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刻意練習(xí)讀后感
讀完一本名著以后，相信你一定有很多值得分享的收獲，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀后感了。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？下面是小編為大家收集的刻意練習(xí)讀后感，歡迎大家分享。
刻意練習(xí)讀后感1
一直以來(lái)，看書(shū)都是我最大的愛(ài)好。
以前看書(shū)都是隨性所致，毫無(wú)目的，看一遍后就急于看下一本書(shū)�？赐甑漠�(dāng)下可能會(huì)記得一些只言片語(yǔ)，但隨著時(shí)間的推移，自己已將書(shū)中的內(nèi)容忘得一干二凈。
后來(lái)，自己覺(jué)得這樣讀書(shū)毫無(wú)收獲，就開(kāi)始通過(guò)各種渠道尋找讀書(shū)方法，期望以正確的方法幫助自己更有效地閱讀。讓人沮喪的是，使用了很多方法，自己依然無(wú)法透測(cè)地理解一本書(shū)。
我意識(shí)到自己的讀書(shū)方法依然存在缺陷，所以并未停止尋找改進(jìn)之法的腳步。
直到無(wú)意中看了這本書(shū)，才驚覺(jué)自己原來(lái)看書(shū)毫無(wú)成效的根本原因在于沒(méi)有進(jìn)行刻意練習(xí)！這本書(shū)的出現(xiàn)，就像黑暗中的一盞燈塔，為我指明了如何有效讀書(shū)的方向。
這本書(shū)從頭到尾都緊扣一個(gè)主題：即便你沒(méi)有天生的才華，只要通過(guò)刻意練習(xí)，強(qiáng)化大腦的適應(yīng)能力，創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征，再通過(guò)優(yōu)質(zhì)的心理表征磨練技能，我們能夠成為任何一個(gè)領(lǐng)域的專家！
在了解刻意練習(xí)之前，我們首先要明白什么是“天真的練習(xí)”和有目的的練習(xí)。“天真的練習(xí)”就是一般的練習(xí)，有目的的確練習(xí)是通向刻意練習(xí)的第一步。
每當(dāng)克服一個(gè)新的問(wèn)題，學(xué)習(xí)一種新的技能，迎接一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)時(shí)，我們總是不夠自信，懷疑自己的能力。我們還沒(méi)開(kāi)始做，就判了自己死刑。或者，有的人嘗試了一段時(shí)間，因?yàn)榭床坏竭M(jìn)步就中途放棄，還總愛(ài)拿智商不夠作為借口。
書(shū)中提到：剛開(kāi)始學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能時(shí)，智商存在著優(yōu)勢(shì)，但隨著時(shí)間的推移，刻苦練習(xí)會(huì)變得越來(lái)越重要。
這些人還會(huì)繼續(xù)反抗：我也刻苦練習(xí)了啊，為什就是看不到進(jìn)步呢？
實(shí)際上，很多人的練習(xí)是無(wú)效的。就如很多人在工作崗位上看似忙忙碌碌，比其他人投入了更多的時(shí)間和精力，工作能力卻仍然停留在原來(lái)的水平，甚至開(kāi)始慢慢下降。
絕大部分人沒(méi)有進(jìn)步，只是因?yàn)樗麄兿駸o(wú)頭蒼蠅一樣重復(fù)著每天的工作。
他們只是“天真地練習(xí)”——反復(fù)地做某件事，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，所以很難看到進(jìn)步。
對(duì)于自己為何會(huì)滯留的現(xiàn)狀，一定要有意識(shí)地去尋找原因。
你有沒(méi)有想過(guò)，你無(wú)法看到進(jìn)步，會(huì)不會(huì)是自己的目標(biāo)出現(xiàn)了問(wèn)題？會(huì)不會(huì)是自己在達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中不夠?qū)Ｗⅲ繒?huì)不會(huì)是目標(biāo)完成后，因?yàn)槿鄙俜答伓鴽](méi)有意識(shí)到自己在重復(fù)地做著一件錯(cuò)誤的事情？你是否停留在自己的舒適區(qū)，只是重復(fù)著一些簡(jiǎn)單熟悉的任務(wù)，不敢迎接新的挑戰(zhàn)？
1、一切滯留，都是因?yàn)槟愕木毩?xí)沒(méi)有目的。你得摒棄“天真的練習(xí)”，轉(zhuǎn)而進(jìn)行有目的的練習(xí)。
想要掌握有目的練習(xí)，就必須做到以下四點(diǎn)——這也是所有練習(xí)方法都必須遵循的普遍原則：
a、制定并細(xì)化目標(biāo)
b、保持專注
c、設(shè)置反饋機(jī)制
d、走出舒適區(qū)
怎樣制定目標(biāo)？
我們很多時(shí)候半途而廢，是因?yàn)槲覀円恢睂⒆⒁饬Ψ旁谧罱K目標(biāo)之上，而忽略了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體途徑，或者將目標(biāo)制定得過(guò)于遠(yuǎn)大，讓人看不到希望。只有詳細(xì)地分解目標(biāo)，你才能夠找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體方法。你不可能一步到位，只有循序漸進(jìn)，才能順利實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。
從短期目標(biāo)逐步達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)，從具體目標(biāo)到達(dá)一般目標(biāo)到。不斷從大到小地分解目標(biāo)，從最小的目標(biāo)著手，目標(biāo)越細(xì)，就越容易實(shí)現(xiàn)。在實(shí)現(xiàn)當(dāng)前目標(biāo)的過(guò)程中，我們要想著怎樣去實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)。具體做法就是你要不斷地提問(wèn)，并想方設(shè)法去解決問(wèn)題。你可以進(jìn)行這樣的提問(wèn)：為了實(shí)現(xiàn)……我們必須做些什么？
為何要保持專注？
當(dāng)我們?cè)趯?shí)現(xiàn)某個(gè)階段的目標(biāo)時(shí)，不要分心，而要把注意力完全集中在你的任務(wù)上。如此，我們才不會(huì)半途而廢。
反饋很重要！
我們之所以看不到進(jìn)步，就是沒(méi)有為自己建立反饋機(jī)制。反饋不能遲到，而要及時(shí)。及時(shí)反饋能讓我們明白自己哪些方面取得了進(jìn)步、哪些方面做得不夠好、怎樣去改進(jìn)、以及離最終目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。反饋很多時(shí)候由他人提出來(lái)，但自己為自己提出來(lái)的反饋是最有效的。只有自己知道問(wèn)題出在哪兒，才能最有效地解決問(wèn)題。
走出舒適區(qū)！
成長(zhǎng)在舒適區(qū)之外�？偸亲瞿切┳约汉苋菀拙湍茏龅降氖虑椋唤邮芴魬�(zhàn)，我們就只會(huì)原地踏步，沒(méi)有進(jìn)步。一旦練習(xí)的時(shí)候遇到瓶頸，不要去做更難的事，而要去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事。
2、大腦就像肌肉一樣，越練越大！
大腦具有強(qiáng)大的適應(yīng)能力。之所以確定刻意練習(xí)有效，正是基于我們每個(gè)人的大腦都能夠通過(guò)練習(xí)得到改善這一理論基礎(chǔ)。
很多人覺(jué)得只有天才才能更好地學(xué)習(xí)和掌握某項(xiàng)技能。天賦是基因遺傳，一般人無(wú)能為力。
實(shí)際上，基因并不是決定我們能否掌握某項(xiàng)技能的關(guān)鍵因素，我們可以通過(guò)訓(xùn)練我們的大腦，強(qiáng)化它的適應(yīng)能力而做到這一點(diǎn)。
不止是我們的身體可以通過(guò)鍛煉產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的變化，我們也可以通過(guò)心理訓(xùn)練讓大腦的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生變化。即通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，使大腦中與那種特定技能相關(guān)的部位發(fā)生改變。
書(shū)中提到：由于大腦中的任何變化你無(wú)法親眼看見(jiàn)，所以你很容易以為，這些訓(xùn)練真的不會(huì)給你帶來(lái)太大的變化。不過(guò)，這是錯(cuò)誤的。越來(lái)越多的證據(jù)表明，大腦的結(jié)構(gòu)與運(yùn)行都會(huì)為了應(yīng)對(duì)各種不同的心理訓(xùn)練而改變，而且，很大程度上像你的肌肉和心血管系統(tǒng)響應(yīng)體育鍛煉那樣。
既然大腦有如此強(qiáng)大的適應(yīng)能力，我們就可以通過(guò)練習(xí)技能來(lái)創(chuàng)建心理表征。心理表征又反過(guò)來(lái)強(qiáng)化我們的技能，如此良性循環(huán)，才能讓我們逐漸步入卓越之路。
3、心理表征的建設(shè)！
心理表征是我們思考時(shí)相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。構(gòu)建良好的心理結(jié)構(gòu)，就是使用長(zhǎng)時(shí)結(jié)構(gòu)來(lái)回避短時(shí)記憶的局限，處理大量的信息。
在我們進(jìn)行刻意練習(xí)的時(shí)候，就是在創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的心理表征。杰出的人物一定擁有優(yōu)質(zhì)的的心理表征。
將杰出人物和我們其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的主要因素是：他們經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的練習(xí)，已經(jīng)改變了大腦中的神經(jīng)回路，以創(chuàng)建高度專業(yè)化的心理表征，這些心理表征反過(guò)來(lái)使得令人難以置信的記憶、規(guī)律的`識(shí)別、問(wèn)題的解決等成為可能，也使得他們能夠培養(yǎng)和發(fā)展各種高級(jí)的能力，以便在特定的專業(yè)領(lǐng)域中表現(xiàn)卓越。
優(yōu)質(zhì)的心理表征也有其特點(diǎn)。在解決問(wèn)題的時(shí)候，既能把控全局，也能著眼局部。
4、接下來(lái)就是本書(shū)的重點(diǎn)—刻意練習(xí)！
要想掌握某各領(lǐng)域的技能，我們必須練習(xí)，大量的練習(xí)。在各種各樣的練習(xí)形式中，刻意練習(xí)是最強(qiáng)大和最有效的練習(xí)形式。
什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)包括有目的的練習(xí)的所有特點(diǎn)，此外，刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，以及需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師，以幫助學(xué)生提高他的水平。
刻意練習(xí)的特點(diǎn)：
a、刻意練習(xí)發(fā)展的技能，已經(jīng)是一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能。
b、刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外。
c、要求完全的關(guān)注和有意識(shí)的行動(dòng)。
d、包括反饋
e、刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
f、不斷地改進(jìn)過(guò)去所獲技能的某些方面。
雖然刻意練習(xí)是非常專業(yè)的練習(xí)形式，也是最強(qiáng)大，最有效的練習(xí)形式。但是，正如書(shū)中所說(shuō)：能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)的這種行業(yè)或領(lǐng)域相對(duì)較少，僅包括音樂(lè)表演、國(guó)際象棋、芭蕾、體操以及其他一些行業(yè)或領(lǐng)域。但別擔(dān)心，即使你所處的行業(yè)或領(lǐng)域不可能以最嚴(yán)格的意義進(jìn)行刻意練習(xí)，你依然可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，指引自己發(fā)展在所處行業(yè)或領(lǐng)域之中可能的最有效的練習(xí)方法。
如何運(yùn)用刻意練習(xí)的原則？
首先辨別杰出人物，然后推測(cè)是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。
5、刻意練習(xí)還不夠，你還需要?jiǎng)訖C(jī)。
保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人最終要面對(duì)的最大問(wèn)題。
刻意練習(xí)并不是件容易的事情。相比于堅(jiān)持，人們更容易在努力提高自己的時(shí)候放棄。
雖然堅(jiān)持到底的人很少，但又是什么在激勵(lì)這些佼佼者去刻意練習(xí)？
是動(dòng)機(jī)！
動(dòng)機(jī)是我們渴望做好任何一件事情的根本動(dòng)力！它就像一種使命或者信念，為我們提供源源不竭的精神動(dòng)力，讓我們即便廢寢忘食，也要努力完成任務(wù)。
有的人能夠堅(jiān)持到底，不是意志力強(qiáng)大，而是他們保有強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)。
如何保持動(dòng)機(jī)？
首先，你要弱化停下腳步的理由，其中最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)，不受所有其他義務(wù)和分心的事情所干擾。
其次，你要強(qiáng)化繼續(xù)前行的傾向。堅(jiān)定你相信自己會(huì)取得成功的信念，以及獲得他人的認(rèn)可與支持。
最后，還要精心設(shè)置目標(biāo)。我們會(huì)一直努力下去，是因?yàn)槲覀兛吹搅俗约呵捌诘倪M(jìn)步。進(jìn)步鼓舞人心，讓我們想要取得更大的進(jìn)步。
總之，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，我們就越有可能堅(jiān)持到底。
當(dāng)然，刻意練習(xí)還需要大量的時(shí)間。
如果不花費(fèi)無(wú)數(shù)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行刻苦練習(xí)，沒(méi)有人能夠培養(yǎng)杰出的能力。
書(shū)中還列舉了如何在工作中和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的典型實(shí)例，非常具有參考價(jià)值。
這本書(shū)極具實(shí)用價(jià)值，值得每一個(gè)渴望突破自我，想要提高自身技能的人去仔細(xì)閱讀以及研究。
我相信，每一個(gè)人只要認(rèn)真地去看這本書(shū)，就一定會(huì)有豐厚的收獲！
唯有刻意練習(xí)，才讓不可能變成可能！
刻意練習(xí)讀后感2
《刻意練習(xí)》這本書(shū)講的主要內(nèi)容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國(guó)人，分別是安德斯和羅伯特。這本書(shū)講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習(xí)的重要性。它打破了一萬(wàn)小時(shí)定律。提出了一萬(wàn)小時(shí)定律的一些問(wèn)題。首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間不存在一萬(wàn)小時(shí)最低值。例如，優(yōu)秀的專業(yè)演員專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要一萬(wàn)小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。
其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會(huì)是一大影響因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意練習(xí)呢？它分四個(gè)階段，分別是產(chǎn)生興趣、變得認(rèn)真、全心投入、開(kāi)拓創(chuàng)新。練習(xí)的前面為什么要加刻意兩個(gè)字？因?yàn)榭桃馔ㄋ椎闹v就是專門，而要想做到專門的練習(xí)就需要花費(fèi)很多的時(shí)間和經(jīng)歷，所以并不是輕而易舉做到的事，這也就體現(xiàn)出了這本書(shū)的重要性。
天才是什么？天才本是普通人，只是在某一領(lǐng)域、某一專業(yè)經(jīng)過(guò)了日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)，超越了大多人的專業(yè)技能和水平，人們叫他天才，讀后感.沒(méi)有一出生就是天才的人。雖然說(shuō)一個(gè)人的成功與自己的練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，但在任何崗位的人，不經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，是無(wú)法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那么，刻意練習(xí)的步驟是什么，具體怎么樣才能做到刻意練習(xí)？任何人要做好任何一件事情，首先必須對(duì)這件事情產(chǎn)生興趣，興趣也并不一定是你剛著手干這件事情的時(shí)候就產(chǎn)生了，而大多是經(jīng)過(guò)了反復(fù)的訓(xùn)練，對(duì)這件事形成了一定的心理表征，興趣就自然產(chǎn)生了。其次是你要變的認(rèn)真，剛接觸這件事情的時(shí)候你難免會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤，認(rèn)真就是讓錯(cuò)誤減少或者避免。接下來(lái)叫全心投入，這個(gè)就不必多解釋了，就是心中無(wú)雜念，投入到你要干的`事情中。最后是開(kāi)拓創(chuàng)新，就是要在前三個(gè)條件的基礎(chǔ)上進(jìn)行深層次的挖掘，從而達(dá)到創(chuàng)新與升華的地步。這是每個(gè)領(lǐng)域的大師或者杰出人物都必須經(jīng)歷的四個(gè)階段。
所以說(shuō)，《刻意練習(xí)》作為一本學(xué)術(shù)書(shū)，非暢銷書(shū)，的的確確對(duì)我們的生活和工作有很大的作用。
刻意練習(xí)讀后感3
1.天才的由來(lái)
所有杰出人員都遵循了一個(gè)法則：刻意練習(xí)！
刻意練習(xí)，打破了天賦是與生俱來(lái)的觀點(diǎn)——是刻意訓(xùn)練鑄就了天才！
用正確的方法就能訓(xùn)練出人體的潛能。
2.誤區(qū)：只要更勤奮努力就能獲得更優(yōu)秀的成績(jī)
只有正確的練習(xí)方法才真正有效，否則一萬(wàn)小時(shí)也不會(huì)成為天才。
3.刻意訓(xùn)練是本質(zhì)是什么
訓(xùn)練本質(zhì)目的是讓人建立一個(gè)更為強(qiáng)大的心理表征來(lái)思考問(wèn)題。
新手與專業(yè)人才對(duì)相關(guān)事物的認(rèn)知模塊是不一樣的。比如不會(huì)開(kāi)車的人與司機(jī)對(duì)車軌跡的預(yù)判，不會(huì)下棋的人與棋手對(duì)棋路的預(yù)判，基于認(rèn)知模塊的不同，預(yù)判的結(jié)果也會(huì)相差很多。
對(duì)專家而言，能將復(fù)雜信息組成一個(gè)個(gè)認(rèn)知模塊，遇到問(wèn)題時(shí)候調(diào)出這些模塊，在思考、解決問(wèn)題的時(shí)候更為高效。
4.如何進(jìn)行刻意訓(xùn)練
初階訓(xùn)練：有目的的訓(xùn)練
有目的的訓(xùn)練；
有及時(shí)的反饋；
要跳出舒適區(qū)。
進(jìn)階訓(xùn)練：刻意練習(xí)
訓(xùn)練領(lǐng)域有成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、高效的方法；
要有布置訓(xùn)練作業(yè)、及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
沒(méi)有成熟的體系標(biāo)準(zhǔn)與優(yōu)秀導(dǎo)師，那怎么辦？
普通人難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，那么可以盡最大可能用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練：
明確高績(jī)效目標(biāo)（要在哪方面進(jìn)行提升）；
盡可能尋找這個(gè)領(lǐng)域的專家/高手/書(shū)籍，與高水平的心理表征進(jìn)行比較，獲得高質(zhì)量的反饋；
研究這些成功案例背后成功的.原因是什么；
不斷地投入時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練，改進(jìn)。
案例1：將刻意練習(xí)原則融入的工作中
%%列舉的例子不具備適用性。是否能進(jìn)行遷移？
案例2：如何訓(xùn)練寫作
找出優(yōu)秀文章；
誦記理解其含義，進(jìn)行精簡(jiǎn)概況；
用自己的語(yǔ)言再輸出；
與原先的優(yōu)秀文章進(jìn)行比對(duì)、揣摩。
沒(méi)有導(dǎo)師，可以用刻意練習(xí)的原則來(lái)拆解高水平的案例、書(shū)籍。
5.沒(méi)有案例、書(shū)籍如何刻意練習(xí)
解決方法：
強(qiáng)化決策和結(jié)果的反饋。
想辦法將最終工作，與最終結(jié)果進(jìn)行關(guān)聯(lián)。
案例1：放射科醫(yī)生
放射科醫(yī)生通過(guò)建立病歷庫(kù)，強(qiáng)化對(duì)于病歷的判斷過(guò)程與結(jié)果的反饋。
案例2：平面設(shè)計(jì)師
我這次的設(shè)計(jì)成果用在哪里；
用戶評(píng)價(jià)如何；
用戶不滿意的地方在哪里；
與同事討論得出結(jié)果；
自己進(jìn)行刻意練習(xí)，不斷改進(jìn)。
6.總結(jié)
找出領(lǐng)域杰出人物，研究成功原因，找出成功模因；
通過(guò)高強(qiáng)度正確訓(xùn)練，讓大腦身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生像天賦一般的神奇能力；
低效無(wú)效訓(xùn)練并不能成就天才，必須有目的的、及時(shí)獲得反饋、跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練才能獲得進(jìn)步；
一般的刻意練習(xí)還不足以鑄造天才，尋找杰出導(dǎo)師、揣摩原因、不斷改進(jìn)，才能有所成就。
刻意練習(xí)讀后感4
《刻意練習(xí)》這本書(shū)告訴我們一個(gè)事實(shí)，任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開(kāi)始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長(zhǎng)久來(lái)看成功與智商無(wú)直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時(shí)間和努力，也可以取得成功。
所謂刻意練習(xí)，就是通過(guò)設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時(shí)根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來(lái)建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過(guò)這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個(gè)開(kāi)放的集合，可以通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)不斷完善，一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大，其對(duì)應(yīng)的技能也越優(yōu)異。
這本書(shū)揭示了人類學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號(hào)選手柯潔之間的“人機(jī)大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語(yǔ)言中，人類通過(guò)練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個(gè)多維函數(shù)，通過(guò)不斷的對(duì)弈練習(xí)來(lái)調(diào)整其參數(shù)值，使其無(wú)限接近完美。人類語(yǔ)言中，聽(tīng)上去高大上的某項(xiàng)技能，在機(jī)器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝，不睡覺(jué)，不談戀愛(ài)，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習(xí)，提高自己的`參數(shù)準(zhǔn)確性，在理論上其技能可以無(wú)限接近完美。而人類卻是無(wú)論如何也無(wú)法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。
一旦機(jī)器人的某一項(xiàng)技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進(jìn)行無(wú)限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開(kāi)發(fā)出來(lái)，而所有這些函數(shù)被集成到一個(gè)機(jī)器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個(gè)人具有人類所具有的一切技能，并且每一項(xiàng)技能水平都已達(dá)到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過(guò)復(fù)制心理表征集合的方式，進(jìn)行無(wú)性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。
現(xiàn)有的一些對(duì)于人工智能的擔(dān)憂不是沒(méi)有道理，曾幾何時(shí)，在地球上稱霸一時(shí)的恐龍今安在兮。人類的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會(huì)不會(huì)有一天在地球上出現(xiàn)人類進(jìn)化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會(huì)取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會(huì)是另一種形式的人呢？
刻意練習(xí)讀后感5
《刻意練習(xí)》這本書(shū)，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。
要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬(wàn)小時(shí)理論”，即凡事若花費(fèi)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，便能成為大師�？蓪�(shí)際上，大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就，保安人員站崗近萬(wàn)小時(shí)，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書(shū)老師一輩子也未見(jiàn)得桃李滿天下；死磕書(shū)本的學(xué)生，更無(wú)法確保斬獲榜首。可見(jiàn)時(shí)間的安排，不是以多為好。時(shí)間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會(huì)最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂(lè)大師莫扎特，小時(shí)候便被稱作具有完美音高的音樂(lè)神童，他四歲開(kāi)始作曲，六歲便拉開(kāi)了歐洲巡演的序幕，世人評(píng)價(jià)他為具有完美音高的音樂(lè)神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，20xx年，東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過(guò)一年，最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的`少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過(guò)適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來(lái)的�；蛟S世上真有天才，但對(duì)于大師和專家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注。刻意練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無(wú)心，無(wú)論多少個(gè)小時(shí)都不會(huì)有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過(guò)外在對(duì)成功的渴望，對(duì)過(guò)程的享受以及對(duì)完美的執(zhí)著來(lái)達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來(lái)說(shuō)，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書(shū)的時(shí)候便全身心投入看書(shū)，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們?cè)跇O短時(shí)間內(nèi)最高速地成長(zhǎng)。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他。縱觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無(wú)到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說(shuō)是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來(lái)建立新王朝。人類從小到大的成長(zhǎng)過(guò)程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�(jiàn)，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過(guò)程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長(zhǎng)，我們將他與自己形成對(duì)比，便能明白成長(zhǎng)過(guò)程的問(wèn)題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽(tīng)他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過(guò)的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽(tīng)，此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說(shuō)的水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過(guò)程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時(shí)間長(zhǎng)短作為回饋的信息。所以成為大師的過(guò)程中，你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn)，進(jìn)步會(huì)更迅速。
或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂(lè)趣。
刻意練習(xí)讀后感6
近期，讀了樊登老師講得《刻意練習(xí)》一書(shū)，這本書(shū)給我的感悟好深刻，通過(guò)這本書(shū)，讓我明白了以下幾點(diǎn)。
1每個(gè)技能都是可以用刻意練習(xí)所達(dá)到的，我們需要不斷地將這種訓(xùn)練地意識(shí)運(yùn)用到我們的學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中，讓我們的工作得到一步步的完善。
2刻意訓(xùn)練的步驟：引起興趣——發(fā)掘動(dòng)機(jī)——持之以恒地訓(xùn)練——設(shè)定反饋機(jī)制——不斷追求進(jìn)步。
3關(guān)于反饋機(jī)制設(shè)定，我覺(jué)得我們不僅僅可以做可觀的實(shí)物做反饋，還可以用寫作的形式進(jìn)行輸出，特別是寫進(jìn)步本這個(gè)事，我覺(jué)得也是很不錯(cuò)的方式，這會(huì)給每天的自己帶來(lái)很多的直面的反饋。有些我們?cè)谀X袋里無(wú)法理清的思路，通過(guò)寫作復(fù)盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!
4在現(xiàn)在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，每天都有很多都知識(shí)技能的培訓(xùn)課程在我們眼前晃動(dòng)，但若我們想在某一領(lǐng)域做到極致，那在做抉擇時(shí)一定要思量清楚，了解自己本身的時(shí)間可調(diào)動(dòng)性也很重要。不要盲目地覺(jué)得這個(gè)好那個(gè)好，先確保自己的核心目標(biāo)要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。
5刻意練習(xí)要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：要形成一種自動(dòng)反射的`程度。我覺(jué)得最好的就是把它當(dāng)作我們生活的一部分，把標(biāo)準(zhǔn)的行為變成一種習(xí)慣。
最后說(shuō)說(shuō)我對(duì)樊登老師講課的感受：感覺(jué)很舒服，它跟得到的講書(shū)最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽(tīng)樊登老師講課則感覺(jué)像在聽(tīng)故事一樣，樊老師會(huì)加入很多的個(gè)人見(jiàn)解和個(gè)人親身經(jīng)歷或聽(tīng)到的一些故事，這個(gè)我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒(méi)有整本書(shū)思維導(dǎo)圖的圖片，作為讀者的我就怕自己將知識(shí)點(diǎn)遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結(jié)吧！
刻意練習(xí)讀后感7
這幾天都在看關(guān)于“閱讀”和“學(xué)習(xí)”的書(shū)，當(dāng)讀到這本書(shū)的時(shí)候，腦海里冒出一句感嘆：經(jīng)典不愧是經(jīng)典。
這本書(shū)理論性強(qiáng)，很有說(shuō)服力，而且也可以根據(jù)理論進(jìn)行實(shí)踐，是本不錯(cuò)的工具書(shū)籍。
讀了這本書(shū)，我也突然了解，為什么這幾天偏愛(ài)看這類書(shū)籍，因?yàn)槲蚁胝乙粭l捷徑，想著讀了幾本這類似的工具書(shū)我就可以“一目十行”快速閱讀，進(jìn)而掌握更多的學(xué)習(xí)訣竅，然后一步登天。誠(chéng)然，我知道這是不可能存在的，但在閱讀的時(shí)候我的潛意識(shí)是這樣想的。
人人都希望找到捷徑，因?yàn)檫^(guò)程實(shí)在痛苦，只有想象中的結(jié)果會(huì)讓人開(kāi)心。但事實(shí)卻非如此，任何人的成功都是付出了百之百的專注和練習(xí)。
刻意練習(xí)，在明確特定的目的的基礎(chǔ)上，加以有目的的，專注的，有反饋的練習(xí)，達(dá)到一定的練習(xí)時(shí)間，這個(gè)過(guò)程中可能不會(huì)一次就成功，因?yàn)闀?huì)有一個(gè)停滯期（或者說(shuō)是瓶頸期），這時(shí)候在進(jìn)行反饋，重新衡量，重新練習(xí)，足時(shí)足量，最后培養(yǎng)出一定的心理表征，離既定的目標(biāo)就會(huì)越來(lái)越近。
學(xué)習(xí)的'時(shí)候，可以換一個(gè)思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要達(dá)到這樣的技能還需要什么樣的知識(shí)，然后專注地，有目的的，有反饋地練習(xí)。
刻意練習(xí)讀后感8
筆者通過(guò)引用多個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和自己做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，證明人的潛力是一樣的，只是有的人善于利用潛力，沒(méi)有那一項(xiàng)事情只有特定的一群人能做，能做的那群人不是他們天生就具有那方面的天賦，而是后天努力堅(jiān)持的結(jié)果，實(shí)驗(yàn)證明所有人只要用對(duì)方法并堅(jiān)持都可以做。
有目的的練習(xí)屬于刻意練習(xí)的一部分，它具有四個(gè)特點(diǎn)：1.有特定的目標(biāo)，通過(guò)目標(biāo)驅(qū)動(dòng)行動(dòng)，它對(duì)練習(xí)具有引導(dǎo)作用，分析原因細(xì)化目標(biāo)，一步步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，逐漸實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)；2.非常專注，完成目標(biāo)的整個(gè)過(guò)程必須保持非常專注；3.整個(gè)過(guò)程需要不斷反饋，設(shè)定目標(biāo)之后，需要在練習(xí)指定時(shí)間之后，對(duì)結(jié)果進(jìn)行反饋，根據(jù)結(jié)果分析做的不好的地方繼續(xù)練習(xí)。不能整個(gè)過(guò)程漫無(wú)目的的練習(xí)，并且沒(méi)有反饋；4.走出舒適區(qū)，練習(xí)的目標(biāo)不是自己能夠完成的目標(biāo)，整個(gè)過(guò)程需要不斷的提高目標(biāo)或練習(xí)新方向的目標(biāo)。
學(xué)習(xí)是一個(gè)先提高-瓶頸期-在提高-瓶頸期..的循環(huán)過(guò)程，一般進(jìn)步一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)瓶頸期，突破瓶頸期在進(jìn)步。筆者認(rèn)為遇到瓶頸期適合做不同的事情，而不是做更難的事情，比如前面有座高山，你要去山對(duì)面，不是選擇翻過(guò)去，而是選擇繞過(guò)去。
通過(guò)多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，看似難以逾越的高峰并不是極限，只是人們的'動(dòng)機(jī)不足，動(dòng)機(jī)是做事情的源動(dòng)力，所以保持動(dòng)機(jī)非常重要。筆者提到通過(guò)內(nèi)在和外部?jī)蓚�(gè)方面提升動(dòng)機(jī)，內(nèi)在指自己想要做什么，外部指外部世界需要自己做什么事情。
通過(guò)觀察各個(gè)領(lǐng)域優(yōu)秀的人發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀的人會(huì)為自己需要做的事情，創(chuàng)建優(yōu)秀的心理表征，心理表征概況了一件事情的描述，以及這件事情應(yīng)該怎么處理。通過(guò)實(shí)踐對(duì)事情產(chǎn)生心理表征會(huì)讓自己快速著手這件事情。我認(rèn)為有必要定期反思心理表征，因?yàn)橐延械男睦肀碚魇清e(cuò)誤的或不完美的，會(huì)引導(dǎo)自己走向錯(cuò)誤的或不完美的方向。
理論知識(shí)和實(shí)際技能往往不成正比，剛畢業(yè)的學(xué)生需要很長(zhǎng)時(shí)間才能讓自己擁有強(qiáng)大的實(shí)踐技能。如果想成為你所在領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，你得先找這個(gè)領(lǐng)域或行業(yè)的杰出人物，是什么訓(xùn)練方法讓杰出的人從大部分人中脫穎而出，有時(shí)訓(xùn)練方法無(wú)法發(fā)現(xiàn)，筆者提到可以觀察是什么原因?qū)е滤麄兊挠?xùn)練方法和其他人不同。然后以他們的能力為目標(biāo)，分析是什么因素讓他們變得如此杰出，制定出刻意練習(xí)的計(jì)劃，練習(xí)的過(guò)程一定需要反饋，通過(guò)反饋判斷練習(xí)的效果怎么樣，如果效果不好或者可以提高，需要調(diào)整練習(xí)計(jì)劃或特別在練習(xí)過(guò)程中注意某些影響練習(xí)結(jié)果的因素。尋找最杰出的人時(shí)，要避免參帶影響判斷的因素，如聲望、相貌、感情因素、性格親和等。
如果停滯不前，不要在重復(fù)的蠻干，應(yīng)該以更高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，看看那些因素阻止了自己前進(jìn)，然后在尋找攻克此因素的方法。
做好一件事情的前提是對(duì)它產(chǎn)生興趣，所以通過(guò)什么方式讓自己和孩子對(duì)某個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域產(chǎn)生興趣至關(guān)重要。
筆者認(rèn)為最重要的是，人們應(yīng)當(dāng)從所有這些故事以及所有這些研究之中了解到，沒(méi)有理由不去追尋夢(mèng)想�？桃饩毩�(xí)可以創(chuàng)造各種各樣的可能，但你可能一直以為自己“夠不著”那些可能性。摒棄這種想法，大膽去闖、去試。
刻意練習(xí)讀后感9
《刻意練習(xí)》這本書(shū)很早之前就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來(lái)了。直接春節(jié)的這段時(shí)間，趁著假期，就打算在手機(jī)上閱讀，因?yàn)榉奖銛y帶。
但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力，以為在手機(jī)隨時(shí)能查閱，閱讀的時(shí)間會(huì)縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機(jī)閱讀，每次打開(kāi)手機(jī)，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來(lái)整整是一個(gè)月的時(shí)間了，才看完。
本書(shū)開(kāi)頭有點(diǎn)想要打破“一萬(wàn)個(gè)小時(shí)”定律的味道，但是越讀到后面，越覺(jué)得作者是很認(rèn)可這個(gè)定律的，但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬(wàn)小時(shí)的努力，就能成為這個(gè)行業(yè)的專家。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，可能就是簡(jiǎn)單的一萬(wàn)個(gè)小時(shí)而已。那一萬(wàn)個(gè)小時(shí)付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因?yàn)樗麄冊(cè)谝蝗f(wàn)個(gè)小時(shí)吉，做到了“刻意練習(xí)”。
刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動(dòng)作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個(gè)目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行升級(jí)，加以重復(fù)的練習(xí)。
有目的的練習(xí)，包含了以下的特點(diǎn)：
一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的音樂(lè)學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會(huì)比他漫無(wú)目的.的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯(cuò)誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵��！比绻恢朴嗊@樣一個(gè)目標(biāo)，就沒(méi)有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。
二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個(gè)連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個(gè)，然后順利的記住了；接著進(jìn)行35個(gè)，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個(gè)之后；難度繼續(xù)增加，此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了，因?yàn)橹皬膩?lái)沒(méi)有突破過(guò)35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會(huì)很樂(lè)意接受，來(lái)吧，繼續(xù)；終于40個(gè)的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因?yàn)闆](méi)辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
三：有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。
四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛(ài)好者在十幾歲的時(shí)候就開(kāi)始上鋼琴課，等到30年過(guò)去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來(lái)，在那段時(shí)間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬(wàn)個(gè)小時(shí)的“練習(xí)”，但他絕不會(huì)比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時(shí)彈得更差。
作者也在書(shū)中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開(kāi)日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬(wàn)個(gè)小時(shí)是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。
刻意練習(xí)讀后感10
這本書(shū)主要講了什么是刻意練習(xí)，如何在生活和工作中應(yīng)用刻意練習(xí)。為了提高在某一行業(yè)或領(lǐng)域中的表現(xiàn)或水平，我們應(yīng)該以怎樣的方式將才能發(fā)揮出來(lái)？而這種能力與才華是可以通過(guò)正確的訓(xùn)練和練習(xí)得到的。這本書(shū)還顛覆了我以前一直秉承的觀點(diǎn)——以為光靠毅力和刻苦的努力就可以提高自己的某些技能，從而達(dá)到卓越的水平。很多時(shí)候，并不是只要你努力堅(jiān)持朝前，就可以達(dá)到卓越。言歸正傳，讓我們來(lái)談?wù)勥@本書(shū)。
1、有關(guān)作者：
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。
2、什么是刻意練習(xí)？刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的區(qū)別是什么？
作者寫道，這兩者之間存在相關(guān)性，有目的的練習(xí)是刻意練習(xí)的第一步。那么有目的的練習(xí)特點(diǎn)有哪些呢？
想一想自己學(xué)習(xí)某一項(xiàng)新技能時(shí)所用的方法和步驟。首先面對(duì)一項(xiàng)新技能我們完全很陌生，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，達(dá)到了熟悉的程度，然后再練習(xí)，有時(shí)弱點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)，但是就是不知道怎么樣去提高自己，干脆放任不管，以為自己只要一直練習(xí)下去，就可以逐漸進(jìn)步。然而很多情況是，干了五年甚至是十年的老師傅卻還不如一個(gè)新手，或者可能是這樣的，干了20年的師傅或許比干了5年的師傅會(huì)差那么一點(diǎn)點(diǎn)，如果沒(méi)有刻意地去提升自己的水平，能力會(huì)慢慢退化的。
只是反復(fù)的去做一件事，指望能力通過(guò)這種反復(fù)能力可以得到提高，這是“天真的練習(xí)”，相比較，有目的的練習(xí)則與之區(qū)別開(kāi)來(lái)。我們可以看到，有目的的練習(xí)，有如下四個(gè)特點(diǎn)：
一是具有定義明確的特點(diǎn)目標(biāo)，譬如說(shuō)你想提高自己的跑步技能，那么你可以每次練習(xí)都跟自己定義明確的目標(biāo)，一小時(shí)跑多少公里或者每分鐘跑多少米，想想怎樣達(dá)到這樣的目標(biāo)。
二是專注，練習(xí)專注的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好，任何訓(xùn)練都需要全身心投入。
三是包含反饋，也就是說(shuō)練習(xí)完成后要可以評(píng)估自己的練習(xí)過(guò)程，哪些地方是不對(duì)的，哪些需要改進(jìn)，怎么改進(jìn)，這很關(guān)鍵。
四是需要走出舒適區(qū)，每次的提升意味著去做自己不會(huì)做或者不擅長(zhǎng)的事，每次練習(xí)都是在原先的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
那么按照上面的四點(diǎn)來(lái)練習(xí)就可以提升自己的能力嗎？作者講到并非是這樣的，刻苦努力是一方面，而關(guān)注練習(xí)的看不見(jiàn)的另一面也同樣重要。這點(diǎn)就是作者講到的要建立起自己的心理表征——它是一種與我們的大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或者任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)、或具體或抽象。這些表征是信息預(yù)先存在的模式（比如事實(shí)、圖片、規(guī)則、關(guān)系等）。我認(rèn)為，作者提到的這個(gè)概念可以將其理解為卓越人士的特定的學(xué)習(xí)方式和思維模式，他們?cè)趯W(xué)習(xí)一個(gè)技能時(shí)會(huì)將其與自己所學(xué)的另外很多概念相聯(lián)系，并且使用一些獨(dú)特的方法來(lái)練習(xí)。例如作者親自進(jìn)行了一項(xiàng)記憶力實(shí)驗(yàn)，普通的人一般可以記住7/8個(gè)數(shù)字，但是通過(guò)他交給被測(cè)試者的刻意練習(xí)方法，這些被測(cè)試者都可以突破自己，能夠記得八十個(gè)左右的數(shù)字。
3、如何在工作和生活中運(yùn)用刻意練習(xí)的方法呢？
在閱讀的過(guò)程中，我心中一直是帶著這個(gè)疑問(wèn)的。讀到后面幾章，我找到了答案。刻意練習(xí)是一門技能，學(xué)會(huì)這門技能是需要花時(shí)間和精力的。作者給的`建議如下：
首先要試著去找一個(gè)好導(dǎo)師。因?yàn)檫@樣可以加快自己的進(jìn)步，尤其是對(duì)于新手更需要如此。有了好的導(dǎo)師，在練習(xí)過(guò)程中可以以最好的方法達(dá)到最大程度的進(jìn)步，并且可以隨時(shí)得到導(dǎo)師的反饋，從而糾正自己的錯(cuò)誤，尤其是那些自己不易察覺(jué)的小的錯(cuò)誤，導(dǎo)師的指導(dǎo)是至關(guān)重要的，否則練習(xí)幾年都得不到提高。
找好導(dǎo)師后，下一步就是有針對(duì)性地思考他們都做了些什么，同時(shí)還要思考哪些訓(xùn)練方法幫助他們實(shí)現(xiàn)了卓越。接著就是模仿練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整，再練習(xí)，糾錯(cuò)，調(diào)整……如此往復(fù)，這樣進(jìn)步指日可待！
譬如，在工作中，我們可以將每次接收到的任務(wù)或者項(xiàng)目當(dāng)做一次刻意練習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是簡(jiǎn)單的完成工作，并在工作中讓其他同事給予自己的表現(xiàn)反饋，思考自己的表現(xiàn)再調(diào)整自己的行動(dòng)，逐漸精進(jìn)自己的業(yè)務(wù)。
那么我們?cè)撊绾握乙晃缓脤?dǎo)師呢？作者給了兩點(diǎn)意見(jiàn)，一是這位導(dǎo)師在該領(lǐng)域應(yīng)該有一定的成就，雖然并不是總是最出色的，其次我們可以征詢他人的意見(jiàn)。
另外，在生活和工作中提升自己的技能要警惕以下思想：一是自我設(shè)限，譬如說(shuō)“我不能”、“我不擅長(zhǎng)和數(shù)字打交道”等等。二是錯(cuò)誤地認(rèn)為只要自己足夠長(zhǎng)時(shí)間地做某件事情，一定會(huì)更擅長(zhǎng)；只需要努力就可以提高技能；如果足夠刻苦，你就會(huì)更加優(yōu)秀。這些都是錯(cuò)誤的，因?yàn)橐酝耆嗤姆绞揭欢僭俣刈瞿臣虑�，并不是提高�?jī)效和表現(xiàn)的秘訣，這只在在重復(fù)昨天的老路子。如果沒(méi)有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢](méi)有運(yùn)用正確的練習(xí)方法。
尋找一位優(yōu)秀的導(dǎo)師有時(shí)花費(fèi)昂貴且不易，那么假如找不到導(dǎo)師怎么辦？牢記以下三個(gè)F，將會(huì)對(duì)你有幫助，這三個(gè)F是以字母F為開(kāi)頭的三個(gè)單詞，即：專注、反饋以及糾正。譬如富蘭克林學(xué)習(xí)寫作時(shí)，就是找到他想模仿的范文，然后自己寫完后與原文對(duì)比，自己再思考自己的作品和范文有什么差別，這樣就形成了反饋，然后調(diào)整自己的寫作方式或者用詞等等，長(zhǎng)此以往積累下來(lái)，最終練成了作家。
4、在練習(xí)過(guò)程中究竟是什么讓我們保持持續(xù)性呢？
保持動(dòng)機(jī)是每位致力于持續(xù)行動(dòng)時(shí)遇到的最大的問(wèn)題。例如，新年制定的計(jì)劃開(kāi)始執(zhí)行沒(méi)多久就停下來(lái)了，想要的讀的書(shū)一直拖延沒(méi)讀，想要減肥但是去了幾天健身房，卻因?yàn)榉N種借口停止了等等。那么那些優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員、小提琴家和象棋大師們，他們是怎么樣做到日復(fù)一日地保持刻苦練習(xí)的呢？
是意志力的問(wèn)題？作者說(shuō)根本就不是意志力的問(wèn)題，首先幾乎沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)證明，這世間存在一種可在任何情形中運(yùn)用的一般的“意志力”。二是人們以為在某一特定領(lǐng)域可以獲得卓越的成就一定是自己有著難以想象的意志力，素不知你僅僅是在他達(dá)到出色之后你賦予他的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我不能堅(jiān)持下去，因?yàn)槲覜](méi)有足夠的意志力，這種思維完全有害無(wú)益的。
而保持動(dòng)機(jī)包括兩個(gè)組成部分：繼續(xù)前進(jìn)的理由和停下腳步的理由。你不再做自己當(dāng)初想做的事情，是因?yàn)橥Ｏ履_步的理由最終戰(zhàn)勝了急需前進(jìn)的理由。因此，你要保持動(dòng)機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由。下面就來(lái)談?wù)勅绾卧谶@方面付出行動(dòng)，從而讓自己持續(xù)行動(dòng)。
5、弱化停下腳步的理由。
最有效的一種是留出固定的時(shí)間來(lái)練習(xí)，并且將練習(xí)時(shí)間最好限制在1小時(shí)左右，這樣做容易保持專注。將自己的練習(xí)時(shí)間固定下來(lái)，這樣慢慢會(huì)形成習(xí)慣，而且不會(huì)受到其他事情的干擾，為了將其他事情的干擾盡可能減少到最少，你要格外注意那些影響自己練習(xí)的事情等等。
增強(qiáng)繼續(xù)前行的傾向，有如下幾種方法。一是練習(xí)完全是內(nèi)化的，因?yàn)樽约汉芟矚g，內(nèi)心有這種渴望。二是出于完全實(shí)用的外在目的。譬如，為了贏得職場(chǎng)中的進(jìn)步，自己意識(shí)到要提升自己的演講能力。三是相信自己可以成功，這是信念的作用。最后一種是最外部動(dòng)機(jī)中最強(qiáng)烈的一種方式就是社會(huì)動(dòng)機(jī)，譬如說(shuō)為了獲得他人的認(rèn)可和崇拜，一種營(yíng)造和保持社會(huì)動(dòng)機(jī)的最好方法就是加入一個(gè)鼓勵(lì)你、支持你努力地社會(huì)團(tuán)體。他們支持并信任你，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)方面會(huì)更有動(dòng)力，而且身邊多了這些和你有著共同目標(biāo)的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)步也會(huì)快，他們會(huì)給予你反饋。例如，本杰明、富蘭克林年輕的時(shí)候在追求各種學(xué)識(shí)的時(shí)候就組成了一個(gè)共同進(jìn)步的俱樂(lè)部，他把它命名為“小團(tuán)體”，在他21歲的時(shí)候就招募了11位對(duì)學(xué)術(shù)最感興趣的人們。俱樂(lè)部的成員每周五晚上聚在一起，相互鼓勵(lì)其他成員不同的學(xué)識(shí)追求。每次聚會(huì)要求每位成員至少提出一個(gè)有趣的交談主題，涉及道德、政治或者科學(xué)。而且小團(tuán)體還制定了嚴(yán)格的規(guī)則，譬如禁止任何人與其他成員發(fā)生沖突或過(guò)于激烈地表達(dá)意見(jiàn)。每位成員每隔一個(gè)季度必須寫一篇文章等等。可以說(shuō)，富蘭克林的小團(tuán)體給了他強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)去追求自己的學(xué)識(shí)和智慧。
6、結(jié)語(yǔ)
總之，杰出人物通過(guò)年復(fù)一年的刻意練習(xí)，在漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程中一步一步改進(jìn)，終于練就了他們杰出的能力，沒(méi)有捷徑可走。希望通過(guò)這本書(shū)你也可以學(xué)會(huì)在生活和工作中運(yùn)用刻意練習(xí)，通過(guò)自己的努力提高、完善和改進(jìn)自己。
這篇讀書(shū)筆記可算是對(duì)這本書(shū)的一個(gè)總結(jié)和回顧，希望對(duì)你有幫助。
刻意練習(xí)讀后感11
這本書(shū)是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過(guò)研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專家：運(yùn)動(dòng)明星、頂級(jí)小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無(wú)論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。
書(shū)里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的'。但是研究表明了人類的身體會(huì)偏愛(ài)穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會(huì)慢慢接受最后回歸到原來(lái)的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無(wú)法大步向前。
在我看來(lái)這本書(shū)是我們對(duì)思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書(shū)里對(duì)一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠�，從心態(tài)上開(kāi)始改變，不說(shuō)“我不會(huì)”“我不能”。開(kāi)始接受，開(kāi)始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開(kāi)始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動(dòng)機(jī)，充分相信自己，運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
刻意練習(xí)讀后感12
大家好，我是李迎霞，很高興今天又搶了一次機(jī)會(huì)和大家分享、交流、學(xué)習(xí)。我針對(duì)最近的學(xué)習(xí)情況和大家分享一下。我最近讀了一本書(shū)叫《刻意練習(xí)》。這本書(shū)作者安德斯？艾利克森博士，是美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授。經(jīng)過(guò)研究，作者發(fā)現(xiàn)：杰出并非一種天賦，而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧，成為杰出人物的關(guān)鍵，在于刻意練習(xí)。作者安德斯？艾利克森博士專注于研究體育、音樂(lè)、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)，以及"刻意練習(xí)"法則在其中的作用。大家都知道有一個(gè)暢銷書(shū)《一萬(wàn)小時(shí)理論》，作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化",但是真正想達(dá)到卓越和杰出人物，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一萬(wàn)小時(shí)，而是要有目的的練習(xí)：
1、具有定義明確的特定目標(biāo)；
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)；
3、練習(xí)包含反饋；
4、需要走出舒適區(qū)。
1、具有定義明確的特定目標(biāo)
很多人的疑惑就是在于，我在這件事里也付出了長(zhǎng)時(shí)間，很多的努力，為什么看那個(gè)人好像花費(fèi)的時(shí)間并不多，精力也不大，為什么他的成績(jī)就要比我的好？這本書(shū)就針對(duì)這樣的一些問(wèn)題進(jìn)行了一些研究。
作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中，有一個(gè)最重要的差別�！兑捉�(jīng)》里講：易則易知，簡(jiǎn)則易從。你每天只是重復(fù)讀一小段內(nèi)容，可能就會(huì)對(duì)其中一小段內(nèi)容有點(diǎn)兒印象。但是咱們七天重復(fù)學(xué)習(xí)的這個(gè)過(guò)程，就是不斷強(qiáng)化一個(gè)小的關(guān)注點(diǎn)的過(guò)程當(dāng)中，慢慢累積，擴(kuò)大這個(gè)關(guān)注點(diǎn)。
2、具有專注的練習(xí)狀態(tài)
他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)，杰出組7401個(gè)小時(shí)。這個(gè)大學(xué)生練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽(tīng)著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒(méi)有任何走神的空間。實(shí)際上每一個(gè)人情況都不一樣，但是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，這種專注的能力都需要訓(xùn)練，當(dāng)你開(kāi)始執(zhí)行計(jì)劃的開(kāi)始，你就需要突破了。
可見(jiàn)，要變成杰出的小提琴家，必須專注地練習(xí)，沒(méi)有什么捷徑，沒(méi)有人不需要或少量練習(xí)，就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂(lè)家中，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、杰出棋手同樣如此，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平。
通過(guò)我們自己讀經(jīng)典，通過(guò)孩子讀經(jīng)典，我們實(shí)際上可以觀察，很多人很難達(dá)到十分鐘，或者半個(gè)小時(shí)讀經(jīng)典過(guò)程中高度集中。所以咱們經(jīng)典學(xué)習(xí)，把每一個(gè)經(jīng)典的內(nèi)容分成一個(gè)小段，包括前些天大易講座有位老師也分析了三體工作法。三體工作法我印象當(dāng)中，好像是15分鐘休息5分鐘還是25分鐘休息5分鐘，它是這樣的一個(gè)狀態(tài)。所以當(dāng)我們制定這個(gè)計(jì)劃時(shí)，從我們專注程度上來(lái)看，就可以檢測(cè)我們的目標(biāo)是不是可執(zhí)行，是不是能夠執(zhí)行。如果我們十分鐘達(dá)不到，那我們是不是可以從五分鐘開(kāi)始，或者從一分鐘開(kāi)始。
作者在文章當(dāng)中也舉了很多例子，我在這里給大家選兩個(gè)例子：
莫扎特
在古典音樂(lè)界，莫扎特被認(rèn)為是不折不扣的天才。七歲環(huán)歐洲旅行演出，能彈奏多種樂(lè)器，能作曲，具有完美音高，能識(shí)別出升 A調(diào)或降E調(diào)。種種技能加持在一個(gè)七歲的孩子身上，好像非天才難以解釋。然而，很多人并不了解，莫扎特的父親也是一名音樂(lè)家，培養(yǎng)出鋼琴演奏家的女兒之后，更加用心地訓(xùn)練年幼的莫扎特，使他得以在極小的年級(jí)就得到大量且目的明確的練習(xí)。然后，父親再以傳奇的形式，講述他的天才表現(xiàn)，驚艷世人的眼球。而且單就完美音高而言，20xx年日本心理學(xué)家Y原彩子進(jìn)行的'一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，證明了一直被認(rèn)為天才標(biāo)志的完美音高，實(shí)則通過(guò)訓(xùn)練也可以為普通人所掌握。
3、練習(xí)包含反饋
在小提琴界，帕格尼尼是"天才"的代名詞。一次演出中，三根琴弦繃斷，他用一根弦仍然完成了完美演奏，成為了音樂(lè)史上的傳奇。然而，真實(shí)的版本卻是他與一位女士墜入愛(ài)河，并為她創(chuàng)作了一首只需G弦與E弦演奏的絕妙曲目，以兩根弦模擬二人甜蜜對(duì)話與互動(dòng)，后來(lái)，他把這首曲子用在了演奏現(xiàn)場(chǎng)。
作者研究了大量天才后發(fā)現(xiàn)，人們之所以對(duì)所謂天才有‘他們生來(lái)就具有某種特殊的能力，不用特意訓(xùn)練仍然可以變成杰出人物’的印象，很大程度上是因?yàn)樾畔⒉粚?duì)稱以及人們對(duì)傳奇故事的本能向往。我讀到這里時(shí)就不是找地兒偷笑，而是放聲大笑。為什么呢？咱們一個(gè)一個(gè)來(lái)看。第一個(gè)，需要有定義明確的特定目標(biāo)。這本書(shū)里的大學(xué)生他的短期目標(biāo)就是，每一次比上一次多記錄一個(gè)數(shù)。天才的宣傳者們基于種種動(dòng)機(jī)，只抓取了最具震撼力的片段，省略了日常的諸多細(xì)節(jié)，以至于使我們認(rèn)為，他們生來(lái)就比別人優(yōu)秀，毫不費(fèi)力就取得了成功。同時(shí)，作者也發(fā)現(xiàn)，那些被視為天才的杰出人物，包括自閉癥的傳奇，雖然不一定是上帝的選民，但他們的成功也確實(shí)遵循著一種黃金法則，那就是刻意練習(xí)。
研究證明天才的唯一秘訣在于練習(xí)，那很多人就會(huì)說(shuō)，我們也一樣地努力學(xué)習(xí)、練習(xí)，為什么我們就成不了天才呢？答案在練習(xí)的方法。一般人學(xué)習(xí)或練習(xí)一種技能，采用的都是天真的練習(xí)法，即反復(fù)地做某件事情，但這是一種極其低效的練習(xí)。作者和同事曾經(jīng)開(kāi)展過(guò)一項(xiàng)關(guān)于鍛煉記憶力的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)普通的大學(xué)生史蒂夫嘗試記憶數(shù)字，最初，他像普通人一樣，只能記住8個(gè)左右，經(jīng)過(guò)練習(xí)，慢慢地突破9個(gè)、10個(gè)……，最終，他的成績(jī)達(dá)到了不可思議的82個(gè)數(shù)字。在這個(gè)試驗(yàn)中，史蒂夫采用的練習(xí)方式是不同于天真的練習(xí)的有目的的練習(xí)，它具有四個(gè)鮮明的特征。就是剛才我講的那四點(diǎn)。
史蒂夫的短期目標(biāo)是每次都比上次多記住一個(gè)數(shù)字。就這樣把目標(biāo)分解，并制定一個(gè)計(jì)劃，在達(dá)成每一個(gè)細(xì)致的小目標(biāo)的過(guò)程中，糾正自己的行為方式，解決面臨的問(wèn)題。
我們想我們的累積法講：積小成高大。我們現(xiàn)在讀經(jīng)的原則、讀經(jīng)方法是不是跟這個(gè)事情完全一樣？在每一聽(tīng)讀正音的一個(gè)過(guò)程中，你只要修正你現(xiàn)在念那一部分，就是把今天的這一小部分完成，一定要有定義明確的目標(biāo)，讀經(jīng)典的計(jì)劃一定可行而且要短小。看到這里，我覺(jué)得我們面臨的第二個(gè)問(wèn)題就出來(lái)了。當(dāng)你的目標(biāo)制定之后，如何才能做到專注的狀態(tài)？越小的孩子越是這樣，對(duì)于很多成年人來(lái)說(shuō)我們都認(rèn)為我們是大人可以做孩子的榜樣和教育者，可是實(shí)際上讓你靜下心來(lái)讀10分鐘或者20分鐘也很困難。對(duì)于4歲左右的孩子來(lái)說(shuō)，專注力可能就在3到5分鐘，超過(guò)了這個(gè)時(shí)間段走神是非�？赡�，除非他參加的活動(dòng)特別吸引他。
然后就是具有專注的練習(xí)狀態(tài)。史蒂夫練習(xí)的每時(shí)每刻都盡力保持專注，集中精力聽(tīng)著作者報(bào)出的數(shù)字，記憶、復(fù)述，每秒鐘一個(gè)數(shù)字，沒(méi)有任何走神的空間，從這一刻就開(kāi)始要突破自己了。大部分人是沒(méi)有辦法專注的，即使只有十分鐘，五分鐘。
你必須知道自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，又錯(cuò)在哪里。在記憶實(shí)驗(yàn)中，史蒂夫每次嘗試都會(huì)得到立即反饋，是對(duì)還是錯(cuò)。他自己也會(huì)覺(jué)察到，哪些數(shù)字讓他犯錯(cuò)，又是什么原因。一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論你想做什么事情，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)確判別你在哪些方面還有不足，以及存在不足的原因。不然，你不可能清楚自己在哪些方面還需提高。這是第三點(diǎn)練習(xí)包含反饋。
在咱們團(tuán)隊(duì)中有指導(dǎo)師制度，有班長(zhǎng)，有團(tuán)隊(duì)，有平臺(tái)。王烽媽媽今天說(shuō)聽(tīng)自己的錄音有需要修改的地方。這也是練習(xí)包含反饋。
4、就是需要走出舒適區(qū)
在記憶實(shí)驗(yàn)上，作者一開(kāi)始就設(shè)計(jì)不會(huì)讓史蒂夫感覺(jué)到太舒服，當(dāng)史蒂夫背出來(lái)時(shí)就增加數(shù)字，沒(méi)有背出來(lái)就減少數(shù)字�？偸亲屗陔x自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)他，讓他離開(kāi)自己的舒適區(qū)。
對(duì)于任何類型的練習(xí)，這都是一條基本的真理，如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。當(dāng)走出舒適區(qū)，幾乎每個(gè)人都會(huì)偶然碰到瓶頸，那些關(guān)卡看起來(lái)很難，好像你永遠(yuǎn)也克服不了。但是，在這種情況下，越過(guò)障礙的最好辦法是從不同方向去想辦法。可以思索更好的方法，也可以借助于導(dǎo)師或教練，他們可能已經(jīng)熟悉了你遇到的障礙，可以為你提供克服障礙的方法。要找到另一個(gè)可提升的地方，義工，去承擔(dān)更多，不熟悉的內(nèi)容。
刻意練習(xí)讀后感13
人的一生總有一個(gè)目標(biāo)，有的人對(duì)這個(gè)目標(biāo)在刻意練習(xí)，而有的人卻只是嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，今天就讓我們來(lái)談一談刻意練習(xí)這個(gè)詞。
美國(guó)一個(gè)著名的作家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人只要做一件是做一個(gè)小時(shí)做1萬(wàn)個(gè)小時(shí)就可以成為在這個(gè)行業(yè)的高手，我比較贊同這句話也比較反對(duì)這句話，因?yàn)橐粋�(gè)混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒(méi)有刻意練習(xí)，他真的能成為高手嗎？
我曾見(jiàn)過(guò)這樣一個(gè)事例。一個(gè)大學(xué)的教授找來(lái)一個(gè)人說(shuō)。我每周給你上一節(jié)課只要你配合我完成一個(gè)工作，我就可以給你100塊錢。那個(gè)人十分服從。第一個(gè)星期。教授說(shuō)了一串?dāng)?shù)字，那個(gè)人只記住了前七個(gè)數(shù)字，第二周教練又隨機(jī)說(shuō)了一串?dāng)?shù)字，那個(gè)人記住了前八個(gè)。就這樣每天每周不停的練習(xí)，不停的刻意練習(xí)那個(gè)人最后再一次舞臺(tái)的表演上，在主持人說(shuō)的100個(gè)數(shù)字中成功記下了前72個(gè)字。但是也有人在不停地反超他。在一個(gè)日本的一個(gè)人，他記下了前400多位數(shù)字，在英國(guó)的一個(gè)人他也記下了前500多位數(shù)字。而這兩個(gè)人不就是把第一個(gè)人當(dāng)成他們的目標(biāo)而刻意練習(xí)嘛，所以我們刻意練習(xí)還要有一個(gè)目標(biāo)。
很多人都說(shuō)我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒(méi)有瘦下來(lái)，因?yàn)樗麄兗依锟偸巧倭艘粭U秤。那個(gè)稱不僅僅是對(duì)自己的體重的.測(cè)量，而且還是對(duì)自己的反饋。因?yàn)槟且粋�(gè)秤可以反饋出你這一個(gè)星期或者是一天的行為舉止。讓你得以思考我為什么會(huì)增重為什么會(huì)減輕。而那些沒(méi)有成功減肥的人，我相信你們家里肯定少了一桿秤。所以我們刻意練習(xí)也要給自己一個(gè)反饋。
刻意練習(xí)不是光嘴上說(shuō)說(shuō)罷了，還要付在實(shí)際行動(dòng)中。只要刻意練習(xí)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)，相信你也能成為某個(gè)行業(yè)的高手。
刻意練習(xí)讀后感14
從書(shū)籍類型來(lái)說(shuō)《刻意閱讀》屬于工具方法類圖書(shū)，適合大家快速閱讀，因?yàn)�，我們只是為了從中學(xué)到方法。（中國(guó)的語(yǔ)言文字就是博大精深，大家看這五個(gè)字“從中學(xué)到方法”，不同語(yǔ)氣斷句就出現(xiàn)不同意思了：“從中，學(xué)到，方法�！焙汀皬闹袑W(xué)，到方法�！保�
閑話少說(shuō)，書(shū)歸正文。
《刻意練習(xí)》中比較經(jīng)典的就是辯證的講述了我們以前一直認(rèn)同的“一萬(wàn)小時(shí)法則”的錯(cuò)與對(duì)。
“一萬(wàn)小時(shí)法則”
作家格拉德威爾在《異類》一書(shū)中指出：“
人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成世界級(jí)大師的必要條件�！�
以前我們一直認(rèn)為“一萬(wàn)小時(shí)法則”是對(duì)的.，就是說(shuō)任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過(guò)1萬(wàn)小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為，簡(jiǎn)單的說(shuō)1萬(wàn)練習(xí)就能成為專家是不對(duì)的。
嗯，以前，我也這么認(rèn)為，看了這段內(nèi)容以后，我就想到了我年近60的媽媽。她從大概十歲左右就開(kāi)始做飯炒菜。如果按照“一萬(wàn)小時(shí)定律”她現(xiàn)在應(yīng)該是非常出色的廚師了。而事實(shí)是，她炒什么菜都會(huì)放很多的水，有時(shí)候炒的青椒因?yàn)榉潘�，沒(méi)任何滋味，需要蘸醬吃。與之相反的是，飯店的學(xué)徒工，三四天時(shí)間就能炒出味道可口的素炒土豆絲。
可見(jiàn)，“一萬(wàn)小時(shí)定律”并不是萬(wàn)能真理。而想要變得卓越，刻意練習(xí)是必不可少的。
一、刻意練習(xí)的步驟：
1、找到領(lǐng)域內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師。（可以是人其實(shí)還可以是書(shū)籍）
2、學(xué)習(xí)到正確的練習(xí)方法。（給我一個(gè)支點(diǎn)，我能撅起地球，當(dāng)然，棍子也得足夠長(zhǎng)，支點(diǎn)足夠結(jié)實(shí)。）
3、跨過(guò)停滯階段。（這個(gè)階段很重要，就像我們平時(shí)說(shuō)的臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去還是放棄的臨界點(diǎn)。）
4、保持動(dòng)機(jī)。（堅(jiān)持下去不是目的，持之以恒，堅(jiān)持到底才是關(guān)鍵。）
二、成為一個(gè)行業(yè)中杰出的人物的步驟：
1、產(chǎn)生興趣。（興趣是最好的老師，首先我們要感興趣，才會(huì)用心。）
2、變得認(rèn)真。（只有認(rèn)真，才能做好。）
3、全力投入。（只有專注，才能學(xué)精。）
4、開(kāi)拓創(chuàng)新。（只有能夠舉一反三，才算學(xué)有所成。）
三、通過(guò)刻意練習(xí)，可以創(chuàng)造一個(gè)全新的世界。
“我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出來(lái)本認(rèn)為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢(mèng)想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力�！�
個(gè)人感受：
從學(xué)習(xí)方法來(lái)說(shuō)，《刻意練習(xí)》這本書(shū)，清晰的給我們指出了怎樣讓自己成為一個(gè)行業(yè)中杰出的人物：選擇自己感興趣的事情，全身心的投入其中，不斷的學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，刻意練習(xí)，開(kāi)拓創(chuàng)新，終有所成。
而且，指出了怎樣學(xué)習(xí)：刻意練習(xí)。以及，怎樣刻意練習(xí)：通過(guò)和行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的導(dǎo)師或者書(shū)籍學(xué)習(xí)，掌握正確的解決問(wèn)題的方法途徑，不斷的堅(jiān)持，突破困難的瓶頸，最后從熟練到專業(yè)，到開(kāi)拓創(chuàng)新。
刻意練習(xí)讀后感15
刻意練習(xí)是什么？先來(lái)看幾個(gè)概念，這些概念是有邏輯關(guān)系的：
1. 有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)。
2. 大腦的適應(yīng)力：大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定的，它們會(huì)根據(jù)你對(duì)它們的運(yùn)用而改變。通過(guò)清醒的、刻意的練習(xí)，以我們期望的方式來(lái)塑造大腦，都是可能的`。
3. 心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或其它任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
4. 刻意練習(xí)：就是創(chuàng)建心理表征，完善對(duì)事物理解、記憶的過(guò)程。
顯然，上述的前三個(gè)概念是可以推導(dǎo)出第四個(gè)概念的。換言之，刻意練習(xí)就是指：大師經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的有目的的練習(xí)，改變了大腦的適應(yīng)力，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征。
刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的差別：1）刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；2）刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。
刻意練習(xí)要怎么做？
刻意練習(xí)原則：1）辨別出杰出人物；2）找出杰出人物和其他人的差別；3）找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。在實(shí)踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測(cè)是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。
在沒(méi)有導(dǎo)師的時(shí)候，如何刻意練習(xí)：Focus（專注）、Feedback（反饋）、Fix it（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來(lái)解決它們。要記住，專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內(nèi)投入百分之百的努力來(lái)練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來(lái)練習(xí)，效果更好。
跨越停滯階段：1）以新的方式挑戰(zhàn)自己；2）攻克特定的弱點(diǎn)；3）保持動(dòng)機(jī)
書(shū)中其它重要觀點(diǎn)：
一萬(wàn)小時(shí)理論的對(duì)與錯(cuò)：對(duì)在要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬(wàn)小時(shí)不是一個(gè)確定的數(shù)值，而是說(shuō)明所需要付出的努力之多；錯(cuò)在不是只要付出努力與時(shí)間就會(huì)有回報(bào)，無(wú)目的的練習(xí)基本上只是反復(fù)地做某件事，并指望靠這種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，這對(duì)于成為專家是沒(méi)有太大的幫助，是另外一種形式的浪費(fèi)時(shí)間。
破除“天才”迷信：1）訓(xùn)練時(shí)間比智商更重要；2）練習(xí)是唯一重要因素，基因差異會(huì)慢慢消失
知識(shí)與技能：傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運(yùn)用那些知識(shí)。刻意練習(xí)則只聚焦于績(jī)效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績(jī)效和表現(xiàn)。因此，訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)著重于實(shí)干，而不是知曉，特別是著重于使特定行業(yè)或領(lǐng)域中每個(gè)人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。
思考與實(shí)干：你在思考某件事情的時(shí)候，不會(huì)創(chuàng)建心理表征；只有通過(guò)去做某件事情，失敗了之后調(diào)整方法，接著再去做，如此循環(huán)往復(fù)，才能創(chuàng)建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習(xí)技能創(chuàng)建了心理表征，而且吸收了大量與那項(xiàng)技能相聯(lián)系的信息。
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