黑了，一個人在家，小熊心里也很害怕。
2、我的害怕
有的寶寶把他們的害怕都畫了下來，我們一起看看。如果有你畫的害怕的場景或動物拿過來，跟旁邊的伙伴說一說。（幼兒討論。）
你害怕的是什么？為什么會害怕？害怕的時候你心里是什么感覺呢？
活動實錄：我害怕大灰狼，因為大灰狼會咬我們。害怕的時候很不舒服。
還有誰也是害怕這種很厲害的動物的？
活動實錄：我怕的是老虎，我怕的是蛇。
你怕火，為什么呀？
活動實錄：因為火會燒傷我們的。
你們?yōu)槭裁春ε逻@些東西呢？（水、電、刀。）
活動實錄：大的水會把我們沖走，房子也會沖走的；用剪刀時不注意會剪到手的；這是插座，有電。
你害怕的又是什么呢？為什么？還有誰也是害怕這種很響的聲音的？
活動實錄：我怕打雷，會有轟隆隆的聲音；我怕的是氣球爆炸的聲音。
看看他害怕的是什么？為什么？
活動實錄：打針，因為打針很疼。
小結(jié)：每個人都會害怕。害怕是種冷冷的、緊緊的、不舒服的感覺。害怕時我會哭，我會躲起來。你喜歡這種害怕的感覺嗎？
3、我不害怕
�。�1）討論
怎樣才能讓我們不害怕呢？（看圖片，一一對應(yīng)想辦法。）
動物：遇到這些兇猛的動物時，我們可以怎么做呢？
找警察幫忙：躲起來；趕快跑回家。
水、火、電、刀：這些東西我們在生活中都會用到，但是一不小心就會受傷，怎么做呢？
小心點；不玩兒。
聲響：像這樣突然發(fā)出很大的聲音時，我們可以怎么做呢？
捂上耳朵不聽；讓媽媽抱抱；搭積木不聽。
邊說邊進行記錄。
小結(jié)：遇到兇猛的動物時，我們司以離它遠一點，保護好自己；像打雷一樣有很大的聲音時，我們可以捂上耳朵，也司以找些事情做一做。而水、電、火、刀等，我們要小心使用喲！
（2）情境表演
你怕不怕打針呀？打預(yù)防針能讓我們的身體變得棒棒的，能不能因為害怕我們就不打針了呢？怎么做才能讓自己不害怕呢？
活動實錄：有的幼兒怕，有的不怕。打針的時候不看；打針的時候我就趴在媽媽身上。
我們一起來學學打預(yù)防針的樣子：袖子卷一卷，手臂彎一彎，腦袋歪一歪，告訴我自己，我不怕，我不怕，我不怕！
今天護士阿姨要給寶寶們打預(yù)防針，你們準備好了嗎？
小結(jié)：原來有些害怕的事情，我們可以躲起來，可以做其他的事情，但有的.害怕，像打針我們是必須要戰(zhàn)勝它。
4、小熊不害怕
你們都想到了好辦法，變成勇敢的孩子了，小熊有沒有變得勇敢呢？我們一起來看看小熊想到了什么辦法。
活動實錄：它抱了個小熊玩具；它趴在奶奶肩膀上；它在看書。
現(xiàn)在小熊臉上是什么表情呀？小熊很開心，因為它知道害怕的時候該怎么做了！
今天一下子面對那么多不認識的人，老師心里也有點害怕，你們愿意幫我變得勇敢一些，一起去和客人老師打打招呼、抱抱客人老師嗎？
評析：教師以弱者的姿態(tài)激起孩子們的勇氣，孩子們都主動與周圍陌生的老師擁抱、打招呼，活動在融洽的氛圍中輕松結(jié)束。
活動反思
本次活動緊扣“我好害怕”——“我不害怕”進行設(shè)計和實施。在目標的制定中，首先是讓幼兒知道害怕的感覺人人都有，同時鼓勵孩子勇敢地面對害怕和戰(zhàn)勝害怕。
為了實現(xiàn)這樣的目標，為了能夠讓活動符合小班幼兒的年齡特點，我從孩子們事先記錄的害怕中進行了適當?shù)暮Y選，選擇一些能夠引起孩子共鳴的記錄內(nèi)容，如兇猛的動物，打雷等突然發(fā)出的聲響，生活中的火、電以及打針，這樣將孩子們害怕的內(nèi)容進行適當歸類，一是能夠充分調(diào)動幼兒已有的經(jīng)驗，鼓勵幼兒圍繞生活經(jīng)驗進行談話；二是在尋找戰(zhàn)勝害怕的方法時便于幼兒有針對性地解決問題；三是引起幼兒情緒體驗和共鳴。
在實施的過程中，孩子們能夠積極主動地進行猜想和討論，大膽地說出自己的觀點。從畫面、聲音到情境的配合，讓孩子體驗害怕的情緒和戰(zhàn)勝害怕后的成功。在活動中，我著重讓孩子多說說自己心里的感覺，用兩個不同表情的圖片分別表示害怕和高興，利用這兩個表情激發(fā)幼兒要戰(zhàn)勝害怕的興趣，讓孩子通過看圖示，知道當害怕時運用一些方法，我們的心情就會變得輕松，不再那么害怕了。
在孩子們討論的過程中，我聽到了很多答案：如有的孩子說遇到兇猛的動物時可以靠著爸爸媽媽，有的孩子說不能玩水、火、電、刀，使用時要很小心，還要提醒媽媽小心一點，打雷的時候可以捂上耳朵，可以聽音樂等等。孩子們能夠面對自己的害怕，并想出適合的化解辦法。
在情境表演打針的過程中，有的孩子一開始就很勇敢地站出來，有的孩子一開始不敢，在部分小勇士嘗試的同時，配上幾句朗朗上口的兒歌：手臂彎一彎，腦袋歪一歪，大聲說一說，我不怕，我不怕，我不怕！這時候，剛開始退縮的孩子中也有的勇敢地站了出來，當孩子們都完成了打針過程時，一個個都笑了。最后當我們的孩子主動與陌生的客人老師擁抱時，我看到了孩子們充滿勇氣的一面，體驗到了他們的快樂的同時我也充滿了快樂。
心理健康課教案精品6
一、活動目標：
1、幼兒逐漸適應(yīng)集體生活，樂意去幼兒園。
2、樂意和老師、小伙伴親近，體會一起做游戲的快樂。
二、活動重難點：
1、幼兒知道自己已經(jīng)長大了，樂意去幼兒園和小朋友、老師們一起做游戲，學知識。
2、愛上幼兒園，每天都開開心心地來幼兒園。
三、活動準備：
1、布偶小鴨、用積木搭建的.幼兒園大門。
2、布偶表演《開開心心上幼兒園》。
四、活動過程：
一、出示布偶，引起幼兒興趣。
1、老師拿出布偶小鴨，請幼兒與小鴨打招呼。
2、教師表演《小鴨上幼兒園》。
二、幼兒長大了，要像小鴨子一樣到幼兒園里學知識、學本領(lǐng)。
1、提問：
小鴨是如何上幼兒園的?
今天我們班的哪個小朋友向小鴨子一樣開開心心地來幼兒園的?
2、總結(jié)：爸爸媽媽工作去了，小朋友也長大了，要開開心心的來幼兒園學知識。
3、學習兒歌《上幼兒園》。
心理健康,幼兒園教案,爸爸媽媽,小朋友,小伙伴
心理健康課教案精品7
一、教學目標:
(1)正確理解健康的完整概念;掌握心理健康的基本內(nèi)涵
(2)確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式
二、教學重點:
(1)健康的概念
(2)健康的表現(xiàn)形式
三、教學步驟:
(一)健康的概念:
在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。
人們對健康的理解往往是不同的。有人認為沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾病、無缺陷外，還應(yīng)包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境能力和對疾病的抵抗力等。
(二)什么是心理健康:健全的'精神是指心理方面的狀態(tài)。
盡管心理健康的標準因社會、時代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認為以下三條應(yīng)是心理健康的人所共有的:
(1)自我控制的能力:心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務(wù)和問題。
(2)能正確對待外界的影響:一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發(fā)生的一切，應(yīng)付自如。
(3)保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài):心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從不提出超越現(xiàn)實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調(diào)相處，互相尊重，樂于助人，態(tài)度熱情，關(guān)系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。
(三)身體健康與心理健康的關(guān)系
(1)身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正�；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。
(2)人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。
(3)為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態(tài)度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人;要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍;要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。
心理健康課教案精品8
學習有方法
教學目的：
訓練學生認識基本的學習方法，懂得學習方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學習習慣。結(jié)合學習內(nèi)容和要求，發(fā)現(xiàn)影響自己學習的主要問題，不斷選擇適合自己的學習方法。
教學過程：
(一)引入
同學們，你們的學習成績?nèi)绾危趯W習上講究方法嗎?下面老師給你們講個小故事。
(二)學文明理
1、聽了這個故事，你有什么想法?戈強的學習成績開始為什么總也上不去?后來為什么提高了?學生談?wù)勛约旱目捶�，請幾個人回答。
小結(jié)：看來只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎(chǔ)上記憶，掌握一定的`方法才行。
2、什么是學習方法?怎么樣才能掌握一定的學習方法呢?
A、學習分五個環(huán)節(jié)，它們是：預(yù)習、聽課、作業(yè)、復(fù)習、考試。每個環(huán)節(jié)各有特點，各有不同的方法，只有掌握了各個環(huán)節(jié)的學習方法，靈活運用，才能提高學習成績。
B、下面咱們搞一個小測試，符合你的情況的畫勾：誰來說說你畫的情況?指名找?guī)讉�人說。誰還知道一些沒有正確學習方法的現(xiàn)象?計劃性訓練應(yīng)加強監(jiān)督和檢查。
C、小組討論：都可以用什么方法學習?如：計劃性訓練應(yīng)加強監(jiān)督和檢查。預(yù)習：教給學生預(yù)習步驟：讀、劃、批、寫、思、做。聽課要專心。復(fù)習要系統(tǒng)。做作業(yè)要仔細審題、認真解題、耐心檢查、及時改錯、提高創(chuàng)新。
(三)活動明理
1、下面咱們做一個小測試，請你根據(jù)自己的情況，實事求是做出選擇。小組討論并派代表發(fā)言。我們一起做個小游戲：小貓釣魚。
2、下面幾種情況，請你想一想議一議。請你讀讀下面幾句話，并把它記下來。
(四)總結(jié)全課
今天我們了解了幾種學習方法，希望大家能靈活運用，使自己在學習上取得更大進步。
心理健康課教案精品9
一、教學目標
1、認識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲
4、認識青春期性心理特征
5、了解早戀的危害及預(yù)防
二、教學重點
1、認識女孩青春期的生理變化
2、懂得青春期的保健常識
3、認識青春期性心理特征
三、課時安排：
3課時
四、教學過程
你們告別了童年風月，進入了黃金般的青春時代。這時期，你們的身體發(fā)生了變化：有了月經(jīng)，嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等，現(xiàn)同時，你們又感到心理也起了微妙的變化，有一種來自身心內(nèi)部的噪動和不安，關(guān)注異性，對異性產(chǎn)生好感，異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了，多得別人猜來猜去也猜不著；這時期的女孩愛照鏡子，有時一照就是一小時；這時期女孩上課有時發(fā)呆，思緒不知飛到哪時去了；這時期女孩開始有了自己的小密秘，喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到：“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學呆在一起，看小說、看電影也看愛情的描寫，我不知道這種行為是否健康、正常”，又另一高中女生寫到：“每當下課時，我總希望看見隔壁班上某某男生的身影，他寬寬的肩膀，勻稱的身材，在學生會干部中是少有的多面手――繪畫、音樂、主持、足球等，他都有出色的表現(xiàn)，也有領(lǐng)導才干，很想有機會與他交談”。那么多身體的變化，微妙的心理感受，帶來那么多捉摸不定的東西，你們不解、你們驚奇，搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
女孩，不要頭暈，現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番，細細地審察，最后馴服這新的身體。你們要認識到：你們正生活在過渡時期，由兒童到成年的過渡階段，也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時期，世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10―20歲，青春期給我們帶來了哪些生理變化呢？首先是有了月經(jīng)，再次是出現(xiàn)女性第二性征，表現(xiàn)為乳房隆起，骨盆寬大、聲調(diào)較高，皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等，現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化，那么我們首先來認識青春期性生理――月經(jīng)的保健。
月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象，是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血，血液從陰道流出，這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”，是女性生殖發(fā)育開始成熟的標志，初潮的遲早，因人而異，與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān)，我國女子的初潮平均為13.38歲。什么是月經(jīng)周期，上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時間為月經(jīng)周期，正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的，一般為28—30天，提前、推遲5—7天也正常，行經(jīng)時間一般為3—5天，每次月經(jīng)量約20—100ml，平均50ml，有時由于生活規(guī)律或工作的變化，周期長短也有變化。
要指出的是，剛步入青春期的少女，初潮起一兩年內(nèi)，多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的，有的人20多天或40多天，有的相隔兩三個月一次，甚至更長時間來一次，屬正�，F(xiàn)象，因初潮時，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢還不夠成熟，經(jīng)1—2年左右時間，待卵巢發(fā)育得比較完善，周期就會逐步正常。
每次月經(jīng)失血，都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì)，這對人體不會造成危害，因為通過造血活動可迅速得到補償。有專家得出結(jié)論：女性平均壽命高于男性，跟女性的月經(jīng)有關(guān)，每月少量失血，遷血功能較男性旺盛，同學們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”，其實它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi)，一般沒有什么大的不適感覺，有的人感到有輕微的腹痛，容易彼倦和心情煩躁，這些都是正常現(xiàn)象，不是病癥，但要提醒的是，經(jīng)期內(nèi)，由于大腦皮層興奮性降低，抗病能力減弱，加上宮頸微微擴張，陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋，比平時容易感染病菌而引起疾病，必須注意經(jīng)期保健。
1、保持外陰部衛(wèi)生，每天用潔凈的溫水清洗外陰，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免細菌及臟水進入陰道，毛巾及水盆要專用。
2、要用潔凈的衛(wèi)生墊，過期的衛(wèi)生巾不用。
3、注意保暖，不要受涼。
（1）不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
�。�2）不涉水，不游泳。
�。�3）不久坐涼地。
�。�4）不淋雨。
（5）不喝冷飲，因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血，如若受低溫突然刺激，盆腔內(nèi)的`血管會驟然收縮而導致月經(jīng)減少，甚至突然停止，造成月經(jīng)異常。
4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，不吃生冷或帶刺激性的食物，不吃冷飲，多喝開水，保持大小便通暢。
5、適當安排運動量。注意休息，保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運動和過重的體力勞動，以免盆腔血流加速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，適當活動，可促進盆腔血液循環(huán)，減輕腰酸背痛，下腹墜脹等感覺。
認識性生理后，接著我們來了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐漸成熟，性激素分泌活躍，性意識逐漸產(chǎn)生，對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往，疑惑等伴隨而來，這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲：
一、性敏感期（異性疏遠期）
進入青春期后，原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來，互相回避、彼此不說話，不再來往，保持著一定的距離，在班集體活動中，自然地分成男生和女生兩個群體，如果男女同學在一起，雙方都顯得靦腆，甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近—相斥現(xiàn)象，這是性心理發(fā)展的第一步，是性意識覺醒的一種標志，這一時期很短暫。
二、異性相近期
度過了敏感期，開始產(chǎn)生關(guān)心異，接近異性的心理傾向，不僅意識到自己身心的變化，而且開始非常敏感地開始注意異性的變化，對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感，這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里，表面上看，似乎在回避與異性接觸，但內(nèi)心卻在關(guān)注異性，對異性作出評價與比較，關(guān)心自己在異性心目中的形象，喜歡與異性親近，并為之感到心情愉快，男生在一起議論女生，女生在一塊，也喜歡談?wù)撃猩�，互相交換對異性的看法。
這一時期，我們都顯得特別活躍，愛表現(xiàn)自己，男生不時會作出英雄的舉動，來搏得女生的好感，女生越發(fā)地注意起修飾打扮，說話走路的姿勢也較以往更為講究，更為女性化，待人處事也顯得靦腆，熱衷有異性參加的集體活動，而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。
這種男女生之間彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我們青春期性心理發(fā)展的階段，女生要注意與男生交往的尺度。
三、異性迷戀期
隨著性心理的進一步發(fā)展和社會上各種信息的不斷刺激，在異性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，許多人都會自覺或不自覺地憧憬未來的生活，遐想與異性在一起的生活情景，以求得感情上的滿足，有的談起戀愛來，有的陷入“單相思”，受到感情的纏繞，引起無窮的煩惱，我們認識了這種心理特點后，就要主動調(diào)節(jié)自己的情感和行為，要加強用理智對情感的調(diào)節(jié)，情感是洪流，理智是堤防，洪流沖破堤防，是要泛濫成災(zāi)的。
心理健康課教案精品10
教材分析：
《找涼快》是一節(jié)探究避暑方式的健康活動。幼兒的體溫調(diào)節(jié)功能還不成熟，炎炎夏日如果不注意保健就有可能會中暑。本次活動通過討論、總結(jié)生活中已知的避暑經(jīng)驗，通過圖片、視頻豐富喝溫開水、樹下乘涼等幼兒不常用經(jīng)驗。最后通過情景再現(xiàn)感受喝完溫開水后慢慢展開的絲絲涼爽，知道溫開水比冷飲更利于避暑，從而獲得健康的避暑方法。
教學目標：
1。知道喝溫開水、洗澡、樹蔭下乘涼、適當吹空調(diào)等主要的避暑方法。
2。初步掌握夏天自我保護的方法，增強自我保護的意識。
3。引導幼兒樂于交流，激發(fā)幼兒的想象力，培養(yǎng)幼兒的安全意識。
4。積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
活動準備：
能防暑、涼快方法（洗澡、喝溫開水、吹空調(diào)等）的圖片筆、紙等。
活動建議：
一、教師與幼兒共同討論，了解夏天避暑的好方法。
提問：夏天來了，我們會覺得很熱，熱了怎么辦？有什么好方法能讓自己涼快一些？二、引導幼兒用自己的方式簡單畫出讓自己涼快的方法
三、請幼兒相互交流讓自己變涼快的方法，教師將根據(jù)畫面內(nèi)容集中歸納擺放圖片。如：洗澡、喝溫開水、適當吃冷飲、少運動、適當吹空調(diào)和風扇等。
四、觀察圖片，引導幼兒說出能讓自己涼快的各種方法。
洗澡或游泳；應(yīng)在有陰涼的地方活動；少穿些衣服，穿吸汗性強的棉汗衫、短褲以及涼鞋等；適量地吃冷飲、吃西瓜，多喝水、綠豆湯；適當?shù)卮悼照{(diào)和電扇；少劇烈活動等。
五、和幼兒討論吹空調(diào)、電扇和吃冷飲都應(yīng)注意什么？讓幼兒了解夏天自我保護的基本常識。
六、引導幼兒在幼兒園找涼快。說說自己在哪里找到了涼快。
七、活動延伸
樹蔭下乘涼，感受樹木給人們帶來的舒適愜意。提問：在太陽地里站著有什么感覺？哪里比較涼快？
教師可帶領(lǐng)幼兒在幼兒園的樹蔭下講故事，感受樹蔭的涼爽，知道綠化給人類帶來的好處。
教學反思：
本次活動中，孩子們通過對“涼快招數(shù)”的研究，在不斷的嘗試操作、探索感知、體驗分享來發(fā)現(xiàn)熱水變冷的不同方法，并進一步發(fā)現(xiàn)里面的科學道理，并讓幼兒從中體驗到了科學探索的'興趣，培養(yǎng)幼兒從小愛科學。同時也達到同伴相互合作的能力。在活動中，老師觀察孩子們的生活，將生活中的常見現(xiàn)象與幼兒進行討論，讓孩子們結(jié)合生活經(jīng)驗進行交流，貼近幼兒生活，將幼兒的已有生活經(jīng)驗進行提升。在活動中孩子以自己不同的記錄方法進行記錄，并進行解讀、交流，讓孩子們自己用記錄的方法來尋找答案，充分調(diào)動了孩子們探索的積極性。
心理健康課教案精品11
教學目的：
1、通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
2、結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)控。
教學重難點
找出出現(xiàn)考試焦慮的原因，掌握消除考試焦慮的方法。
教學過程：
一、做游戲，初步體驗
1、師：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲（學生過獨木橋）
�。�1）老師：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。（學生過升高的獨木橋）
（2）讓同學們談體會。問：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受？學生自由回答
�。�3）小結(jié)：第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的同學的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。
2，講故事：小凡學習一直很刻苦，在班上是數(shù)一數(shù)二的好學生，為了讓父母高興，他每次都力爭考第一。現(xiàn)在課程增多了，難度也加大了，每到考試，他總是吃不下飯睡不著覺，整天憂心忡忡，害怕考試失敗。
師：你是否有過與小凡類似的“心事”？你認為這種“心事”對考試會有什么影響？
3、引導學生：老師：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是非常正常的。
�。�1）問：同學們，平時你在哪些情況下會出現(xiàn)緊張的'情緒？出示：考試。
�。�2）問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？學生：出汗、頭昏、肚子痛……
二、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢？
1、兩種途徑：
一是自我調(diào)節(jié)
�。�1）老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。
出示：
A、迅速同時拉緊縮所有的肌肉，然后立即解除，緊張，反復(fù)多次。
B、把練習的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。
C、自我暗示：“冷靜，放松”并與深呼吸協(xié)調(diào)進行。
�。�2）做自我調(diào)節(jié)操
放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩。操練時身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分
二是分散注意力
�。�1）聽故事，明理
A、放錄音，聽故事（故事內(nèi)容略）
B、討論：演說家采取什么方法克服過度緊張的情緒？
C、小結(jié)，過渡，蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，第二次演講時，由于他一次次練習，已做好了充分的準備，顯得格外自信，他克服了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學們，你們看，克服過度緊張的情緒是非常重要的。
2、那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢？
A、注意學習生活節(jié)奏。
B、學會自我調(diào)節(jié)。
C、考試增加自信心。
3、明確指導
師：假如明天有一場考試，為了考出好成績，你要為考試做哪些準備？
出示：
A、復(fù)習時的重點：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時補習生疏的地方。
B、看看自己整理的筆記，考卷等。
C、檢查考試必備的學習用品，保證充足睡眠。
D、比平時提前半小時起床，吃好早飯，檢查帶的學習用品，信心百倍走向考場。
E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。
F、預(yù)備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。
三、考場模擬：
情境一:今天，數(shù)學期末考試，老師剛發(fā)下試卷，同學們都有些緊張。
甲：緊張是正常的，我只要正常發(fā)揮就行了。
乙：我一定要超過他，爭取考第一名。
情境二：一個小時過去了，同學們普遍覺得試卷難度很大。
甲：哇，這次考試卷子看起來有點難，不過沒關(guān)系，我感覺難，別人也會覺得難。就當平時做練習，能做多少就做多少吧！
乙：真糟糕，這卷子怎么這么難？平時遇到這種題目我大都會做�。〗裉煸趺炊枷氩怀鰜砹�？完了，這次肯定會考砸的！
師：甲和乙相比，誰能更好地發(fā)揮自己的水平？為什么？
四、小結(jié)：
老師相信，只要同學們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。
五、分享屋：
老師和大家分享一些應(yīng)對考試的小技巧。
六、實踐：
與同學交流、搜集應(yīng)對考試方法，想一想有哪些方法可以借鑒。
七、總結(jié)：
通過本節(jié)班團課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最佳水平和潛能。
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