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      健康主題演講稿

      時間:2022-12-20 17:16:00 演講稿 我要投稿

      健康主題演講稿

        好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾,使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。隨著社會一步步向前發(fā)展,演講稿在我們的視野里出現(xiàn)的頻率越來越高,還是對演講稿一籌莫展嗎?以下是小編整理的健康主題演講稿,歡迎大家分享。

      健康主題演講稿

      健康主題演講稿1

      各位老師、各位同學:

        大家好!

        我叫陳哲XX,是華貝小學XXX班學生。我演講的題目是“愛我荊楚,健康成長”。小時候,我家的客廳上有一幅五彩的圖:長城蜿蜒走山川大漠,五岳巍峨踞東西南北。爸爸說:“這就是咱們的祖國!”從此,我的心中就烙上了一幅最美的圖畫。在這幅美麗圖畫的中央,就是咱們家鄉(xiāng)——歷史悠久、特色鮮明的荊楚大地!

        在我們學校后面,靜靜流淌著一條清澈的大河,大家都知道她叫漢江。老師說,這可不是一條普通的河流。就在這荊山漢水之濱,孕育了延綿幾千年的荊楚文化,在歷史長河中創(chuàng)造了瑰麗多彩的文明成果。荊楚大地上偉大的人民,有著“篳路藍縷”的.進取精神,“鳴將驚人”的創(chuàng)新意識,“撫夷屬夏”的開放氣度和“深固難徙”的愛國情結(jié)、“止戈為武”的和合精神,直至今日仍熠熠生輝,獨樹于華夏文明。而我們京山,正是在荊楚大地的中心,沐浴在這源遠流長的文明中,我們怎能不為此自豪!

        有一首歌,大家一定聽過,也一定會唱:“我們的祖國是花園,花園里花朵真鮮艷”。咱們就是祖國母親的花朵,也是荊楚大地的花朵!想到祖國的大好河山,想到荊楚的絢麗歷史,我們這些花朵能不健康成長嗎!我驕傲,我是炎黃子孫!我驕傲,我是荊楚兒女,我驕傲,更因為我是這片土地的希望!我們一定記住這首歌,讓這支歌在我們小小的心頭生根發(fā)芽,在我們心頭飛過,她鼓勵我們健康成長,建設(shè)未來新的生活,我要向先輩們學習為我們的祖國母親為我們荊楚大地奉獻我們自己的力量。

        正如老師們諄諄教導(dǎo)的,要想健康成長為荊楚大地的棟梁,光有一腔熱血是不夠的,我們需要在成長中結(jié)交三個真心朋友:第一個朋友叫“自尊自愛”。這個朋友陪伴我們熱愛生活,珍惜生命,健康快樂每一天!第二個朋友叫“陽光心理”。他教導(dǎo)我們,從小要有良好個性心理品質(zhì),讓陽光灑在成長的每一刻;第三個朋友叫“健康愛好”,F(xiàn)在開始自覺抵制不良的誘惑,積極參加有益的活動,走好健康成長的每一步。

        同學們,祖國母親的建設(shè)需要我們,荊楚大地的進步需要我們,健康成長的未來需要我們,從現(xiàn)在開始,讓我們一起繼續(xù)書寫那幅壯麗的圖畫吧!

        謝謝大家!

      健康主題演講稿2

      同學們、老師們:

        學習是一項艱苦的腦力勞動,在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折,所以我們要取得優(yōu)秀的學習成績,掌握更多的科學文化知識,沒有意志,沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉(zhuǎn)折,是一生中心理發(fā)展最活躍的階段。由于身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力,都能導(dǎo)致許多心理問題:

        1.抑郁:

        總覺得苦悶、無精打采、提不起干勁。

        2.焦慮:

        總感到莫名其妙的'緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。

        3.人際關(guān)系敏感:

        總感覺別人對自己不好,不理解、不同情自己;

        與異性在一起時感到不自在。

        4.情緒不穩(wěn)定:

        心情時好時壞,學習勁頭時高時低,對同伴、家長和老師一會兒親近,一會兒疏遠。

        5.心理不平衡:

        如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服,總覺得別人對自己不公平。

        6.適應(yīng)不良:

        對學校的各種科目都不喜歡,對學校生活不適應(yīng),學習困難。

        7.強迫癥狀:

        總在想一些沒有必要的事情,如總想考不好該怎么辦、說錯了話該怎么辦;

        總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等。

        8.對抗傾向:

        常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人,沒理攪三分,控制不住自己。

        這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對20__級共1288人進行了心理測試,總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的,78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關(guān)注心理健康問題,學會正確認識、合理調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。

        青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力,是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn),是社會文明進步的標志,是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質(zhì)教育、和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展。

        基于此,我希望同學們能學會:

        用愛裝點生命。熱愛生活,感恩生活,勇于擔當

        用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示,學會主動與父母、老師和同學進行交流,為個性健康發(fā)展注入愛的陽光。

        用寬廣心胸待人。開誠心,布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學,給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛,給心靈多一份關(guān)注與呵護,讓生活充滿甜蜜和喜悅

        用心理健康知識補給營養(yǎng),充盈心靈,積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識,積極參與學校各項活動

        用正確的態(tài)度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理

        時刻留意自己身邊的美好事物,讓自己內(nèi)心多些喜悅和快樂

        戒除網(wǎng)癮,回歸社會,用陽光的心態(tài)積極參加豐富多彩綜合實踐活動

        同學們:

        讓我們一起參與多彩的活動,汲取知識的營養(yǎng),迎接陽光生活每一天

        讓我們一起承受蛻變的煩惱,分享成長的快樂,讓青春像花兒一樣燦爛

        愿我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能斗志昂揚地迎接各種挑戰(zhàn),意氣風發(fā)地去追求更大夢想,祝愿每位同學學業(yè)有成,身心健康,夢想成真,終生幸福。

      健康主題演講稿3

      尊敬的老師,親愛的同學們:

        大家好!

        在生活中,美處處可見,一件漂亮的衣服,一張精致的面孔,一朵盛開的小花……,然而,這世界還有許多顆美麗的心靈等著我們?nèi)グl(fā)掘。

        我家隔壁住著一個老奶奶年近花甲,其不貌揚,衣衫襤褸。還總是沒日沒夜的咳嗽著。以致于我平日里見了她,都避讓三分。直到那一天,我徹底改變了我的看法……

        那是一個寒氣逼人的早晨,窗外的北風無情地呼嘯著。我因為趕火車要去奶奶家,才不得不在這太陽還沒升起的時候起床。下樓時,我隱隱約約聽到幾聲緩慢的腳步聲……,這么早,這么冷,會是誰呢?我疑惑不解,滿懷著好奇往樓下走去。只見那是一個矮小的身影,正彎著腰一絲不茍地檢著樓道里的垃圾,是那么的吃力:每當彎腰幾次后,不得不停下來休息一會兒,再緩緩地起身。然后用那不太靈光的眼睛,環(huán)掃一遍四周,確定沒有垃圾后,淺淺一笑,一手扶向樓梯扶手,另一手杵著拐杖,拐杖上還掛著那裝滿垃圾的垃圾袋。步履蹣跚地向下一層走去……

        此時,我的心好像打翻了的五味瓶,那不正是我平日里躲之不及的老奶奶嗎?我光在乎她的外表,卻沒發(fā)現(xiàn)她那金子般的心靈啊!我后悔不已。想到我以前對老奶奶的態(tài)度,更是無地自容,萬分慚愧。

        是啊!生活中人們往往總是關(guān)注那些外表光亮鮮艷的明星,卻忽視了那些默默奉獻的環(huán)衛(wèi)工人,總是佩服那些成功的.企業(yè)家,卻不曾想到那些堅持在國門一線的解放軍戰(zhàn)士們……此時我思緒萬千。終于明白了心靈美的真諦。

        又是一個寒冬的早晨。我早早地起床,跑下樓去,老奶奶依舊在樓道里清除垃圾。我毫不猶豫地走上前去,滿懷敬意地對老奶奶說“老奶奶,您辛苦了!天冷記得多加衣服,注意身休。您是這個世上最美的人!”老奶奶對我會心地笑了一笑,笑的那么美麗,那么甜蜜……

        除了看見外表的美麗,我們更需要發(fā)掘心靈之美,爭做一個心靈美的人,讓世界充滿美好,充滿愛!

      健康主題演講稿4

      同學們,

        我們已經(jīng)過了蘇州市現(xiàn)代化學校的驗收,我們的老師很辛苦。他們?nèi)找共賱。沒有休息過。為什么?是為了給學校爭榮譽。學校的榮譽有了我們在校的學生是光榮的。

        在這月底,我們又將迎接江蘇省衛(wèi)生鎮(zhèn)的創(chuàng)建驗收,我們學校又是首當其中。這次驗收,主要是健康衛(wèi)生知識及行為規(guī)范。方法有,測試三、四年級、行為調(diào)查個人衛(wèi)生、生活常識。因此,我們必須律己。

        現(xiàn)在,我跟大家學習一些健康衛(wèi)生知識,請記。

        1、每天早晚要刷牙,作到一人一刷;飯后要漱口。

        2、早晚洗臉,一人一巾;睡前洗腳,一人一布,一人一盆。

        3、飯前便后要洗手,防止“病從口入”。

        4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥,保持服裝整潔。

        5、不隨地吐痰;不亂倒垃圾雜物;不亂拋瓜皮果殼。

        6、不亂停車輛;不亂貼亂畫。

        7、不在禁煙場所吸煙。

        8、不破壞綠化;不損壞公共設(shè)施。

        9、引起眼睛近視的主要原因是看書寫字姿勢不端正、長時間看書、寫字、看電視、玩電腦、偏食、挑食、在太暗或太強的光線下看書寫字。

        10、中小學生在學習緊張時,除了要注意勞逸結(jié)合外,飲食方面要做到不偏食、不挑食、并提高膳食質(zhì)量。

        11、預(yù)防沙眼的關(guān)鍵是毛巾專用,不要用臟手揉眼睛。

        12、發(fā)生齲齒的主要原因是口腔不潔有細菌存在。

        13腸道傳染病是由于吃了不清潔的食物引起的。

        14在室內(nèi)吸煙對吸煙者有害,對該房間的.其他人也有害。

        肺結(jié)核病主要是通過呼吸道途徑傳播的。

        15、如果不吃早餐,血液里缺少葡萄糖,大腦功能就會受到影響。

        16、長期吸煙容易引起支氣管炎病。

        17、流感流行的季節(jié),你應(yīng)該少去公共場所。鍛煉身體,提高抵抗力。

        18、不在街邊小鋪吃未經(jīng)嚴格消毒的食品,有利于預(yù)防甲型肝炎疾病。

        請班主任老師回班級后加強健康教育知識和行為規(guī)范。如:上課坐、寫、看的姿勢;飯前飯后洗手習慣;垃圾處理;“五勤”習慣等。

      健康主題演講稿5

        俗話說,人生在于運動。運動可以讓你更快樂,運動可以讓你更健康。我特別喜歡踢鑰匙和爬山,從我收獲了很多,經(jīng)歷了很多樂趣。

        先說踢鑰匙。在這兩天,我們學校舉行了一次體育節(jié)。我渴望報名參加踢館比賽。從開學到現(xiàn)在,每天至少練習踢鍵半小時。漸漸的,彈鍵水平提高了,身體也更健康了,也很少生病了。比賽當天,因為平時刻苦練習,一口氣打了27場!這是我的最高紀錄。我取得了非常好的成績,我不想提我有多開心!

        登山也是一項好運動。每個周末,我媽媽都會帶我去爬山。爬山時,可以呼吸新鮮空氣,欣賞美景,鍛煉意志。每次爬山都要咬著牙堅持到底才能到達山頂。今年五一,我媽帶我去泰山。一開始我信心滿滿,一路跑在前面。到了中天門,累得幾乎喘不過氣來。我在臺階上坐下說:“我不爬了,我們回去吧!”媽媽說:“這只是開始。你沒見過泰山最美的風景。遇到困難就回去做不了什么。來吧!我們

        們一起努力,堅持就是勝利!”在媽媽的鼓勵下,我鼓足勇氣,又踏上了登山的路。最后我終于登上了玉皇頂。站在山頂,我向四周眺望,四周的一切都感覺非常渺小。我真正體會到了“會當凌絕頂,一覽眾山小”的意境。媽媽告訴我:“無限風光在險峰,只有經(jīng)過努力才能欣賞到最美的風景!钡巧阶屛业耐雀佑辛,身體更加健康,更重要的是讓我明白了做任何事情都要不怕困難,有毅力才能成功。

        運動是生活中不可缺少的一部分,運動可以讓你越來越年輕,運動可以使你長壽。運動是快樂的,運動是美好的.,運動是重要的,也是我們每個人每天都應(yīng)該做到的。希望你也趕快加入到運動的行列中來吧!

      健康主題演講稿6

      尊敬的老師們,親愛的同學們:

        大家早上好!

        今天我演講的題目是:拒絕零食,健康成長。

        為了維護我們的身體健康,還一個更加清潔、美麗的校園,上周老師利用班會課開展了“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題活動。通過教育,許多同學都認識到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食。但是,我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,上學前和放學后,在學校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

        同學們,看到這樣的情景,你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,吃零食更是影響了自己的身體健康,下面幾點引起我們注意:

        第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,這樣到吃正餐的時候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。

        第二、學校門口的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會傷害身體。并且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激,?蓪(dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會影響我們的`生長發(fā)育。

        第三、在學校吃零食,食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴重時會損害身體健康。

        第四、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。

        同學們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食,把精力放到學習上。

      我的講話完了,謝謝大家!

      健康主題演講稿7

      尊敬的老師,親愛的同學們:

        大家好!

        我運動,我健康,我快樂。

        今天你運動了嗎?運動是什么?運動就是物體位置的變化。在我們的生活中,我們每天多在運動:上學在運動;拿東西在運動;甚至連睡覺都在運動。可是,我們的身體健康嗎?心里快樂嗎?

        我們是青年,在學校里的風采是最有活力的:在運動場上跑步的我們;在教室中朗朗讀書的我們;在參加某活動煥發(fā)光彩的我們,我們都很健康,我們都很快樂。在青春時期的我們最健康、最快樂。

        聽過xx的青春嗎?

        太平天國時期的優(yōu)秀將領(lǐng)英玉xx:

        14歲時,他兩度隨軍攻破武昌,斬淸西安將軍扎拉芳;

        19歲時,他援鎮(zhèn)江、首破江北大營漢潰江南大營,解除天國困境;

        21歲時,他再破浦口江北大營;在三河殲素稱驍勇的.粗軍李續(xù)賓部,使曾國潘束手無策;

        22歲時,他封為英王;

        23歲時,他再度破江南大營;

        25歲時,1862年他在河南就義。

        xx在運動中度過了壯麗的青春,他很年輕,很健康;并且在為報效國家的同時很快樂。

        運動不只是物體位置的變化,更是精神上的運動,前幾個星期,學校組織的掃雪運動,不僅讓我們鍛煉了身心健康,還讓我們認識勞動的艱辛,雖然很苦,但同學們都樂在其中。

        同學們,讓我們一起運動、健康、快樂吧!

      健康主題演講稿8

        老師們、同學們,大家早上好!

        今天我國旗下講話的題目是:早餐在家吃。

        同學們:你們知道嗎?在家里吃早餐有很多的好處,比如:在家里,可以很安靜很安心的吃早餐,可以吃得很可口,也很放心;在家里吃早餐可以節(jié)約一些時間,騰出來的時間可以用來讀讀書、做做運動,或者整理一下自己的房間;在家里吃早餐還可以節(jié)省一些零花錢。要是把每天在外面吃早餐的錢匯集起來,可是一筆不小的開支喲。要是你們從小學會怎么管理自己的零花錢,長大了一定就會成為理財專家的,同學們,難道你們不想成為小小理財家嗎?

        不過,要是我們在家里吃早飯,你們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會非常辛苦,因為他們必須比你們起得更早,為你們做好可口的飯菜,才能保證你們按時吃飯,上學才不會遲到。而且,他們還需要花費很多的心思,才能換著花樣煮不同的早餐,讓我們小小的身體得到全面的營養(yǎng)供應(yīng)。同學們,如果你是在家里吃早餐的,一定要記得每天對自己辛苦的長輩說謝謝喲,因為,是他們的辛勤勞動,才換來我們每天的健康成長。

        有的同學要是更喜歡在外面吃早餐,其實也不錯。因為外面的'早餐品種多樣,同學們可以根據(jù)自己的愛好選擇著吃,而且,我們的長輩們也可以輕松一些。但是,請在外面吃早餐的同學們

        一定要注意:一定要選擇正規(guī)的餐飲店,不能在街邊的那些小貨攤上買,不能買那些沒有衛(wèi)生合格檢疫證的食品,不能邊走邊吃,這樣都是極不衛(wèi)生的行為,嚴重的還可能引發(fā)腸道疾病,造成拉肚子、胃腸感冒之類的,不僅讓自己難受,讓父母擔心,而且耽誤學習,那樣多不劃算呀。

        同學們,無論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐,我們首先要記得,我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣,才能保證我們每天都有充沛的精力好好學習,才能讓我們的身體快快長大,健健康康的長大!我的國旗下講話到此結(jié)束,謝謝大家!

      健康主題演講稿9

      親愛的老師、同學們:

        大家早上好!

        我很榮幸能在這面親切莊嚴的旗幟下發(fā)表演講。我今天演講的題目是生活在于運動。

        法國作家伏爾泰說過:生命是運動;我們還有一句更直白的民間諺語:人勤病就懶,人懶病就勤。

        事實上,這意味著一個健康的身體需要鍛煉來保證,而生命最大的財富就是健康。所以擁有財富的最好方法就是常運動,多運動。

        然而,一些學生認為體育鍛煉是浪費時間。體育課不活躍,有的學生甚至假裝肚子疼來逃避體育課;在休息的時候鍛煉也在裝腔作勢,處理事情;更不用說做眼保健操了,所以有些學生站了很長時間就會暈倒。

        這讓我想起了最初的我。我一點也不喜歡運動,我經(jīng)常感冒,缺課。后來,爸爸叫我早上跑步,我當時強烈反對,既浪費時間又浪費精力我都不想做,但是爸爸堅持要我早上跑步。

        一開始,我沒有跑幾步就喘粗氣,跑幾百米就得休息一會兒。經(jīng)過一段時間的堅持,我的身體素質(zhì)提高了,F(xiàn)在我不僅身體健康,學習也取得了很大的進步。

        同學們,體育鍛煉不僅鍛煉身體,還會有另一番收獲。你想啊,沐浴在陽光下,在生活的運動中展現(xiàn)風采。多么美妙啊!

        沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的`。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

        同學們,讓我們行動起來!讓我們的校園生活因為體育而充滿活力!讓我們的運動在一個安全、文明、有序的環(huán)境中走向更快、更高、更強!讓我們記住:我鍛煉,我健康,我快樂!

        我的演講完畢,謝謝大家!

      健康主題演講稿10

        尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓:

        大家好!今天我演講的題目是“生命、運動與健康”現(xiàn)代文化生活水平的不斷提高 ,人類健康水平不斷下降 ,導(dǎo)致體育成為大規(guī)模社會化的獨立文化。體育運動的目的在于追求精神與身體和諧發(fā)展 ,開啟智慧 ,發(fā)展心理 ,康復(fù)疾病 ,改善人類生活方式 ,使體育運動的終極價值體現(xiàn)在對生命和生命過程中所能產(chǎn)生的干預(yù)作用上。

        首先,體育運動是對生命的信任。我認為健康并不能通過一味被動地保護來獲得 ,而應(yīng)該通過主動地努力來索取。必須基于對生命的充分信任 ,通過主動積極的進取精神將自身置于生活磨礪和自然風浪的陶冶 ,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解 ,隨著 “生物 — 心理 — 社會醫(yī)學模式” 的轉(zhuǎn)變 ,對健康的要求 ,應(yīng)是生理、 心理活動正常、 精力旺盛 ,對自然環(huán)境及社會環(huán)境有著良好適應(yīng)能力的狀態(tài)上來。疾病是健康的對立面 ,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病 ,經(jīng)常會出現(xiàn)一個或長或短的過渡狀態(tài)。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中 “身心疲勞” 使越來越多的現(xiàn)代人困苦不堪。它似病非病 ,人體處于既不屬于健康 ,又難發(fā)現(xiàn)疾病的臨界狀態(tài) ,即亞健康狀態(tài) ,它確確實實影響著我們的生活 ,大大降低了我們的生活質(zhì)量。那么體育運動應(yīng)該是消除這個過渡狀態(tài)的有效良方 ,從體育運動中去獲得強有力的免疫力抵御疾病 ,通過身體活動這種積極自覺的進取方式 ,將機體直接置身于大自然去鍛煉 ,去磨練 ,從而增強機能與體質(zhì) ,使體育運動是基于對生命的高度信任。

        其次,體育運動是對生命的挑戰(zhàn)。要擺脫人類這種生活環(huán)境日益優(yōu)化、 生存環(huán)境日益惡化、 體質(zhì)體能日益退化的窘?jīng)r ,體育運動勢必是最佳選擇。其最大特點是將機體置于比較惡劣的外部環(huán)境 ,并施加運動刺激引起體內(nèi)產(chǎn)生比較劇烈的生理反應(yīng) ,由此增強和改善體質(zhì)體能。因此 ,它與應(yīng)用其他多種保護措施、 保健品、 營養(yǎng)品的最大區(qū)別之處 ,在于它是以更加積極的進取精神 ,通過自身機能的主動變化 ,力求與外界環(huán)境之間取得平衡。這樣造就的人類不再是溫室的花朵 ,而經(jīng)得起人生的狂風暴雨。試想 ,一個敢于冬泳的人會否因為早晨少穿了一件衣服而患感冒。一個敢于徒手攀巖或長江漂流的人 ,會否在遇見風雨、 遭受磨難困苦時知難而退呢

        “行到水窮處 ,坐看云起始” 是體現(xiàn)體育運動的藝術(shù)享受; “不經(jīng)風雨 ,何已見彩虹” 展現(xiàn)體育運動的追求境界; “生命在于運動”,我們還有什么理由不去挑戰(zhàn)生命。因此 , 體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然選擇 ,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質(zhì)化的善意修正 ,是對生命的有力挑戰(zhàn)。

        再次,體育運動是對生命的利用。在人類短暫的.一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快 ,這樣 ,在有限的生命中能夠登上的山峰必然越高。爬的速度既快時間又長的前提是什么 一個健康的身心 ,惟有健康的身心才能保證攀登者有良好的身體素質(zhì) ,堅強的意志品質(zhì)和完善的人格修養(yǎng)、 健全的心理狀態(tài) ,以充沛的精力 ,使爬山的速度更快 ,時間更長。我們時常為一些知識分子英年早逝感到惋惜(象陳景潤、 路遙、 蔣祝英等) ,為什么 為他們爬山速度那么快而爬山時間那么短 ! 我們也時常為一些青少年不思進取、 懶于創(chuàng)新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,為什么 為他們精力如此旺盛卻不去 — 爬山 !

        體育運動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心 ,只有體育運動 ,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間 ,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。

        最后,體育運動是對生命的享受。體育運動實質(zhì)上總是伴隨著苦難的過程 ,沒有痛苦就沒有訓練(No pain , no train) 。體育運動中我們會消耗大量的體力 ,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛 ,關(guān)節(jié)會受傷 ,會丟失大量的水分 ,會打破體內(nèi)原有的代謝平衡 ,總之 ,機體會對運動產(chǎn)生一系列劇烈的生理反應(yīng)。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、 體能和免疫力的增強 ,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松 ,是運動后滿身大汗、 精疲力竭、 神情酣暢地走在回家路上的那種滿足 ,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情 ,是進球后球

        員欣喜若狂、 得意忘形的動作和表情 ,是領(lǐng)獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺 ,即或觀眾也會深受感染 ,更何況親身經(jīng)歷的人。

        可見 ,體育運動是對生命更高層次的享受。

        生命 ,需要一種韌性 ,亦需要一種硬度。體育運動可以強化生命 ,更好地表現(xiàn)生命的本質(zhì)。 “生命在于運動”,無疑是對體育運動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。

        中國有句古話叫做"流水不腐,戶樞不蠹",希望大家都能加入到陽光體育運動中來,共享健康生活!

      健康主題演講稿11

      尊敬的老師,親愛的同學們:

        大家早上好!

        今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全,共創(chuàng)健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。

        近日我們有些同學為貪圖便宜、方便,或因為挑食,喜歡在路邊攤點就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢,沒有衛(wèi)生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學校提倡同學們在食堂就餐,或在家吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學們不吃生冷食物,保證營養(yǎng)均衡,把自己的身體吃得棒棒的。

        在此我建議同學們:

        1。樹立食品安全觀念。在購買食品時,應(yīng)盡量選擇正規(guī)的商場或超市,同時一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期,是否過保質(zhì)期,包裝袋有無破損等。沒有生產(chǎn)許可證和安全標志的食品堅決不能購買和食用。

        2。培養(yǎng)良好的飲食觀念。我們應(yīng)盡量在家吃早餐,不食用流動攤點的.小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。在外就餐,應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的餐館。

        3。養(yǎng)成健康的飲食習慣。不挑食,不偏食,每日三餐,定時定量,不暴飲暴食。自備水杯,多飲白開水少喝含有防腐劑、色素的飲料。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。不隨便在校園內(nèi)吃零食,不亂扔紙屑,包裝袋等垃圾,保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品。

        同學們,為了我們的明天,為了父母的期盼,為了國家的重擔,善待自己,善待他人,善待生命,讓我們攜起手來,關(guān)注食品安全,養(yǎng)成良好的飲食習慣,做一個健康向上的學生!謝謝大家!

      健康主題演講稿12

        不同的事物對于不同的人有著不同的價值。例如,作為一名中學生,我們珍惜來之不易的幸福生活。但,一個偶然的機會使我認為,人最應(yīng)該珍惜的,是健康。

        寒假時,我們一家人回外婆家過年。由于外婆的身體不好,她有帕金森綜合癥,每次來我們家,都要帶著瓶瓶罐罐的藥,走到哪,吃到哪。要知道,這種精神上的病往往比肉體上的病還要難治,還要折磨人。外公也多次研究心理學,充當專家開導(dǎo)外婆,可絲毫不起作用。

        新春佳節(jié)如期而至,屋里一片喜氣洋洋。我陪妹妹玩,而外婆,就靜靜地坐在沙發(fā)上。大人們一邊吃東西,一邊談著各自的工作;媽媽的公司要評職稱,舅舅的`醫(yī)院要分科,阿姨的機構(gòu)投票人選。大概,就是我們小孩眼里的“功名利祿”。而臥自己,也在想著和同學間的事。妹妹在一邊吵著我期末考試獲得了第幾名,和她比一比?粗聊徽Z的外婆,我的心中又多了幾分疑惑。在這一年中最喜悅的時刻,外婆會在想些什么?只聽她緩緩的說道:“哎,你們說的這些,都算不了什么。人生在世,健康才是最最重要的。人一旦得了病,一切都會置之度外,只求健康。”

        外婆深刻而富有哲理的話深深地打動了我。對于她這樣一個不健康的人來說,這一定是她的肺腑之言。一個連基本的健康豆不能保證的人,拿什么去換取美好的生活呢?

        無論是民不聊生的古代,還是競爭激烈的今天,把健康放在第一位重要的人總是寥寥無幾,屈指可數(shù)。難道我們非要等到吃了虧,才去追求健康嗎?千萬不能。人應(yīng)正確地認識健康的價值,從而永遠珍惜。正像我外婆說的:人最重要的,是健康。

      健康主題演講稿13

        用心理視野看生活壓力,促進生活工作學習的動力,最終目的是提升心理健康水平。

        用心理視野看生活壓力,促進生活工作學習的動力,最終目的`是提升心理健康水平。先來幾個問題進行問答。

        你覺得有壓力嗎,壓力有多大?農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實,種子才會發(fā)芽,黃山松壓力產(chǎn)物。

        你希望沒有壓力嗎,沒有壓力就好嗎?空間站漂浮狀態(tài),行走需要繩索牽引。無壓力實驗,沒有黑白光線色彩躺在小空間,每天高額報酬,一天一萬元,一般人堅持一兩天而已。

        壓力到底怎樣力度才好,倒U型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,把握度無疑是最難的事情,如同上級安排事情說看著辦就好,沒有要求就是最高要求;如同找對象啥標準,看著順眼就行,其實一般人不入眼;還有周末出去玩,去哪里都行,可是出去后就嘟囔不好玩。

        二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話:平靜心接受,勇敢心改變,智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分,如同造價咨詢,心里咨詢,工作處理,搞明白是什么,一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則,前提知道問題內(nèi)涵和外延。

        一是壓力是什么

        雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事,考前家長比孩子焦慮,解決就是一句話,“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒,是應(yīng)激。態(tài)度體驗,主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。

        工作壓力也是如此,領(lǐng)導(dǎo)層高高在上,大樓最高處,著眼單位發(fā)展,從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進度質(zhì)量控制,從收入到支出,從制度到人文,一線人員做好業(yè)務(wù),考慮全過程的順利,解決實際問題,中層人員有任務(wù)有監(jiān)督,壓力體現(xiàn)為情緒。

        情緒本質(zhì)則是需要的失衡,親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實際表現(xiàn),父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,看到的孩子是頭腦中形象,不是真實孩子,這種需要是情欲表現(xiàn)。

        叔本華說情欲乃是人之本身,消滅欲望就是消滅自身。

        這樣看來壓力人人體驗著,似乎是客觀真實的,真的如此嘛。

        作為一種情緒的壓力,是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機能,是客觀現(xiàn)實反應(yīng)。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同,甚至是不符合道理的,高考620分和520分,誰會更高興,壓力減緩,后者是復(fù)讀孩子的成績,一家人更輕松高興。在于比較,在于心理,在于預(yù)期,不在于實際分數(shù)高低。

        心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,概念上下、黑白、高低解釋,結(jié)論屬于主觀體驗,與道理相反。

        道理心理合理比較,說明壓力是心理不是道理,要合理。

        二是壓力種類以及適應(yīng)

        壓力源三種:天災(zāi)人禍重大事件,一般生活事件,背景性壓力源。

        壓力種類:一般單一性生活壓力,如婚戀工作旅游親人離世等;疊加性壓力,如四面楚歌,禍不單行;破壞性壓力,地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷,心理注定要在挫折中成長。

        應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價,就是“一般適應(yīng)征候群”:警覺、搏斗和衰竭三階段,李詠事例。

        壓力下的心理健康維護,直面還是逃避,感性理性悟性三個反應(yīng)健全,順境逆境絕境三種應(yīng)對。

        接受改變認知的N個問題:事情不可改變,努力達不到預(yù)期,生活有苦有樂,不完美,生活困難重重,某些方面不如別人,會犯錯,世界的不確定性。

        三是應(yīng)對思路措施和陽光心態(tài)

        描述壓力是什么。

        解釋為什么感受到壓力。

        預(yù)測壓力如何變化,時間觀念。

        控制,遇到壓力怎么辦。

      健康主題演講稿14

      親愛的老師和同學們:

        下午好很高興和大家討論“中學生心理健康”這個話題,談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

        1、正確對待競爭,學會合作。

        一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學校還是在工作中,競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識,敢于競爭,就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候,總能通過總結(jié)經(jīng)驗、改進方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力。害怕競爭,逃避競爭,意味著放棄進一步發(fā)展的機會。不僅人與人之間有競爭,合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學生在討論和思辨中學會合作和交流,從而開闊視野,開闊思維,共同進步。高三學生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識,克服恐懼和嫉妒心理。

        2。、正確認識高考。

        考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學,深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進一步學習。條條大路通羅馬。而且,一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學,而主要取決于良好的心理素質(zhì),比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強的意志、健康的心理。

        心理學家認為,合理的信念會導(dǎo)致人們對事物做出適當?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,本身是中立的,但當人們給它自己的喜好、欲望和評價時,可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,要訓練自己科學思考分析,學會用客觀理性的思維方式,糾正不合理、扭曲的認識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩(wěn)定的情緒。

        3、正確評價自己的能力。

        每個人都在追求一定水平的目標,否則,個人就會失去前進的動力。關(guān)鍵在于目標的實現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學會全面看待問題,正確評價自己和他人,正確分析主客觀情況,及時有效地調(diào)整預(yù)期。高三學生應(yīng)該在復(fù)習考試的每個階段都設(shè)定現(xiàn)實的目標。如果目標太高,他們會全力以赴,但無法實現(xiàn)預(yù)期目標。會給你造成一種失敗感,傷害你的自信心和自尊心。大目標應(yīng)該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現(xiàn)特定目標后,會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力,保持旺盛的進取熱情,實現(xiàn)遠大的目標。高三學生面臨各種壓力,要客觀評價自己,期待適度的價值觀,增強必勝的信念。

        4、提高應(yīng)試技能,突破高原現(xiàn)象

        研究證明,應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)。也就是說,應(yīng)試技能較差,其考試焦慮水平較高,應(yīng)試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強對高三學生的考前輔導(dǎo),努力提高應(yīng)試技能,有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學科特點,加強對高三學生應(yīng)試技能的指導(dǎo),包括養(yǎng)成良好的學習習慣,做好應(yīng)試前的準備工作,掌握應(yīng)試過程中注意的事項,在復(fù)習的后階段,容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:復(fù)習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學所說的“高原現(xiàn)象”,“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因:一是學習方法的變化,隨著復(fù)習的深入,要求有更新更好的方法才能適應(yīng),而在舊方法不能適應(yīng),新方法尚未建立時,容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),要突破“高原現(xiàn)象”,應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化,避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習習慣,培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。

        5、需要積極的自我暗示,克服自卑感

        自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實現(xiàn)為動作和行為,自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,例如,當我們有事必須在第二天清早起來時,往往到時候就會醒來,其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會影響平時的學習和模擬考試,導(dǎo)致成績不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,據(jù)說許多日本人在每天出門前,都要對著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話,這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,這是心理學上的暗示療法,對自己的.第一個長處,每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時,就會使樂觀的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值,將這些進步適當?shù)貧w因為自己的能力,千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn),不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強,自尊,自我激勵,以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

        6、保持適度緊張,積極進取

        生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理,有的心理學家認為,這是人類很正常的心理現(xiàn)象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂等是不應(yīng)當有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺與注意彼此促進,交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學家認為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著癥狀去做應(yīng)當做的事,把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格,高三學生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強烈,就不要過分關(guān)注,帶著這些不適去生活和學習,把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當做的事情和行動中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經(jīng)驗告訴我們,積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強大腦的興奮過程,提高大腦的運動功能,使人思維迅速,反應(yīng)敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學家對此做過研究,他們發(fā)現(xiàn),生活在戰(zhàn)爭期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認為,這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進取心強,抗病力也隨之增強,生活需要適度緊張。

        7、增強心理健康意識,提高心理健康水平

        神經(jīng)癥在青年學生中的患病率開始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測,一般說來,發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),如性格內(nèi)向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強,青年學生要正視現(xiàn)實,樹立積極的人生態(tài)度,增強自我認識、自我評價,自我調(diào)控能力,培養(yǎng)良好的性格,提高社會適應(yīng)能力,磨練個人意志,增強心理承受力,保持心理平衡。

        上面我介紹了心理學的一些知識,包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。

        (1)想象脫敏法

        就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時,令自己繼續(xù)放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當逐步克服對這種考試的恐懼后,可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進,考試恐懼也就可逐步克服。

       。2)疏泄療法

        利用或創(chuàng)造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,以減輕心理壓力,從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,如果你內(nèi)向,不習慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運動疏泄,以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

        (3)放松訓練法

        是有意識的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調(diào)勻呼吸,然后你開始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開始,你可想象:“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了!苯又梢砸来畏潘杀亲、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當放松后,你可以感覺到全身放松,同時緊張和不安便會悄悄銷失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5—10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強你的心理耐力。

        (4)音樂療法

        是用音樂陶冶性情,調(diào)整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強肌肉張力,振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個同學的性格、音樂修養(yǎng)不同,所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲,注重整體調(diào)節(jié),音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂療法予以治療。

        人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn),但要堅信自我,去營造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當今時代,更應(yīng)該清醒地把握自我,審時度勢地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽。

      健康主題演講稿15

      親愛的老師和同學們:

        早上好!我演講的題目是《陽光心理,健康人生》。

        心理學家告訴我們,人的健康一半是身體健康,一半是精神健康。在日常生活中,人們往往重視身體健康,而忽視心理健康。

        現(xiàn)代社會競爭激烈,學習或工作負擔沉重,生活節(jié)奏日益加快,人與人之間的交流日益增多,人際關(guān)系復(fù)雜。由此,越來越多的人出現(xiàn)心理問題,心理健康受到極大的威脅或損害。有的人有輕微程度,有的人有嚴重程度。在我們身邊,有的人脾氣暴躁,經(jīng)常無緣無故生氣,為瑣事發(fā)愁;有些人感到孤獨、沮喪、悲觀和失望。有的人自卑,心理脆弱,總覺得自己不如別人,承受不起挫折或失。挥行┤俗载、傲慢、自尊、對別人苛刻、不如別人。他們拒絕接受別人善意的批評和建議,有很強的逆反心理,對同事、老師、同學、家長都有嚴重的抵觸情緒。

        這些都與人的心理健康密切相關(guān)?傊睦斫】蹬c否會影響

        一場考試的得失,影響著一場比賽的勝負;大而言之,影響著人的工作、學習和生活,影響著班級、學校的和諧,社會的安定。

        我們怎樣才能擁有健康的心理?

        首先,要正確認識自己,不要自卑,不要自負,要自信,相信自己,天生我材必有用,每個人都有自己的優(yōu)點,不存在差學生,只存在有差異的學生,要正確面對挫折或失敗,再漫長的路總有盡頭,再絕望的'事總有希望,要相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折,更能有所作為。

        其次,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,多尊重別人,多體諒別人,多聽取老師、父母、同學的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠地對人微笑,真誠地微笑充滿著你的自信,表示著你的禮貌和對別人尊重。

        同學們,讓我們在關(guān)注身體健康的同時,一起來關(guān)注心理健康,做一個全面健康的人,共同營造健康的校園、和諧的校園。祝愿大家都有一個健康的心理,陽光的心態(tài),快樂幸福的人生!謝謝大家!

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