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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15篇【薦】
讀完一本經(jīng)典名著后,你心中有什么感想呢?為此需要認(rèn)真地寫一寫讀后感了。那么讀后感到底應(yīng)該怎么寫呢?下面是小編精心整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感,僅供參考,大家一起來看看吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感1
童年多悲慘,成年多“變態(tài)”!
“變態(tài)”在生物學(xué)和心理學(xué)上不是一個道德層面的貶義詞,其描述的只是一個非正;蚍墙】档臓顟B(tài)。特作此聲明,以免誤會。
我建議一個哥們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生很久了,最近終于有了回應(yīng),他說:“我哪有什么心理問題,醫(yī)生都被我懟得無話可說!
在我看來,這恰恰說明了這哥們有嚴(yán)重的心理問題,近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書要以童話故事的形式來呈現(xiàn)的原因,因為沒人會承認(rèn)自己心理有病,抗拒甚至是敵視心理醫(yī)生也是常態(tài),故事中的蛤蟆先生最初見到心理咨詢師時便是這個樣子。
在這本書里,作者借由蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的互動,探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處,讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響,以及如何才能在心理上真正長大成人,獨立、自信、充滿希望地生活。
這本書貢獻了不少經(jīng)典的句子,諸如:
“不是發(fā)自內(nèi)心的東西,就不能帶來真正的改變。”
“沒有一種批判比自我批判更強烈,也沒有一個法官比我們自己更嚴(yán)苛!
坦白地說,這是一本帶有雞湯性質(zhì)的心理學(xué)科普著作,作者懷著善意編制了一個美好的心理治愈童話,但殘酷的現(xiàn)實卻告訴我們,有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫(yī)師較勁,有太多的蛤蟆先生已經(jīng)放棄了治療,不是他們覺得自己沒問題,而是童年時代的創(chuàng)傷是一個大概率無可救藥的死循環(huán)。
就我強烈建議去看心理醫(yī)生的那位哥們來說,在我了解了他悲慘的童年后,徹底明白了他匪夷所思的行為根源,也徹底明白了,他真的改不了。
這位哥們有好幾個哥哥和姐姐,年齡最大的比他大了將近20歲。本來就不富裕的大家庭,使得他從小得到的關(guān)愛就少,更為雪上加霜的是母親去世早,父親年齡大了,而且子女本來就多,有的都成家了,干脆做了個甩手掌柜,這哥們來了野蠻成長。
當(dāng)他前妻跟他打電話抱怨上小學(xué)的兒子在學(xué)校調(diào)皮時,我很理解他的情緒根源,他憤怒地向前妻咆哮:“你這人就是心太軟!他不是在學(xué)校跟老師對著干嗎?送派出所讓警察管,讓他早點知道人生的殘酷!我小的時候我老子就從不管我,只給點吃飯的錢,為什么我能長大?”
這種精神病級別的傷人言論不止一次出現(xiàn),不幸的是我還聽到過一次。
這一次是他的現(xiàn)任妻子跟他電話抱怨兩歲的孩子哭鬧不停,只聽他又是十分煩躁地說:“就該由著他哭!你這樣帶孩子,累死你活該!”
我作為一個外人,聽到這些話感到的是徹骨的寒冷,這是一個人類該說的話嗎?
每當(dāng)這哥們抱怨社會不好的時候,我總會玩笑似地回敬一個觀點:“或許別人有資格抱怨社會不公,但對你來說,當(dāng)前社會就是太好了。在和平年代,你肯定是屈才了。如果生在戰(zhàn)亂的`年代,你這人絕對有帝王將相的前途。你看人家劉邦,在被項羽追殺的時候,嫌車子里人多速度慢,直接把老婆孩子踢下車,我看你也有這個魄力!
玩笑歸玩笑,因為我對生物學(xué)和心理學(xué)很感興趣,所以就多了解了這哥們的一些童年背景,我發(fā)現(xiàn)他的悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問,他還經(jīng)常遭受同齡人的欺凌,沒人傾訴委屈,更沒人給他撐腰。
如今的這哥們是個典型的施暴者,但在了解了他的過往之后才發(fā)現(xiàn),其實每一個施暴者都可能是受害者。他們在童年時期受到的心理創(chuàng)傷將會伴隨終身,折磨他們自己,也折磨他們的家人。
童年應(yīng)該是無憂無慮的,而且也就那么短短幾年,但給人帶來終生折磨的傷害往往發(fā)生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里,如同大多數(shù)的童話故事的幸福結(jié)尾,蛤蟆先生得到了治愈,可現(xiàn)實中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個人都會有一些童年創(chuàng)傷,也許是老師當(dāng)著全班同學(xué)的面給的一記耳光,也許是當(dāng)你撒嬌求抱抱時趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推,也許是你看到了父母被人毆打,也許是父母無休無止地爭吵及離婚……
最嚴(yán)重的童年心理創(chuàng)傷往往來自父母,《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里還有一句名言說:“我們絕不是父母的翻版,雖然父母對我們影響極大,但每個人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復(fù)制品,而是獨立的個體!
我認(rèn)為這話不全對,一個人若生在一個問題家庭,他的未來只有兩個方向,要么成為和自己的父母相反的人,要么成為自己父母的復(fù)制品,甚至有過之而無不及,并將自己在童年承受過的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母,經(jīng)歷過忍饑挨餓的童年,能活下來就是勝利,而他們的父母,也未必有過衣食無憂的快樂童年。
這是一個民族普遍的心理傷害,然后普遍地傳給下一代——我承認(rèn),我多少有點精神不夠明亮。
更何況,還可能有其他的傷害,譬如一個變態(tài)的親屬或鄰居,一個邪惡的老師,一個霸道的同學(xué)……
當(dāng)然,社會在整體上是發(fā)展的,一個個家庭組成了社會,一個個家庭也在緩慢地自愈著傷痛,希望00后可以更好!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感2
一個淡定友愛的母親和一個熱情開朗的父親會給孩子最好的家庭氛圍。
——題記
上午和中午花了3個半小時看完了這本只有10。8萬字的心理學(xué)入門書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,平心而論,其中很多觀點讓我醍醐灌頂,很受啟發(fā)。
看完一本書還是要”標(biāo)記重點”和來一次小總結(jié)。蛤蟆最近變得抑郁了,心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)和他的'童年經(jīng)歷分不開,家人的嚴(yán)格要求讓他覺得自己什么都做不好,長大了,自己也沒有得到身邊朋友的肯定,他活在了兒童狀態(tài),像兒童一樣取悅身邊的人、道歉(懷疑自己)、依賴,通過慪氣的方式來釋放憤怒。每個人也有成人狀態(tài)和父母狀態(tài),只是運作方式不同,后者讓別人感覺處在一個不平等的位置,而成人狀態(tài)是一種理智的狀態(tài)。
其中有一句話:別人或許會影響和說服你,可最后,是你自己在決定要選擇什么樣的感受。高情商的人理解自己的內(nèi)心情感世界,并且掌控它,能夠管理情緒,控制沖動,延遲滿足。
要提高自己的情商,特別是控制情緒和延遲滿足的能力,要跨越自己常用的不成熟劇本,要很快能夠調(diào)整心態(tài)面對生活的挑戰(zhàn)。智商與生俱來,而且都差不多,但只有情感智力才能推著我們走得更遠(yuǎn)。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感3
沖著這本書的排行版與名字好奇心,開啟了學(xué)習(xí)之旅。粗略看完一遍后對于心理咨詢具體的點位與其中交流的互動依舊不是很清晰,于是拿起筆展開二度閱讀。同比這一次閱讀的更深入些。
心理咨詢,在世俗角度或以往認(rèn)知里,仿佛它就像一個疾病,做心理咨詢的人都有毛病。那是一個很深的認(rèn)知誤區(qū),就如抑郁與抑郁癥就是兩個截然不同的內(nèi)容。一個是狀態(tài)一個是病癥。天會下雨也會陽光,月有圓也有缺,都是不同的狀態(tài)。國外心理咨詢是很普及的活動,仿佛就像社區(qū)服務(wù)點一般。而國內(nèi)往往有點“談虎色變”,當(dāng)然目前認(rèn)知與接受度也在不斷提升,倒是可喜。但當(dāng)前青少年自殺率,厭學(xué)率等系列數(shù)據(jù)表明,單認(rèn)知提升已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,甚至專業(yè)性貼入社會各通道,有點迫在眉急,尤其是“祖國的花朵”。
咨詢的過程,并非我們平常以為的,說教傳授,更多的是引領(lǐng)來訪者不斷進行自我探尋,自我反觀覺察,讓來訪者自己生長出力量。所以一切的咨詢前提必須是從來訪者自愿開始。
一個人的年齡分為生理年例與心理年齡,可能他有很好的學(xué)歷工作能力等等,但也可能擁有一個很小的心理年齡。從心理學(xué)角度來講,常有3種模式的心理狀態(tài),即將:父母型狀態(tài)(扮演指責(zé)批評權(quán)勢等),成人狀態(tài)(理性客觀地分析處事),兒童型狀態(tài)(弱小受傷無助等)。
一個人的童年心理軌跡往往決定了后面整個人生對待人事物的相處模式或者是總基調(diào),就如一開始種下的因,在后面的一切都是結(jié)的.果。而且大多是不太滋味好的果。而要破這個原有軌跡,意味著改變,改變意味著痛苦,而且可能是一段漫長的改變過程。
情緒的力量與作用遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)一門技術(shù)知識更關(guān)鍵,因為它是內(nèi)在的力量。就如當(dāng)下很多優(yōu)秀的人可總覺得過不好一生。因為內(nèi)在生命核心力不足。所以覺察內(nèi)心世界,觀察每一個情緒背后的需求是十分重要且有實際意義的。學(xué)習(xí)成為“我是我的觀察者”,觀察每一個起心動念。
萬物皆有裂縫,那是光之來處。
愿我們都成長為一道光,
照亮自己也溫暖他人。
安。愿好眠。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感4
“抑郁癥”一詞頻繁出現(xiàn)在生活中,學(xué)生上學(xué)壓力大,跳樓、跳河,因為抑郁癥;上班族面對工作和人際關(guān)系,焦慮不安,失眠多夢,脫發(fā),喜愛宅在家里,因為抑郁癥。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中蛤蟆先生情緒抑郁,不愛出門,自己一個人在家里悶著,是鼴鼠和河鼠察覺到最近沒看到蛤蟆先生,然后一起去找蛤蟆先生,發(fā)現(xiàn)他情緒不高,就帶他去看心理醫(yī)生,于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫(yī)生,也許就能從死胡同走出來吧?我們一旦碰壁,就愿意待在原地,覺得沒有辦法,解決不了,直接原地等結(jié)果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》書中,蛤蟆先生并不是自愿去的,所以不配合,直接問蒼鷺怎么解決。然而心理醫(yī)生并不是看一個病人,開一副藥就行的,他需要知道為什么有這個情緒?是什么時候有的?與什么事有關(guān)?你應(yīng)該怎么解決?蒼鷺只能引導(dǎo)蛤蟆先生自己思考,自己明白面臨的困境,然后一點點打開心扉,解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴他人,再加上父親這一角色對他影響深刻,他一直被嚴(yán)厲的管教著,不能表達自己的想法,不確認(rèn)自己的.能力,從來沒自己處理好過一件事。習(xí)慣討好身邊的人,在意別人的想法,從而把自己陷入情緒困境。
這本書里,作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動,寫出了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的性格與抑郁的情緒究竟來源于何處,讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響,以及如何才能在心理上真正長大成人,獨立、自信、充滿希望地生活。
蛤蟆先生的結(jié)局是美好的,希望困在抑郁情緒中的人們,也可以像蛤蟆先生一樣,擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感5
在寒假期間,我看了三本書,其中一本是《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》,看完后我有很大的感觸。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述的是蛤蟆先生有重度抑郁癥,蛤蟆先生與一名叫蒼鷺的心理醫(yī)生經(jīng)歷過十次面談后,蛤蟆先生心靈獲得了巨大的成長,認(rèn)識到自身一些問題確實存在,主動改變,重獲快樂的故事。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講了人的三種自我狀態(tài),第一種是“兒童自我狀態(tài)”,第二種是“父母自我狀態(tài)”,第三種是“成人自我狀態(tài)”。
“兒童自我狀態(tài)”里,我們就像一個孩子,依賴父母或他人,被別人掌控著,就像是為了迎合父母所呈現(xiàn)出的樣子!案改缸晕覡顟B(tài)”里,我們感到自己很有道德優(yōu)越感,覺得自己無論做什么都總是對的,喜歡指示和掌控他人,“父母自我狀態(tài)”與“兒童自我狀態(tài)”恰恰相反。在“成人自我狀態(tài)”里,我們既不像孩子,也不像父母,“成人自我狀態(tài)”里,我們更像是一個成熟的大人,會用理性而不是情緒化的方式行事,無論是什么情緒,都能理智對待。三種自我狀態(tài)中,“成人自我狀態(tài)”是我認(rèn)為最完美的長大成人后的樣子。
這本書里講了四種人生坐標(biāo),分別是“我好,你也好”,“我好,你不好”,“我不好,你好”,“我不好,你也不好”!拔液,你也好”講的是一種發(fā)自內(nèi)心信念的行為,就是信自己,也信他人。“我好,你不好”這種人總需要攻擊或者譴責(zé)別人,但從來不會抑郁。“我不好,你好”這代表了一個人的`行為態(tài)度,這一類人認(rèn)為自己很差勁,別人都比他好!拔也缓,你也不好”這類人認(rèn)為自己很差勁,別人也很差勁。
理解我們的童年是理解我們自己的關(guān)鍵線索,情緒是自我的核心,要更好的理解自己就要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)并理解他們。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感6
這本書主要講的就是,蛤蟆先生和蒼聲的十次面談,蛤蟆先生通過這十次面談,逐漸走出抑郁,去真正的了解發(fā)現(xiàn)自己,并在最后找到了自己努力的目標(biāo)。這個轉(zhuǎn)變表現(xiàn)的最明顯的就是在每次面談后蛤蟆先生都會去有意識的去思考面談時得出的結(jié)論,把自己身上的問題結(jié)合到自己的生活和以前發(fā)生的一些事情上,并不會像之前那樣整天不知道該干些什么。印象最深的就是在蒼鳶第一次問蛤蟆先生“你覺得怎么樣”時蛤蟆先生的局促還有自己下意識的就回答道“很好,謝謝你”和之后迫不及待的向蒼鰲分享自己的感受,這都是蛤蟆先生進步的過程。
書里的每位角色都有自己獨特的`性格,他們是蛤蟆的好朋友,但卻只是從自己的角度出發(fā)想要對他好,忽視了蛤蟆自己內(nèi)心的感受。在看到后面的幾次談話后,我認(rèn)為導(dǎo)致蛤蟆變得糟糕的原因除了朋友們對他的所作所為,更重要的是原生家庭對他的影響。
最開始蛤蟆先生并沒有意識到自己的情緒的波動,認(rèn)為自己只是太累了,需要休息,可他的朋友們卻執(zhí)意讓他去看看心理醫(yī)生,面對醫(yī)生的問候,也只是不耐煩,到了后來蛤蟆先生哭著跟心理醫(yī)生說道“我感覺自己好像沒什么價值,我把自己的生活搞得一團糟,像一個皮球慢慢泄了氣,做什么都沒力氣,甚至覺得活著都沒意義”。
我印象最深的是蛤蟆先生與蒼鷺醫(yī)生的第一次會談,僅僅只是簡單的幾個提問,卻頓時讓蛤蟆先生意識到心理咨詢的意義所在是他想讓自己變好,不是別人,也不是出于其他目的。在更多的情況下,蒼鷺醫(yī)生都采用傾聽和詢問的方式,而不是單方面一味的灌輸思想,更多的是逐步引導(dǎo)蛤蟆先生主動訴說,給無助的人一個安心的發(fā)泄口。
這本書不僅是在給蛤蟆先生做心理檢查,也是在跟我們,現(xiàn)實生活中有太多的人因為學(xué)習(xí)或工作的繁多,導(dǎo)致心理和精神上有些波動,這是自己察覺不了的,看了這本書,我忽然間認(rèn)識到自己的重要性。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感7
飯可以一天不吃,書不可一日不讀。這是朋友對我的評價,我是一名愛讀書的人。這個暑假有幸加入了區(qū)教體局組織的讀書會,也有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,收獲了陽光。剛看到書名,我首先想到的是:蛤蟆怎么會看心理醫(yī)生呢?它也會有心理問題嗎?本來就愛讀書的我不會錯過好奇心的。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是由英國資深心理咨詢師羅伯特·戴博德撰寫的,故事以生動有趣的語言介紹了蛤蟆一生所遇到的困境,以及它作為來訪者與心理咨詢師獾進行10次咨詢的過程。整本書通俗易懂,沒有高深的專業(yè)術(shù)語,整個故事在一群小動物中展開,趣味性強,適合大眾去讀。
在這10次的咨詢過程中,蛤蟆先生經(jīng)歷了自我蛻變的過程,由最初的郁悶,不能自拔,生活灰暗到走出陰霾,陽光燦爛,規(guī)劃人生。這本書也告訴人們,一個人在成長中會有成人狀態(tài),兒童狀態(tài),父母狀態(tài)三種情況,這三種情況也會互相轉(zhuǎn)換。還告訴人們原生家庭對孩子的影響是多么重要……
通過讀這本書,我明白了擁有健康陽光的心態(tài),對家庭、對自身、對工作是如此重要。一個人的成長離不開家庭和社會,我們經(jīng)歷了三年的疫情,人們遭受了不同情況的壓力,心理問題不可避免,但有很多人不愿面對,要么壓抑,要么逃避,但這些都不是正確的處理辦法。如何解決來自心理的壓力?需要讀書,需要求助,需要外界的幫助,搭建健康的心理狀態(tài),活出精彩的人生。
最近,我因為一點小事和老公搞冷戰(zhàn),彼此不開心,心情很壓抑,感受不到家庭的'溫馨,甚至感覺一回家就有一種窒息感,想逃離家庭。通過讀這本書,剖析書中的人物特點和故事情節(jié),我頓悟了,發(fā)現(xiàn)竟然是自己的錯,這就是覺察吧。回到家,我立馬改變自己做法,找機會和老公聊天,我們和好了,我的心情也不壓抑了,孩子也不用看我們的臉色行事了,一家人重新感受家庭溫馨,其樂融融。讀書解決了我們的夫妻矛盾,真好!
“讀一本好書像交了一個益友。”臧克家的這句話告訴我們一定要讀書。讀書增智,讀書醫(yī)愚,讀書健康……讀出精彩,讀出幸福。這個暑假不虛度,在最美的時光遇到最好的書籍。
親愛的朋友,你們也來讀書吧,讓我們一起沐浴書香,把幸福、開心、快樂帶給身邊的每一個人!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感8
讀這本書源于班級先后有好幾個同學(xué)跟我傾訴他們的不開心、壞情緒和負(fù)能量,我也是盡我所能的去寬慰,去引導(dǎo),希望他們能盡快調(diào)整,戰(zhàn)勝情緒怪獸,回歸最好的狀態(tài)。但是有時候也是感覺心有余而力不足,所以就找到了這本書。以下想寫給親愛的你們:
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧,最近突然郁郁寡歡,躲在家里不出來,對什么都提不起精神來。朋友們很著急,斷定他得了抑郁癥,把他送到了心理咨詢師蒼鷺那里去,希望他能好起來。
蒼鷺上來就把蛤蟆先生給懟回去了,因為蛤蟆先生不是自己想做咨詢,而是朋友希望蛤蟆先生好起來,付了錢然后逼著蛤蟆先生過來的。蒼鷺說,想要咨詢的必須是本人,想要做出改變的也必須是本人。否則,他就不服務(wù)。所以說想從壞情緒里走出來就必須是自發(fā)的,沒有人能逼你走出來。
蛤蟆問,“你認(rèn)為我會好起來嗎”?咨詢師說,“如果我不相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了”。這個答復(fù),真的是說到了我的心里,真的很想傳達給情緒不好的你們。
我們一定要嘗試可以理解自己的`內(nèi)心世界,并且掌控它,能控制沖動延遲滿足,避免輕率的決定和不妥的行為,同時也具有共情的能力,理解回應(yīng)對方的情感,與他人建立良好的關(guān)系,從獨立的個體走向共生的關(guān)系。
如果你不開心了,需要自己有勇氣做出改變。通過挖掘自己的感受,講訴自己的經(jīng)歷,最后找到問題,也可以找個咨詢師,然后走出來,進入更好的狀態(tài),并且保持在“我好,你也好”的狀態(tài)中!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感9
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國暢銷20多年的國民級心理咨詢?nèi)腴T書。作者是一位資深心理咨詢師,Robert de Board,他巧妙的將自我心理探索的一些實用方法和技巧在一個小故事里緩慢發(fā)酵并推演出來,深入淺出。故事里患了嚴(yán)重心理疾病的蛤蟆先生,在與咨詢師蒼鷺的十次面談之后,慢慢跳出了童年傷痛帶來的困擾,并對未來有了清晰的方向和規(guī)劃,他身邊的朋友們也相繼產(chǎn)生了對新生活的憧憬和期待,是個不折不扣的happy ending。
當(dāng)然,我們不要去探討現(xiàn)實生活中十次咨詢能不能解決一個困擾人生非常嚴(yán)重的心理疾病這樣的問題,傷痛的治愈可長可短,有些人用一生來修復(fù)傷痛,還有些人一生可能都不知道自己的傷痛是什么。一句老話——幸福大抵相同,不幸則各有各的不幸。這本書其實旨在幫助人們找到各自的傷痛,以及背后相似的原因——那個源頭,換句話說就是引領(lǐng)我們發(fā)現(xiàn)問題并尋求背后的答案,而尋找答案的過程我們很大程度上實現(xiàn)了自我療愈。
蛤蟆從最開始那個想要依賴蒼鷺“給出”答案的“孩子”,成長為一個愿意主動配合和探索的“成人”,他在整個過程中沒有“得到”過現(xiàn)成的答案。咨詢師蒼鷺大多時候扮演“傾聽”的角色,引導(dǎo)蛤蟆“說出”自己的故事,而“說”的過程其實就是蛤蟆與自我生命鏈接的過程——他一邊說,一邊發(fā)現(xiàn),一邊產(chǎn)生疑問,這時蒼鷺又適時扮演起另一個角色:“講解”,幫助蛤蟆找到正確的方向。
在剝繭抽絲的過程中,蛤蟆多年來的諸多困惑得到了開解,心態(tài)也逐漸變得積極爽朗起來,而作為看客的我們都感同身受吧:是否也曾為自己的不快樂責(zé)怪他人?又為他人的眼光嚴(yán)苛自己?情緒沒來由的失控?還有深陷“心理游戲”的泥沼直至贏了游戲輸了自己……人生似乎總有解不開的小疙瘩,擰巴成了情緒,其中有一種叫“憤怒”的情緒,蒼鷺用兩個例子來說明它的兩種表現(xiàn)形式——一種是強烈的,如同煤氣罐的爆炸,威力很大,殺傷性也很強,我們可以理解為雷霆震怒;還有一種是不帶攻擊性的緩慢釋放,這種方式可以持續(xù)很久,幾小時甚至好幾天,便是慪氣,這種情緒我很熟悉,為了抵抗父母老師的嚴(yán)苛,向外順從討好,向內(nèi)用利劍傷害自己。而這些從童年發(fā)展而來,用來自我保護免于受到傷害的防御機制,會幻化為成年人一些不當(dāng)?shù)男袨椴呗,雖無關(guān)“道德”對錯,但看到一個成年人撒潑慪氣,實在是件有點讓人尷尬的事,而更尷尬的,是鮮有人意識到這一點。
《成長的寓言》那一章,蛤蟆若有所思的說道:“我之前從沒意識到父母其實擁有巨大的權(quán)力,可以對子女擁有絕對的`控制權(quán)。他們可以愛孩子也可以拋棄孩子,可以寵愛他們也可以虐待他們,你擁有怎樣的父母,就像買彩票一樣,得看走不走運。”蒼鷺說:“你說的很對,蛤蟆。大多數(shù)的父母會盡最大的努力來養(yǎng)育孩子,很少有父母要故意傷害孩子?墒,父母也是人,會不可避地把他們的觀念和行為傳遞給后代,正如他們一定會把自己的基因傳給下代一樣。所以孩子們要學(xué)會的是,如何應(yīng)對和防御因此而產(chǎn)生的后果!
所以,我不斷學(xué)習(xí),覺察,接納和自我療愈。沒有傷痛的童年鮮有發(fā)生,看到傷痛卻慣于指責(zé)也無濟于事,只有嘗試諒解并和過往妥協(xié),積極的做出改變,才能撥云見日,看到新世界。
今晚和一個友人聊天說起,我心里有一股勁兒,這股勁兒一直在推動我四處沖撞,像個充了氣但沒收口的氣球,漫無目的的飛,我想,這可能是一股想要“找到答案”的勁兒,始終不滿現(xiàn)狀,始終不信擺在眼前的答案,始終想要追尋真相。而現(xiàn)實中的答案并不會像故事里那么完美自洽,可能是遙遠(yuǎn)的一個點,可能是近前的模糊一團,需要漫長的時間使之變得澄明清澈。
但只要在找尋的路上,終歸我會無限接近想要到達的地方。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感10
蛤蟆先生這個主人翁原本是英國一本童話書《柳林風(fēng)聲》里的動物主角,作者是一名優(yōu)秀的心理咨詢師,他為了方便人們理解,就借用了這樣一個有趣的動物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生為線索,講述了他在朋友們的幫助下,開啟了10次心理咨詢的詳細(xì)過程,隨著每周一次的心理咨詢,我們也逐漸走入了蛤蟆先生和心理咨詢師的世界。
蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:“你認(rèn)為我會好起來嗎?”咨詢師直視著他的眼睛,篤定地對蛤蟆先生說:“如果我不相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了!
蛤蟆問:“我的日子還很長,如果真有自我懲罰,我不要一直那樣下去,我想過得快樂一點,我該怎么做,你能幫我嗎?”
“這么說也許有些殘酷,蛤蟆,能幫你的人是你自己,也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎?也許,最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?”
聽說過好多身陷抑郁的人對生活失去了希望,仿佛被囚禁在無邊無際的沙漠中,永遠(yuǎn)找不到出路。所以當(dāng)蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:“你認(rèn)為我會好起來嗎?”咨詢師直視著他的眼睛,篤定地對蛤蟆先生說:“如果我不相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了!睂τ诮z毫看不到希望的人來說,這段話溫暖而有力量,仿佛在茫茫沙漠中發(fā)現(xiàn)綠洲;在干枯的草叢中發(fā)現(xiàn)破土而出的嫩芽;在危險的叢林中發(fā)現(xiàn)直升飛機;在暗流洶動的大海中發(fā)現(xiàn)燈塔…….當(dāng)你品讀完這本書,你會發(fā)現(xiàn),你漸漸走出了心的牢籠,去擁抱一個全新的自己。
整本書的結(jié)構(gòu),大概分為3個層次,一是講述兒童自我狀態(tài),二是父母自我狀態(tài),三是成人自我狀態(tài)。最后在這3個層次的基礎(chǔ)上引申出“人生坐標(biāo)”的概念。
兒童自我狀態(tài)里,兒童有天生的'基本情感。如同我們面對的小學(xué)生一樣,他們充滿了朝氣,被快樂包圍。他們會因為得不到滿足而憤怒,會因為流浪狗被誤傷而流淚,會因為夜晚怕鬼而恐懼。
因為是兒童,毫無自保能力,所以依靠父母、信賴父母,所以從嬰兒時期到幼兒園畢業(yè),我們會無條件地順從父母,比如同意父母的意見,試圖取悅父母。正如我不到3歲的兒子,他無條件地相信我、信賴我,仿佛我是他的整個世界。他會在我哭泣的時候,束手無策地陪我一起哭;他會在我大笑的時候,毫無理由地陪我一起笑;他會在我要求親親的時候,把他的額頭湊在我的唇邊。他全身心地愛著我,這個他在天堂精挑細(xì)選過的媽媽,如果真是這樣的話。如果成年后,我們依然無條件地依賴某個人,說明我們還處在兒童自我狀態(tài)里,沒有真正長大。
我們在社交場合中,如果也總是附和他人,如果每次道歉的都是自己,如果每次受了委屈咬碎牙往肚子里咽的都是自己,這就意味著我們將小時候依附于大人的順從行為帶到了成年,我們小時候的生存策略一直潛藏在我們的潛意識里,影響著我們的行為。
父母自我狀態(tài),是與兒童自我狀態(tài)截然不同的反應(yīng)。兒童是弱小的,但父母是強大的。我們在原生家庭中與父母的相處模式,往往會和我們與自己兒女的相處模式相似。我們會潛移默化地習(xí)得父母為人處世的態(tài)度。突然有一天,我發(fā)現(xiàn)我訓(xùn)斥兒子的表情、動作、語氣,竟然與母親曾經(jīng)訓(xùn)斥我是那么的相似,甚至如出一轍。
長大后,工作后,我們也會遇到看上去很權(quán)威,老是一副高高在上的架勢的人,永遠(yuǎn)都像法庭的審判長一樣,忙著給你定罪,忙著懲罰你,忙著操碎你那本就有點受傷的內(nèi)心。就算是兒童狀態(tài)里的人,他也有父母自我狀態(tài)的那一面,那個不斷批評和懲罰的對象就是自己,自我批評、自我否定,自我懲罰,仿佛被永遠(yuǎn)囚禁在沒有陽光的黑暗世界中。有一段時間,因為工作上的原因,我就總覺得自己技不如人,對身邊的人和事都持有消極的態(tài)度?墒且淮闻c權(quán)威的叫板中,一次心靈與心靈的碰撞中,一次自己與自己對話的過程中,我決定自我救贖,放過自己,原諒自己。最終,我與平凡的自己和解。
最后一個層次就是成人狀態(tài)里的我,我既不用緊張來自父母嚴(yán)厲的聲音,也不用蜷縮在卑微的兒童情緒里。我身心放松、樂觀自信,能夠理性思考,能夠以一顆平和的心態(tài)對待周遭的一切,慢慢學(xué)會控制自己的情緒。
三個層次每個都有其必要,但就重要性來說,只有成人狀態(tài)下,我們才會去學(xué)習(xí),不斷提高自己,兒童狀態(tài)奔波于情緒,父母狀態(tài)忙著批評教育,只有在成人狀態(tài),我們才能活在當(dāng)下。
蛤蟆問:“我的日子還很長,如果真有自我懲罰,我不要一直那樣下去,我想過得快樂一點,我該怎么做,你能幫我嗎?”
“這么說也許有些殘酷,蛤蟆,能幫你的人是你自己,也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎?也許,最重要的問題是,你能開始愛自己嗎?”
這個問題我想我已有了答案,我要愛自己。有人說,愛自己是終身浪漫的開始。我要重新審視我的人生,我也慢慢學(xué)會感謝生命旅途中出現(xiàn)的所有人和事。感謝他們,讓我變成了我想成為的樣子。
最后,感謝我成為了藍(lán)色海共讀沙龍的小秘書,感謝恩師蘭梅老師對我的信任。愿在成人狀態(tài)下的我:努力地向下沉淀,向上生長。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感11
在人生的長河里,能將自己擺渡上岸的人,只能是自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了蛤蟆先生原本愛說愛笑,突然一反常態(tài),開始郁郁寡歡,繼而陷入抑郁不能自拔。小伙伴們看到他這個樣子十分心疼,就介紹他去看心理醫(yī)生。在心理醫(yī)生蒼鷺十次面談的幫助下,蛤蟆先生逐漸拔開云霧,勇敢地探索自己的內(nèi)心世界,終于找回了原來的自己,重獲新生。
蛤蟆先生屬于討好型人格,他在童年時就一直受到父親的打壓和批評,所以他一直都在尋求別人對他的肯定,他甚至說:“大家對我生氣時,我就會不自在,只要能讓他們重新喜歡上我就行!痹谏n鷺的引導(dǎo)下,他發(fā)現(xiàn)自己一直處在“童年的自我狀態(tài)”中。什么是兒童的自我狀態(tài)呢?比如一個孩子面對父母的批評,他會感到憤怒。但是如果父母長期批評他,并且不允許他表達自己的情緒,那么孩子就會適應(yīng)這種情況,把自己的憤怒隱藏起來,反之,開始取悅父母,對父母順從、依賴。孩子也許會對父母感到憤怒,也會因為這種憤怒而產(chǎn)生內(nèi)疚,這時候就只能犧牲自己的情緒,但是這種情緒并不會消無聲息地消逝,他會變成另一種怒火,這種怒火看似沒有什么攻擊性,比如撒嬌、任性、慪氣、郁悶、拖延、厭煩等,會有一些小孩子脾氣,仿佛回到了小孩子的狀態(tài)。
我們的童年一旦決定處于什么樣的模式中,那么后面就會無意識地堅持這種模式,這些態(tài)度和觀點成為了我們?yōu)槿颂幨赖牡讓咏Y(jié)構(gòu)。也就是說,在后面不刻意改變的情況下,一個人的“童年模式”將決定他的一生。
與其等待治愈,不如學(xué)會自愈。
蛤蟆先生徹底頹廢之后,一度想要輕生,好在朋友河鼠及時制止了他,并給他推薦了心理醫(yī)生蒼鷺。在之后每周一次的問診中,蒼鷺只是拋出問題,任蛤蟆自己分析原因。蛤蟆先生才明白:他必須為自己的人生負(fù)責(zé),不能指望別人來救贖自己。在蒼鷺的引導(dǎo)下,蛤蟆開始正視自己內(nèi)心的傷痕,開啟了自我性格的探索之旅。
人生苦難重重,想越過苦難,撫平傷痕,最終只能靠自己。我們每個人其實都是自己的醫(yī)生,與其等待治愈,不如學(xué)會自愈。
幾個月以后,重獲新生的蛤蟆即將結(jié)束它的治療之旅。雖然他偶爾還會難過,為過去的傷害耿耿于懷。為此,蒼鷺在最后一次問診中,告訴蛤蟆:“如果你為自己負(fù)責(zé),你就會知道你有力量改變環(huán)境和自己。”在自我療愈的過程中,蛤蟆不僅重拾快樂,還找回了魄力和勇氣。
蛤蟆先生用它自己的'故事告訴了我們,生活能治愈的,永遠(yuǎn)是自己愿意走出來的人。想要掙脫厄運,旁人無能為力,只有靠自己的覺醒和行動,才能讓自己獲得救贖。生活中所有的痛苦都源于我們內(nèi)心的感受,而所有的治愈,也得靠自己的力量,想要擺脫生命中的傷痛,就要敢于邁出自己的第一步。
也許我們也像蛤蟆先生一樣,曾經(jīng)有過或者正在經(jīng)歷情緒的低谷期,想要擺脫困擾,只有發(fā)自內(nèi)心的行動才能帶來真正的改變。工作和生活中難免會經(jīng)歷挫折,失去信心或不快樂的時候,我們可以主動找機會與朋友聊聊,慢慢釋放自己消極的情緒,讓自己成為自己的擺渡人!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感12
很快速的讀了一遍,對于這種心理學(xué)入門書籍也看了幾個版本,都是對話形式,從一個心理有問題的人物一步步從發(fā)現(xiàn)自我到解放自我的過程。這本書的一些觀念同樣蠻令人印象深刻的。
1、人生的三個心理狀態(tài),兒童階段,父母階段,成人階段。只有處于成人階段才能實現(xiàn)心理成長。
反觀自己,其實在一天中都時刻處于不停地切換狀態(tài)中。
我工作上是偏理智的成人階段,不會感情用事,實事求是,以一種共贏的目標(biāo)對密切聯(lián)系,并能促其幫助的工作伙伴。但處于競爭狀態(tài)的同事,自己卻沒法抱著大度的心態(tài)去面對。所以每當(dāng)有私心,過后都會自責(zé)和反省,但始終避免不了產(chǎn)生競爭的心理。
生活上,就更容易恢復(fù)本性,要嘛像愛挑剔的父母一樣,跟朋友聊天中侃侃而談,絲毫沒感受到自己在語氣上是凌駕于人的,最終免不了會產(chǎn)生分歧。雖然過后自己也會反省,但當(dāng)時自己就會以這樣一種管教的狀態(tài),自以為自己才是真理。
回想起自己跟親密的人相處,發(fā)現(xiàn)自己是最容易變身為兒童型心態(tài)的,依賴,喜歡撒嬌,用一種慪氣,或者胡鬧的處理方式去處理自己不喜歡的事。但說自己不喜歡什么,反倒是為了表現(xiàn)這個情緒,而不是具體因為什么。就跟小孩子總會撒潑打滾來吸引大人的注意力一樣,女生也時不時會作一下來顯示自己的重要性,卻不曾想這樣的行為還確實蠻兒童的,幼稚又不講道理。
心理學(xué)最終目的都是為了探究本心,你了解你自己嗎,如何擺脫外力做自己。我是個自省的人,也能理解他人。但還是很難一天都維持成人狀態(tài),做個情緒穩(wěn)定,理智的人。雖然一直認(rèn)為當(dāng)下的選擇最重要,但也不禁在想,是什么導(dǎo)致自己會在面對不同的人和事上,顯現(xiàn)不一樣的面貌。我相信千人千面,為了適應(yīng)社會一個人也有不同的面貌,但問題行為卻往往發(fā)生在自己最在意,也是心理最輕松的狀態(tài)中。對外人可以和顏悅色,對親密的人卻抱有挑剔的眼光和對你的無條件縱容。雙標(biāo)的人是因為夾雜著情感成分,還是潛意識就有這樣的觀念。對于這個問題,我也像蛤蟆先生一樣,回憶起自己的小時候。
小時候作為家里的老二,得到的關(guān)注和關(guān)懷都是最少的。所以也養(yǎng)成了樂觀,自得其樂的性格,F(xiàn)在對家里人的態(tài)度也是一樣,從不奢望他們給到我什么,就是這么一種放養(yǎng)式的自由。自認(rèn)為自己是可以處理好親密關(guān)系的,因為反省道歉,我做得一點都不拖泥帶水。但過程不斷地在消耗,結(jié)果再怎么彌補也是有傷痕的。所謂的兒童狀態(tài)和父母狀態(tài)的自我,大多也是在親密關(guān)系中較常出現(xiàn),說明自己在這種模式的相處關(guān)系中是很不成熟的,這跟我想成為一個包容,大度,體貼是不相容的。
再往前思考,為什么會那么在意親密關(guān)系。其實一直還蠻羨慕我爸媽的,這么一對幾十年來一直相互陪伴,對彼此的關(guān)心勝過于對孩子的。我沒有體會過爸媽全身心的關(guān)心,但對于爸媽的彼此關(guān)心我內(nèi)心也是覺得幸福的,他們給了我自由,我可以隨心所欲的做我自己。所以內(nèi)心也渴望有這么一個親密伴侶,關(guān)心我多過于家里人的。就跟我爸媽一樣,孩子始終會長大,而且也是獨立的個體,以后會有自己的生活,讓他們自己做主。但伴侶是要相伴一生的,不管處于人生的哪個階段,都應(yīng)該是彼此的依靠。但現(xiàn)實是,兩個人在一起都會經(jīng)歷從相識到熱戀到熟悉或者冷淡的時期,處理不好還會產(chǎn)生厭倦期。或者自己不喜歡太過于平淡,焦點慢慢從對方身上轉(zhuǎn)移,習(xí)以為常的時期,所以自己就會切換不同狀態(tài)去作或者各種鬧騰,為了讓對方的'焦點可以重新回歸到自己身上,再來用成人狀態(tài)去彌補解決。
如何去處理自己的問題行為呢,蒼鷺給蛤蟆先生的建議是:下定決心去改變。意識到自己的狀態(tài)在發(fā)生改變,并且是有害無益的,認(rèn)清它并做回成人的自己。于我也是一樣的,知道問題在哪,我要如何跟自己在親密關(guān)系中,表現(xiàn)出的重視程度和解。史蒂夫柯維說過,人要以原則為中心。你想成為一個什么樣的人,在工作上,家庭上,生活中。不同職位都有自己的行事準(zhǔn)則,這就是你人生的信條。不能僅僅以伴侶,以孩子家庭,或者工作為核心,這樣遲早會有失偏頗。我也試著調(diào)整自己的人生準(zhǔn)則,開始把精力分散給更多有意義的事,看很多的書,養(yǎng)成健身的習(xí)慣,看電影,聽歌,斷舍離過極簡生活,努力做更好的自己。
人生的三個心理狀態(tài),努力成為為自己人生負(fù)起責(zé)任來的成人狀態(tài)。
2、另外一個比較印象深刻的觀念是人生坐標(biāo)。
人跟人相處中,心理狀態(tài)都是不一樣的。處于我好,你不好的心理狀態(tài),就會產(chǎn)生幸災(zāi)樂禍,打壓,pua的對話模式中。感覺現(xiàn)在社會很多人有這樣的想法,才會出現(xiàn)內(nèi)卷,攀比競爭的心態(tài)。人是很難避免跟人交際的,不能設(shè)法改變別人,可以先改變自己的觀念。首先要學(xué)會跳脫開來,不管是上司還是長輩也好,總是想通過我好,你不好的挑剔型父母狀態(tài),設(shè)法對你精神攻擊來達到一種管教的目的。這是他們慣常玩的游戲,我們可以從局中人變成局外人去看待它,讓這個游戲難以進行下去,正所謂一個巴掌是拍不響的。也有這樣一部分人,總是用一種祥林嫂的姿態(tài),說自己的各種不如意,不順,社會壓力多大,通過抱怨自己的不好來獲取別人的認(rèn)同。這個社會可抱怨的確實很多,但我相信也有這么一些人,在自己的小時光里,安心悠閑的活著。想要一個良好的狀態(tài),就是讓自己調(diào)整為我好,你也好的共贏心態(tài)。這是個團體性社會,朋友,家人,同事,生活總會圍繞著他人。以一種我希望自己好,并希望大家也好的狀態(tài)去面對人事物,所謂的競爭就變成互利,資源那么多,共享才能實現(xiàn)心理健康的雙贏。
通過蛤蟆先生去看心理醫(yī)生這么簡單的一個小故事,可以反觀自己的很多心理狀態(tài)也是需要調(diào)整的,最終都是為了成為更好的自己,開心的做自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感13
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書已經(jīng)看過兩遍了,篇幅不長,故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾,還有心理咨詢是蒼鷺,這些動物的登臺,讓人感覺在讀童話,生動的演繹了一個心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)模板。
感悟一:人一定要有幾個好朋友
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙,惹出過不少的麻煩和笑話,看似很樂觀,可當(dāng)他陷入抑郁,不能自拔,朋友的關(guān)心,體貼給了他改變自己的動力。
我們一定要有志同道合的.朋友。
感悟二:真正要改變只能靠自己
蛤蟆與咨詢師蒼鷺初次見面,蒼鷺先生讓蛤蟆知道,他來咨詢不是為了讓朋友高興,要為自己負(fù)責(zé),最后蛤蟆表態(tài),愿意與咨詢師合作,找出感覺悲慘的原因,并且決定做些什么來改善這一切。如果不是自己愿意,蒼鷺寧愿把首次見面當(dāng)成體驗。
蛤蟆問:“你認(rèn)為我會好起來嗎?”
蒼鷺直視著蛤蟆的眼鏡說:“蛤蟆先生,如果我不是相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了,我承諾我會對你傾注我全身心的關(guān)注,我也希望你全心投入,假如可以一起努力,就能預(yù)見積極的結(jié)果。歸根到底取決于你!
我是一切的根源!
感悟三:做一個善于傾聽的人
咨詢師在咨詢中要善于傾聽,對來訪者的表達,蒼鷺先生每次咨詢過程中,都讓蛤蟆把自己表達完整,童年的記憶,好的事情,不好的事情,不做任何評判,只要做好引導(dǎo)。生活中面對孩子,特別青春期的孩子,家長也應(yīng)該如此,不能對孩子喋喋不休,否則起到反作用,影響親子關(guān)系。
感悟四:適可而止
心理咨詢時間每次大概一小時,有時蛤蟆還想說些什么,蒼鷺先生也會做出停止的動作,給蛤蟆廣闊的思考或者反省的空間,這讓蛤蟆有時會甚至期待下一次見面。
生活中的溝通也要學(xué)會適可而止,給對方思考的空間。
感悟五:人有多種狀態(tài)
人的心理成長與年齡增長不是同步的。
書中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會交替出現(xiàn)在人的生命中,然后用它對待別人或者自己。
學(xué)習(xí)成長是很重要的,不管曾經(jīng)怎樣,通過學(xué)習(xí)都會改變,就像蛤蟆經(jīng)過多次的咨詢,終于告別過去的自己,成為更好的自己!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感14
對于讀書,每一本書對我來說都像是吃大餐,吃完以后心中有飽飽的幸福感,情緒也平和了很多,孩子練習(xí)鋼琴時也沒有那種要窒息的感覺了,此處省略500字。哈哈哈哈......
關(guān)于《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書,我也是看群里的老師一次次的分享,就忍不住買了下來。剛拿到的時候感覺這本書好薄啊,能講什么呢?結(jié)果晚上打開來看,就忍不住了,用了將近兩天的時間才把整本書看完。談?wù)勈斋@和這本書給我的看見:
習(xí)慣性的先看封面和封底,被封底的內(nèi)容打動了,也引起了我的好奇心。第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:”你認(rèn)為我會好起來嗎?“咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說:“如果我不相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了“
想來我看這本書時,我應(yīng)該把自己當(dāng)成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗。不知道這本書為什么叫蛤蟆,而不是蝴蝶,我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭,而我們每個人都要有被討厭的勇氣吧。
打開這本書,我了解到書里凝聚了作者多年心理咨詢工作的心得,也是英國暢銷20多年的國民級心理咨詢?nèi)腴T書。普通的讀者也能解深奧的心理學(xué)理論,明白心理咨詢究竟是怎么一回事。原來作者也是資深的心理咨詢師。書里的人物設(shè)定借用的《柳林風(fēng)聲》的人物形象,在這里演繹了一個心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。蛤蟆先生經(jīng)過與咨詢師蒼鷺的十次面談,他的心里終于發(fā)生了一些悄無聲息的變化。
對于我而言,探索童年這一章的內(nèi)容,讓我找到了童年心理問題背后的冰山。時光把我拉回到了3歲那一年的某個晚上,那一刻的無助和絕望,這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個孩子,也是弟弟出生不久,由于計劃生育的原因,他們必須要為多生孩子而付上代價,如果沒有錢就需要被關(guān)進監(jiān)獄里面,那時我3歲,我已經(jīng)忘記了事情發(fā)生在什么時間,只記得在無數(shù)個夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽,會被鄰居攔下,哭累了就睡,白天還好,晚上就會不停的'哭。不記得這件事持續(xù)了多久,后來媽媽回到了我們的身邊。但這個印記在腦海里始終無法抹去,直到現(xiàn)在為止,還容易影響到我的情緒和處理事情的反應(yīng)。
沒有人一生不會受到傷害,而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個重傷的人,是無法完成自救,需要他人的幫助。要察覺到自己的情緒背后的原因,從而去操練和成長。先接納遇到的傷害,擁抱過去受到的傷害,和自己和解,這個過程會很痛,因為會一次次的失敗,慢慢的形成刻意操練,管理好自己的情緒,就可以被釋放、得能力。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見,慢慢的品,一定會有所收獲和改變。
整本書讀下來,我察覺到了內(nèi)在的情緒,找到問題的解決方法。雖然3歲那場媽媽暫時的離開,造成巨大的童年心理傷害,我也無法再回到當(dāng)下去解決那件事。但我學(xué)會了遇到事情時,不再讓自己內(nèi)在的小孩回到3歲的情景中去,需要不斷的提醒和操練自己:我長大了,很多事情可以去處理的很好,也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無助,相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識里開始去改變,被生活一點點的醫(yī)治。
通過這本書我成長了許多,愿你也和我一樣,透過閱讀、閃耀媽媽讀書會,我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
期待著你也像書里說的那樣“第一次見到心理咨詢師,蛤蟆先生問他:”你認(rèn)為我會好起來嗎?“咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說:“如果我不相信每個人都有能力變得更好,我就不會做這份工作了!
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感15
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙,惹出過不少麻煩和笑話?伤蛟彝サ脑蛳萑胍钟,不能自拔。他的朋友帶他去接受心理咨詢,通過和咨詢師蒼鷺的十次面談,蛤蟆走出了心理陰影,擁抱新生活。
這個故事看似很簡單,事實上它包括了太多案例和典型心理活動。首先,我想談?wù)劯蝮槭裁磿钟。在第三章時,獾曾說過這樣一句話:“如果蛤蟆連我的忠告都聽不進去,他的健康狀況一定十分糟糕的了!边@樣一句話不僅可以看出獾性格上有些自大,這幅場景也更像是一個大人在批評孩子。相處模式,朋友影響,這是非常重要的一個原因。
在第四章中,在蛤蟆的回憶中,父親曾對他說過一句話:“他是個好孩子,可生性輕浮善變!”這也反應(yīng)了蛤蟆原生家庭中父親的嚴(yán)厲,與對他“輕視”的評價。原生家庭,挑剔型的父母,為蛤蟆埋下了一顆抑郁的種子,使蛤蟆處處順從,處處迎合他人,下意識地以父母行為去左右自己,去判斷是非對錯。蛤蟆,完全成為父母的翻版。
第三,蛤蟆本身原因。從整本書來看,蛤蟆前期一直是小孩子的狀態(tài),我們將之稱為“兒童自我狀態(tài)!边@種狀態(tài)使他的'一些感受和客觀事實發(fā)生了偏差。這也導(dǎo)致在朋友生氣時,蛤蟆會下意識討好,且那可能并不是他的錯。當(dāng)然,狀態(tài)沒有好壞,只看場景,就像情緒和性格一樣。
也就是說,因為原生家庭父母的挑剔,因為朋友指責(zé),因為自身情緒化,蛤蟆怎會不抑郁?當(dāng)然,我認(rèn)為自身原因最重要,畢竟心態(tài)決定一切嘛!
很慶幸,蛤蟆經(jīng)歷成人自我狀態(tài),成為自己人生的主角。
接下來,我想談?wù),咨詢過程中我的想法和感受。蒼鷺,我們暫且將他稱之為智者。智者與蛤蟆的第一次談話讓我記憶猶深。他們只是坐著沒有說話,照常理,做為心理咨詢師不應(yīng)該先入為主,說點什么嗎?為什么不呢?我認(rèn)為,他是想讓蛤蟆知道,心理咨詢是個自發(fā)的過程,想要變好也得是自愿。
第二次談話,蒼鷺幫助蛤蟆打開心中的怨念,蛤蟆說出了那一段不想回憶的往事。其實,抑郁的過程不過就是:壞情緒,壓制。壞情緒,壓制……這樣反復(fù)下去,總有一天會抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把壞情緒放出來,像氣球一樣,把氣放出。經(jīng)過第十次談話后,蛤蟆獲得新生,幸福地規(guī)劃未來。蛤蟆走出來了!蛤蟆終于走出來了!蛤蟆心里充滿陽光,哪里還有黑夜呢?
最后,我想說,讀完這本書,我的內(nèi)心五味雜陳。因為我也有那么一段時間像蛤蟆一樣悶悶不樂,可即便如此,我也和蛤蟆一樣走了出來。其中,我認(rèn)為十分關(guān)鍵的一點——自身強大的信念!要相信:我可以,我可以,我一定能走出去!記。嚎v使世界再黑暗,心中再痛苦,也要選擇微笑,選擇快樂,選擇自信,好好照顧自己,好好愛自己。真正能治愈你的,還得是你自己!
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