- 相關(guān)推薦
口才自我介紹練習(xí)
篇一：練習(xí)口才之自我介紹
練習(xí)口才之——如何做自我介紹
日常工作生活中，我們要不斷認(rèn)識(shí)新朋友，新客戶，擴(kuò)大自己的人脈。有了人脈就能有錢脈。人際交往的
第一張有聲名片就是自我介紹。好的自我介紹，要有特色，能夠給別人留下良好的印象，讓別人更容易記住自己。
自我介紹一般要介紹清楚自己的姓名、籍貫、職業(yè)、興趣、特長等等，當(dāng)然還要根據(jù)不同的場合，確定要介紹的內(nèi)容。
自我介紹要注意如下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、注重儀態(tài)和儀表
與人初次交往時(shí)，最先給人印象的，不是言辭，而是禮儀、表情、態(tài)度、服飾等。所以說儀態(tài)儀表，是第一溝通要素。自我介紹時(shí)，面帶微笑，言語溫和，采用恰當(dāng)?shù)闹w語言，學(xué)會(huì)用握手禮、點(diǎn)頭禮、注目禮等給對方以尊重，表現(xiàn)出自己的真誠和熱情，這樣可以讓對方輕松接受。
2、生動(dòng)有趣
簡潔而有新意的自我介紹能讓人印象深刻�？梢砸悦旨灪拖嗝矀�(gè)性為出發(fā)點(diǎn)，給平常的詞語賦予新的解釋，增強(qiáng)幽默感和趣味性。例如：
各位好！我叫謝石。謝謝的“謝”，石頭的“石”，別以為我是從指頭里蹦出來的喲。本人個(gè)性很強(qiáng)，做什么事都很執(zhí)著，像塊玩石。
3、真情打動(dòng)
在自我介紹中，特別要學(xué)會(huì)運(yùn)用坎坷的經(jīng)歷來贏得對方的另眼相看，用自己真情來打動(dòng)對方，給人以深刻印象。
4、充滿自信
肯定且流暢的言辭，充分認(rèn)識(shí)自我能給人一種充滿自信的感覺。適當(dāng)肯定自己的成績并不是夸耀，否定自己的優(yōu)點(diǎn)也不是謙虛。展現(xiàn)高超口才藝術(shù)的《挑戰(zhàn)主持人》和《絕對挑戰(zhàn)》以及其他電視節(jié)目中的自我介紹都是對自我的充分肯定、對個(gè)性的適當(dāng)張揚(yáng)。在人才招聘和面試中，自我介紹更需要把自己的才干、優(yōu)勢、志向、愿望展現(xiàn)出來。
5、輔助性資料
采用名片、圖片、照片、自我推薦表、成果介紹等輔助性資料可以幫助他人更全面更形象地了解自己。
6、采用有特色的語言
有特色的自我介紹能給人印象深刻，好的第一印象使你在人際交往中就成功了一半。
下面我們來欣賞一下語言大師的特色自我介紹：
1、主持人阿峰在司儀大賽中，采用順口溜的語言來作自我介紹，言語中帶些夸張的幽默：
本人阿峰，來自廣東。司儀行業(yè)一老兵，江湖人稱“人來瘋”。
別看在下，身材矮壯，拿起話筒，激情萬丈。
喜歡文藝，最愛說唱，外表冷峻，心腸滾燙。
今有鑫銘，籌劃醞釀。組織比賽，功德無量。
聞?dòng)崥g呼，心潮激蕩。報(bào)名參加，機(jī)會(huì)不放。
來湘一看，果然盛況。各地選手，同臺(tái)亮相。
八仙過海，友誼對抗。精彩紛呈，百花競放。
我來參賽，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。有獎(jiǎng)最好，沒獎(jiǎng)也棒。
回去以后，大干快上。完善自我，不負(fù)眾望。
介紹完畢，慌恐萬狀�？诓粨裱�，難免失當(dāng)。
如有錯(cuò)漏，敬請?jiān)彙Ｏ旅嬖撜l，請上請上！
2、臺(tái)灣著名節(jié)目主持人凌峰在春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上所做的自我介紹，拿自己的相貌來進(jìn)行夸張地調(diào)侃，博得陣陣喝彩和掌聲：
在下凌峰，我是以長得難看出名的(掌聲)。兩年多來，我在大江南北走了一趟，拍攝《八千里路云和月》，所到之處，觀眾給予我們很多支持，尤其男觀眾對我的印象特別好，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為本人的長相很中國(笑聲)。 中國五千年的苦難和滄桑都寫在我的臉上(笑聲、掌聲)。一般來說，女觀眾對我的長相感覺就不太良好，有的女觀眾對我的長相已經(jīng)達(dá)到了忍無可忍的地步(笑聲、掌聲)！她們認(rèn)為我是人比黃花瘦，臉皮比煤球黑(笑聲)。但是我特別聲明：這不是本人的錯(cuò)，當(dāng)初父母沒有征得我的同意就把我生成了這個(gè)樣子(笑聲、掌聲)。但是，時(shí)代在變，潮流在變，審美的觀念也在變，如果仔細(xì)地歸納起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在男人的長相基本上分成三種：第一種看上去漂亮，看久了沒什么男人的味道，像唐國強(qiáng)、劉文正這種。第二種，你看上去很難看，以后是越看越難看，簡直是慘不忍睹!像趙本山、陳佩斯這種。第三種，你看上去很難看，看久了就順眼了，看久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)他有另外一種男人的味道，這就是在下我這種(笑聲、掌聲)。鼓掌的都表示同意了!鼓掌的都是一些和我長得差不多的(笑聲)，真是物以類聚啊。
接下來我給大家?guī)硪皇赘�，叫做《小丑》，掌聲有沒有就無所謂啦(笑聲、掌聲)!
3、著名啞劇表演大師王景愚的自我介紹：
我就是王景愚，表演《吃雞》的那個(gè)王景愚。人稱我是多愁善感的喜劇家，實(shí)在是愧不敢當(dāng)。我只不過是個(gè)“走火入魔的啞劇迷”罷了。
您看我這40多公斤的瘦小身軀，卻經(jīng)常要負(fù)荷許多憂慮與煩惱，而這些憂慮與煩惱，又多半是自找的；我不善于向自己所敬愛的人表達(dá)敬與愛，卻善于向憎惡的人表達(dá)憎和惡，然而膽子并不大；我雖然很執(zhí)拗，卻又常常否定自己，否定自己既痛苦又快樂，我就生活在痛苦與快樂的交織網(wǎng)里，總也沖不出去；在事業(yè)上，人家說我是敢于拼搏的強(qiáng)者，而在復(fù)雜的人事關(guān)系面前，我又是一個(gè)心無靈犀、千點(diǎn)不通的弱者。因此，在生活中，我是交替扮演著強(qiáng)者和弱者的角色。
要說起《吃雞》，那可要追溯到久遠(yuǎn)的年代了。吃“低標(biāo)準(zhǔn)”時(shí)期，我隨劇團(tuán)到南方的一個(gè)城市演出。賓館的飯桌上只見些雞脖子、雞爪子，沒有點(diǎn)牙口，實(shí)在啃不動(dòng)??新年聯(lián)歡會(huì)上，我把吃雞的體驗(yàn)編成小品，給大家逗個(gè)趣，湊個(gè)熱鬧。沒想到，后來，就是這個(gè)《吃雞》競成了“大氣候”�！笆窡o前例”的時(shí)候，它成了我“肆意丑化社會(huì)主義”的“罪狀”與“鐵證”。近幾年以來，它又成了我的“代表作”。 總之，生活就是悲悲喜喜，我的愿望是給大家?guī)砀嗟臍g笑。愿我們以后在《吃雞》中再見！
表演大師王景愚的這則自我介紹給人一種親切感，因?yàn)樗m然在事業(yè)上取得巨大成績，卻沒有大吹大擂，而是認(rèn)真剖析自己，歷數(shù)著自己的弱點(diǎn)。這種在大眾面前，充分暴露自己成績和榮譽(yù)的另外有面的東西，更能贏得人們的尊重和信任。
4、四川才子魏明倫的自我介紹：
三尺童子，一介書生，忽智忽愚，且貧且病，屠龍有術(shù)，縛雞無力，或鉤或劍，可屈可伸。我比拿破倫個(gè)子矮，同魯迅曹禺相當(dāng)，反復(fù)衡量，沒力氣玩槍，有條件摸筆，于是操起了文字。
魏明倫采用古代駢文式風(fēng)格來做介紹，對自己的缺點(diǎn)自嘲，對自己的優(yōu)點(diǎn)自信，充分展現(xiàn)自己的特點(diǎn)。 我們欣賞了四位大師的頗具特色的自我介紹后，是不是也想草擬一個(gè)有自己特點(diǎn)的自我介紹？那么請你開始行動(dòng)吧，寫好后要自己先對著鏡子多多練習(xí)，然后在面對新朋友的時(shí)候一開始就能讓人刮目相看哦。
篇二：少兒口才教學(xué)自我介紹
個(gè)性登場
1. 自然大方，面帶微笑，彬彬有禮。
2. "我叫×××"的自我介紹：這種介紹的要點(diǎn)就是要講清楚。自我介紹時(shí)，除了把自己的名字大聲、清楚說出來，最好能附帶一句個(gè)性介紹，比如說"王，就是國王的王；玉就是寶玉的玉。"此外，還要加上名字的來歷。這樣可以給評委加深印象。
3. 突出自己的特長和取得的成績，并增加可信度。如“我對舞蹈非常癡迷，雖然年紀(jì)小，但我已經(jīng)達(dá)到了舞蹈四級的水平”比簡單一句“我熱愛舞蹈” 要更突出，更讓評委贊嘆。
4. 幽默活潑，但又不失嚴(yán)肅莊重。評委很喜歡幽默風(fēng)趣的小朋友，比如小男孩兒自我介紹時(shí)可以說：“我除了長得太帥以外也沒有太大的缺點(diǎn)�！边m當(dāng)幽默的介紹會(huì)給評委老師留下深刻印象，但不可太幽默，最好不要拿評委老師開玩笑，要有禮貌，對待比賽嚴(yán)肅認(rèn)真。
5. 附個(gè)性自我介紹：
《個(gè)性自我介紹范文一》：
尊敬的評委老師，親愛的小朋友們，大家好，我是雨天，因?yàn)閯偤贸錾谟晏�，老爸又剛好姓夏，于是“下雨天”就首發(fā)出場了，而且媽媽也希望我如雨后春筍、天天向上！ 大家都說我是個(gè)陽光女孩，因?yàn)槲沂情_心果。我老是坐不住，能跟小椅子成為好朋友，是老師和爸爸媽媽現(xiàn)在的最大心愿。我喜歡跳舞，但最好能跟著音樂自己起舞，不用按老師的要求練基本功；我喜歡畫畫，但最好是信手涂鴉，把小朋友的臉畫成綠色也沒關(guān)系；我喜歡溜冰，但最有趣的還是約上三五好友，一起練習(xí)如何摔跤??
長大了，我想成為炒小菜的師傅，當(dāng)然我也想念最好的大學(xué)。這就是我，我就是“下雨天”！希望各位評委老師、叔叔阿姨能夠喜歡我，留下我！
《個(gè)性自我介紹范文二》：
尊敬的評委老師，親愛的小朋友們，大家好！我叫胡林琛，“胡”當(dāng)然是爸爸的姓，“林”是奶奶的姓，奶奶說她的姓要在我的名字里“獨(dú)占一方”，姓王的媽媽也不甘示弱，還好，媽媽野心小，只占一個(gè)角落，不然，我的名字就叫“胡林王”了。
別看我個(gè)子小，可有時(shí)候我也像個(gè)“小大人”。記得有一次，朋友送給我一塊茯苓餅，我一回到家，就讓爺爺咬一口，讓奶奶也咬一口，他們樂得哈哈笑，直夸我長大了。吃晚飯的時(shí)候，媽媽看見桌上的伏苓餅，就對我說：“讓我吃一口吧！”我板著臉說：“不行，吃飯時(shí)，怎么能吃零食呢？”媽媽只得乖乖地吃飯了。你說我像個(gè)“小大人”嗎？
我小小的腦袋里還有許多個(gè)“為什么？”，比如我每次看排球賽，只看見阿姨在打排球，就問媽媽：“為什么叔叔不來我們這里打排球呢？”媽媽聽了直夸我是個(gè)會(huì)提問題的“小大人”。 我盼望著自己快快長大，成為一個(gè)真正的大人！
《個(gè)性自我介紹范文三》：
大家好！我叫賀謙，不要以為我是個(gè)男孩子啊，我可是個(gè)可愛的小女生哦，來源于“謙受益，滿招損”，爸爸媽媽希望我在謙虛中不斷成長進(jìn)步！我很活潑好動(dòng)，和我的外型有一點(diǎn)點(diǎn)不搭，每天出門前媽媽都會(huì)跟我說：“謙謙，今天在學(xué)校要和凳子做好朋友！”我喜歡唱歌，喜歡隨著音樂翩翩起舞，穿著漂亮的舞蹈衣跳舞是我現(xiàn)在最向往的事情！我平時(shí)也喜歡幫大人做家務(wù)，喜歡看動(dòng)畫片，喜歡逛街，喜歡騎自行車，喜歡溜冰，喜歡看書，喜歡小動(dòng)物??我長大了要做醫(yī)生，這是我現(xiàn)在的理想。我在快樂中一天天長大，我也希望爸爸媽媽能夠開開心心得過每一天！
《個(gè)性自我介紹范文四》
大家好，我是三號選手，名叫董亮！我能主持節(jié)目，我也愛好書法；我喜歡說相聲、繞口令，我更擅長講故事；我不僅能用中文講，還能用流利的英文講。正因我的理想是長大了成為祖國的棟梁，所以我的名字就叫“董亮”！謝謝大家！
《個(gè)性自我介紹范文五》
大家好，我是五號金晨，可能大家記不住我的號碼，但是，我那雙活潑又不乏可愛的大眼睛會(huì)不會(huì)給您留下一點(diǎn)記憶呢？哦，對了，我要告訴你們一個(gè)小秘密哦，就是我這雙眼睛啊——特別愛哭，從我六歲學(xué)了小主持人開始，成功的淚花和失敗的淚水就一直相伴著我，真的，你們可不要笑我哦。記得有人說過“眼睛是心靈的窗戶”，從我的窗戶，你們可以看到一個(gè)羞澀、善良而又大膽的女孩兒。請大家記住我，五號，一個(gè)大眼睛的女孩兒！謝謝！
《個(gè)性自我介紹范文六》 大家好，我是六號錢潔，我長得不漂亮，這是父母給的。媽媽告訴我，我小時(shí)候懂事特別晚。我想，是啊，如果我能在媽媽肚子里就懂事，我一定會(huì)在媽媽肚子里把自己打扮得很漂亮、很聰明的。不過我想，漂亮不應(yīng)該是主持人的全部吧，像咱們的眼睛哥哥、黃浩哥哥不都長得——不怎么樣嘛，但是他們的主持風(fēng)格還是很受大家歡迎的。雖然我和我的小伙伴兒們不在同一個(gè)起跑線上，不過我相信我會(huì)第一個(gè)抵達(dá)終點(diǎn)的！因?yàn)槲視?huì)更努力更勤奮的！謝謝大家！
《個(gè)性自我介紹范文七》
大家好，我的名字叫做夏瀚清，從小爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽都夸我長得清秀、漂亮，但我更想成為一名真正的男子漢！我能說、能演、能唱、能跳，我非常珍惜每一次鍛煉的機(jī)會(huì)，希望評委老師能夠鼓勵(lì)我、支持我！謝謝大家！
篇三：口才
我們知道，口才是一項(xiàng)能力，而能力一定是通過訓(xùn)練才來修煉成的。- 所以，看進(jìn)去的東西，不是口才；講出來的，才是口才；吸收進(jìn)去的，不是口才，表達(dá)出來的才是口才。這就要求我們經(jīng)常開口，所謂：拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開口開口再口！- 不要怕自己沒有詞匯，不要怕自己沒有閱歷，其實(shí)每個(gè)人的故事，每個(gè)人的經(jīng)歷都可以成為您講話的素材。關(guān)鍵是要敢講，多講，多運(yùn)用新名詞去表達(dá)。不要怕失敗，不要總是追求完美，一切總有個(gè)過程。- 科學(xué)家試驗(yàn)證明：一個(gè)新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個(gè)詞語就會(huì)永遠(yuǎn)變成你腦海中的一個(gè)詞條，以后就是屬于你的詞匯了！- 請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上！所以，大膽地去表達(dá)吧，講多了，口才自然就來了。- 所以在平時(shí)的生活中，我們要經(jīng)常運(yùn)用各種渠道去講，抓住一切機(jī)會(huì)去挑戰(zhàn)。多和陌生人去溝通，多發(fā)名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個(gè)人也可以自己訓(xùn)練，兩個(gè)人、三個(gè)人以上就是一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，就可以主動(dòng)挑起話題，主動(dòng)進(jìn)行一些訓(xùn)練。-
1、朗讀朗誦。- 自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年，你不是大師也成大師！-
2、對著鏡子訓(xùn)練。- 建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。-
3、自我錄音攝像。- 如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進(jìn)步神速�？匆淮巫约旱臄z像比上臺(tái)十次二十次效果都好。-
4、嘗試躺下來朗讀。- 如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了！
5、速讀訓(xùn)練。- 這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。- 方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。因?yàn)槿绻悴话衙總�(gè)字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。-
6、即興朗讀。- 平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下
半句離開稿子看前面（假設(shè)前面有聽眾）。長期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。-
7、背誦法。- 背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時(shí)間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會(huì)吟詩也會(huì)吟！-
8、復(fù)述法。- 復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐��？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請對方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。-
9、模仿法。- 我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。- ①模仿專人。在生活中找一位口語表達(dá)能力強(qiáng)的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進(jìn)行模仿。- ②專題模仿。幾個(gè)好朋友在一起，請一個(gè)人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚(yáng)模仿最成功的一位。這個(gè)方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個(gè)人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學(xué)。而且在講之前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講得準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象，千萬不要把一些錯(cuò)誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯(cuò)了，害人害己。- ③隨時(shí)模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會(huì)增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識(shí)。- ④要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對象進(jìn)行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動(dòng)作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時(shí)都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。-
10、描述法。- 小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動(dòng)些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力.
11、角色扮演法。- 在我們的培訓(xùn)過程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領(lǐng)
導(dǎo)開動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬椤?dòng)作。-
11、講故事法。- 我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了！-
12、積累知識(shí)，多翻翻字典、成語詞典。- 建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識(shí)的字多看看，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅(jiān)持下去，你的詞匯量會(huì)越來越多，你的口才自然越來越棒！-
13、對口才產(chǎn)生興趣。- 興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí)，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里；焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里！這種方法進(jìn)步更快。即使看電視，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快！-
14、寫日記。- 寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。-
15、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。- 很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與。- 如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開會(huì)，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn)；有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開開會(huì)；有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái)；現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已！放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡單！- 學(xué)習(xí)口才最“吊詭”的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然開不了口，無法去表達(dá)！- ——因?yàn)�，“知識(shí)”不等于能力！能力，一定是訓(xùn)練出來的
篇四：口才
引導(dǎo)語：看進(jìn)去的東西，不是口才;講出來的，才是口才;吸收進(jìn)去的，不是口才，表達(dá)出來的才是口才。我們知道，口才是一項(xiàng)能力，而能力一定是通過訓(xùn)練修煉而成的。這就要求我們經(jīng)常開口，所謂：拳不離手，曲不離口，學(xué)習(xí)口才也要不斷地開口開口再開口!
1、朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年，你不是大師也成大師!
2、對著鏡子訓(xùn)練。建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。
3、自我錄音攝像。如果條件允許，我建議您每隔一周時(shí)
間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進(jìn)步神速。看一次自己的攝像比上臺(tái)十次二十次效果都好。4、嘗試躺下來朗讀。如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個(gè)非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時(shí)，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅(jiān)持一至兩個(gè)月，你會(huì)覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動(dòng)聽了，更有穿透力了，更有磁性了!
5、速讀訓(xùn)練。
這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識(shí)或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，
弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時(shí)候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。因?yàn)槿绻悴话衙總�(gè)字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會(huì)讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個(gè)字，每個(gè)音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。
6、即興朗讀。
平時(shí)空閑時(shí)，你可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。
7、背誦法。
背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時(shí)間就能張口就來口出成章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會(huì)作詩也會(huì)吟!
8、復(fù)述法。
復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐��？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請對
方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。
9、模仿法。
我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。
�、倌７聦Ｈ�。在生活中找一位口語表達(dá)能力強(qiáng)的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進(jìn)行模仿。
�、趯ｎ}模仿。幾個(gè)好朋友在一起，請一個(gè)人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚(yáng)模仿最成功的一位。這個(gè)方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個(gè)人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學(xué)。而且在講之前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講得準(zhǔn)確、生動(dòng)、形象，千萬不要把一些錯(cuò)誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯(cuò)了，害人害己。
�、垭S時(shí)模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時(shí)跟著播音員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動(dòng)作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會(huì)增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識(shí)。
④要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動(dòng)作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進(jìn)行這種練習(xí)時(shí)，一要注意選擇適合自己的對象進(jìn)行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動(dòng)作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時(shí)都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。
10、描述法。
小的時(shí)候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時(shí)，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動(dòng)些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力。
11、角色扮演法。
在我們的培訓(xùn)過程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬椤?dòng)作。
12、講故事法。
我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而
且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!
13、積累知識(shí)，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識(shí)的字多看看，認(rèn)識(shí)的字也再看細(xì)些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅(jiān)持下去，你的詞匯量會(huì)越來越多，你的口才自然越來越棒!
14、對口才產(chǎn)生興趣。
興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí)，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神速!
15、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
16、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)。
很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)，我
篇五：如何提高自己的口才
演講能力鍛煉方案 脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃一
目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信
內(nèi)容和方法：
1，一周五次以上，每天四十分鐘：
A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）
朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。
B，二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。
1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。
要求：
1，有所成績和體會(huì)就上來和大家談?wù)�，一來加�?qiáng)自己的興趣，二來大家討論能夠激勵(lì)心態(tài) 2，如果同意這個(gè)教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練，愿意和大家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時(shí)間是一個(gè)月），并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”，如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見，標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?dòng)（發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個(gè)斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。）
3，做完一個(gè)月的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會(huì)。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。
訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練
目的：使得語言幽默風(fēng)趣，添加個(gè)人魅力，增加友誼減少摩擦
方法內(nèi)容：
1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧
�。ㄐυ捯蠛喍桃妆车�，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）
2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。
該法堅(jiān)持一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。
一、自我暗示
我一定要改變自己的口才，我一定會(huì)成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。
二、形態(tài)訓(xùn)練
至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
三、話題信息
平時(shí)我們會(huì)看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動(dòng)中，有可以拓展話題的源泉。拿一個(gè)本子，把在這些活動(dòng)中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然后一天記下一兩句或一兩件趣事。在記憶東西的同時(shí)，要思考那些觀點(diǎn)，概念。有了一個(gè)深思的過程。談起來就得心應(yīng)手了。
四、口才訓(xùn)練
1、 朗讀訓(xùn)練
二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積極豪情的（當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定）比如馬丁路德“我有一個(gè)夢”，聞一多的“最后一次演講”，喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí)10分鐘的繞口令。
2、 二十分鐘嘮叨訓(xùn)練
a，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服，走路的姿勢怎么樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
b，無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓(xùn)練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時(shí)間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。
3、 交談?dòng)?xùn)練
不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果，你要去留意他人在談些什么，他人感興趣什么。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開始你的談?wù)�。這里，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發(fā)表意見，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談?wù)�。注意：真正善談�(wù)呤巧坡犝�。善聽者即使一發(fā)一言，他們也會(huì)認(rèn)為你是最好的談?wù)撜撸?然后，你可以到工作場所，朋友之中等
五、幽默訓(xùn)練
1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個(gè)我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在《每日笑話》里，大家可以
跟，也可以自己打在《每日笑話》里自己跟自己的，反正這個(gè)《每日笑話》就是集中笑話由每個(gè)人選擇去練的）
2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個(gè)東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。
六、輔助訓(xùn)練
每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。 30天口才訓(xùn)練計(jì)劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。 目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：30天
一、積極心態(tài)訓(xùn)練（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜�，至�?0遍。）（10分）
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分）
二、口才鍛煉（60分）
�。ㄒ唬┟刻熘辽�10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）
�。ǘ┳プ∫磺袡C(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。（50分）
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。（10分）
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。（10分）
5、注意講話時(shí)的一些技巧。（10分）
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉（20分）
1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）
3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）
【口才自我介紹練習(xí)】相關(guān)文章：
口才培訓(xùn)心得03-27
口才課教案01-29
演講與口才的教案03-28
口語表達(dá)口才溝通02-20
《演講與口才》課程的教案03-10
練習(xí)的教案02-24
演講與口才策劃書12-15
《演講與口才》讀書筆記02-06
人際溝通與口才訓(xùn)練08-20
溝通與口才應(yīng)該怎樣做02-20