掌控習慣讀后感4篇

　　讀完某一作品后，大家心中一定是萌生了不少心得，何不靜下心來寫寫讀后感呢？怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編收集整理的掌控習慣讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

掌控習慣讀后感1

　　很多人想養(yǎng)成早起閱讀的好習慣，也有很多人想要戒煙戒酒，摒除一些壞的習慣，但我們往往會半途而廢，導致我們喪失信心，沒有了繼續(xù)下去的勇氣。石石，最近讀了一本書，叫《掌控習慣》，為什么大家的好習慣一直難以養(yǎng)成，為什么大家的壞習慣很難戒除，其實不是我們沒有決心，只是我們用錯了方法。

　　我們都很想去養(yǎng)成一個很好的習慣，有人想要讓自己習慣于健身，有人想要習慣于讓自己早起，我們往往會發(fā)現這些習慣是很不容易養(yǎng)成的，每次健身之后，你不會很明顯的看到自己身上多了一塊兒腹肌，或者你的胳膊變得更粗壯了，健身便失去了即刻的滿足感，在一次兩次三次健身之后，我們都無法獲得自己想要的結果，于是我們的內心就會告訴我們放棄吧，健身，沒有很好的效果，意志力相對薄弱的人，會馬上放棄，而一些意志力比較強一些的人，他們會堅持一段時間以后選擇放棄，一個好習慣便被無情的'終止了。

　　想象一下，你每天早上起床之后，可以給自己畫美美的妝，是不是很開心呢？我們大家都希望開心，養(yǎng)成屬于我們自己的好習慣，讓我們的生活更加美麗。

掌控習慣讀后感2

　　“你要在當下為良好習慣付出代價，在將來為壞習慣付出代價”，這是此書里面給我啟發(fā)很大的一句話。大部分人都想養(yǎng)成閱讀、健身、早起、健康飲食等好習慣，但在實際生活中，往往難以持之以恒，更多的是被手機里的碎片化信息所占據時間，被商店里的美食所誘惑，習慣于即時滿足，進而離好習慣越來越遠。而所有的好習慣幾乎都是延遲滿足，這本書教會我們好習慣養(yǎng)成四大定律：

　　1、讓它顯而易見。比如用習慣記分卡的工具，我們可以刻意地拿出一支筆，每天早上記錄一下好習慣和壞習慣，來點儀式感能讓自己更有行動力。

　　2、讓它不可抗拒。

　　3、讓它簡便易行。

　　4、讓它令人愉悅。

　　生活中給我們帶來真正改變的.，是每天堅持改進一點點的這種微小的動作，習慣是自我提高的復利。正復利會讓人越變越好：學習力、工作能力、人際關系、身體健康、負的復利會讓人越來越糟：肥胖、疾病、懶惰、抱怨、拖延、掌握了書中的這幾大定律，在生活中采取正確的行動，加以練習實踐，我們就一定能收獲好習慣的復利。我是微習慣的踐行者也是受益者，此書推薦給大家共勉！

掌控習慣讀后感3

　　習慣的養(yǎng)成，一共就是四步，這四步分別是提示，渴求，反應，獎賞。習慣這個東西的可怕之處在哪兒，就是它一旦啟動它停不下來了。壞習慣容易養(yǎng)成是因為對我們來說幾乎都是即時滿足。而幾乎所有的好習慣，都需要延遲滿足。狄德羅效應：就是你有沒有發(fā)現你生活中有一個東西發(fā)生了改變以后帶來連鎖的改變。把這個效應放進新習慣的.養(yǎng)成中，會形成習慣的疊加作用。習慣的疊加是一個非常有效的、能夠幫我們養(yǎng)成好習慣的方法。好習慣養(yǎng)成的四大定律：

　　第一定律，讓它顯而易見。

　　第二定律，讓它不可抗拒。

　　第三定律，讓它簡單易行。

　　第四定律，讓它使人愉悅。

　　養(yǎng)成新習慣的過程，就是你要進入心流區(qū)域的時候。因為心流不是習慣，心流是你需要專注的，你需要動腦子，你需要認真，這個叫作心流。習慣是你不需要動腦子了，習慣是你已經很熟練了，上來就做了，這叫作習慣。

掌控習慣讀后感4

　　看《掌控習慣》前兩部分，收獲：

　　身份認同是養(yǎng)成新習慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現在去代入這種人的習慣。

　　印象很深的一點：是習慣形成了“自我”。過去總逃學，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習慣”，那些長時間穩(wěn)定輸出的動作，才形成了現在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的說法，新習慣的養(yǎng)成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。

　　至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應該有幫助。

　　看到舊習慣。想養(yǎng)成新習慣，先了解自己的舊習慣。

　　行動指令。

　　習慣疊加。這一點和3結合，就是說兩個習慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的`指令就清晰很多。

　　塑造環(huán)境。天時地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠洋貿易的天時，結合東部沿海和長三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。

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