自我管理總結范例

　　自我管理，就是指個體對自己本身，對自己的目標、思想、心理和行為等等表現(xiàn)進行的管理，下面就是小編整理的自我管理總結范例，一起來看一下吧。

　　  自我管理總結范文1

　　作為一位還有一年就要畢業(yè)的學生，比以往更關注的應該是就業(yè)問題，而不再是成績和學習的問題了。在無意中看到這門選修課，我覺得挺感興趣的，希望可以有別樣的收獲——可以完善自我，可以更好的抵抗形形色色的誘惑，能更快地抵成功的彼岸。以下就是我學習《自我控制能力的奧秘》的心得體會。

　　王老師先后給我們介紹了“什么是自控力”、“自控力的形成機制”、“自控力的極限”、“犯錯的本質”、“欲望的本質”、“屈服于誘惑的機制”、“及時享樂的本質”、“拖延的本質”、“自控力的傳染性”、“拒絕”的局限性。

　　通過學習本課程，我對自我控制能力的新知識有：自我控制能力是指個體依據(jù)預定的目標,自覺控制自己的言行,使之與預定目標相吻合的'能力。對待挫折往往具有較強的容忍力，較少地受到不良因素的影響。自我控制能力弱的人主要是任性，經(jīng)不起挫折，容易接受不良因素的影響，違法犯罪相對也就比較多。提高一個人的自控力，無論對工作還是生活，起著關鍵的作用。自我控制能力是一種內在的心理功能，使人能夠自覺地進行自我調節(jié)，積極地支配自身，使行為理性化。自我控制能力可以由消極因素轉化為積極因素，在遇到一些難以解決的問題時，就不會任其向壞的方面發(fā)展，就不會任性而動，任情而為，就不會出現(xiàn)一種非理性行為，達不到預期效果。而且自我控制能力是社會和諧，社會穩(wěn)定的一種動力。有多少犯罪行為都是因為自控能力不強而入獄追悔莫及，使原本勤勞、善良、忠誠的本性變了原型，誤入歧途，不能自拔，給社會、家庭、單位造成不可挽回的嚴重損失和后果。自我控制能力是家庭幸�？鞓返囊环N力量。不能自控就會不講究人格，偏離道德防線，致使家庭破裂，給老人、孩子、愛人，造成無法彌補的傷痕。有多少人由于不能自控用養(yǎng)家糊口的汗水錢、賭博、醉生夢死，有多少人用的錢玩弄女性，有多少人養(yǎng)多家，生多子，給合法、勤勞、賢惠、善良的妻子造成身心的傷害，甚至自殺、瘋掉、含冤而死。如果一個人能做到自控，能減少社會上的犯罪，能減少人間的悲劇，能給家庭帶來幸福與快樂。自我控制能力能停止一個人貪婪的欲望，它能抑制一個人不滿足的心，它能控制一個人的理性，它能改變一個人不正確的觀念和思維，它能遏制各種犯罪，它能挽救無數(shù)個即將破裂的家庭�？梢娨粋�人的自控能力對社會、對家庭、對工作、對生活、對子女、對人生、對未來顯得多么重要，對人類的意義有多么重大。

　　在課程介紹的所有自控力實驗中，給我印象最深的實驗是一只小白鼠為了追求電擊的快

　　感被活活餓死的實驗。一只小白鼠，為了追求電擊所帶來的快感，寧愿不吃不喝也要得到持續(xù)的快感，快感中樞所帶來的影響的可想而知。我們?yōu)榱颂岣咦晕铱刂颇芰�，不做這樣的一個小白鼠，就必須要克服快感中樞帶給我們的影響。

　　而對我最有幫助的實驗就是“5分鐘冥想大腦訓練”。我每天晚上睡覺前都會坐在床上將注意力集中于自己的呼吸，感受自己的呼吸，當意識到走神后有重新集中注意力。剛開始時真的是很難集中注意力，但是隨著我的堅持，慢慢地就可以集中注意力了，而且呼吸變得稍微平和了一些。通過這兩個多月的訓練，本來有入睡困難的我，可以容易的入睡，精神得到了放松，最近亂發(fā)脾氣也得到了改善，可以比較心平氣和。這是一個非常不錯的應對生活中壓力的方法，所以我覺得對我而言，這個實驗真的是對我最有幫助的。

　　在這一門課程講訴的內容中，與我以往的認知最不同的是：自我控制能力會傳染!自我控制能力會與周圍環(huán)境的人相互傳染的。我們生活在社會中，我們會在不知不覺中模仿別人。比如你跟你的朋友們一起去逛街，你本來想買的東西是褲子，你的朋友想買的是鞋子，但是你看到別人買了鞋子，你也覺得這鞋子也不錯，你就會毫不猶豫地買了這雙鞋，即使你不需要買鞋子。同理，跟著一個自控力強的人在一起，你也會在不知不覺中提高了你的自我控制能力。

　　通過學習這門過程，讓我懂得了提高自我控制能力的方法，提高自我控制能力是一個自我與誘惑不斷地進行戰(zhàn)斗的過程，不能妄想一口吃成胖子。我可以在日常生活中繼續(xù)學習鍛煉，不斷地提高自我控制能力。這個學期我報考了大學英語六級的考試,結合《自我控制能力的奧秘》這門課程的各種練習,我不斷地努力學習著。我努力地要求自己要每天記50個單詞，每天堅持聽一套聽力，做一套閱讀理解。剛開始時，總是堅持不下來，特別是在做聽力和閱讀理解的時候，聽著聽著、看著看著就開小差了，注意力難以做到高度集中。但是，我每次走神時就馬上把注意力集中又在聽力上，每次把任務完成并比起以前有了進步，哪怕只是一點點的進步，我都會給自己一些小獎勵，如吃零食，看電視等等。久而久之在學習英語的時候注意力分散的次數(shù)慢慢地減少了，現(xiàn)在英語成績得到了一定的進步。這不僅僅只是英語成績好了這么簡單，更重要的是也提高了自我控制能力。雖然這門課程已經(jīng)接近尾聲，但是我會按照學到的東西繼續(xù)鍛煉自我控制能力。

　　自我管理總結范文2

　　今天是個難忘的日子，我和五百余名同行相聚在濮陽縣法院的禮堂里，有幸聆聽了來自清華大學和北京大學的五位教授的精彩演講!感同身受!受益匪淺!

　　通過這次學習，讓我深層次的明白了：教育是一個綜合性工程，也是一個復雜的充實，完善和塑造靈魂的工程。目前的社會，學校是教育的主要載體，其主要的任務就是管理學生，教會學生一些知識，讓學生懂得如何學習，給他們一個良好的`學習環(huán)境。在這個過程中，教育者必須循序漸進的采用一定的方法，使用恰當?shù)牡男问酵瓿蓪Ρ唤逃�者的“雕塑�?各種各樣的教育手段和教育方法，目前已經(jīng)得到了人們的認可，肯定。新課程也倡導要為學生創(chuàng)造良好的學習和生活環(huán)境，培養(yǎng)學生的健康情感，積極的人生態(tài)度，正確的價值觀，使學生能志存高遠，因此，要求班主任必須重視班級文化建設。作為一名負責人的班主任，就應該給學生創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境尤為重要!事實上，班級文化建設既是一種文化氛圍的創(chuàng)建，又是對被教育者的心靈塑造。應該說：班級文化建設具有多種作用。他必須有層次，有深度，有廣度。我本人認為：一個合格的班主任，合理規(guī)劃辦機內的布局與協(xié)調，充分利用教室空間，科學的引導學生在不知不覺中產(chǎn)生濃厚的學習興趣，是我們的職責所在!

　　細細想來，我參加工作十年有余，并且每年都擔任班主任工作。曾經(jīng)參加過各種培訓，對于如何管理班級，感受頗深!也從中享受到了其中的樂趣!因此，我想從這次的學習中一定把自己的收獲并結合自己的工作實際，努力把各位專家的寶貴經(jīng)驗很好地運用到自己的工作中去，借這次自我教育自我管理的東風，大膽嘗試新的教育和管理理念，努力使自己的教育教學工作再上一個新的臺階!

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